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开卡车的《孟小姐》1周前
昨天晚上没有熬夜，一觉睡到自然醒的感觉真好。老婆平时睡眠少，让她多睡一会。我把车子开到冷库，中午装蔬菜。#卡车夫妻日常 #vlog十亿流量扶持计划 #v音乐分享
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丽稀加油试🧪孕晚期2月前
在家真的不无聊了，比在浙江好多了，前几天失眠终于好了，回家习惯了！#生活日常#孕期日常#vlog日常 #记录我的生活
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通航航空服务管理学院9月前
05女大学生一天都干什么（拍摄：刘知远；剪辑：刘知远）#校园vlog #校园日常
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杨阳羊医生7月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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二姑娘记录日常生活3月前
昨天晚上睡得很晚，早上睡了，一大早上一觉醒来，我们家就来亲戚了起来，帮婆婆把饭菜做好吃了饭寨子里面有事情就出去帮忙了#农村日常生活
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❥小满 ❦ Just right✨4月前
昨天 中考招生在上午9点尘埃落定，这些天，真的是没日没夜的干！睡眠严重不足，所以我今天整整睡了一天。 而晚上哄睡了孩子。躺在床上，编辑着昨天的视频。梳理着昨天的点滴～就像写日记一般～重温了一遍 编辑的过程中，猛然发觉： 卸下工作的铠甲， 我依然是孩子奔跑的方向， 是母亲安心的依靠， 是朋友惦念的故人。 在这些最平常的碎片里， 在那些被需要的瞬间里， 忽然读懂了自己的位置： 我早已是这烟火人间，不可或缺的一份～ #vlog日常 #日常生活 #
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桃姐——女性高维认知1年前
当你睡得特别少，但还特别有精神的时候恭喜你要转运了 #转运前的征兆 #人生发生了逆转 #低谷期翻身 #女性智慧
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兔老师科普7月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大？不想老年痴呆，一定不要这样做… #科普 #涨知识 #熬夜 #睡眠
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狗总🐶2天前
#狗总 12.3 3️⃣ 黄jin
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狗总2天前
12.03#狗总#股票#切片
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狗总（ZFB切片）2天前
12.3晚#干货分享
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小客科普7月前
睡得晚和睡得少，到底哪个危害更大？ #科普 #熬夜 #睡眠 #知识科普 #科普一下
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积极心理咨询师5月前
睡得少和睡得晚，哪个伤害更大？ #睡眠
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狗总（切片号）2天前
#狗总#黄金白银
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39健康网9月前
睡得少和睡得晚，哪种伤害更大？警惕2种情况 现在熬夜的人通常分成两派： 一种是“少睡党”，每天只睡4、5个小时； 另一种是“晚睡党”，每天凌晨睡、中午醒，但睡够了7、8个小时。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？本期视频告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #失眠
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hello先生🍀新起航1月前
带男团坐豪车，吃粤菜，吃芥末给孩子们辣哭😭哈哈哈#中国行#非洲生活#海外生活
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星星爸爸2周前
