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吉星5月前
想改变世界，先改变自己，这真的不是鸡汤，而是秘籍。#逆袭 #蜕变 #觉醒开悟
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我是大兴8月前
下班后很累，没动力自我提升。这样做走出恶性循环。#认知觉醒 #提升自己 #个人成长
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胡说老王·卓识1周前
你想成功吗？只有你能做到这3步，并且每日精进，你一定会#今日分享 #涨知识 #个人成长 #改变自己 #胡说老王
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盘丝大圣2周前
我是怎么突然成长的…… #改变自己 #经验分享
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王自由（天赋解读版）4月前
第2集｜这个视频每一个看到的人，绝对都会变得更好，关于普通人如何改ming，分享三个真实的故事#女性智慧 #认知 #觉醒 #开悟 #王自由
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汪逸Wynn4月前
从混乱状态下的脱出：建立积极模式 #知识分享 #自我提升 #热爱工作热爱生活 #思维 #认知
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剪发分享-阿龙5天前
改变自己最快速的方法，就是去做你害怕的事情#个人成长 #深夜话题 #人生感悟
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阿常和铁蛋4天前
改变，想起来很难，做起来没那么难，从微小的行为开始，一切都是大脑的懒惰在作祟#抖音生活观察计划 #分享知识 #高中学习方法 #如何学习 #习惯养成
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带娃的樱桃小秋子5天前
6点早起不当妈两小时教程 想变好什么时候都可以 就是记得先开始 愿12月一切顺利#记录生活 #健身 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #全职妈妈
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若曦～yoga5天前
37岁全职带俩娃14年，我曾深陷焦虑，但你敢信吗？ 仅仅一年，我的人生彻底翻盘。原来，努力真的可以“逆天改命”。 #重塑自我蜕变更好的自己 #一字马 #居家锻炼 #遇见更美的自己 #蜕变后的我
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罗耍耍Gotta7月前
0收入→经济自由！我的人生怎么能突然就变好的？ #显化 #显化财富 #吸引力法则 #金钱能量 #修正法则
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景坤在家练瑜伽1周前
37岁｜由于我不停的运动💪8个月后…… 时间不会辜负每一个坚持的人 只要你想改变 任何时候都不晚 #线上瑜伽 #变美变瘦变好看 #蜕变 #运动是最低成本的抗衰 #好身材练起来
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Lydia2周前
普通人短期内怎样改变自己的圈层和认知？ 一些实践后的方法和感悟 欢迎评论区留言分享～ #每日分享 #个人成长 #自我提升 #圈子 #认知
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放飞的周6天前
如果你对很多事情都提不起兴趣，如果你深陷空虚迷茫的泥潭，尝试“动”一下，也许一切都会好起来#少年心气 #个人成长 #改变自己
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昊泽心理疗愈（邯郸润泽心理咨询中心）6天前
如何改变命运呢？一定是遇到巨大痛苦的时候，人才会改变。#心理学 #命运的齿轮开始转动 #邯郸心理咨询师王昊泽 #ld生命之门
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75年的骏鸣3周前
50岁0基础，想要改变就去做，只要开始什么时候都不晚#蜕变#零基础学瑜伽 #女性成长 #70后老阿姨 #见人不如健身
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茶茶田2月前
抑郁10年，我从未放弃过自己 反复抑郁10年 ➡️ 每次2个月自救 一个心法改变一切：因不重要，重要的是果💡 真实故事，实用方法，给还在黑暗中的你一束光🕯️ #抑郁症自救 #真实分享 #心理健康#个人成长 #觉醒
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林灿烂（摆脱焦虑版）2周前
我们每个人都有自己专属的磁场 一直在匀速的重复运动 如果你哪天突然念动做了不一样的判断 那么磁场就改变了 一起加油#内容过于真实 #日常唠嗑 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #改变自己
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周老师智慧传承4天前
普通人要想逆袭，找到你的‘主线任务’才能开启人生的简单模式 #洞察 #人生哲理#扎心语录#思维 #我的2026
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小鱼心心8月前
一个玄学真相：人真的会突然变好！！！ #拒绝焦虑 #女性智慧 #女性成长 #girlstalk
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K叔在路上(每周一\四中午直播)5天前
改变从来不是“突然有一天我变强了”。改变永远是：从系统修复开始，从启动恢复开始，从一天的小胜利开始。 大家可以想一下，当下你要做出改变的第一步是什么。#自律 #目标管理 #改变 #行动
