您是不是在找：

管理员4年前
中午抽出5分钟的时间做这个，就能让你一下午就保持精力充沛，有机会试试吧~#冥想
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9089
佑佑是个道医娃3月前
小朋友不爱睡午觉，可以道家还阳卧 如果他中午睡不着，但状态好，情绪稳定，那就是电量充足，妈妈们不用过度焦虑呢，中午让他这样躺躺~小身体也能得到养护#育儿 #育儿经验分享 #育儿育己 #还阳卧 #科学育儿
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
海长江说时间管理6年前
#抖音自律第一人 准时把第五十集的内容更新了，教你冥想技巧@海长江说时间管理 @抖音小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养师小唐姐1年前
如何做到中午不睡下午精力依然充沛？ #不午睡 中午吃太多碳水，不仅仅是长胖，容易升糖，还容易下午犯困。如果下午有比较重要的会议/谈判/考试，而中午休息时间又过短，记得少吃一点碳水，多吃一些蛋白质，蔬菜。
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
中医副主任杨哲5月前
#昏昏欲睡 #犯困 #阳气不足 #小续命汤 #中医杨哲
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6881
黑里斯6月前
中午锻炼不是自律的表现， 是一种性价比更高的休息方式。#抗衰老 #中年人 #反脆弱 #生命黑客
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
大头哥严选4年前
学会这一招，让你中午不睡觉，下午依然可以精力充沛#时间管理 #涨知识 #干货 #冥想
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
拼嘻嘻2周前
最近新培养的健康作息，早睡早起，不睡午觉，神清气爽。
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1336
骨科赵亮医生5月前
中午不睡，下午崩溃#午休 #午休时间 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
华升创芯AI眼镜1月前
给午睡定个时：25分钟让你下午效率翻倍#午睡 #浅度睡眠
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
WeDeep APP5年前
何做到中午不睡，下午依旧精力充沛地工作呢？@抖音小助手 #减压#向往的生活 #倍轻松
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
HaHatalk哈哈说5年前
让下午打鸡血的5招｜清醒高效不犯困的下午｜专治午后萎靡低效
00:00 / 06:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
瑜见心归处3周前
没时间睡午觉？偷偷教给你这个10分钟快速恢复法 #睡眠 #呼吸 #瑜伽冥想 #缓解焦虑#好呼吸好状态
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
王敏医生4月前
吃饱就困？教你1招提神醒脑！ #中医 #养生#穴位#饭后犯困#四川省第二中医医院
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
陈老师的托管班2月前
孩子中午不睡觉 就试试这俩招#家长教育 #家长 #托管 #儿童教育
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
新华网5月前
“中午不睡，下午崩溃！”午觉睡姿怎么选？午休的最佳时间是什么？戳进来拯救午休！#最佳睡姿 #午睡时间
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
刮师兄6月前
小小的动作，可以有大大的帮助，你学会了吗#吐气#午睡#中医
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
hello 饼儿8月前
中午不睡，下午崩溃。但睡之前先下楼散个步，晒个太阳，做个八段锦，给身体充个电，才能安心睡大觉。 #上班族日常 #养生 #午休
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
甜欣👩‍🏫育儿5月前
第8集/育儿知识【为什么要睡午觉】 📚幼儿园老师不会告诉你的真相： 不睡午觉的孩子，下午上课总走神！规律午睡不仅能缓解疲劳，还能提升记忆力💡 从今天起，和孩子一起把“午睡”变成超酷的成长仪式吧～ #育儿经验分享 #儿童睡眠管理#培养孩子好习惯 #父母必看系列 #亲子教育
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
懂睡眠的老杜3月前
中午不睡，下午崩溃。#原创视频 #健康 #睡眠 #失眠 #床垫
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
夏目3周前
科学午睡指南 午睡并不是在偷懒，而是源自基因的本能，是一种科学的精力管理工具，能让你快速恢复状态。请跟随这期视频，掌握科学午睡的技巧，解锁更高效、更舒服的午后时光！#午睡 #午休 #健康 #医学科普
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
苏丹 心理咨询师1年前
中午不睡，下午崩溃，你还不午睡吗？ #心理学 #智慧人生
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
曹小白（保姆式护肤）3年前
下午犯困，一招精神百倍#护肤推荐 #精油 #犯困
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞580
幼儿园的高材生🧑‍🏫5月前