最近睡觉的时候，睡的浅，醒来四肢疲惫，平时我的方式就比较笼统，就是跑步出汗或者让自己的心静下来。但这些都没理解里面的逻辑，今天我在跑步的时候，听了一个播客，似乎把这个里面的点讲解了一下： 首先，现在是冬天，一切的缘由都来自：冬燥！ 冬天的核心除了冬藏之外，还有一个就是润肺养阴。 如果当你身体没有一下子适应这种一冷一热的情况，尤其是最近长沙天气，一下子到 30 ° 一下子白天看着有太阳，实则也只有 10°，晚上就更加冷了。 哦，对了，还有基本在公司，办公室空调都开了，空气里面的湿度肯定越来越低，加上家里面也有电热炉子烤脚，加上最近的吃喝饮食上也没有太注意，身体就会有这样明确的反应。 刚刚我说谈的： 第一重“外燥”： 无论南北，室外寒冷，但室内电暖器、空调都在人为制造干燥，耗伤我们的津液。 第二重“内燥”： 一冷就想吃火锅、辛辣煎炸食物，这类热性饮食是“助火伤阴”，加速了体内的干燥。 肺为“娇脏”，负责宣发和肃降津液。燥气和虚火上扰，导致肺阴不足，心神就无法“归位”。这直接导致了“阳不入阴”，所以你睡觉很浅，身体也得不到修复。 冬季养生，必须“润肺养阴”！ 1.饮食： 减少辛辣，增加白色润肺食物，如：萝卜、梨、百合、银耳。日常可以常喝**“经典润燥三白汤”（银耳、百合、雪梨）。 2. 环境： 开启暖气的同时，务必使用加湿器**（湿度 50%-60%），防止津液被抽干。 3. 助眠： 睡前艾叶生姜泡脚（引火归元）或按摩神门穴（宁心安神）。 4. 情志： 肺气虚者易多愁善感。睡前可练习叩齿吞金法（生津），并有意识做深度呼吸来疏导情绪。 记住，优质睡眠的基础是“润肺养阴，调和宣降”。当你肺气充足时，不仅呼吸平稳，你的皮肤和精力都会变好！
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婴儿肥的小狮子4月前
到香港第三天，前一天睡太晚，结果全没起来，这一天的行程在吃中度过#香港citywalk #香港美食 #旅行vlog #暑假旅行vlog @赵财财 @Six Zero
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哆唻A萌❤️1周前
老铁们昨晚没睡好，今天状态不佳啊，好久没有心慌的感觉了，不知道是早上没吃药加上晚上少一种药导致的还是其他原因#记录我的生活 #抑郁症患者 #焦虑症患者
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允之🔆身心整合4月前
斯坦福神经学教授🎓用古老瑜伽休息术🧘🏻帮你补觉😴 不管前一天是睡得特别少，还是做梦特别多，睡的特差，这短短15分钟瑜伽休息术跟练音频就可以拯救你的大脑和身心。 这个方法早在几千年前就有了。我第一次体验是多年前我在印度学习瑜伽时，过程中感觉自己进入了短暂的睡眠，又在末尾，神奇的自主唤醒，并且感到神清气爽。后来斯坦福大学神经生物学教授将这个古老的瑜伽睡眠法更新为一套更科学系统的——“非睡眠深度休息”（Non-Sleep Deep Rest，简称NSDR），一种能让大脑保持清醒状态下的深度身心放松。 因为反馈太好了，所以我综合了多年瑜伽课堂经验和NSDR的理论之后录制了一个15分钟的跟练音频。 这个跟练音频特别适合工作日的午休听着休息，不必担心睡过头，醒来不会有宿醉感，不用找床，不会毁妆——坐着、躺着都行。 也特别适合睡前感觉心里不安宁，难以入睡的时候，跟着音频就可以很快进入深睡，提升整夜的睡眠质量。 还可以在清晨，花十分钟时间，来用瑜伽休息术来避免起床困难症，开启充满活力的一天。 瑜伽休息术还有一个隐藏技能是，当你在学习完比较困难的一些技能，不管是新掌握的运动技能，还是新学的一门语言、还是马上要考的难背的知识点。你都可以在学完后立刻花十分钟来跟练瑜伽休息术，可以非常好的巩固刚才学到的内容。 如果你感兴趣，对我的声音也还算喜欢，可以下方找我自取这个能让我们的大脑在深度放松中还能越来越聪明的神奇音频～ #瑜伽 #冥想 #睡眠
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失眠专家赵国平1月前
之前是半梦半醒，现在梦少睡得沉，再继续调理一下。#失眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平 #改善睡眠
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叉叉饱了4月前
大厂打工vlog.白天在工位 晚上是妈妈的宝贝#vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #生活日常 #记录日常
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精神科杨医生3周前
睡得少就是失眠了吗？ #医学科普 #健康科普 #助眠 #失眠 #精神科杨医生
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阿什么程5月前
东北农村生活vlog🌾好好吃饭也是好好生活～#把农村的日子过得有声有色 #vlog日常 #东北农村 #裸辞后的日子 #慢生活
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大老郭医生7月前
睡的少和睡的晚，哪个危害大？#失眠 #睡不着 #睡得晚 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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黄立医生讲失眠10月前
