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乔星火7月前
健身气功·八段锦第五式：摇头摆尾祛心火，动作讲解。 #八段锦 这个动作可以放松身心，缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善睡眠质量和精神状态。同时还可以增强腰部腿部的肌肉力量，提高身体的平衡性和稳定性。这个动作是八段锦中难度较大的动作之一，练习时注意控制幅度。#百young非遗计划 #非遗守护人 #一见爱上传统文化 #健身气功
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乔星火7月前
健身气功·八段锦第六式：双手攀足固肾腰 #八段锦 这个动作可以舒缓腰部疲劳，增强肾脏功能，有助于改善肾虚和腰痛等问题。同时还可以增强下肢的肌肉力量，提高身体的平衡性和稳定性。#一见爱上传统文化 #百young非遗计划 #非遗守护人 #八段锦教学
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太极拳.刘军2月前
二十四太极拳，左右下势独立。增加下肢的稳定性，腿粗有力量，必练这个动作。#太极拳#二十四太极拳#八段锦 #养生
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神经康复谭红愉6月前
帕金森病患者居家康复训练——八段锦 八段锦可改善帕金森病患者肢体功能：#帕金森病#居家康复 1、八段锦可通过增强肌肉力量、肌肉拉伸，从而改善运动功能、活动的协调性。 2、提高平衡能力。帕金森病患者常常出现平衡问题，八段锦可以帮助提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。 3、促进血液循环。气功练习可以帮助促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养，可能有助于缓解帕金森病的症状。 值得一提的是，八段锦不仅是一种身体锻炼，还是一种心灵放松的方式，有助于身心健康的平衡。但它不能替代药物治疗和其他治疗方法。患者在进行八段锦练习时，还应继续按照医生的建议进行治疗。
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陈-运太极1年前
✅八段锦能改善消化吸收功能？ ✅能增强脊柱灵活、稳定性？ 你还不知道有这些锻炼效果！那是因为“调理脾胃须单举”的“要点”没人讲！㊙️ 很多人八段锦练成操，也是因为这些精髓没掌握！㊙️#创作灵感 #八段锦要领 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #学会快去试试吧🔥 #小动作大作用
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乔星火6月前
健身气功八段锦第五式：摇头摆尾祛心火，背向动作分解教学 #八段锦 背向动作讲解，摇头摆尾祛心火可以放松身心，缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善睡眠质量和精神状态。同时还可以增强腰部腿部的肌肉力量，提高身体的平衡性和稳定性。这个动作是八段锦中难度较大的动作之一，练习时注意控制幅度。 #一见爱上传统文化 #百young非遗计划 #非遗守护人 #八段锦教学
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养生八段锦-大号1年前
练背后七颠总是站不稳，先练这个动作 #八段锦 #背后七颠百病消 #养生八段锦 #一起来锻炼 #豫记
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乔星火6月前
健身气功八段锦第六式：双手攀足固肾腰，背向动作分解教学 #八段锦 这个动作可以舒缓腰部疲劳，增强肾脏功能，有助于改善肾虚和腰痛等问题。同时还可以增强下肢的肌肉力量，提高身体的平衡性和稳定性。 #一见爱上传统文化 #百young非遗计划 #非遗守护人 #八段锦教学
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武术乔星火10月前
详细讲解八段锦 #八段锦 八段锦第六式：双手攀足固肾腰。这个动作可以舒缓腰部疲劳，增强肾脏功能，有助于改善肾虚和腰痛等问题。同时还可以增强下肢的肌肉力量，提高身体的平衡性和稳定性。#一起来锻炼 #居家锻炼 #一见爱上传统文化 #强身健体增强免疫力
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佰岁与八段锦的美好2月前
这个动作做不了10秒，你就要当心了！平衡能力训练3 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #平衡能力训练 #平衡能力 #跌倒
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刘公子%2月前
李杰八段锦直播录屏回放（平衡训练＋古法操）#健康 #居家锻炼 #锻炼 #养生操 #一起锻炼
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象释运动康复1月前
八段锦都练起来！#偏瘫 #运动康复 #肌张力 #八段锦
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天下无贼4月前
本视频科普了传统健身气功八段锦能改善脑损伤患者的运动功能、平衡功能，降低肌张力，增加肢体的协调性和稳定性等。健身气功八段锦的运动疗法使四肢和躯干都能得到锻炼，不仅体现了中医的整体观念理论，也纠正了大多数患者认为的偏瘫只是一侧胳膊和腿不能动，从而忽视了躯干肌的功能锻炼的误区。
