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中二哲🐬1月前
“负分割跑法是长距离赛事中的反杀策略”#马拉松 #竞技体育 #基普图姆 #普科
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桃小西2月前
你是哪种三角洲打法？ #三角洲行动 #三角洲行动周年庆#善战行动 #三角洲行动欢乐剧场
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森口切片（三角洲行动）3周前
森口太欧美了#三角洲行动 #欧美打法#逆天了
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魔都运动奶爸Seeker3年前
正确跑步姿势-无伤跑了7000km的3个跑步姿势技巧 #跑步 #跑步姿势 #无伤跑步
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CS2李老师（持证上岗）2周前
教你在荒漠迷城里用欧美打法游龙！.teaching 0.68 #CS2道具 #GO学长 #讷家军 #太讷了 #青年创作者成长计划
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晶某人warmth1周前
欧美打法吓哭了..... #第五人格 #日常排位 #第五人格溜鬼教学 #气象学家 #老飞宇66
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小白教练流星锤⚒️2月前
实锤‼️ 跑步专家 丑出国际 很多人被所谓的「小低高跑法」忽悠了，尤其是中老年跑者。 但真正的国际跑步大师告诉你： 👉 它对年轻人没好处，对老年人更是灾难。 为什么？ 因为这种跑法髋部强行推前令上身僵直 —— 结果就是让下背部长期受压，肌肉变短，核心完全没有参与。 短小的步幅+超高频率，还会让心率飙升，既低效，又损害关节灵活度。 长期这样跑，核心不会变强，小肌肉过劳，下背部越来越糟，灵活度越来越差。对抗衰老？根本不可能，还有反效果! 真正健康、长寿的跑法，要符合人体的工作规律：核心参与、关节打开、借助重力。 别被喊口号的人迷惑了。用身体去感受，才能分辨真伪。 #科学跑步 #实锤 #小低高
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白水牛角（三角洲行动）1月前
跑刀太刺激了兄弟们#三角洲行动 #三角洲行动跑刀 #游戏#极限反杀
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红弧毅5月前
车神养成计划之【路书】 #WRC7 #WRC7跑法教学 #红弧驾校
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小北的北1月前
神话哥：欧美打法见过吗 杀没杀人你别管 你就说快不快吧#无畏契约
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田径齐导2月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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C66☀4月前
不好意思我这里是欧美打法上来就干 不是幽默静步男#三角洲行动 #无名 #三角洲监狱 #猎奇
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白水牛角（三角洲行动）4周前
兄弟们我真是前职业选手 #三角洲行动#拉屎#跑刀
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红弧毅4月前
车神养成计划之【赛车走线】 #WRC7 #WRC7跑法教学 #红弧驾校
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ʚ😎ɞ梁劲生7月前
传说中有一种神秘的跑法…… “反着跑”是什么跑？ 现在知道为什么要“反着跑”了吧？ #田径 #短跑 #冷知识 #训练方法 #体育生
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半个莫兰特.6天前
欧美打法吗有点意思#三角洲行动 #天才少年
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吴得胜（三角洲行动）3月前
你说扯不扯，红狼玩家为什么就喜欢追老鼠呢😢#三角洲行动
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小想（三角洲行动）3月前
三角洲真是太嚎丸辣，小想真是丸啦 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲鼠期大行动 #三角洲破壁新赛季上线
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Tzero沐木（巅峰极速）5月前
国一朱丽叶2283分——托斯卡纳-心动217分详细跑法教学~ #巅峰极速 #赛车游戏 #用f1解说方式打开巅峰极速 #当赛车手打开巅峰极速 #巅子2周年生日会
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派大葵（绝航鼠鼠）1月前
有没有好心人帮小葵数数里面有多少个错别字？#三角州行动 #游戏 #这操作都看傻了
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Tzero沐木（巅峰极速）4月前
巅峰赛Evija国一对局解析——传奇杯沪上揽胜极致跑法教学~ #巅峰极速 #一起巅创上海 #巅峰极速第二届传奇杯 #你的巅来上海了#用f1解说方式打开巅峰极速
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童学（三角洲绝食摸海洋之泪）2月前
