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衣洋健康5月前
平躺睡觉腰部悬空发酸，睡前2个动作，整个一天都舒服！
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长垣牛师傅2周前
你们睡觉的时候平躺腰能挨住床吗#长垣 #宝妈推荐 #骨盆前倾 #小肚子 #记录真实生活
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减重外科王桂琦5月前
肥胖加上呼吸暂停，一平躺就有压迫感。 #减重手术 #健康 #肥胖 #袖状胃
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莎莎（KK老师）5月前
躺着就可以练习小肚子。#变美变瘦 #减肥 #居家锻炼 #小肚子不见了 #瘦肚子的方法
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Yoga瑜伽洁妞1年前
平躺时候腰空，肚子也是平的，坐起来却有很多肉肉，那你一定要做这个动作，让我们#告别大肚腩 #骨盆前倾#居家锻炼
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丸子🍑减脂塑形5月前
小腹突出？肚子大？平躺就能瘦！ #居家锻炼 #塑形 #骨盆前倾 #瘦肚子 #腰疼
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三月瑜伽.普拉提馆2年前
睡前这样躺5分钟🔥告别大肚腩💔骨盆前倾🌹平躺时腰空 ❤大部分是骨盆前倾引起的，骨盆前倾改善了，腰不空了，不酸困了，大肚腩也就收回去了啦#骨盆前倾 #小腹突出 #腹直肌分离 #腰酸#居家锻炼
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卡卡孕产瑜伽培训6月前
腹高张肚子1⃣️一定要先排腹压❗才能瘦肚子✔️如果你站立时肚子鼓鼓的，平躺时肚子是软的平的，那一定要先排腹压才能瘦肚子，腹内压高张的肚子千万不要着急做卷腹训练，小心越练越高张，肚子反而越练越粗。从今天开始，我会系统地给大家分享关于腹内压的解决方法，瑜伽老师可以直接套用到你的课程当中，满满的干货，赶紧点赞关注，别把我弄丢啦！#腹高张#腹压高 #腹内压 #肚子鼓鼓的 #孕产瑜伽培训
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娜姐（抗腰突+养胃日记）7月前
腰突急性期怎么躺，是平躺侧躺还是趴着，我建议平躺，平躺对腰椎压力最小最放松，有突友说趴着舒服，因人而异，我趴着颈椎和脚背都不舒服，大腿前侧还麻，肌肉紧张，所以吧怎么舒服怎么来，我用到的方法就是上午热敷，拔火罐，下午艾灸，热敷，全天让腰都是热的，别去纠结你的腰和屁股是否变色，我的腰和屁股都折腾糊了。#腰间盘突出#腰突压迫神经#保守治疗方法#躺平
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苏大附一骨科何文野6月前
你知道腰突最喜欢的三种睡姿是什么吗？#苏大附一院何文野 #苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#腰突#医学科普
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瑜伽-小酥同学1月前
尤其是平躺腰都不能挨地的姐妹练气来~，骨盆前倾让你小肚子凸出，大腿粗壮，总是腰T。#骨盆前倾#产后妈妈#产后修复#瑜伽#普拉提
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阿毅谈消化7月前
胃胀、消化不良，教您三个小技巧 #胃胀 #腹胀 #抖出健康知识宝藏
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卡卡孕产瑜伽培训6月前
腹高张肚子4⃣️一定要排腹压❗除胀气❗才能瘦肚子❗生完孩子，肚子还像五六个月大，还经常胀气，站立时肚子鼓鼓的，平躺时肚子是软的平的，那千万不要去做卷腹、跑步和跳操，否则症状会更加严重。这种情况要先排腹压、除胀气！才能瘦肚子！今天分享排腹压第四步，调动盆底肌和下腹的上兜力，腹高张的人盆底肌和下腹部都是无力的，导致腹内压失衡，肚子才会往前凸出。#腹高张 #腹内压 #腹压 #瘦腹 #孕产瑜伽培训
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
#失眠#吉祥卧#睡姿#抖出健康知识宝藏
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阿星带你调体态🔅4月前
一招改善小腹突出🔥比抽腰腹还管用的动作❗️ 探寻下腹突出的底层奥秘㊙️ #小腹突出 #下腹 #居家锻炼 #体态调整 #上热门
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腰部训练王教练-王Sir7月前
#腰部训练王sir #腰椎 #腰疼 #腰痛 #腰椎间盘突出
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瑜伽导师梦梦4月前