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H姐锻炼康复1年前
#我要上热门 PT人的八段锦，攢拳怒目争气力#偏瘫肢体康复训练 #康复运动 #居家锻炼 #生命在于运动 @抖音热点宝 @DOU+上热门 @抖音小助手
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佰岁与八段锦的美好2月前
这个动作如果你坚持不了10秒就要当心了！平衡能力训练1 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #平衡力挑战 #平衡力训练 #金鸡独立式
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蔡树欣教传统养生功4月前
💥八段锦避雷指南｜90%的同学都会犯的错误⚠️ 八段锦易错点动作纠错，帮助大家清楚锻炼八段锦，看看你做错了哪些动作呀？#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #八段锦养生操 #居家锻炼
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认真的黄教练1月前
八段锦的许多动作（如“两手托天”“摇头摆尾”）通过伸展、扭转和弯曲脊柱，增强脊柱的柔韧性和稳定性。还可以缓解腰背酸痛，预防腰椎间盘突出，改善驼背等不良体态。大家不懂的可以留言或私信@认真的黄教练 #认真的黄教练 #原创视频 #知识科普 #强烈推荐 #每日分享
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蔡树欣教传统养生功8月前
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
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天道☯️上善若水2周前
#武术基本功训练记录 八段锦收势注意事项身形保持中正，呼吸配合绵长、动作连贯柔和、意念平稳
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丹妹养生运动4月前
八段锦第三式 调理脾胃须单举｜详细讲解口令跟练版 增强脊柱灵活稳定性#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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感恩1周前
主打一个听劝，坚持就会看到效果#八段锦
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，每天五分钟，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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大F带小F的健身日志6月前
八段锦，有时间练练总归是好的
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非遗人在深圳10月前
练习八段锦可以增强肌肉、韧带和关节的灵活性和力量，增强身体的耐力和稳定性，对于预防和改善脊椎问题也有一定帮助。需注意，在练习八段锦之前，应做好热身活动，穿着宽松、透气的衣服，以便于活动身体。在练习过程中，也要注意保持正确的姿势，循序渐进，避免腰部和颈部过度用力，以免造成肌肉损伤。#太极贺新春#太极 #潮太极 #太极拳 #
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龙堂主健康养生1年前
腰不稳，怎么走动都难受，跟着练八段锦增加肌肉稳定性#八段锦#锻炼#健康#运动
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郝一波太极八段锦8月前
八段锦要练的流畅，离下开一个“和”字❗️ #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼 #健康养生
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抗癌六年_李泰喆4月前
五套八段锦，坚持1000天，20岁癌症晚期，我自己的琦玉训练法！#八段锦#癌症#运动#锻炼#记录@DOU+小助手
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力威传统武术（太极养生）6月前
八段锦全网最详细教学—八段锦呼吸与动作的搭配与运用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #逆腹式呼吸 #站桩 八段锦呼吸与动作的配合是许多朋友非常困惑的问题。对于初学者而言，采用自然呼吸法是最好的；进阶训练后，采用逆腹式呼吸法来提高自身气息与动作的配合。不管是哪种呼吸法，一定要做到循序渐进，不宜急躁或刻意的运用呼吸。
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乐道老年品质生活3月前
