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大亦想瘦8月前
红豆薏米水，真的⬇️秤！告别梨形身材水🀄️腿！#祛湿 #喝出小蛮腰 #减脂 #掉秤汤 #养生
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大倩儿 📍（已瘦100斤）6月前
免泡 超省事儿软糯出沙红豆 不挑锅 不翻车 #热爱生活 #吃瘦不饿瘦 #记录真实生活 #红豆
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雨停瘦不停5月前
红豆薏米水，真的很⬇️称！告别水🀄！#养生 #食疗小妙招 #减脂
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我叫不慌张🍐6月前
复刻大倩儿姐的减脂红豆，一年时间瘦了100斤，她家冰箱常年都备着熟红豆！#大倩儿红豆沙教程 #大倩儿 #生活小妙招#减脂餐 #红豆
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哈喽宥宥（二胎减肥中版）3月前
挑战200斤瘦到150斤，让我库库瘦！ #减脂好物 #vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐 #抖音美食创作者 #减脂餐
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大倩儿 📍（已瘦100斤）7月前
减脂期超好吃玫瑰豆包 解馋 干净 面粉发酵时候要有耐心，有了耐心，发面没失误#减肥 #热爱生活 #记录真实生活 #吃瘦不饿瘦 #爱自己
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小梨闪闪🍐（重口低卡版4月前
3️⃣个幸福减脂的低卡甜品！❌不需要烤箱！厨房小白友好🤤芋泥脑袋快快冲！快转发给你那减脂期嘴馋的闺蜜👭太好吃了啊啊啊！！ #红豆芋泥 #芋泥椰椰 #低卡芋泥做法 #可可燕麦碗 #减脂食谱
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强哥饮食日记2周前
红豆加鸡蛋喝瘦不饿瘦#好好吃饭好好生活 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦
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250斤的灵魂5月前
挑战不运动，60天瘦30斤 第42天，已瘦22.2斤。不要为暂时的美食快感放弃未来美好的身材，今天也要继续加油。 #减肥打卡#减肥餐#不运动减肥 #红豆沙 #减脂食谱 #好身材要不断雕刻
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强哥饮食日记1周前
红豆加鸡蛋#吃瘦不饿瘦 #身材管理的重要 #经验分享
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嘟嘟（自律版）4月前
🥗掉秤日｜155/80斤小基数掉秤的一天吃什么～ #红豆包#冬瓜蒸肉#越吃越瘦 #减脂餐 #我的减肥日记 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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享瘦的猪猪（嘴替版 求关注😀）1月前
肯德基的红豆派，这样吃嘎嘎嘎瘦和解馋‼️#体重管理 #减肥干货 #红豆 #
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子涵瘦饱饱4月前
#身材管理 每天一杯当主食！夏天饮料自由！ #低卡 #代餐 #红豆沙牛乳 #减脂餐 #变美 #变瘦
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小李吃点啥1月前
吃瘦30斤vlog｜1000大卡三餐吃饭日常 早餐：芋头红豆汤 午餐：低卡版麻婆豆腐盖饭 晚餐：芋头红豆汤#干净饮食#一天1000大卡 #红豆芋头汤 #减脂餐分享 #生活化减肥vlog
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毛毛想要瘦2月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:低卡关东煮+红豆黑米苹果豆浆 #减肥 #减脂餐 #上班带饭减脂餐 #今日减脂餐 #减肥逆袭
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柠宝9月前
今天吃红豆稀饭 没有带手机支架回家 拍的有些水了#减脂餐 #自律 #吃瘦不饿瘦 #五谷养生
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丽丽要美丽（减肥版）1周前
第174天，已减21斤！平时减肥加运动多少都有点气血不足，所以我会在生理期的时候安排五红粥补气血！☺️#减肥期间最爱的一人食 #减脂餐 #每日减脂餐 #低卡美食 #吃瘦不饿瘦
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小王👑要瘦7月前
减肥如何吃食堂？在校炫瘦20斤三餐食谱 早上:菠菜红豆卷+豆浆+鸡蛋 中午:自选 晚饭:苹果+鸡蛋#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #记录饮食 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 @抖音能量站 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小孙爱吃肉（减脂版）5天前
瘦了40斤的小孙今日减脂餐红豆饼 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减脂食谱 #红豆饼
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大脸张哼哼2月前
今天吃红豆➕红糖馒头，期待明天体重结果？#内容太过真实 #减脂餐 #宝妈 #馒头减肥法 #变瘦变美变好看
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小米的厨房5月前
吃的干净真的会瘦❗️｜玫瑰红豆包🫘 补气血必备的红豆包来啦#豆包 #补气血 #没事嚯嚯面 #沉浸式做饭 #vlog