产后多年肚子还是大，小心悬垂腹，想要根本解决一定要释放腹内压#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #身材管理
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甜甜说健康1月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #内脏下垂 #大肚子
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是春红吖7月前
专瘦下腹，平坦小腹！11分钟躺着瘦肚子完整跟练！#下腹训练 #瘦肚子 #产后恢复 #抖音精选
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李老师孕产陪伴1周前
没想到这个几十块的小东西让真香了！肚子托住，腰后顶住，一夜安睡到天亮！孕妈秒睡神器！#枕头 #孕妇枕 #怀孕 #孕期 #育儿经验分享
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肥肥妈妈不肥6月前
睡前10分钟，改善小肚子突出，大肚腩#健身 #居家健身运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 #变美变瘦变漂亮
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瑜伽导师梦梦4月前
悬垂腹多伴腰背部肌张力高，酸痛，一定要先降腹压卸身体后侧张力，肚子才能根本解决#产后恢复身材 #产后塑型 #逆袭小蛮腰 #产后宝妈 #瘦身
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馒头妈妈育儿说6月前
老中医没骗我，3个睡姿一觉睡到大天亮！ 学中医后解锁正确睡姿：吉祥卧、还阳卧、混元卧😴。吉祥卧助秒睡，还阳卧补肾益气，混元卧改善体态促循环。宝子们，今晚就试试，一起拥有好睡眠💤 #中医养生#睡觉姿势 #吉祥卧 #还阳卧#养生
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李满菊1周前
肚子大，腰疼‖ 用调息的方式让身体放松#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #呼吸 #产后修复分享
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草莓爱瑜伽4月前
巨有效❗️骨盆正了❗️肚子小了❗️ 4min平躺跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹！ 每天2-3次，坚持14天，效果非常明显！ 姐妹们一起来打卡吧#瑜伽 #改善体型体态 #骨盆前倾 #100天运动打卡挑战 #体态
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倪张根8月前
孕妈无论你是仰睡还是侧睡，孩子其实在肚子里面是处于一种被压迫的状态，侧过来的时候小孩掉在下面，如果这个时候这个地方能够有承托，这个变形会小很多的。#倪张根 #梦百合0压床垫 #孕期 #宝妈 #宝妈推荐
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产科李娟医生4月前
孕期睡姿错了，有什么后果？ #龙华妇幼保健院 #李娟医生 #孕期 #怀孕 #睡觉
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王晶敏4月前
肚子痛的时候不要再这样睡了！ #肚子痛 #腹痛 #睡觉 #疼痛 #医学科普
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佳佳塑型·呼吸为王1周前
别再用束腰硬凹沙漏腰啦！ 勒腰收腹看似显瘦，实则锁死呼吸、压迫内脏——耸肩代偿呼吸、消化变差都是小事，长期下来还会伤身体！ 挺胸收腹≠好体态，真正的好看是呼吸顺、体态正，靠健康发力才持久#体态#大肚子 #小腹凸出 #妈妈臀 #臀凹陷
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爱运动的路路5月前
别再瞎练瘦肚子了！先看看你是不是骨盆前倾在搞鬼！ 咱来个躺着的自测法，超简单，小白也能学会. 你平躺在床上，两条腿伸直，就自然放着别乱动。这时候摸摸腰和床板之间的缝. 正常的话，腰是轻轻贴着床的，顶多能塞进一根手指头，不会觉得空空的。 但要是骨盆前倾了，就不一样啦：腰下面会空出一大块，整个手掌甚至半握拳都能塞进去，而且屁股会明显往上顶，下背部就像被架起来似的，跟床板离得老远。 你照着试试，要是这样，大概率就是骨盆前倾啦～#骨盆前倾 #瘦肚子 #改善体态 #居家锻炼操 #矫正骨盆
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禅医膝关节专家李朝晖5月前
腰椎间盘突出，教你3种睡姿缓解疼痛 #腰椎间盘突出 #睡姿 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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阳阳麻麻1周前