🌟 八段锦：简单易学的养生神器！ 🧘‍♀✨ 八段锦是一种简单易学、老少皆宜的健身气功，不仅能强身健体，还能调节身心。以下是它的主要好处： 1⃣ 增强体质 动作简单却能锻炼全身肌肉和骨骼，提升力量与稳定性。 2⃣ 调理内脏功能 通过特定动作，调理脾胃、疏通经络、促进气血运行，对五脏六腑有良好调节作用。 3⃣ 改善心肺功能 动作设计帮助加深呼吸、扩张肺部，提升心肺功能。 4⃣ 缓解压力，调节情绪 动作柔和平稳，能降低焦虑和压力，提升心理健康水平。 5⃣ 促进睡眠 长期练习改善睡眠质量，帮助入睡并延长深度睡眠时间。 6⃣ 预防和辅助治疗疾病 增强免疫力，预防慢性疾病，如心血管疾病和呼吸系统疾病，还可作为慢性病患者的辅助治疗手段。 ✨ 八段锦不需要器械，随时随地都能练，每天10分钟，收获健康与平静！ #多养生多运动 #站桩 #一起来养生 #传统养生功法
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蒋生驻颜有术4天前
#八段锦别只练看得见的“门面”，更要练看不见的“根基”。今天，为目标加一点“核心稳定性”。
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TurningPoint.女性健康2月前
八段锦XWAFF（二）|核心稳定训练|居家跟练版 🫧TP.WAFFLOW-八段锦XWAFF课之系列二 🧘‍♀️当八段锦遇到WAFF，把传统养生玩出新花样，让你感受“在不稳定中找稳定”。 👋今天Camille老师带着升级版动作来啦!这次加入旋转发力，对身体的控制力和稳定力都有要求，练的不只是肌肉，更是稳固气血。 🙌🌟练完身体的酸胀都消失了~ #八段锦 #八段锦养生操 #waff运动 #核心稳定 #中式养生操
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太极玲珑2月前
传统八段锦，属于国人的高级运动 每天一式，脊柱的稳定性，柔韧性延展性回来了#八段锦 #健康
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方昕宇FXY3月前
由于老妈身体体态一些问题，我建议她练习八段锦，结果她身体多方面得到了正向变化，中国人不骗中国人！#八段锦 #漏尿 #便秘 #睡眠质量 #体态纠正
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健康快乐就好1月前
#创作者中心 #创作灵感 #健康 #八段锦 #晨练 八段锦跟练~健康解读
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开源益通5月前
八段锦慢时光：一招一式间，疏通经络守心宁岁月稳！#八段锦 #养生操 #宣传正能量
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佰岁与八段锦的美好2月前
这个动作做不到10秒，你就要当心了！平衡能力训练2 #八段锦 #平衡 #平衡能力测试 #平衡能力#平衡能力
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平安康养 快乐人生4月前
八段锦动作讲解#健康养生 #居家锻炼 #养生之道 #养生操 #河北平安健康集团
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高老师养生八段锦7月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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中医崔晓赟5月前
颈椎自救—阶梯治疗+米字操八段锦 #颈椎 阶梯治疗方案：轻症#中医康复手法 +训练，重症手术干预！#八段锦 /#米字操 双效解痉+增肌，#抗阻训练 防复发！@抖音医疗健康小助手
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武当太极八段锦5天前
每天早晨升掌独立50次，下盘稳定有力平衡好 #太极 #八段锦 #古法养身 #有氧运动 #腿部训练
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傲似公主🌈、6月前
#八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频
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太极~八段锦王恒1月前
全国政协委员 北京中医院院长 建议大家学习八段锦 做好基本的训练#八段锦 #养生 #运动 #健康
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少林释延立（校长）1年前
少林八段锦1.双手托天理三焦#坚持训练
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大余弘兴武术培训中心官方号1周前
谁练谁知道八段锦的好！一招一式慢悠悠却藏着大学问，调理脾胃、稳血压还能缓解焦虑，练完浑身通透，连睡眠都变沉了，这才是真正的身心双修～#大余弘兴武术培训中心
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玄铮金蟾1周前
通过道家贴墙功矫正脊柱、激发督脉阳气，配合八段锦“双手攀足固肾腰”牵拉肾经、按摩腰脊，以内导外引之法高效培固肾气，构建生命核心力量。 #强肾固精 #贴墙功 #八段锦 #核心训练 #道家养生
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太极拳.刘军2月前
二十四太极拳，左右下势独立，提高腿部稳定性，增强骨密度。#太极拳教学 #八段锦 #太极养生 #防摔跤
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高老师养生八段锦4月前
高老师八段锦全程课程回放 八段锦课程回放#居家锻炼 #养生操 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生