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五谷杂粮来养生6月前
#天天美食 #创作者中心 #创作灵感 日常养生和剪脂期都适用的红豆饭 软糯好吃#红豆 #红豆饭怎么做
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小李吃点啥5月前
生活化减脂Vlog｜吃瘦30斤姨妈期一边养气血一边控制体重的一天吃什么#减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #干净饮食 #滋时红豆沙 #阿胶五红红豆沙
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样样 邢❤️6月前
#吃瘦不饿瘦@大倩儿 📍（已瘦100斤） 分享一个免泡煮出红豆沙的绝妙好办法！不挑锅，新手小白也不翻车。#大倩儿 #蜜豆，#豆包
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张鼎鼎女士8月前
巨巨巨松软的全麦豆沙包豆沙馒头 好好吃 减脂期优质主食 好吃又美味 自律期的碳水 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减脂期美食推荐 #减肥食谱
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刘有余要瘦 140 斤（已瘦 48斤）1周前
这完全跟我预想的不一样啊！这到底是哪个环节出了错呢？我是喜欢吃豆沙之类的，感觉也没有很好吃啊。 #大基数减肥 #减肥打卡 #减肥日常 #红豆饼
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娟娟9月前
李时珍称红豆为“心之谷” #红豆#心之谷#药膳美食
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摆烂21就要瘦1周前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 红豆年糕汤食谱 红豆70g 227大卡 年糕 54g 129大卡 合计 356大卡 红豆蛋白质含量很高而且是低GI食物可以吃！
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我叫不慌张🍐5月前
跟大倩儿姐的学的减脂红豆，做的红豆西米露，太适合夏天了！她一年时间瘦了100斤，家里冰箱常年都备着熟红豆，嘴馋的时候拿来当甜品吃！ #大倩儿红豆沙教程#大倩儿 #生活小妙招#减脂餐 #红豆
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加贝脱脂日记5天前
脱脂牛马Vlog🍡|红豆年糕🌰一碗下去拉满气血！ #真实生活分享计划 #减肥日常vlog #匹卡噗 #生活化减脂 #在拍一种很新的vlog
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我叫不慌张🍐5月前
跟着大倩儿做的减脂红豆，都在问怎么吃？今天就用它来做我减脂期吃的红豆包！ #减脂餐 #红豆包 #大倩儿红豆沙教程 #好好吃饭大赛#红豆
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硕妈要自律1周前
162/98.3小基数主食减肥 今日饮食早餐：红豆粥➕两个水煮蛋午餐370克米饭➕200克肉菜#吃瘦不饿瘦 #减脂打卡 #主食减肥法 #健康减脂
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是七七普通人减脂4月前
靠纯饮食已经吃瘦19斤了！想减脂的姐妹别再瞎节食啦！跟着这样吃，吃饱吃好还能瘦#饮食记录 #普通人减脂 #健康饮食
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兔子尾巴掉啦、7月前
⬇️20斤｜在宿舍不开火做减脂餐的一天吃什么😋#减脂餐 #减肥食谱 #宿舍美食 #滋时红豆沙 #即食红豆沙
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毛嘻嘻4月前
抹茶红豆碱水小方+羽蓝牛乳茶 全部吃完不到300kcal 自律期很好的早餐～#早餐吃什么 #减脂餐 #吐司面包 #低脂低卡 #牛乳茶
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我叫不慌张🍐5月前
跟大倩儿姐学的减脂红豆，做的红豆西米露，太适合夏天了！她一年时间瘦了100斤，家里冰箱常年都备着熟红豆，嘴馋的时候拿来当甜品吃！ #自制甜品 #大倩儿红豆沙教程 #红豆西米露 #生活小妙招#减脂餐
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窦窦窦月7月前
减肥日｜冲刺版家常菜🍽️茶叶蛋🥚红豆包🫘 #生活化减肥 #液断 #一天吃什么#液断#窦月食谱
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大倩儿 📍（已瘦100斤）6月前
减脂期粽我的杂粮粽，红豆糯米粽。家人的肉粽，蜜枣粽 照顾家人也要爱我自己，超好吃无负担，解馋低卡高营养且饱腹#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #粽子 #热爱生活
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胖仙女爱吃大米饭7月前
大餐后快速恢复体重 2天瘦了2.4斤 分享今天已经掉秤了1.2kg啦～总结了一些短期暴食如何恢复体重的小tips 1.多喝水；咖啡、温水、牛奶、茶水、都可以；我喝的是红豆薏米茶、可以消肿祛湿； 2.两天共跑步20公里，其实如果有时间最好第一天空腹有氧，第二天就可以练hit加一些力量训练～ 3.第二天是需要减少碳水的摄入（拉长空腹时间 可实行16＋8）饮食选择清淡的食物； 4.保证充足8小时的睡眠； 5.好心情 保持好心情😊 希望大家健康瘦下来 保持好的心态才能更好的坚持下去👇 #减肥 #放纵餐 #运动 #健康 #成都
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咸蛋超人1月前
女孩子一定要喝的养生热饮 #五谷杂粮 #豆浆 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官
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小白饭饭记4月前