10月5日 三角洲绝食流 11分钟速摸31个贝壳点位及使用露天海洋之泪刷新点 欧美跑法 适合高资产的板板 一小时5局高效率跑手 #三角洲行动 #三角洲监狱
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Tzero沐木（巅峰极速）7月前
满阶雷文顿——芝加哥-半程国一220分极致丝滑跑法教学 #巅峰极速 #赛车游戏 #用f1解说方式打开巅峰极速 #当赛车手打开巅峰极速 #雷文顿
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谭雅跑呀2月前
基普乔格最擅长的“负分割跑法”，递进式加速提升比赛效率。#马拉松 #马拉松比赛 #跑步知识 #基普乔格 #跑法
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王中中切片（三角洲行动）3周前
纯粹欧美的打法有多暴力 @王中中（三角洲行动） #王中中二创活动 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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小 A（无畏契约）4周前
欧美打法#无畏契约
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李新宝4月前
跑步的终极奥义：80:20极化训练，让你无伤跑得更快、更远 你是否感觉跑步训练进入了瓶颈？明明很努力，配速却上不去，还总被伤病困扰？ *问题的关键，可能在于你跑得“太快”了！本期视频将为你彻底揭秘被无数世界级耐力运动员奉为圭臬的「80/20训练法」，也叫极化训练。它颠覆了“练得越狠，进步越快”的传统观念，告诉你慢下来才是通往更快的捷径。 *通过这个视频，你将清晰地了解到： *为什么80%的低强度轻松跑，才是你进步的基石。 *如何避开“灰色地带”的训练陷阱，告别无效努力。 *怎样用配速、心率和主观感受(RPE)来科学定义你的“快”与“慢”。 *如何为自己量身打造个性化的训练区间，不再盲从公式。 *从新手到大神，不同水平的跑者该如何具体安排每周的训练计划。 *破解“轻松日跑太快”的魔咒，真正实现高效恢复与持续进步。 *停止盲目堆跑量，开始聪明地训练。掌握80/20法则，你不仅能跑得更快、更远，更能享受一个无伤、可持续的跑步生涯。 *如果你觉得本期视频对你有帮助，请一定不要忘记点赞、订阅并分享给你的跑友！ *欢迎在评论区聊聊你目前的训练方法，或者遇到的困惑！ *#跑步 #马拉松 #8020训练法 #跑步技巧 #跑步新手 #跑步训练 #配速 #心率 #如何跑步不受伤 #极化训练
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洄跑手记4月前
什么是倒金字塔跑法？#跑步#马拉松
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奔跑的阳1月前
知识科普第七期：十二种跑步训练-法特莱克跑步法 #跑步 #跑步知识 #跑步训练 #马拉松 #跑步训练
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涡牛动力1周前
【分解机械原理】12.复盘：不同跑法
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巅峰极速～有田攻略1周前
跑法解析系列之布加迪威龙 托斯卡纳古典人文地图顶级跑法分享#巅峰激情解说员 #巅峰极速 #巅峰极速攻略 #巅峰极速25s7赛季 #巅峰极速巅峰学院
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吉珠学霸5月前
一个视频讲明白ADS跟GMV MAX的区别，想在切广告跑法之后跑好的，关注一下，给大家说明白😉！#跨境电商 #tiktok #tiktok国际版 #tiktok创业 #gmvmax
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蔡不朽2周前
法特莱克跑#丹尼尔斯 #马拉松#中长跑
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瑟瑟跑步2月前
间歇跑、节奏跑、法特莱克，三种最有效的速度训练， 到底有什么区别？该怎么选、怎么练？#Brooks布鲁克斯 #LetsRunThere #和布鲁克斯一起跑下去 #HyperionElite龙卷风5
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洄跑手记5月前
什么是法特莱克跑？#法特莱克跑 #跑步知识
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马拉跑不动（健康跑马）2月前
一种神奇的跑步训练法：细胞分裂法！#跑步干货#细胞分裂法 #跑步干货
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梦云德语5月前
#地图最快跑法
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杨仔5年前
跑跑卡丁车纽约狂飙跑法教程来了，清楚的讲解了各个细节和技巧！
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广州滴滴司机阿牛哥5月前
小拉出行的五种常用跑法，建议点赞收藏。 #小拉出行
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跑者憨叔5天前
别再硬套训练跑法了，练什么能力才最重要！ 很多人马拉松训练只是僵化的套用训练方法，一直都没有仔细想过他们在练什么能力？这个很重要，知道自己的不足和对应的能力提升才最重要！#跑者憨叔 #小明不爱跑步 #爱自己是真理 #130计划 #马拉松训练
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河海之春3周前
LSD、间歇跑、节奏跑……不同跑法到底都是什么用？#跑步#马拉松#跑法 #天津河海之春俱乐部