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糖豆女士🆚（腰突康复期）4周前
第28天 | 腰突康复期，康复锻炼中～ “腰凸八段锦”既能锻炼腰背肌肉，又能缓解突出带来的不适。虽然过程有点累，但想到能快点好起来，就觉得有动力坚持下去～现在每天最期待的就是做这些康复训练，看着自己一点点好转，心情也跟着明媚起来。希望所有腰突的朋友都能早日康复呀！#康复锻炼#坚持就是胜利✌加油#运动康复 #腰间盘突出
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我是蒹葭4月前
手部八段锦，末梢根节训练法 用这8个动作，牵一发而动全身#手部八段锦 #居家健身有新招 #变瘦变美变好看
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新一的训练日记～4月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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武术乔星火11月前
摇头摆尾祛心火 #八段锦 健身气功·八段锦第五式：摇头摆尾祛心火，动作讲解。这个动作可以放松身心，缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善睡眠质量和精神状态。同时还可以增强腰部腿部的肌肉力量，提高身体的平衡性和稳定性。这个动作是八段锦中难度较大的动作之一，练习时注意控制幅度。#健身气功 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一见爱上传统文化 #强身健体增强免疫力
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岱昀ai健身6月前
马步升阳功强腰固肾，每天练习马步深蹲，坚持一个月你会强的可怕#八段锦 #马步#古法养生 #小动作大作用 #练起来
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爱笑的程燕子（张琳妈妈）5天前
有氧+抗阻+拉伸，跑步，哑铃，八段锦是好的混搭方式#让健身成为一种习惯
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瞭望东方周刊4月前
北京中医医院院长刘清泉:建议年轻人学学八段锦，实在不会广播体操也可以，不建议喝过多中药代茶饮。（剪辑：实习生陈信）
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武生4月前
八段锦第六式--两手攀足固肾腰 #健身气功 #八段锦 #两手攀足固肾腰 #居家锻炼 #dou来运动吧
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尚体乐活健身房殷行店4天前
杨浦•殷行中老年健身房 不追强度，只重调养，八段锦温和活动脊柱与关节。#智慧人生 #人生感悟#关爱老人 #保持独立 #平衡训练
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刘天池4月前
练八段锦和太极拳来训练演员的古典神韵 #演员 #表演 #八段锦 #太极拳 #传统文化
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贾行僧2周前
练拳前，用八段锦热身、定心、调身、调息。 #八极拳 #八段锦 #日常训练
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华纤的正向生活录1周前
昨日的哑铃训练让肌肉需要恢复，今天的雨声正好提供了转换节奏的理由。我始终相信，一副好身体是所有人生计划的地基。锻炼不只是“拼命”，更是“平衡”。在高强度间歇后，用八段锦这样的传统养生法来调和气息、舒展筋骨，是性价比最高的“自我维修”。 你会在状态不佳时，强迫自己完成计划，还是像我一样，聪明地切换模式？ #八段锦 #养生 #自律 #创作灵感 #我的运动日常
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守护心灵的30年2月前
雷打不动的项目，天天练！不管刮风下雨，我们科的康复训练从不间断。拍拍操、八段锦…看着大家的笑容和一天比一天灵活的身手，再累也值得！活力，就是最好的康复剂。关注我，30年护理部主任，记录病房里的生机。#护理部主任#精神科#医院里的温暖 #八段锦#正能量
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详细讲解八段锦 #八段锦 健身气功·八段锦第五式：摇头摆尾祛心火，动作讲解。这个动作可以放松身心，缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善睡眠质量和精神状态。同时还可以增强腰部腿部的肌肉力量，提高身体的平衡性和稳定性。这个动作是八段锦中难度较大的动作之一，练习时注意控制幅度。#健身气功 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一见爱上传统文化 #强身健体增强免疫力
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张老师.古法锻炼3月前
每天10分钟走路摔不倒，一个动作点到不求人#养生操 #为每一种未来 #一起来锻炼 #华佗五禽戏#八段锦
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