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儿科孙乐科6月前
孩子晚上应该在9-10点这个时间段睡觉#医学科普 #身高管理 #长高 #家长必读 #育儿经验分享
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减重专家张建松7月前
#身体代谢 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学创作训练营
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老先生科普辩证2周前
中医告诉你晚上应该几点睡觉#中医 #养生
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开运堂3周前
黄金四小时睡眠 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦 #睡眠
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王慧玲医生6月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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睡眠医学科马医生1月前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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百问健康3年前
#涨知识#灵感创作 到底该什么时候睡觉呢？@抖音小助手
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淋巴瘤科医生赵培起5月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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程心医语7月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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达州李哥说筋骨4月前
#养生 调理睡眠时间改善多梦情况#睡眠
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肾内科郭兆安4周前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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儿科教授李兰铮5月前
4岁孩子才30斤，太过瘦小，晚上不要错过这个黄金睡眠时间段，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #父母课堂
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杏林耕者｜吴永刚3月前
高质量睡眠时间是几点到几点？ #高质量睡眠 #中医养生 #健康科普有真知
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儿科教授李兰铮7月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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徐文军主任说失眠1年前
晚上几点睡最好 不同年龄层的人不一样#睡眠 #睡眠问题的医学科普 #睡觉质量差该怎样调理 #睡眠
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韩老师讲睡眠2周前
深睡眠时间表#大健康 #失眠熬夜#睡不着#健康睡眠#改善睡眠
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无忌～炼气养心修身8月前
几点睡觉才是真健康？12 #元气激活 #禅武秘法 #养生就是养健康 #养生 #健康养生
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这里是1124酱5月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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为一1月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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黄旖旎2月前
几点睡觉最好，倪海厦老师建议，早睡是人生第一位#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#早睡#失眠
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小燕同学5天前
几点睡觉才更合适#知识分享
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印钞票的儿科印医生4月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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精神科娜娜医生8月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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失眠调理专家金明兰主任3年前
#医学科普 #科普健康知识 #健康养生 #健康生活 #涨知识 #门诊日常
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好人郭师傅1周前
晚上几点睡最合适
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中医孙洁教授6月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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齐博士的健康日记6月前
晚上最佳睡眠时间是几点？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗小常识 #创作者中心 #创作灵感
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呼吸科于洪志医生6月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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中医疑难杂症专家郑学宝1年前
大部分失眠是深睡眠时间少 #失眠 #女性健康 #更年期
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内蒙呼和浩特托克托县化爱荣1月前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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臻世堂老薛6月前
三点睡阎王叫，你还敢熬夜吗？#睡眠 #熬夜 #中医 #养生 #文化
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晏医生聊心脏1周前
几点入睡最健康？#心肾守护#心梗救治日循证科普 #睡眠障碍
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周老师聊睡眠4月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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齐博士的健康日记3周前