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老王真知灼见5天前
1201学习法，只需要1个月，每天20分钟，甩开同龄人1条街 #提升自己 #涨知识 #学习方法 #干货分享 #胡说老王
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平行相交2周前
#视频日记 #情感表达 #普及知识 #反思自己 第167期 如果你想改变自己的生活状态，那么先去改变大脑的思考当然，如果你想改变大脑的思考方式，那么先去观察生活中细微的不同之处
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小雨在努力3天前
为什么你忙到没结果？根源在认知！6个方法帮你翻盘 #认知提升 #普通人逆袭 #自我成长 #干货分享 #摆脱迷茫
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老王酌见1周前
怎么提升自己？ 这三步百试百灵，你只要敢坚持一个月彻底改变自己#提升自己 #干货分享 #学习 #复利思维 #胡说老王
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星星码字苦工3周前
用最少的钱💰爆改自己 #小说 #写小说 #写作素材 #写作 #爽文
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智慧少女派7月前
你相信吗，改变人生，只需要一秒钟 #自我成长 #自律 #认知 #认知觉醒 #自我提升
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花花老板的朋友圈1月前
花花的变美思路分享 #女生必看 #vlog日常 #变美小技巧 #少女感 #美妆
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福姐～财富觉醒4天前
普通人要想改变命运那是有方法的#翻身 #改变命运 #女性智慧 #女性觉醒思维 #女性能量提升
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胡说老王逆商4天前
日日精进，学会了让你脱胎换骨#改变自己 #干货分享 #商业思维 #上热搜 #胡说老王
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胡说老王有线索2月前
如果你对自己目前的生活不太满意，想改变，试试这个方法！三个月见分晓！#内容过于真实 #干货分享 #反向思维 #认知思维 #胡说老王
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少珺老师3天前
想彻底改变与学习的关系，从“要我做”变为“我想做”吗？这需要一些巧妙的心理和神经科学策略，而不是单纯靠意志力。下面这套方法能帮你重新连接大脑，让学习变得像游戏一样引人入胜。 第一步：重新理解你的大脑——学习不是苦役 学习时感到痛苦，是因为大脑将学习识别为一种高能耗、低即时回报的活动。要改变这点，我们需要“欺骗”大脑，让它认为学习是安全、有趣且有高回报的。 核心原则：利用多巴胺驱动。多巴胺不是快乐分子，而是“渴望和期待”分子。当你期待奖励时，大脑会大量分泌多巴胺，让你充满动力去行动。 第二步：打造你的“学习上瘾”系统（可立即行动） 1. 游戏化设计——让进度“看得见” · 任务微型化：将学习任务拆解成15-25分钟的极小块。比如，“背30个单词”变成“用5分钟背完5个单词”。完成后在清单上划掉，这种视觉化的完成会带来即时满足感。 · 进度可视化：使用进度条、打卡日历或App，看着进度条增长，大脑会持续获得“接近目标”的快感。 2. 创造“心流”触发器 · 设置明确目标与即时反馈：每完成一个小任务，给自己一个明确的反馈。例如，看完一章后，立刻用30秒复述核心观点，或用一道题测试自己。 · 难度匹配：选择“跳一跳够得着”的难度。太简单会无聊，太难会焦虑。理想状态是能力与挑战平衡，让你完全沉浸。 3. 设计强大的“奖励-关联”机制 · 将高频快乐与低频学习绑定：把你本来就要做的快乐事情（如喝咖啡、听喜欢的音乐、刷5分钟手机）放在学习之后，作为奖励。坚持几天，大脑会开始将学习与快乐建立神经链接。 · 随机奖励：像抽盲盒一样设置惊喜奖励。完成学习后，从一个“奖励罐”中随机抽取小奖励（如“休息20分钟看搞笑视频”、“买一杯奶茶”），不确定性会大幅提升多巴胺分泌。 4. 优化你的学习“启动程序” · 仪式感启动：设计一个简单的启动动作，如整理书桌5分钟、冲一杯特定的茶、播放固定的纯音乐歌单。重复这个仪式，大脑会进入条件反射：“这个动作后，就该学习了。” · “先做5分钟”原则：承诺只学5分钟。大脑不抗拒小任务，而一旦开始，惯性通常会让你继续下去。 第三步：建立上瘾的深层内核 1. 重构学习身份——从“学习者”到“探索者/创造者” · 找到内在关联：问自己“这个知识如何让我变得更强/更聪明/更能解决实际问题？”例如，学数学时想象自己在训练逻辑超能力，学历史时想象自己在分析人性剧本。
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刘简单。4天前
三步战胜惰性，从微小改变开始成长 #成长方法 #习惯养成 #心理学 #自我提升 #行动指南
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大学生小杨(读书进步)5天前
刷视频学干货的方法#每日分享 #自我提升 #个人成长 #认知思维
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田园书语1月前
亲测有效，用这三个方法走出低谷，改变生活，希望能够帮助到你#心理学 #感恩 #转运 #低谷期的你不妨看看这段话 #显化 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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陈卫星，5天前
改变自己难吗？，你想改变吗？