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萱儿（巅峰极速）1月前
运动组新车布加迪EB110古典人文跑法解析&新车讲解～#巅峰极速 #巅峰极速25s7赛季 #奇趣赛场趣享巅峰 #当赛车手打开巅峰极速 #巅峰极速25s7新车速递
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马拉跑不动（健康跑马）1月前
超马大神—于淼低心率跑法，让你跑的更科学！#跑步干货 #低心率有氧跑
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健康跑步1月前
#抖音开跑计划 #创作者中心 #创作灵感 法特莱克跑法
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侯土鳖6月前
美式结印之瘸帮Crips手势教程 做这种结印GangSign教学只是为了让大家了解这个文化和各种手势含义！再次重申不要在国外乱做这些手势！尤其是在美国！ #美式男孩 #gangsign #手势舞 #帮派手势 #欧美说唱
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蹦跳的细狗7月前
杰克·丹尼尔斯跑步讲座-01轻松跑 #马拉松 #杰克·丹尼尔斯 #跑步 本视频探讨了轻松跑步的益处及其对身体的积极影响。重点强调了轻松跑步如何增强心肌并改善肌肉纤维的供氧能力。
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Tzero沐木（巅峰极速）8月前
满阶雷文顿——阿姆斯特丹-河岸222分极致丝滑顶分跑法 #巅峰极速 #巅峰极速竞技新星#用f1解说方式打开巅峰极速 #当赛车手打开巅峰极速 #赛车游戏
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西楚坝王（三角洲行动）1月前
玩三角洲跑卡流的精髓是养号，学会再也不缺哈夫币 #三角洲 #三角洲行动 #端游 #游戏 #哈基米
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河海之春2月前
一天视频让你学会法特莱克跑#马拉松 #跑步 #法特莱克跑 #天津海河之春俱乐部
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冰添爱跑步🤯1周前
今天要讲的是法特莱克跑法是什么#长跑#田径#中长跑
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代自律4月前
自律第1411 #跑步#无伤跑到老
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逐马计划3周前
#贾俄仁加 透露马拉松跑法。跑成绩还是跑名次？#全运会马拉松 #何杰 就得拉爆对手！#马拉松
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Tzero沐木（巅峰极速）4月前
大分图拿下国一谢尔比GT500——上海环道顶分跑法教学~ #巅峰极速 #赛车游戏 #用f1解说方式打开巅峰极速 #当赛车手打开巅峰极速 #你的巅来上海了
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To Meet 摄影计划1月前
欧洲街头偶遇荷兰陈柏霖！真的蚌埠住了🆘！ #海外生活 #街拍 #欧美帅哥 #陈柏霖 #英语口语
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耶运动-跑步事业部4月前
40多岁基普乔格敢拼，杨绍辉奥运领跑有错？1500米怪象 #跑步 #马拉松 #幸运叶子运动 #体育生 #火力全开
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齁老甜1月前
【齁老甜】空洞骑士丝之歌_飞毛腿斯威夫特跑步比赛 “你这是什么跑法？”“想学啊你？我教你啊！” #空洞骑士丝之歌 #我的游戏日常 #游戏中的名场面
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peter音乐聚焦6月前
你听歌的时候有没有发现，有些歌后面挂着个“E”？有的后面还写着“feat.”、“Ver.”？这些到底是什么意思？今天这期视频，带你搞懂这些音乐世界的“隐藏规则”。#欧美音乐 #arianagrande #taylorswift #英语
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羅先生忍者（跑互）1周前
LSD跑和有氧跑一样吗？评论区说说你是怎么理解的#跑步治愈一切 #跑步科普知识 #跑步自律
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齐鲁骨科李玉华医生4月前
想要靠跑步减肥的朋友，看这一条视频就够了！ 你想问的答案都在这里了！#跑步 #减肥 #减肥逆袭 #跑步减肥 #跑步知识
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京都念慈庵6天前
时隔多天，我又来更新了，这次是朱丽叶223分的跑法分享#巅峰极速
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慢悠悠D国3年前
什么是法特莱克跑？#跑步的正确方法和技巧 #跑步
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GR8（三角洲行动）1月前
第十四章：你的意思是还有人比他更猛？子寅KK！ #三角洲行动 #GR8电竞 #游戏日常
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滴滴网约车小丁3月前
滴滴5种跑法，你适合哪种？#网约车司机 #滴滴司机
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