家人们谁懂啊！娃精力太旺盛中午根本不睡，下午哭闹还费妈😭 别慌！3个超实用的催眠妙招来拯救午睡困难户！#育儿
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
悟道师兄4月前
午时需小憩#传统文化 #人性
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
阿康的养生手记9月前
常言道，中午不睡下午崩溃原来是因为这个#养生 #睡觉
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
蒋川医生9月前
午觉睡多长时间合适？ 俗话说中午不睡，下午崩溃，午觉可以帮助我们恢复精力，提高下午的工作效率，但睡多久才合适呢？研究表明，午觉的最佳时长是20-30分钟。如果午觉时间过长，反而会影响下午的工作状态。#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #午觉
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
黄左一5天前
工作日如何快速恢复心力？以前习惯午休在工位吃完外卖，刷会手机就睡觉，可是下午还是很累🫩 直到今年开始调整午休状态，发现放松不需要等下班后：早餐吃饱，中午少吃碳水，走出办公室，让大脑切换一下环境，做和工作完全无关的项目。 目前已完成的午休清单有：逛公园、野餐、健身、去咖啡厅、citywalk、按摩、洗头 #上班日常 #打工人的精神状态 #高能量#vlog十亿流量扶持计划#上班人的精神状态
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
中式养生法分享10月前
中午不睡，下午崩溃。 #养生 #健康 #午睡
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
叨客魏生命沙龙2437053423711月前
大脑修复的好方法#经验分享 #科普 #大脑#睡眠#健康
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1069
儿科医生李坤华1年前
不用午睡的孩子精力旺盛！#不睡午觉的孩子 #孩子不睡觉有什么妙招 #精力旺盛的宝宝
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
睡觉是个技术活儿5天前
午睡怎么睡?才能清醒又舒适 #午睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
任瑞林老爷爷5月前
熬夜后第二天如何快速回血？#熬夜 #失眠 #眼疲劳 #养生 #中医
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3805
宇宽时间管理4年前
冥想的技巧是什么？大脑的低速空转怎么理解？
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
晴子本晴4月前
3个午睡方法分享给你，让午睡更养人！#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #午睡
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
人间郑道是沧桑4月前
东方养生智慧33——中午不睡，下午崩溃#养生#健康#运动#膳食#睡眠
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
脑科学卢博士3月前
熬夜补救指南｜卢博士支招：4招+2提醒，熬夜后不废一整天！ 熬夜后精力恢复指南 假期、朋友聚会难免熬夜，事后如何快速恢复精力？卢博士分享了几个实用小妙招： 1、科学补觉是核心： 时间点： 中午12点至下午3点之间效果最佳。 时长： 20-30分钟即可。切忌睡太久，否则容易头晕脑胀，还影响晚上的正常睡眠。 2、冥想放松神经： 熬夜容易让人紧张焦虑。花10分钟左右进行深呼吸冥想。 方法：专注呼吸，让神经和身体放松，有效缓解大脑压力，带来轻松感。 3、音乐舒缓解压： 播放舒缓的音乐，尽量闭上眼睛沉浸其中。 只需5-10分钟，就能明显感受到身心的松弛感。 4、眼部放松减负担： 花8分钟做一套学生时代的眼保健操。 不仅能有效缓解眼疲劳，还能间接减轻大脑的负担。 还有两点关键提醒： 5、咖啡因要减量： 熬夜后别靠大量咖啡提神！为了保护身体、缓解焦虑，咖啡喝平时一半的量就足够了。 6、运动选择要温和： 熬夜后避免剧烈运动。推荐温和的伸展动作，如站起来的扩胸运动或蹲马步等，既缓解身体僵硬，又能温和唤醒大脑，让人更快清醒。 脑科学卢博士强调： 积极的生活态度和健康的生活习惯是保持身心年轻、大脑灵光的关键！学会在必要熬夜后巧妙运用这些小方法，能让你更快恢复活力。尤其在春节期间，更能享受轻松惬意的假期！ @熬夜 @精力恢复
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
顺时而养4月前
要记得午睡 中午不睡下午崩溃 #午睡 #休息时间
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
老张健康解码6天前
下午工作效率直线下降，总感到困倦乏力？这可能是身体在提醒你，需要注意白天的精力管理和夜间的休息质量。 本期内容，我将基于多年案例观察和生活经验，与大家聊聊可能影响午后状态的两个常见生活因素，并分享三个普适性的、易于尝试的调整思路，帮助您更好地维持全天的精力。 核心经验点： 🔸 关注午间饮食结构与身体感受的关联 🔸 利用简单的碎片活动帮助身体转换状态 🔸 认识高质量夜间休息对次日精力的重要性 重要说明：本人身份是健康生活经验分享者。所有内容均为个人经验与观察总结，不涉及任何医疗诊断与建议。如您有持续的身体不适或严重困扰，请务必咨询专业医生。 我是老张，关注我，一起学习更多健康生活经验。 #精力管理 #生活经验 #工作效率 #老张健康解码
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