懒人自制低糖无油低卡蜜红豆，电饭锅版！ 自己做的蜜红豆健康又美味，无论做甜品还是奶茶都超级好吃，还可以给宝宝红豆包等等！#美食教程 #宝宝辅食 #邪修 #吃瘦不饿瘦
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控卡灵感姑1周前
控卡奶昔：红豆薏米豆浆（食材配比在视频末尾） 清甜柔和、绵密回甘，自带自然的谷物香气和淡淡的植物清香#米糊#吃瘦不饿瘦#美食vlog#自制饮品#减脂餐
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李吨吨4月前
今天吃的主食多，还容易饿是为什么？#减脂餐 #懒人减肥食谱 #红豆面包
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邱师太1周前
要想减得好，姨妈期吃好睡好，多吃红黑色食物如猪肝，紫米血糯米，红豆红枣等。做呼吸冥想训练 #商丘健身教练日常 #日常vlog #健身 #养生 #大龄女青年 @抖音小助手 @DOU+小助手
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叶子1周前
今日体重47.7kg，事实证明吃这些这样吃家常便饭是可以减脂的，而且还可以顺便掉个秤。腰围已经从62.5-61.5啦，大腿围也已经从47.7-47.2啦，太香啦。体重48.6—47.7。#控制饮食 #吃瘦不饿瘦#不低碳不节食
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甜心小食光9月前
低卡版黄豆糯米红豆卷，糯叽叽比驴打滚还好吃，自律管理期超解馋 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #自律
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本草养生1月前
不花钱，家用食材，减肥、消水肿，#中医养生 #合理饮食 #涨知识
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佳佳和妈妈（减肥版）4月前
13岁148斤减肥、已经减了24.5斤、一日三餐食谱来了 #吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥 #减肥 #生活化减脂 #我的减肥日记
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粥粥子跟练日记6天前
瘦腿急救跟练！每天三组！针对大腿内侧！大腿突出！#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦腿
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孟孟同学4月前
已瘦20斤，盒马减脂好物快被薅秃了！ #盒马 #盒马鲜生 #减脂好物 #配料干净 #减脂期
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中医房医生2月前
没有又懒又胖又累的人，只有气血不足的人 #抖出健康知识宝藏 #养生 #健康科普不基础 #气血不足 #体虚
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月饱儿轻食3周前
十分钟不用就能做好的懒人快手减脂餐，冲饮也可！自律期早晚餐吃都合适，低脂高蛋白，好吃无负担！快去试试！#减脂餐 #低卡低脂餐 #红豆薏米茯苓燕麦片 #会吃才会瘦
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敖雪仁医生1周前
肚子大 赘肉多，白开水里泡两宝，瘦腰瘦腿瘦全身， #中医 #抖出健康知识宝藏 #关爱女性健康 #减肥 #肥胖
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馒头Mantou3月前
一日两餐之 🫘红豆抹茶贝果🥯➕🍗鸡腿空心菜炒饭🍚#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #贝果的一百种吃法 #空心菜的神仙吃法 #炒饭
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『 拾月 』日记1月前
#美食教程 #美食 #在家做美食 #红豆红枣粘豆包 #吃瘦不饿瘦 女性朋友一定要红豆红枣，红豆红枣富含丰富的蛋白质、多种矿物质和膳食纤维，把红豆红枣做成窝窝头，软糯香甜，一款无油无糖营养健康的美食，身材管理期的朋友们最佳选择！
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陈薇聊营养备考1周前
冬天大腿减重，多吃这个就够了 #健康 #减重 #掉秤 #食养 #热点
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糖期期不爱糖🍬6月前
170 106｜减脂三餐+运动｜做红豆面包#运动女孩 #一天吃什么 #vlog日常 #健身 #运动女孩
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张大胆吃挺好1周前
吃瘦不饿瘦～#减脂期 #懒人美食 #低脂低卡 #减肥vlog #减脂日记
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丁丁的轻食餐8月前
#减脂期 的优质主食，红豆山药蒸糕，无油无糖，吃起来软糯香甜，好吃还没负担#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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160斤的晓艳（已减20斤）2周前
折腾起来，认真减肥#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #减肥搭子在哪里
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俪姐变美计1周前
瘦大腿囔囔肉跟练版来咯
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小沐老师带你瘦1月前
产后想喝豆浆？“红豆薏米豆浆”自己打，祛湿又减脂#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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