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北大糖的魔法数学5月前
一个彻底终结「胡思乱想」的方法 #高中 #胡思乱想 #学习
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静静说3月前
三分钟让自己平静下来的方法#个人成长 #女性成长 #女性智慧 #疗愈 #女性
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胡可儿Keer4月前
野心家必看🔥3步脱离摆烂泥沼 重启人生 #暑假生长计划 #抖音校园 #暑假学习挑战卷起来了 #暑假是弯道超车的最好机会 #暑假怎样才能更自律
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西米露爱学习3周前
知识年终盘点 | 长期摆烂后，4招恢复恐怖专注力！ #学习 #学习方法 #专注力 #高效学习 #抖音知识年终大赏
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姜老板聊认知4月前
教你一种连接宇宙，快速充能的妙法 #连接宇宙 #能量流动 #自性清净 #认知 @DOU+小助手
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长点儿脑子9月前
如何让摆烂很久的大脑快速回归正常状态 人生有高潮也有低谷，当进入低谷期时很多人选择了摆烂，但长时间摆烂后发现自己的脑子都跟生锈了一样，每天蒙蒙的，想做点什么事都觉得反应很迟钝，甚至记忆力也变差了。#摆烂 #专注力 #脑科学 #脑力 #记忆力
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老王商美干货4周前
3天闭黑关，给身心“重启”？亲测15年的方法 怎么提升心力？总觉得脑子卡壳、心里装太多事？ 教你一个我用了15年的“心力重启法”——闭黑关。你敢不敢给自己3天，试试清空大脑？#心力提升 #闭黑关 #清空大脑 #修行 #内关
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荔枝很励志✨8月前
🔥4招保持大脑清晰🤯🔜🤩#studyaccount #vlog #学习方法 #学习
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Joy成长圈1月前
今天分享一个超实用的3步拆分法，帮你快速理清思路，告别焦虑！ #职场干货 #女性智慧 #个人成长 #经验分享#高能量
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儿科医生曾爸爸1年前
上课犯困，上班提不起精神大脑放空怎么办？医生亲测有效的干货来咯#健康冷知识知多少 #硬核健康科普行动#医学科普 #怎么天天犯困 #缓解犯困的有效方法
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双面小羊（保研版）1月前
脑子🧠转不动不是你笨懒 是脑雾啦！快来几招轻松找回最强大脑！❗️ #干货分享 #学习方法 #涨知识 #脑雾 #考试技巧
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疗愈师林蓉馨1月前
疗愈师必学的初级冥想意念集中，你是不是也在生活中被很多事打扰了心神，这方法适合每天十分钟，有助于你提高专注力，也可以带着孩子练习，帮助自己和孩子学会专注和放松的方法 #疗愈 #正念 #冥想 #疗愈师培训#情感表达
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K叔在路上(每周一\四中午直播)4周前
今天我来分享一个超级有效、可以帮助我们快速缓解焦虑的方法。尤其适合那些想静坐冥想但是就坐不住、一焦虑就脑子转个不停的人。#缓解焦虑 #循环叹息法 #解压小技巧 #情绪调节
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长点儿脑子1月前
脑科学研究，快速进入学习状态的5个动作 2 分钟 “专注呼吸” 用 “4-7-8 呼吸法” 激活大脑的 “放松 - 专注” 模式。 我们先通过鼻子缓慢吸气 4 秒，感受腹部鼓起； 接着屏住呼吸 7 秒，让氧气充分进入血液； 最后用嘴巴缓慢呼气 8 秒，重复 3-5 轮。 这个呼吸动作能降低大脑前额叶的过度活跃，减少焦虑与杂念，为接收新知识腾出 “认知空间”，是进入学习状态的 “快速开关”。#养脑子 #脑科学 #记忆力暴涨 #认知 #大脑能力
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洄游鱼健康会客厅疗愈2月前
怎样快速入定#打坐#养生#修身养性#入定
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清华Iris学姐2月前
光速回血的有效休息法！7天假期长出新脑子🧠 #2025开学季 #开学的精选 #十一假期 #学霸秘籍 #在抖音学习
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慢娃小米的自然养育3周前
睡前情绪自救法。如果你最近睡眠不太好，睡前总是脑子里有一堆思绪，没有办法平静下来的话，可以试一下这个方法。 从现在开始，这片叶子就是你脑子里所有思绪的一个容器。接下来，我会告诉你用什么样的方法把你所有的情绪表达在这片叶子上。我把常见的14种情绪对应的小图标给大家整理下来，可以参考这个来画。 我一直都相信，我所有的情绪都可以通过表达慢慢的被稀释掉，直到消失，就像天上的云朵一样，被风吹了以后会慢慢的散掉。 未表达的情绪，永远不会消失，它们只是被活埋了。且有朝一日会以更丑陋的方式，卷土重来。 #女性成长 #观点分享 #情绪 #不焦虑 #绘画疗愈
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崇沛师兄智慧养生1月前
最简单的修行静心遣欲 #养生 #文化 #传统