孔祥平-睡眠管理1周前
熬夜之后怎么正确补觉？ #睡眠 #熬夜 #睡不着 #焦虑 #孔祥平
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
橘子粥粥🍊1年前
山西人哪有不睡午觉的道理 不让我午睡我下午怎么有精神工作？#日常唠嗑 #内容过于真实 #山西人午睡文化
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2531
阿严爱景观(刘严)6天前
中午不睡 下午崩溃，子时大睡，午时小憩，睡午觉有多重要你知道吗？今天肖总 给我讲养成睡午觉的习惯 ！#健康告知宽松 #睡觉 #庭院设计 #植物科普
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小羽bar.5月前
山西人吃完饭必须午睡，慢节奏的生活再次体现的淋漓尽致，有人说是碳水多，是午睡文化，反正，我也不例外，必须是午睡，中午不睡下午瞌睡，养足精神，面对未来生活！#内容过于真实 #山西午睡文化 #山西方言 #山西热门 #文化
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
淡竹叶6天前
中午不睡也能元气满满，绿茶一冲，清香扑鼻，提神醒脑一下午。#来喝茶
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
蔡叔闯儋州（招季西）4月前
海南人，钱没到位，可以商量~觉没睡够，那是绝对不行的！ #海南dou知道 #儋州 #足疗 #松弛感#工作累了
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
夏先生5月前
#午休的时间 子午觉
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
红人小松6年前
午睡能补充夜间因炎热导致的睡眠不足，午睡可以保证你下午的精力充沛。@你的阿灿叔 @抖音小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
毕老师·守望时光2月前
初高中学生的家长注意了，抓住中午“黄金半小时”，就能拯救下午课堂！尤其到了初三和高中，凡是孩子说中午不困的，基本都是骗人的，他中午贪玩，下午去学校睡觉！#经验分享 #高考 #老百姓关心的话题 #高中生活 #家庭教育
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
久格静姐&番茄麻麻6月前
#知识分享 #养生#芒种 中午不睡，下午崩溃，午睡睡对，能量翻倍！ 子午觉到底怎么睡？一条视频教会你！看看你睡对了吗？
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
CCTV生活圈1年前
【#午睡超一小时死亡风险增加30%# 】中午不睡，下午崩溃？注意！有研究显示，午睡时间超过1小时，全因死亡风险可增加30%！专家表示，午睡时长在6～40分钟都能够获得收益：①午睡6分钟，帮助增加记忆力；②午睡20～30分钟是最佳时长，对心脏起保护作用。你中午一般睡多久？#午睡 #睡觉 #心脏
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5654
王涛-养生智慧4月前
中午不睡下午崩溃,立秋午睡有讲究!#干货分享 #健康
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
元气激活1周前
午时犯困跟我这样做，立马精神#元气激活#修行 #养生知识 #午时犯困跟我这样做，立马精神
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
嘿妹的运动日记4天前
游泳Vlog｜中午不睡，专治喝水。 你们游泳热身吗？你们一般怎么热身的？一起讨论下呗 #游泳 #泳池拍摄 #运动女孩 #精神氮泵 #运动热身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
精神心理科郑英君主任4月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
大道10月前
#我要上热门🔥 #民间俗语老人言 #文化传承 #知识分享 #常言道“中午不睡,下午崩溃”,一到中午就犯困，这是为什么？
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
碧瑶养身日记5天前
午间20分钟深度休息，缓解睡不够的每一天。 午时休息，精神一天。 #冥想 #静坐 #午休 #能量 #Now冥想
00:00 / 20:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
吴北平1月前
#养生知识#学习分享
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
杰杰成长记6月前
孩子中午都睡午觉吗？遇上一个不睡午觉精力充沛的孩子真的是要斗智斗勇。否则中午这段时间孩子怎么度过？#记录孩子真实成长日常 #育儿教育 #孩子不睡午觉怎么办 #人类幼崽 #孩子不睡午觉
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞446
養生之道3月前
1.《“中午不睡，下午崩溃”不是夸张！20分钟午觉竟藏着养阳密码》
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
重庆（总台）科教频道3周前
中午不睡下午犯困这个#午休折叠床 折叠起来不占地方放在办公室刚刚好#躺睡两用椅 #办公室好物 #午睡神器
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“中午不睡下午怎么保持精神”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-06 17:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: