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慧慧带你减肥7月前
#节后甩肉大作战 #饿 #瘦身 #减肥 #减脂
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@努力的胖哥1周前
瘦的掉的就是脂肪 #减肥经验分享 #减肥知识 #饿瘦 #饿瘦会不会反弹
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白菜乐乐妈2周前
饿不会让你瘦还会让你胖？ 减肥的残酷真相--饿可能不会让你瘦，还会让你更胖，还可能带来其它负作用。#减肥小知识 #生活化减脂 #健康减脂
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）7月前
168 98斤不减肥｜没有人发现的减肥真相 #细嚼慢咽 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥 #饿瘦
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老雷饿兽4月前
饿瘦虽然简单，但也确实就是普通人最容易拿结果的减肥方式！#涨知识 #減肥 #内容太过真实 #健身减肥
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银哥讲健身（燃脂工程师）6月前
挨饿减肥一时爽，代谢崩盘火葬场#减脂 #減肥
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磊子（大牌临期）5月前
饿瘦迟早要反弹 有一个算一个#减肥 #减脂 #节食减肥
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阿林在食养2月前
饿瘦≠节食，不然你只会越减越肥#减肥方法 #减肥知识 #吃瘦不饿瘦
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会吃的阿杨（纯饮食）1月前
减脂期间的小知识 #减脂 #科学减肥 #女性成长 #女性健康
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内分泌科任医生1月前
减肥为什么不能光靠饿#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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凡人健身c杰9月前
为什么减肥不能靠饿？因为会有5大伤害，反弹和衰老只排第3
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土豆六道1周前
减肥大实话 #饿 #减肥 #瘦
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小李不吃🐷1月前
事实证明，少吃饿就是减肥的第一要素，但不能结束你减肥的死循环 #荒野求生 #减脂 #塑形 #热门 #减肥
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我是菜菜吖4月前
想瘦要先学会“会饿” #减肥逆袭 #减肥打卡 #减脂瘦身 #减脂减肥瘦身
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营养师大王1月前
#创作灵感 #节后甩肉大作战 #饿 #减肥 #减脂
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Star星星（代谢健康）3月前
女生减肥不能靠“纯饿”！ #内容过于真实 #体重管理 #科学减肥
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营养师-玲子姐1月前
已经瘦了15斤，分享减肥经验，挨饿肯定可以瘦，但前提是健康挨饿，分享如何正确饿瘦的方法！#减肥#减脂#减肥经验分享#饿瘦 #瘦身
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老雷饿兽5月前
别跟我提额瘦到底会不会反弹！这就不是个问题！#饿瘦 #减肥 #体重反弹
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金铂脑科学8月前
盲目节食会反弹！五步方法轻松管理体重 #健康饮食 #体重管理 #变瘦变美变好看 #身材管理 #增肌
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澜月工作室5月前
千万不要节食减肥，千万不要饿肚子减肥，一定要听我的！#九月的低卡晚餐#吃瘦不饿瘦#减脂晚餐#会吃才会瘦#减脂
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小张爱运动呀5月前
减肥是需要微饿感，但不能追求过度饥饿，尤其是长期不吃晚饭，不敢碰主食，#体重管理 #科学减肥 #减脂#减肥
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脱脂可可3月前
揭露节食减肥派圣经，饿瘦了胃能不能被饿小#減肥 #节食 #节食减肥 #饥饿感 #饿瘦
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琪琪备孕减肥（要减100斤）1周前
饥饿减肥只会迎来暴食，然后越来越胖#内容过于真实 #科学减肥 #减脂小白必看经验 #暴食 #饥饿减肥
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惠惠😇1周前
纯饿的不可取，瘦下来也不健康，还丑，得不偿失，所以，不能一定要用科学的方法，轻松又愉快，享瘦#女性成长#健康管理#瘦身塑形#菌群平衡
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侯基伟3月前
减肥不能纯靠饿#减肥 #减肥逆袭 #体重管理 #减脂 #变瘦变美变好看
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胃肠外科策哥~盛京减重代谢手术5月前
减肥一定不能光靠饿！！！ #减重 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #靠饿减肥 #科学减重
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刘教练-国贸优健会1周前
#热门 减肥这5个小知识你一定不能不知道！#减肥 #减脂 #先定一个小目标
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雯昕Jessica3月前
你可能正在经历“无效的饿”#减肥经验分享 #快速瘦身#减脂干货 #保持饥饿感 #饥饿感入睡
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清卿·记3周前
减肥是要饿，但不能盲目的饿！#减肥#减肥分享
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柿子瘦了7月前
饿不等于节食 正确饿瘦的方法 #减肥 #减肥逆袭 #饿瘦 #减脂 #减肥小知识
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任十八（已瘦36斤）4月前
#日常分享 #内容太过真实 #减肥避坑 减肥，千万不能纯靠饿 第一，很难坚持 第二，即便饿瘦了，对身体伤害太大，得不偿失
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橙子姐姐4月前
饿瘦对身体不好吗#知识分享 #科学减肥
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逯明福—优碳健康3周前
身材管理一定不能饿？#热门 #身材管理 #食养 #健康科普
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张小龙2周前
这才是减肥正确的做法#内容太过真实 #内容太过真实 #减肥
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强哥说4月前
#变瘦变美饿才能瘦#自律#提升自己#自律遇到更好的自己
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若熙Zoey1月前
饿瘦减肥是有效 但什么时候饿，什么时候不能饿 都是有讲究的 #身材 #减肥 #加油 #身材管理
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陪你自律的小布1月前
说点得罪人的减肥大实话！
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陈莉琪大健康7月前
饿着肚子睡觉并不能减肥哦#减肥 #保持适度的饥饿感
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减肥中医张亚利1周前
吃的很少也不掉秤，减肥不能靠饿#中医减肥 #上海中医张亚利 #中医减重 #肥胖
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小张带你瘦1周前
#创作灵感 #减肥 #宝妈减肥 #打工人减肥 #蜕变 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小嘴巴闭起来6天前
不要节食减肥，要去做营养数据。#減肥 #减肥小知识 #体重管理 #女生必看
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阿狸的减脂日记4月前
饿瘦和运动瘦的区别？减肥、减重、减脂、塑型的区别。力量训练对身材和健康的重要性！#vlog十亿流量扶持计划 #健身减肥 #减脂 #抖音精选计划 #减重
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小马的减肥日记3月前
#饿 绝对能瘦！#内容过于真实 #变美变瘦变好看 #减肥逆袭 #宝妈
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小李不吃🐷4月前
减脂的最高境界，不是靠意志力忍住，而是身体主动食欲稳定！ #吃瘦不饿瘦 #減肥 #合理饮食 #健身饮食 #越吃越瘦
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昕怡健康说3周前
跟着我一起健康养生减肥瘦身 #减肥干货 #健康减肥 #饥饿感 #减肥平台期 #吃瘦不饿瘦
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李爽5月前
上镜减重📷干货局！身高170常年保持50KG以内 生活化减脂攻略，你不是不能瘦，是没找对方法 #减脂 #生活化减脂 #瘦身 #身材管理 #变美变瘦变好看
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逯明福—优碳健康1月前
身材管理到底要不要饿？#热门 #食养 #肥胖 #健康科普
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大牛瘦了1月前
#每日分享 #减肥不能饿 #饿就能瘦 #日常分享 #减肥
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小萨减肥日记1周前
饥饿感真的饿对了吗？#减重日记 #減肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡
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宇动团有氧减脂健身塑型1周前
减肥千万不能瘦肚子#减脂小知识 #瘦 #逆袭 #变瘦变美变健康
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星姐-明星营养师✨1月前
为什么大部分健康博主都教人自律？#健康科普 #营养师 #健康饮食 #减肥 #减脂
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大师兄DSX6月前
减脂餐怎么吃才能不饿 让一个上岸的人给你说点实话#减肥 #减肥饿了怎么办 #大师兄减肥分享
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碳水女王（自救版）4月前
吃的很少却不掉称的原因找到啦！#吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #自律减肥
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慧慧带你减肥1月前
少吃挨饿是必然 #减肥
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胡哥吃不胖2月前
饿就等于瘦，瘦就等于饿，瘦必须靠饿，不饿不可能瘦#自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #减肥逆袭 #如何科学减脂
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减脂研究员小苏6天前
减肥一定要挨饿？帮你们试试不用饿肚子也能减肥的办法。 #减肥 #饿肚子 #健康管理 #个人成长
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曾子淳5月前
吃饱也能瘦！ 无需挨饿， 秘密就藏在我接下来要做的 这颗「古法辟谷丸」里！减肥小丸子“中草药归元丸”#减肥 #中草药减肥 #减肥餐 #代餐 #纯手工制作美食
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丁一一呀7月前
减肥究竟需不需要饿？#身材管理 #减脂小白必看经验 #吃瘦不饿瘦 #减肥经验分享 #减肥关注我
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元气部落6天前
 别挨饿减肥了！每天少吃“一包薯片”，才是瘦一辈子的秘密🍟 文案： 宝子们，是不是一减肥就想到疯狂节食？饿得头晕眼花，结果一放松就反弹更胖？😭 科学告诉你：饿得越狠，反弹越凶！ 看看这两个著名的实验就懂了⬇ ▫ 明尼苏达实验：热量直接砍半⬇ 参与者痛苦不堪，一旦停止，身体像“饥荒后”一样疯狂囤脂，体重报复性反弹。 ▫ CALERIE实验：热量只减 12% （≈300大卡）⬇ 相当于每天少吃一包薯片或一杯奶茶。参与者轻松坚持，不仅瘦了，精力、心情都变好了，而且长期收益巨大！ ✨ 真正的“热量限制”不是自虐，而是巧吃： 1⃣ 算一算：用APP算出你维持体重的热量（比如1800大卡）。 2⃣ 减一点：只减少 10-15% （约200-300大卡）。这是身体毫无压力的“舒适区”。 3⃣ 吃得好：把这300大卡，优先从零食、糖油混合物、含糖饮料里扣掉。正餐多吃蛋白质和蔬菜，保证营养！ 💡 核心心法： 减肥不是冲刺，是培养一种能坚持一辈子的健康饮食习惯。温和的热量缺口，才能骗过身体，让你不知不觉瘦下来，并且永不反弹！ ✅ 这样做，你可以： ▪ 不痛苦、不暴躁 ▪ 保住肌肉，代谢不垮 ▪ 和食物和解，养成易瘦体质 别再极端节食啦！从今天开始，试试这个“温和减热法”，跟瘦一辈子做朋友吧～❤ #减肥干货 #热量缺口 #健康减肥 #又该减肥了 #减肥不反弹
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医学营养减重蔡医生1周前
#瘦 #挨饿 #减重 #减脂 #营养减重
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饿，能不能瘦？能但是你的坚持。#减脂 #減肥 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己
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