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雷鸣散人6月前
记性变差了，别光想着吃核桃补脑！ 老是忘事，别光想着吃核桃补脑。运用好搓耳功！#养生 #记性不好 #焦虑 #情感 #女性智慧
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北大糖糖高中逆袭3月前
如何用30秒解决你的【胡思乱想】！ #高中 #专注 #胡思乱想
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鱼老师儿1月前
亲有效的三步，让自己的胡思乱想变为清净专注，看到最后，收获满满能量满满，瞬间醍醐灌顶…#女性成长#智慧人生#正能#励志 #生活感悟
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忽闻一掌5月前
睡前脑子停不下来？神经学家：这招让大脑10分钟强制关机 #拯救失眠 #改善睡眠质量
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小满4月前
闹钟把你从床上拽起来，但脑子还在助眠，怎么办？上班眼睛都睁不开，又如何？30秒快速横扫困意！ #睡不醒 #睡眠 #困 #按摩 #瞬间清醒
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没鼻子小姐_2月前
随手做几个小动作就能活跃“宕机”的大脑！#学习干货 #学习技巧 #自我提升 #个人成长 #效率
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维妮不吃蜂蜜4月前
一招快速停止胡思乱想#女性力量 #情感共鸣 #提升自己 #girlstalk #日常分享
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沐源膳语4月前
透过黄帝内经，讲述如何快速让精力恢复#养生 #中式养生 #传统文化 #中医养生 #健康
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曼曼亦灿灿1周前
私藏歌单分享🎧速通心流状态学习3h+ 大家平时在家学习时是不是总忍不住碰碰手机 发发呆 思绪飘来飘去很难专注 所以今天给大家分享一下我的居家学习专注歌单 全是节奏轻柔 旋律流动的R&B 学习时当作背景音也不会很吵 可以帮助大家快速进入心流轨道 效率直接upup🥹👌 学生党和备考的宝子们赶紧点击收藏 一键开启沉浸学习模式 #学习歌单 #沉浸式学习 #心流状态 #网易云宝藏歌单 #歌单宇宙
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黄芪博士1周前
3个“提神穴”，10秒清醒不犯困！#疲劳 #上班族 #经络养生 #穴位 #健康科普
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天晓实证课堂5天前
如何马上让脑子停下来 如何马上让脑子停下来 #修心 #养心 #静心 #国学智慧 #人生感悟
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今解1周前
如何理清思绪，告别压力烦恼 #释放压力 #烦恼 #青年创作者成长计划
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长点儿脑子8月前
3个方法拯救“春困”时的大脑 俗话说春困秋乏，你是不是一到春天就每天哈气连天无精打采，今天分享3个方法，让你的大脑清醒起来！#认知 #脑科学 #逻辑力 #哈佛 #效率
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微光心理4天前
四个心理学方法，让你快速缓解焦虑#心理 #心理学 #焦虑
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是春娟呀3天前
拒绝多想，只要掌控感 想，全是问题；干，才有答案。把脑子里喋喋不休的声音关掉，你的世界就清净了。两步，帮你拿回对自己生活的绝对掌控。 #分享生活小技巧 #一分钟干货教学 #心灵疗愈 #牛马
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君澜说6天前
一遇事就慌？3个方法让你快速冷静下来～#心理学 #科普 #日常分享
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笑笑李超进化1周前
信息吃撑了？分拣员3招清脑子｜价值筛选术 脑子像塞满的垃圾桶？ 每天被信息轰炸到头疼！ 偷师垃圾分拣员的「心智分拣三步法」，亲测好用： 1️⃣ 识别垃圾 - 一眼看出无用信息 2️⃣ 筛选珍宝 - 快速抓住高价值内容 3️⃣ 建立仓库 - 让知识有序存放 记住：大脑不是垃圾桶，别什么都往里装。 你脑子里最该"扔掉"的是什么？评论区分享！#个人成长 #信息过载 #断舍离 #效率提升 #抖音合集升级计划
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海淀豆妈聊育儿2周前
看书容易走神？做事无法集中注意力？脑子经常断片？ 你的大脑正在处于腐朽状态，抓紧试试这三个动作，彻底杀死脑雾！#学霸秘籍 #自我提升 #学习方法 #家长必看 #考试
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未来小玖1周前
彻底告别脑雾🔥五个简单动作，让专注力飙升 头晕疲惫，容易抽成，经常断偏状态差，你可能正在经历老腐化，今天跟大家分享一些简单使用的能帮助我们重大脑的动作，大家在平时学习工作中可以去尝试哦 #脑科学#自我提升#执行力#记忆力#心理学
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不吐葡萄皮（藤校文理双状元）1月前
