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功夫阁✅（已认证）3年前
鞭干十三法慢动作教学来了#鞭干#十三把短棍 #武术基本功 #日常训练
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友哥麒麟健身棍1月前
#麒麟短棍十三手练习#
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三真-勇3月前
十三把短棍换把小套路慢动作教学 #鞭杆教学 #慢动作教程 #十三把短棍
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极真空手道天津洗心道场2月前
八棍头（慢练教学版，完整八路），开门八极拳短棍套路。//2025国庆开门八极拳公益课。2025.10.5沧州孟村。#八极拳 #八棍头 #十三把棍
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八极拳赵志军3年前
鞭杆又叫短棍十三把。全套慢动作演练！@#弘扬中华武术 #高手在民间 #台上一分钟台下十年功
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友哥麒麟健身棍2周前
麒麟短棍十三手小套练起来，轻松健身超简单#
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友哥麒麟健身棍1月前
#麒麟 短棍十三手#坚持锻炼，强身健体#我有所乐#
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友哥健身短棍3周前
 麒麟短棍十三手原创小组合#麒麟短棍练起来，招招简单又带劲 #
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友哥麒麟健身棍1周前
麒麟短棍十三手#短棍在家练，简单不费事  
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三真-勇8月前
十三把短棍鞭杆的三种滑把技术 依次由易到难的三种滑把技术，后两种目前没在网络上见有人练#十三把短棍 #北京八极拳研习社
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大道至简2年前
西北鞭杆十三法之铁扇扣 #鞭杆 #西北鞭杆十三法 #五阴七手十三法 #龙形鞭杆 #盘棍十法 #棍术 #太极短棍 #迎手鞭杆 #山西基础鞭杆
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三真-勇5月前
我们第一次用西方健身Keep跟练的形式来把传统棍术基本功串起来，分解组成十三法的跟练课程视频，把网络训练效果进行最大化#短棍十三法 #鞭杆 #kee
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研武堂1月前
研武堂讲鞭杆（五阴七手十三法之五阴） #研武堂#鞭杆#短棍#五阴七手十三法#传武
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双短棍研习社5月前
武术 自我防卫 短棍#实战训练 #战术动作
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研武堂1月前
研武堂讲鞭杆（鞭杆实用技法） #研武堂#鞭杆#短棍#五阴七手十三法 #传武
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八极武者（纪老师）非遗传承人2周前
防身短棍教学 追风短棍十三式， 学会了就可以防身用了！正在开课中欢迎致电#追风短棍十三式 #短棍#防身 #武术 #苏州武术
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太极艺琳6月前
慢练五阴七手十三法#短棍健身#逆光拍摄 #右手#七手小组合 #持续更新
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友哥麒麟健身棍2月前
#麒麟短棍十三手#日常锻炼 自家小院耍两下#
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研武堂1月前
研武堂讲鞭杆 #研武堂#鞭杆#短棍#五阴七手十三法 #短兵
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友哥麒麟健身棍1月前
练习麒麟短棍13手#记录美好生活每一天
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友哥麒麟健身棍1月前
#麒麟短棍十三手#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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研武堂8月前
传武鞭杆（甘肃、天水。缠海鞭杆，五阴套路） #研武堂#鞭杆#五阴七手十三法#缠海鞭杆#短棍
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友哥麒麟健身棍1月前
麒麟短棍十三手#坚持锻炼，强身健体老有所乐#
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厰萬厲1月前
太极尺十三式练习#太极尺 #游京 #麒麟臂 #臂力棒 #锻炼
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北京八极拳研习社3月前
短棍功法金鸡点头 要棍棍打出弧度#鞭杆教学 #十三把短棍 #兵击
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友哥麒麟健身棍3周前
#全民健身运动，每天坚持锻炼，强身健体麒麟短棍练起来，招招简单又带劲#
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七步之内1月前
缠海鞭杆——七手•十三法 七手配合十三法，功夫在手不抓瞎。学习缠海鞭杆的技巧，体验中华短棍的魅力。 #鞭杆#非遗文化 #干货分享 #鞭杆教学视频 #动作解析
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八极拳赵志军6天前
鞭杆又叫十三把短棍#
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研武堂8月前
传武鞭杆（转环外飞） #研武堂#鞭杆#五阴七手十三法#短棍#鞭杆套路
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友哥麒麟健身棍1月前
#麒麟短棍十三手#原创首发#只为强身健体，老有所乐#
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研武堂3月前
