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内分泌许娟医生
7月前
你的16➕8轻断食,可能真的做错了!#减肥 #轻断食 #减脂 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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郝允祥Hao
3月前
16+8轻断食是我保持身材的关键,吃饭时间集中在白天的8小时,晚饭后尽量不吃任何东西,以下是我在减脂期的食谱 第一天:早餐10:00-11:00 黑咖+法棍+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 玉米+水煮虾 第二天:早餐10:00-11:00 蔬菜汁+三文鱼三明治 晚餐17:00-18:00 蒸土豆+牛肉+芦笋 第三天:早餐10:00-11:00 牛奶+玉米+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 蔬菜沙拉+煎三文鱼 我会三天一个循环,有时会一周吃一次放纵餐,好身材,吃出来!#减脂 #身材管理 #郝允祥 #时尚
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内分泌陈凯庭医生
9月前
16+8轻断食:下午5点后不吃,竟有这么多好处! #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减肥 #轻断食
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希希瘦了
7月前
#内容太过真实 #减肥逆袭成功 #减肥经验分享 #减肥 #减肥小知识
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小李不吃🐷
4月前
空着肚子运动不算空腹运动,训练前不用吃东西,运动状态照样差 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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刘北彦医生
5月前
不吃晚饭到底能不能减肥呢 16+8减肥法了解一下#科学减重
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关关同学(已掉30巾)
5月前
#变美变瘦变好看 #过午不食 #过午不食减肥打卡 #涨知识 #健康生活
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不爱减肥的郭飞
8月前
减肥前必须知道的硬知识:不知道这些千万别开始!#减肥
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减重代谢汪泳医生
4月前
16+8轻断食减肥,真的可以瘦吗? #减肥 #减重 #16+8轻断食 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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三个肾(不减了)
8月前
白天不吃饭,晚上睡前吃一顿会胖吗 #健身小白必看经验 #科学减肥
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体重管理翁敏主任
5月前
居然可以通过控制吃饭的时间来减肥?#16+8轻断食 #减肥 #临床营养科
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慧慧带你减肥
1月前
90斤的姐妹5点之后吃什么 #自律 #减脂 #自律让我自由 #自律减肥 #运动女孩
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中医张雪娟
5月前
不吃晚饭能不能减重?#减重
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橙子姐姐
4月前
下午四点吃晚饭,4点半之后什么都不吃#知识分享 #减肥
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悦悦讲
8月前
减肥的冷知识,头一天晚上吃东西第二天早起饿。头一天晚上不吃东西第二天早起不饿#晚上保持饥饿感的好处
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GTV百姓健康
4月前
厉害了!下午17点后不吃东西不仅减肥还能降血糖……#脂肪 #健康 #减肥 #降血糖 #小妙招
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胸外(肺、纵膈)王晟广
5月前
不吃晚饭可以减重吗#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减重 #减肥 #减肥逆袭
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师振
4月前
饿到什么时候脂肪才开始燃烧?#减肥 #体重管理年 #减重医生师振
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西瓜要减肥
1月前
想减肥就必须戒掉这5个时间点的饮食习惯#减肥 #自律 #干货分享 #减肥小知识
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慧慧带你减肥
4月前
饿就能瘦#体重管理
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王仲医生
5月前
过午不食可以吗 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #过午不食
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赵瑞钦博士
1周前
晚上不吃饭能减肥?生殖专家:我一顿不吃我都受不了..….#医学科普 #医者仁心 #不孕不育
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大聪姐
3月前
用强者思维,扛住每晚的饥饿感,瘦下来就是时间问题#减肥经验分享 #体重管理 #主打的就是一个真实 #变瘦变美变好看 #每天跟我涨知识
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胃肠外科闫瑞承
1周前
熬夜、不吃早餐不利于减肥。减肥要做好这3点 #减肥 #少熬夜 #健康饮食
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雪姐就爱吃
2月前
期待明天的效果吧,明天更新…..#内容过于真实 #90后减肥 #减肥日常 #减肥日记
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环环今天有进步
5月前
晚上要不要吃主食呢 #越吃越瘦 #爱生活爱美食 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #自律
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乳腺科医生黄清丰
1周前
不吃早饭真的能减肥吗 #乳腺健康 #乳腺医生黄清丰 #女性健康 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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减重医生孙妍教你减肥(徐州市中心医院)
4周前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减重 #肥胖
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隔壁老王是个胖子
6月前
有的同学减肥期间不吃晚饭,晚上睡前饿的太不舒服,有人告诉她睡前吃肉瘦的更快,这到底有没有科学依据呢?#减肥 #健康减肥 #减脂期 #减肥晚餐
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胃肠外科韩国达主任
4月前
在减肥,但睡前饿得翻来覆去睡不着,是吃,还是不吃? #减脂#减肥#医学科普#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人
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景文谈减脂(自律)
5天前
#减肥逆袭 #减脂 #自律 你还在纠结吃不吃晚饭吗?拍出你的今天晚餐我来看看你吃对了吗?