心慌失眠穴位注射 #失眠 #
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上海胸科张魏巍医生5月前
睡得晚和睡得少，哪个更伤身体？ #睡眠 #熬夜 #健康科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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心血管崔松主任6月前
睡得少和睡得晚哪个危害大？ @DOU+小助手 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #失眠 #睡得少
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云上浠水网3月前
睡得晚和睡得少哪个危害更大，睡得早也可能有风险最佳的入睡时间是22点~22：59，缺觉的人全身炎症水平都在升高#睡个好觉 #晚安 #健康睡眠
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我们官官（已瘦70斤）6月前
今天掉了0.3斤，一共瘦了67斤啦～ 昨天下午从楼梯上摔下去了，左边屁股肿了一大块，我睡觉喜欢左侧睡，晚上睡得迷迷糊糊一侧过去屁股被压到就被疼醒… #减肥 #生活化减脂 #vlog日常 #记录真实生活 #吃瘦不饿瘦
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時光等一夏4月前
#分享日常生活 前段时间大闺女早餐都不起来吃，晚上很晚也不睡，我也没多余的精力管，感觉整个人都颓废了，爸爸看不下去了，怕她坏了身体，现在每天监督她睡觉，吃饭，有个人能分担一下管孩子，真的让我精神上放松不少
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谢阿花4月前
本期一哥带饭荤素搭配➕三养弹谷意面➕贵贵日式拉面 #三养 #三养弹谷意面 #轻卡 #高蛋白 #今天吃啥
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零重力Ralf🍋🥩2026珠峰 K25月前
欢迎来到独居中登的减肥频道 简单搞点三文鱼吃吃#vlog日常 #记录真实生活 #我的抖音生活日记 #自律 #减肥
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青青的生活日记5月前
噶了1.2斤，#缩胸 #住院的日子 #医院#缩胸术后 #熬过去就是重生
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双宝（晚上20:00直播看衣柜细节）6月前
前几天朋友送我小孩一个枕头，昨晚拿来睡了一晚，真的好舒服，找不到啥牌子的，我也好想要一个大人版的😂😂😂#睡好觉的枕头 #我想睡个好觉 #好枕头推荐 #创作者激励计划#全民任务 #创作者激励计划
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卡车女司机小艳3月前
第一次趴窝趴这么久、让我感觉趴到想哭、今天总算是找到货出去了、出来这一趟，好不容易挣点、在这里趴这几天窝都消费完了、现在货是找到了、油钱又是个未知数、我想问一下朋友们，有没有跑车像我这么狼狈的。#卡儿酷#卡儿酷重卡启停锂电#记录卡车生活
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文哥的生活记5月前
沪漂打工人月入15000的独居生活。#好好生活不辜负自己 #麻大师床垫 #黄麻床垫 #护脊床垫 #床垫推荐
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傲娇猫猫和他的小狗7月前
听公主讲述敖李感情实录10分钟纯享版 #敖李 #李宏毅敖瑞鹏 #李宏毅 #敖瑞鹏 #少年歌行之南明离火
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豪妈咩咩1月前
#记录生活 #独居日记 #vlog日常
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肉团啊安·4周前
所有人保持苹果肌.. #zennth
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四院孕校和儿保1月前
白天睡的少，晚上睡得好？错误行为需警惕#科学育儿 #科普健康知识
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狗总2天前
12.3开始叭叭#黄金 #股票 #投资 #财经
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狗总（切片号）2天前
#a股 #黄金 #助手抖音 #🔥热门 #扶持新人计划
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狗总（切片）2天前
12.3（3）#黄金#投资有风险理财需谨慎