如何定义好的睡眠💤？深睡眠至少多久才合适？#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医史华2月前
到底几点睡觉算熬夜？最晚几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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失眠调控赵晓英博士5月前
深睡眠并不是越长越好#睡眠#失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 @抖音小助手 @生活服务热点中心 @抖音科普
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韩佳奇+71月前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
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胰腺外科许航医生4月前
22点和24点睡觉有什么区别，你是几点睡？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #健康 #涨知识
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中医魏明教授2月前
几点算熬夜？魏教授：超过11点就算！ #熬夜 #睡眠障碍 #入睡困难 #睡不好
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科普一下6月前
你平时几点睡#养生科普#养生知识
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主持人艾雪3周前
最健康的睡觉时间！
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贸小谈2周前
大学生作息一览，你几点睡？#河北经贸大学 #校园采访 #自律 #校园生活 #睡眠
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花椒の养生结界6月前
几点睡觉比较合适呢？睡眠困难的人听一下哈！#睡觉 #失眠 #睡眠障碍 #如何判断是否深度睡眠
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心脏专家杜医生2周前
你们平时几点睡呢？是10点睡好还是11点睡比较好呢？杜医生一条视频讲清楚#睡眠 #医学科普 #全民健康素养提升
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逍遥逐风1周前
90% 的人都搞错了熬夜的定义！别再以为凌晨 2、3 点才叫熬夜，满足这 3 个睡眠要素才算健康作息～ 睡 快 转给你那个熬夜到凌晨还嘴硬的朋友来看！ #熬夜 #熬夜党 #几点算熬夜 #睡眠质量 #拒绝熬夜 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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泉映晚霞2周前
11点到1点进入深睡眠最好 #睡眠 #深睡眠 #调理睡眠
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浙江名医馆1周前
睡觉选对时间比时长重要！23点-1点进入深睡眠最好，要睡午觉 睡觉选对时间比时长重要！23点-1点进入深睡眠最好，要睡午觉 时间别太长，有好处。#健康 #午觉 #科普 #入睡时间 #睡眠
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肝胆赵新阳5月前
晚上10点睡和11点睡区别很大！ #睡眠时间 #睡觉 #睡眠健康 #硬核科普健康行动
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清松睡眠教练1月前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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神外黄海韬医生4月前
你平时几点睡觉？ #睡眠 #好好睡觉 #熬夜危害 #健康科普有真知
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周航讲睡眠焦虑4月前
深度睡眠一般几个小时正常？ #深度睡眠 #睡不着 #失眠 #50岁 #焦虑
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心血管欧阳医生2月前
几点睡最健康？不是越晚越好！3 个睡眠真相，睡对了少生病 精力翻倍！#健康睡眠时间表 #睡眠健康科普 #规律作息好处多
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中医睡眠科许主任2月前
到底几点睡算熬夜？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #养生
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Panmeihai5月前
3.标题：午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式 午睡确实能帮助恢复精力，但时间控制很重要。理想的午睡时长是20-30分钟，这个时长的浅睡眠可以帮助恢复警觉性，又不会进入深睡眠阶段导致醒来后昏沉。如果睡超过45分钟，可能会进入深睡眠，醒来后反而会感到更加疲劳。 最佳的午睡时间是下午1-3点之间，这个时段人体的自然节律会出现一个低谷。午睡前可以喝一小杯咖啡，因为咖啡因需要约20分钟才开始起作用，正好在醒来时发挥提神效果。要注意保持午睡环境安静、光线暗淡，但不需要像夜间睡眠那样完全黑暗。如果实在没有条件躺下，闭目养神10-15分钟也能起到一定的恢复作用。明天按这个方法午睡，回来打卡效果！
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青莲子说养生2周前
几点睡最好? #养生 #修行 #道医 #终南山 #睡眠
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98年护士玲子不结婚1周前
几点睡算熬夜#熬夜
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食文化大讲堂5月前
关于睡眠的真相！几点睡才算熬夜？终于有人说明白了...#睡眠 #熬夜 #熬夜党
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学习规划找泉哥8月前
尖子生应该几点睡觉？#江西南昌#南昌双曲线培优#南昌教育#学生睡眠不足 #学习方法
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旭日东昇5206天前
深睡眠多久最好？#感谢抖音
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周腩腩1周前
深圳中学生都几点睡 这两天我刷到深圳各头部中学的放学时间图，现在的学生真是晚睡早起，初中10点，高中11点#深圳中考 #深圳高考
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扬州晚报4月前
午觉怎么睡？中医：午休时间在上午11点-下午1点，不要深度睡眠，30分钟足够！ #健康科普 #午休 #热门
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大湖观察1月前
张伯礼： 子时觉最重要 11点到1点进入深睡眠最好
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深圳牛娃聚集地3月前
深圳中小学早上几点上学？附官方说明 #深圳小学生 #上课时间 #深圳教育 #深圳家长
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中国财富网1月前
“1点睡10点起？时间够了，时机不对”。张伯礼院士：子时觉最重要，11点到1点进入深睡眠最好
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