睡到半夜腰难过醒了，早上难过，起来活动活动还好些，您是不是也 是这种情况？腰凸后腰的支撑力变差了，一定要垫个腰垫，帮助腰椎支撑缓解腰部压力！#腰垫#睡姿
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Miss.赵运动塑形1周前
别焦虑，不用去健身房，在家就能练！ 三组动作，一个序列，针对性解决 温和燃脂：平躺动作，減少腹部堆积 闭合腹直肌：产后修复关键，重建腹部力量 缓解腰部压力：强化支撑，久坐不累 动作超详细，跟着做就行。坚持21天，感受裤腰变松的惊喜！ 关注我，一个只讲有用干货的康复塑形教练。 #瘦腰瘦肚子 #腹直肌分离修复 #腰疼缓解#体态纠正 #普拉提
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淳享少女态学苑1周前
#产后恢复 #小腹突出 #宝妈 #居家锻炼 #发现一个新世界
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脊柱外科胡炜医生5月前
腰突疼到直不起腰？别瞎折腾！三甲医生亲证：急性发作期躺着也能康复！配合用药、科学锻炼，教你把 “躺平” 变成护腰神器！赶紧收藏，疼痛发作不再慌！ #腰椎间盘突出 #急性腰突 #卧床休息康复 #腰突科学护理 #腰部肌肉锻炼
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熙宝麻麻1周前
我的被窝里面可以没有老公，但是一定要有这个#孕妇枕，孕期肚子大了不舒服，这个孕妇枕前托肚子后垫腰，小巧玲珑的辅助不过左侧还是卧睡都很舒服，这不比老公都香!#孕妇枕推荐#孕妇的正确睡姿 #孕妈 #提高睡眠质量
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德米妈妈4月前
肚子越来越大，侧睡平躺都不舒服，一定要入手这个 这个孕妇躺上去压力瞬间缓解了很多！前托肚子后垫腰，还可以帮我固定左侧卧，这个睡姿宝宝舒服，孕妈也安稳#孕妇枕#孕妇枕推荐#孕期好物分享 #孕妇腰疼如何缓解 #怀孕不容易
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守时知脉·吕俊知4月前
每天晚上揉三分钟，肚子不胀了#胃胀 #肠胃 #健康知识 #养身
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🌈杨不美吖要爆爆🙃3周前
#孕期 孕期睡觉太煎熬了，平躺腰酸，侧睡怕压娃，翻来覆去累垮人，幸好挖到了这款#护腰托腹孕妇枕 前托孕肚后垫腰超舒服，腰酸背痛全缓解～一夜安睡到天亮，孕期好眠全靠它！早买早享受，孕妈们冲呀！#孕期必备母婴好物#一个身体两个心跳@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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KK麻麻(孕期)🌈1月前
孕期肚子大了睡觉不踏实，一定要提前安排孕妇枕，早用早享受#孕妇枕 #托腹护腰孕妇枕 #孕期
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平安妈妈（孕期）1月前
今天去产检大白交代孕中晚期这三种姿势不要做，每天睡不好，腰酸背酸的姐妹趁早准备一个#孕妇枕，它有个斜坡设计，很好的贴合拖住我们的肚子，避免羊水和宝宝往下沉，另一侧肚子长纹纹，后面还能垫着腰，睡觉真的太香啦#孕期好物#孕妇枕早买早享受 #一个身体两个心跳
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小喜越2周前
孕期肚子大了睡觉不踏实，一定要提前安排孕妇枕，早用早享受#孕妇枕 #孕妇托腹护腰孕妇枕
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尚雅好物推荐1月前
孕妇枕头侧卧枕托腹u型托腹护腰垫肚子孕期多功能睡眠枕孕妇枕#孕妇用品 #睡眠好物 #U型枕头 #孕期必备 #托腹护腰
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小茗茗吖2周前
#孕期 睡觉太煎熬，平躺腰酸侧躺怕压到宝宝，翻来覆去累垮人，幸好挖到了这款#护腰托腹孕妇枕 ，前托孕肚后垫腰超舒服！腰酸背痛全缓解，一夜安睡到天亮！孕期好睡眠全靠它，早买早享受，孕妈们要对自已好点#母婴好物 #一个身体两个心跳 #孕妇枕
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好物分享家7月前
孕妇侧睡枕头护腰托腹睡觉孕期神器背垫肚子腰靠枕透气U型侧卧枕#护腰侧睡枕#侧睡枕#护腰枕#孕妇护腰枕
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乔姐2周前
进入运中期开始，晚上最怕睡觉翻身，平躺后坐骨更痛 ，这个小东西确实给我减轻了不少孕期睡觉的烦恼，，而且晚上我回用它挡住我的肚子，防止大宝踢到肚子 ，对我而真的是物超所值一物多用 #上热门 #孕期睡姿 #孕中期 #孕妇枕
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减重代谢李日恒主任2月前
胀气如何快速消除#胀气#减肥 #抖出健康知识宝藏