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光武妈妈小杨(一拖二日常生活)1周前
最近妹妹睡眠倒退睡比较少了，还爱醒我都晚上没觉睡，还好白天补了一觉精神多了，起来吃了碗土豆粉和几个佤味鸡脚。太香啦。#记录真实生活 #睡眠倒退期的宝宝 #二胎妈妈日常
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赵师的健身日常（12.7洛阳训练营）2月前
拒绝emo~请找回你的快乐🥳。#赵师 #自信即巅峰 #2025奥赛 #太好吃了 #vlog日常
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照顾公公的那些事2周前
这几天一直没有更新，是老人状态不怎么好，前几天突然发现不对劲儿，一直都是说胡话，吃的少，从昨天开始不吃不喝，一直都是睡觉，喊他也知道也能交流。心疼他老人家，可又无奈，我们能为您老做些什么呢#记录真实生活 #照顾老人 #养儿防老 #孝顺老人 #传播正能量
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科学探索号3月前
睡得少和睡得晚，谁的危害更大？结果颠覆你认知！#科普知识 #熬夜 #睡眠 #人体
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狗总切片号2天前
#狗总 A股 黄金
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青岛新闻网6天前
长胖可能不是因为吃得多 而是睡得少 睡得越晚 越容易胖 睡得越少 肚子越大 这个规律在女性身上尤为明显 #长胖 #睡觉 #减肥
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康介1周前
2025.11.27日记。昨天晚上和梁老板跑回他家了，他在我家那待太久了，总得偶尔回家一趟。 不知道是不是因为他家床垫更软，昨天晚上睡得超级好，睡了八个半小时，今天下午吃了午饭又睡着了，睡了三个半小时，最近很长时间以来，睡得最沉最久最好的一天。 中午吃了梁老板妈妈包的抄手，梁老师弄的调料很好吃，酸甜酱油加了非常微量的红油，特别像早些年吃的怪味面的调味，好吃。叫了个唐宫的外卖，蟹黄豆腐和鸡汤鱼豆腐，清淡、柔软、有营养，适合我脆弱的肠胃。 平安无事、简单快乐的一天，真好！
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老叶4月前
老母亲上午伏在餐桌睡了一个上午，午餐时间还没有醒来，即使给她喂食，但不吞下去，也没办法。老母亲阴阳倒反，白天睡得多，晚间睡得少。照顾她生活起居，我也要跟着她，晚间少睡，白天下午补睡，但作息不规律，很难适应。
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12345临沂首发5月前
中考前孩子睡得少，家长不要反复问“昨晚睡得好吗”#临沂首发 #中考
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西双版纳刮风寨3天前
人闲下来为什么越睡越累，忙起来为什么却睡得少精神好 #每日分享 #家居生活 #日常分享 #中医养生 #生活方式
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是悠悠吖🌾1年前
这几天睡眠少了很多！晚上睡10个小时左右 白天才睡1个小时，不知道是不是没户外的原因#我的女孩👧🏻 #全职带娃 #小人精日常
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艳子二胎日常1年前
小乐宝最近白天睡觉少了，晚上睡得香了，昨晚9点睡的，5点醒来一次，纸尿裤尿的不是很多就没给她换，又接着睡，一觉睡到了今天早上9点 #94天的宝宝 #纸尿裤推荐 #一晚一片不红屁股不过敏#一晚一片的纸尿裤 #纸尿裤
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狗总（切片号）2天前
12.3#狗总#内容过于真实 #每日分享#热门
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我是YiYi4周前
最能享受平静的季节 屋子里泛着淡淡的沉木香 是最近很开心的一天#记录生活#vlog#Songmont
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别管我啦2周前
#vlog日常 #日常生活 #日常分享 #每日分享 #分享
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金嗓子5天前
#185男高 #匕首#迷惑行为请勿模仿
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半颗阿瓜🍉7月前
备孕路上最大的绊脚石就是男人🚬戒不掉#记录真实生活
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