昆明（云南大学），鞭杆 #研武堂#鞭杆#短棍#五阴七手十三法#云南大学
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友哥麒麟健身棍2周前
麒麟短棍十三手小组合
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一阴一阳画天地1月前
少林太祖短棍，李承祥老师演示#传统武术 #鞭杆 #短棍 #五阴七手十三法 #鞭杆教学
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北京八极拳研习社4月前
手不离棍自稳定 #十三把短棍 #鞭杆 #夏日打卡挑战
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研武堂5月前
研武堂演练鞭杆实战用法 #研武堂#鞭杆#短棍#短兵#五阴七手十三法
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友哥麒麟健身棍1周前
麒麟短棍十三手#每天坚持锻炼 #强身健体增强免疫力
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研武堂1月前
研武堂讲鞭杆（五阴七手十三法之七手） #研武堂#鞭杆#五阴七手十三法#短棍#传武
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友哥麒麟健身棍3周前
短棍三面花快慢动作示范#喜欢的一起跟练#
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友哥健身短棍2周前
麒麟短棍十三手#全民健身你我同行 #鸡翅木短棍长80直径2.8
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研武堂2周前
研武堂讲鞭杆（鞭杆也可以有靶师喂手练习） #研武堂#鞭杆#短棍#五阴七手十三法#传武
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武韵广成8月前
#短棍 #绝技 《#五阴七手十三法 》实战涮桩 #武术#传统文化
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研武堂讲鞭杆（鞭杆实用技法） #研武堂#鞭杆#短棍#五阴七手十三法#传武
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董继红1月前
张健老师教学吴式太极短棍十三式全套动作
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北京八极拳研习社5月前
北京线下课教学剪影 移步换形-下，对桩练习#短棍十三法 #鞭杆
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友哥麒麟健身棍1月前
麒麟短棍十三手#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #
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友哥健身短棍2月前
#紫檀木健身棍长80直径2.5 #练习麒麟短棍13手第三式
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友哥麒麟健身棍2周前
#麒麟短棍组合简单好上手，练着超过瘾#
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友哥麒麟健身棍3周前
#晨练短棍，唤醒一天精气神#麒麟短棍基础动作练习# 需要我把文案改成带话题标签的版本，方便你发朋友圈或短视频吗？
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友哥麒麟健身棍1月前
短棍背碗花快慢练习#喜欢的一起练
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研武堂讲鞭杆（大抡大劈、技法演练） #研武堂#鞭杆#短棍#五阴七手十三法#传武
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研武堂讲鞭杆（鞭杆实用技法） #研武堂#鞭杆#短棍#五阴七手十三法 #传武
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研武堂讲鞭杆（大抡大劈、势不可挡） #研武堂#鞭杆#五阴七手十三法 #短棍#传武
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慧门国术 刘老师8月前
倒步点棍、圈步点棍、瞪步点棍教学视频#鞭杆教学视频 #鞭杆 #十三把短棍 #武术鞭杆 #发扬传承精武精神 @郭念周 慧門武學
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研武堂6月前
传武鞭杆（短棍）的保养、盘玩方法 #研武堂#传武#鞭杆#短棍#五阴七手十三法
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研武堂4月前
研武堂演示鞭杆刷桩 #研武堂#鞭杆#短棍#五阴七手十三法#鞭杆刷桩
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八极武者（纪老师）非遗传承人5天前
追风短棍十三式教学 #追风短棍#短棍#武术#防身
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百家拳武者1周前
#五阴七手十三法 #鞭杆 #短棍 #功夫 #传统武术 点赞关注欢迎学习
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研武堂7月前
鞭杆实战技法解析 #研武堂#鞭杆#短棍#五阴七手十三法#鞭杆实战
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研武堂讲鞭杆（鞭杆实用技法） #研武堂#鞭杆#短棍#五阴七手十三法 #传武
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友哥麒麟健身棍4周前
麒麟短棍十三手#坚持运动，日复一日#
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🇨🇳✨越战侦察兵🐉潇哥4月前
#坚持锻炼给自己一个好身材 #我锻炼我健康我快乐 #健康生活
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友哥麒麟健身棍1月前
#麒麟短棍十三手#
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研武堂讲鞭杆（鞭杆实用技法） #研武堂#鞭杆#五阴七手十三法 #短棍#传武
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