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超人健身说1周前
8个简单的生活习惯，带你减掉顽固内脏脂肪 #健身 #内脏脂肪 #减脂 #青年创作者成长计划
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小蓓蕾3周前
#孕期 睡觉太难了，平躺腰酸到直不起身，侧睡总怕压着娃，整夜翻来覆去没精神，太煎熬了～ 还好挖到这款#护腰托腹孕妇枕！ 前托孕肚超稳当，后垫腰部超贴合，腰酸背痛全缓解～ 终于能一夜安睡到天亮，孕期好眠全靠它！早买早少遭罪，孕妈们闭眼冲就对了！ #孕妇必备 #母婴好物 #好物推荐🔥
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小雨揉腹塑形课堂3月前
@抖音小助手 感谢抖音官方给的热门❤️感谢姐妹们双击关注❤️
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琳姐9月前
腰粗肚子大 这个动作练起来！每天平躺练习200个 不知不觉 肚子小了 腰细了 腿修长好看了#瘦肚子 #瘦腰腹 #紧致腹部#居家好物
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梦梦在带娃🎈5月前
正确的睡姿对宝宝更健康孕妇枕可以前托腹部，后垫腰，环节腰部牵拉感，防止腰部长纹 30度的斜坡设计很好的托住了我们的肚子，睡觉舒服很多，真是早买早享受呀~ #好用的孕妇枕 #孕期好物 #怀孕 #孕期
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秘密花园甄选4周前
#孕期 孕期睡觉太煎熬！平躺腰酸，侧睡怕压娃，翻来覆去累垮人，幸好挖到了这款#护腰托腹孕妇枕！ 前托孕肚后垫腰超舒服，腰酸背痛全缓解～ 一夜安睡到天亮，孕期好眠全靠它！早买早享受，孕妈们冲呀！ #孕期必备#母婴好物 #一个身体两个心跳
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刘晓夏妇产科医生7月前
孕期平躺，一定要左侧卧位吗 #孕期 #平躺 #左侧卧位
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中医田昕教授1月前
推腹法！睡前5分钟，揉走大肚腩 #中医 #减肥 #按摩减肥 #健康减肥
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南阳领航国际-豫树家月嫂培训部1月前
孕期还在为睡姿焦虑？平躺着怕压娃，侧躺又腰酸背痛？别慌！不同孕周有不同的睡姿“打开方式”，孕早期想咋睡就咋睡，孕中期左侧躺加俩枕头绝绝子，孕晚期别长时间平躺…跟着这么做，睡得香还不影响娃发育！#领航国际月嫂公司#金牌月嫂培训
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小霖麻麻9月前
#怀孕 肚子大了，平躺侧睡都不舒服！还好准备了孕妇枕，前托肚子后垫腰，躺上去压力瞬间缓解了不少！这个睡姿宝宝舒服，孕妈也睡的安稳#孕妇枕推荐 #孕期记录 #所有女生的专属呵护好物
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带爸妈健身的小李教练9月前
尤其是平躺腰都不能挨地的姐妹练气来~，骨盆前倾让你小肚子凸出，大腿粗壮，总是腰 疼。#骨盆前倾 #产后妈妈 #产后修复 #健身干货
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江保保用品1月前
#孕期 孕期睡觉太煎熬！平躺腰酸，侧睡怕压娃，翻来覆去累垮人，幸好挖到了这款#护腰托腹孕妇枕！ 前托孕肚后垫腰超舒服，腰酸背痛全缓解～一夜安睡到天亮，孕期好眠全靠它！早买早享受，孕妈们冲呀！#孕期必备#母婴好物 #一个身体两个心跳
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芯芯麻麻1周前
这几种睡姿，胎宝宝不太喜欢，左侧卧时，胎宝宝会舒服很多，再用一个侧睡枕，就真的太舒服了，前面垫着肚子，后面垫着腰，托住腰部和腹部，非常不错。#侧睡枕 #孕妇枕 #母婴好物 #孕期好物分享 #一个身体两个心跳
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临蓝1周前
#脾虚 #睡眠不好 #肚子大
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澄澄鞋帽店1月前
#孕期 孕期睡觉太煎熬！平躺腰酸，侧睡怕压娃，翻来覆去累垮人，幸好挖到了这款 #护腰托腹孕妇枕 前托孕肚后垫腰超舒服，腰酸背痛全缓解～一夜安睡到天亮，孕期好眠全靠它！早买早享受，孕妈们冲呀！ #孕期必备 #母婴好物 #一个身体两个心跳
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减重代谢汪泳医生1周前
为什么过度肥胖的人，晚上要侧着睡？ #减肥 #减重 #胖子睡觉 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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