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花圆饱饱不饿
1周前
减肥方法分享:1.晚8点后🈲食 2.20分钟运动 3.午餐延后 4.晚上如何忍住不吃#減肥 #内容过于真实 #减肥日常 #抑制食欲#vlog十亿流量扶持计划
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唐医生谈健康
3月前
16+8轻断食 #减肥 #减脂
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李主任讲减肥与逆糖
2月前
晚上不吃饭能减肥吗 #晚上 #饿肚子 #减肥 @株洲市人民医院
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营养师方可
1周前
减减必须戒掉的4个时间点
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慧慧带你减肥
1月前
五点之后什么都不吃 坚持下去#减肥
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何运龙的向阳人生
1周前
带着饥饿感入睡,能瘦吗?#减肥 #体重管理 #变瘦变美变好看 #饥饿感
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懂点健身
1月前
【减脂夜宵指南|晚上吃不吃?答案和钟表无关!】 很多人在减脂期都会纠结一个问题:晚上到底能不能吃东西? 其实答案很简单——能不能吃,不看时间,看总量!#减脂 #减肥 #减脂餐 #懂点健身 #变瘦
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上古老头
1周前
#古代文化 #知识科普 #中医养生 不吃早餐能减肥吗?
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胃肠减重医生高志光
2月前
16+8轻断食没用?那可能是你姿势不对…… #轻断食的正确方法 #减重医生高志光 #减肥方法 #减肥成功 #医学科普
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小宋在努力
1月前
如何正确饿瘦,不是让你节食少吃,而是有效的保持饥饿感!#明天开始减肥 #真实生活分享计划 #饥饿感 #小基数减脂 #减肥逆袭
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减重医生熊非
1周前
你知道四周减肥法吗? #减肥小知识 #瘦下来 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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彭李妉医生
1月前
不吃晚餐可以减肥吗? #医学科普
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个案管理师 周晨
5月前
不吃晚饭,能瘦吗?#减肥 #不吃晚饭 #减肥误区
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婷姐TB2学习
3月前
节食不瘦?禁食才是关键!用激素逻辑拆解减肥真相 减肥关键不是“少吃”,是“会吃”! 🍚→⏰ 我和老公控糖17个月+168间歇禁食 减20斤不反弹~ ❌ 不吃白米白面 ✅ 16:8禁食(早10点-晚6点吃) ## 长胖真不是吃太多,是激素在搞鬼🔌 吃多奶茶、蛋糕这些精制碳水,胰岛素会升高,给脂肪贴“封条”🚫,饿肚子也烧不动脂肪! ## 别信热量公式了!根本不适合人❌ 100大卡三文鱼(高蛋白)和100大卡面条(纯碳水),激素反应天差地别! 而且公式是19世纪“烧食物”算的,没考虑人体会启动“省电模式”:饿肚子时降代谢,越饿越胖! ## 16:8超简单!不用算热量✅ ✅ 16小时禁食:只喝水/黑咖啡,让胰岛素“下班”; ✅ 8小时吃:多吃鱼蛋、蔬菜、杂粮,保证营养不蹦糖。 我早上空腹练30分钟瑜伽🧘♀️,下午测血酮能到0.5-1,大脑用酮体供能更清醒~ 减肥不用饿肚子!顺着激素来,让身体主动燃脂~ 一起变健康!💪 #减肥 #节食 #轻断食 #胰岛素抵抗 #控糖
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闫泉健身运动(力量塑形)
3月前
晚上饿了 到底能不能吃东西? #减肥 #健身小白必看经验 @闫泉(泉好看)
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6天前
空腹减肥体重会反弹 以后不能节食减肥了#减肥
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岁月养生志
6天前
不吃晚餐减重是不科学的 #减肥 #养生 #科学
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减重医生金实主任
3月前
16+8轻断食减肥的正确方法 🔥【16+8轻断食:躺着瘦的智商税还是科学减肥法?】错误操作反而暴肥的真相指南!#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#轻断食 #大连减重金实主任 #医学科普
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最新发布时间:2025-12-07 06:34
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