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🦋十三点和和🦋5天前
想要改变自己目前的现状，跨越阶层，你必须要知道的20条法则#内容太过真实 #看到最后 #你不知道的事 #跨越阶层的方法 #🦋十三点和和🦋
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黄老师人生课堂7月前
要想改变他人，首先学会改变自己 #女人 #家庭 #育儿 #父母必看 #家庭教育
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顽皮老钱多多2月前
一个快速改变自己的邪修方法#自我提升 #反内耗
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雷神兔米1周前
是什么让自己在某个瞬间，做出立刻要改变的决定 而且是立刻马上毫不犹豫就要开干的那种决定？#行动力 #决定 #改变自己
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伊琳-在成长3天前
相信相信的力量。你相信什么……#相信相信力量 #相信什么得到 #显化#心法
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百圣智慧1周前
除了努力，还有什么方式可以真正改变人生#认知觉醒 #认知思维 #成长 #修行
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老王商业智观4天前
想改变现状提升自己？只要做到日日精进方可脱胎换骨 #内容过于真实 #干货分享 #个人成长 #认知 #胡说老王
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创始人在路上话家常1周前
有粉丝问；怎样才能改变命运？#讨论 #命运#创新
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清醒阿飒sa1周前
改变命运落地践行方式#修心养性#修行#自我成长#女性智慧#正能量
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嘘，还爱你～3天前
只有自己才能改变自己#每日分享 #记录生活 #熬夜
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胡说老王【精华版】3天前
模仿，是普通人最快的逆袭路径。 在这个时代，向顶尖牛人学习毫无门槛。抓住方法，一年，足够你彻底改写人生剧本。 #个人成长 #模仿 #涨知识 #干货分享 #胡说老王
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卢满满5月前
相信你的人生真的可能突然就会变好的，不要放弃，转机就在下一秒#内容过于真实 #情感共鸣 #个人成长 #生活会越来越好
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宁宁枝yoga4天前
这一年我爆改自己 是什么让我开始觉醒、决心改变？因为没人能规定你的人生该是什么模样。如果你觉得当下已经足够糟糕，那就起身去做，去向前走，不要停在原地。 前方的路哪怕再难，也不会比现在更差。漂亮的姿态没有意义，真正有意义的是你坚持成为更好的自己——靠自己的努力，一步一步，把路走实！ #见人不如健身 #一字马 #瑜伽 #逆袭 #逆袭
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小嘉的演讲5天前
普通人改命的必经之路——提升表达力 #表达力训练#改命
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泰学-李志峰国学老师5天前
人如果想改命，要拥有这种能力，以及经历磨难也要走下去的决心……#改变命运 #智慧人生 #曾仕强教授 #思维
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家庭教育咨询师青竹4天前
一切突然变了？记住 3 点，别跟自己较劲 当一切突然变了！记住这 3 点，别跟自己较劲！��如果有一天，你发现身边的一切突然变得不一样了，一定要记牢这几件事#智慧父母#育儿知识#家庭教育#泽曦家庭成长 #成长
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了缘1周前
#修心#自律#觉照#珍惜当下#感恩相遇
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野生大小姐（减脂版）5月前
太好了是邪修‼️分享三个小众偏门的控猪瘾术 #日常唠嗑 #后天瘦子 #减肥经验 #瘦子思维 #减肥搭子
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甜甜的面包3天前
#看完疯狂动物城2爱上了蛇盖瑞 #盖瑞是一个超级好的宝宝 #剧有力量计划 #带着超级商场逛古代
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花开见佛3天前
人生是一场修行
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Yun5月前
7.6成都新蜂音乐节薛之谦joker xue全程#新蜂音乐节 #薛之谦 #成都新蜂音乐节
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暴吵大丸子1周前
跳出苦恋循环 当你反复爱上同一类型人，也许不是爱情魔咒，只是心理循环，用好方法改变入坑渣恋循环#个人成长 #爱情 #心理学
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萨瓦迪卡🧘瑜伽4天前
40岁，全职带两孩子十几年，身材走样，焦虑，自卑，情绪低落，遇到线上瑜伽，每天1小时，我用一年，重新雕刻了一个新的自己，原来努力真的会变美！#我的蜕变故事#一字马#居家锻炼#零基础学瑜伽#活出更好的自己
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