逆转脑腐化😨 五招无痛重启大脑🧠 长期摆烂，专注力下降，记忆力退化.......不是笨可能是脑子已经开始腐化‼️ 藤校状元的五个科学方式快速重启大脑 远离腐化状态！ 每天几分钟可能带来很大的变化哦～ #大脑开发 #提升专注力 #常春藤 #学霸 #记忆力 @DOU+小助手
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心理导师张富杰1月前
三个动作彻底杀死脑雾 #提升自己#热点#考研#考试#学习
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摘良1周前
思维混乱怎么办#读书 #个人成长 #自我提升 #拒绝内耗 #认知成长
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乐一精读2周前
《高效休息法》告别无效休息 总是觉得累？睡再多也没用？可能是你的大脑从未真正休息过。《高效休息法》揭秘科学放松技巧，教你用正念清零杂念，快速恢复专注力。告别无效休息，从此高效充电！#书籍精读 #休息方法 #高效休息法 #正念冥想 #解压方法
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关欣心理1月前
简单三招，放松大脑快速入睡！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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钒心问道1周前
烦恼妄想、忧苦身心#创作灵感 #青年创作者计划 #清静经 #修行打坐 #涨知识
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易海寻真5天前
一分钟学会道家水火既济安眠法 #失眠 #古法养生 #快速入睡法 #道家养生按摩 #养生
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耳一生耳穴助眠社3天前
是不是还是睁眼到天亮？耳穴助眠不打针不吃药快速恢复你的睡意#中海锦苑#失眠#昆明同城#助眠#耳穴养生
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张浩哥1月前
快速走出负面情绪的5个实用技巧，帮你重新拉回#专注力 ，进入做事状态！#看到最后 #情绪管理 #实用小技巧
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小怡养生日记1月前
经常睡不着，越睡越清醒，焦头烂额的朋友们快进来做笔记了，一分钟教你三招离谱但有用的入睡方法#涨知识 #失眠 #养生 #健康 #睡觉
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身静心安睡好觉1月前
如果你是明明很累但一上床就精神百倍翻来覆去睡不着，就用这个心神安定三步法，今晚开始就坐起来。#失眠 #睡眠质量 #快速入睡 #入睡困难 #睡眠
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中考学霸宝典5天前
4个动作让你摆脱脑雾 专注力飙升！#脑雾反应 #脑雾 #自我提升 #专注力
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宗宗1月前
告别浑浑噩噩，果然早上脑子是真清醒，这方法比看 10 篇励志文管用。#5分钟时间记录法 #密集做事成长法 #对抗懒惰#时间管理#自我成长
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神经外科林凯11月前
很多原因可能引起脑积水，一旦脑子里的水多了，脑积水，就会引起颅内压力增高，脑组织受压，引起脑功能障碍，进一步压迫脑干，突发昏迷，必须立即抢救，最直接有效的方法就是把脑子里的水放出来，脑室外引流，往往立竿见影，水放出来病人就会清醒。#热门#脑积水 #脑室外引流 #脑疝 #手术室你不知道的事
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菜鸟混职场2周前
冥想：低成本快速长脑子的方法 #充能计划 #知识创作人 #科普 #健康 #轻漫计划
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Codie十年失眠成功自救4月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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富彩儿6月前
易累体质，一招应急，快速满电。#精力管理 #女生 #高能量 #工作 #提升自己
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野兔Vinci🐾4天前
早晨犯困无所事事？请反复打开这6档节目❗️ #自我提升#认知提升#播客推荐#得到#女生必看
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苏格拉培1周前
第九期：长期摆烂后，如何快速找回脑子！ 100期长脑子播客视频，每天学点有用的知识，重新塑造新脑子！ 今天我们要讨论的是：长期摆烂后，如何快速找回脑子！！十分钟学习收获更多新知识！#科普 #知识分享 #生活#涨知识 #学习
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魔都六一1周前
108个大拜让我快速找到身体的充电开关🔋 每天坚持这个10分钟的“身心连接仪式” 它不像剧烈运动那么累， 但做完之后，从身体到内心都像被温柔地梳理了一遍， 堵住的地方通了，疲惫感消失了， 整个人特别清明、有劲。 #家是我的能量场 #独处是一个人最好的修行 #每天坚持这个动作 #vlog我的日常生活 #生活碎片记录
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简介:

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