Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
不是瘦了就好看重要的是体型和体态
man maker动作锻炼哪里
瑜伽健身跳舞哪种更减肥
谁说女孩子不能掰臂力棒
练大臂最有效的动作
瘦腿教程白鹿
#臀围不过百
自然健身胡少比赛
mank增肌粉拒收怎么说
宿舍床上玩手机可以做的运动
妮妮酱
3周前
珍妮佛梓直播热舞😆#直播录屏分享
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1284
打倒卷心菜
4月前
#珍妮佛梓 珍妮佛整容项目大揭秘
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
144
椰子耶(减肥中)
7月前
上下上教程来啦,包教会,现在发现收紧核心真的是太重要了!第一次讲话有点乱七八糟,姐妹们别介意,码住跟练#瘦 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #蒹葭 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5600
BOMBDANCE(双十一全年最低)
1月前
OK!今天也是一份超级干货分享😉~#零基础舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #干货#给手街舞 #jazz基础
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2735
会跳舞的竹子🎋
1年前
jennie新舞的这个动作,看完你就会了!#零基础学舞蹈 #基本功教学 #舞蹈分解 #mantra舞蹈 #jennie
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
488
唐斌·行武修心
7月前
里面的核心还是,筋骨强度和开胯,开完后还得慢慢练出力来#马步
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6655
天台跳舞的yr
8月前
like jennie 最近被它难到 开合胯圆这个我要盘死你 #likejennie #jennie #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功 #舞蹈教学
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
248
TwerkOnline电臀舞工作室
3月前
Tinashe同款摆臀动作电臀舞基本功教学! #twerk #电臀舞 #twerk挑战 #twerk教学 #twerk网课
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
307
嘿猫儿🐈⬛
4月前
上强度了宝宝们~#波浪胯 #波浪胯教学
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
157
椰子耶(减肥中)
6月前
正确发力的关键原来在这呀,怎么扭胯的时候手部小动作这么多呢哈哈,姐妹们练起来呀#变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #扭胯 #瘦腰腹 #瘦下来做最美的自己 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6282
太原舞蹈·萌萌▶MengLee🌈
1月前
爵士舞基本功练起来✅第八集《绕胯练习》 #太原舞蹈 #HappyMax舞蹈工作室 #爵士基本功 #零基础舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1787
🍊邓橙罗子
9月前
舞蹈里的“亿”点点细节(87) #街舞教学视频 #抖音潮流舞蹈地图 #潮流运动笔记 #舞蹈里的亿点点细节 #邓橙罗子的干货分享
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4823
宝藏璐璐(舞蹈基本功)穿搭分享
2月前
【胸胯律动基本功超详细讲解】 我发现大家就是默默的点赞收藏呀,喜不喜欢我的教学大家在评论区留言给我点能量好吗~不然都没动力更新啦#爵士舞基本功 #胸胯律动 #宝藏璐璐舞蹈 #成人舞蹈
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1870
宝藏璐璐(舞蹈基本功)穿搭分享
5月前
《点胯基本功讲解》 《点胯基本功讲解》这个动作在各种小舞蹈都见过,你不会这个动作不能说自己会跳舞,快来点赞收藏学习。还想学习什么基本功评论区留言哦~#零基础学舞 #基本功详细教学 #宝藏璐璐舞蹈 @宝藏璐璐舞蹈
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
428
Queenie_雅晴
7月前
Like Jennie基本功跟练|这支舞afro脚步➕律动怎么做❓ #likejennie #jennie #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #kpop
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2580
ww
1月前
最近很多人减肥用的一个练胯动作分解,这个动作常在肚皮舞里看到 #对镜拍 #减肥 #练胯 #随手拍
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9019
DYY不是DIY
3周前
你有这么丝滑的wave #Tyla #爵士基本功 #kipittok #chanel编舞 #爵士基本功
00:00 / 07:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1113
陈 多多
1月前
新人小白练胯5.有姐妹建议我可以试着顶本书试试看能不能控住上半身不要来回晃,哈哈 自认为效果还可以。 后面有慢动作分解
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
161
☀️晨晨☀️要早起💃
2月前
入门最后一个基本功讲解啦~姐妹们都练起来没😄#零基础舞蹈教学 #胯部基本功教学#线上教学 #爵士基本功
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
50
小黄豆的小冰块🌕
1年前
小黄豆与珍妮佛是同事??#单眼皮的小黄豆 #变美变瘦变好看#top #这谁顶得住啊
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
814
美少女小欣
1月前
跳的时候丝滑的像条小蛇#chanel舞蹈挑战 #kipittok编舞 #舞蹈教学 #tyla #wave
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4408
Zz怪怪
4月前
又是大干货!要学会在动作里凹造型才能让你的动作很好看哦!#舞蹈干货 #舞蹈基本功 #怪怪老师 #爵士舞 #舞蹈
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6487
776晨琪
1周前
关注我留言帮你看臀型!小把手如何改善? 小把手如何改善?假胯宽该怎么练?#臀型改善 #小把手 #假胯宽改善 #臀凹陷训练 #臀腿训练
00:00 / 09:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7086
九虎老师-科学舞蹈软开
1周前
小胯跟练来啦!!!【软开跟练】 怎么让舞蹈外开更好呢?怎么让小胯更好呢?可以跟着我视频里的步骤一起做试试。动作记得放慢、匀速,不用急,跟着节奏慢慢来就好。练到有点发酸说明你找到位置了。同时注意身体姿态,配合呼吸一起做,效果会更好。(本期用到的道具有:弹力带、沙袋) #舞蹈生 #小胯 #普拉提 #舞蹈基本功 #软开度训练
00:00 / 09:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1086
TwerkOnline电臀舞工作室
4月前
来学asa同款抖臀动作啦! #twerk #电臀舞 #babymonster #asa #twerk教学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
849
大浪舞蹈
1月前
一条视频教会你提跨怎么做!后面还有跟练哦!! #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #提跨
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
966
单色中国舞雪雪老师
5月前
成年人怎么练软度? #古典舞 #舞蹈基本功 #软度练习 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
169
女子筋膜塑形创始人-小艾
3月前
假胯宽,臀凹陷,先把胯盘活#居家锻炼#女子塑型 #臀凹陷 #假胯宽#产后恢复
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
内向小冰
6月前
绕胯教程来啦 每天十遍 一个月瘦五斤#一学就会系列 #简单易学 #绕胯
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4777
暹罗公主不能停(退休版)
5月前
花最少的钱 没想到梨形粗了一辈子的腿竟然能瘦… 之前我花了5k办健身卡一年就去了三次 大量运动特别饿还变胖了,这辈子再也不会办 不如居家看着霸总短剧随便动下#懒人必备 #健身#瘦腿动作 #居家健身有新招
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小羊羔子_
1周前
尼克狐尼克!你被捕了!跟我一起来学Zoo~ #zoo舞蹈挑战 #zoo舞蹈教学 #中中编舞 歌越听越好听,舞越看越好看!
00:00 / 09:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
施琪Qqq
7月前
#jazz基本功练习 #基本功练习 #成都学舞蹈 #舞蹈基本功干货 #喝苹果醋会胖吗
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
336
珍妮老师
1月前
#撤脚转胯 #零基础爵士舞 #零基础学舞蹈 #基本功教学 #基本功干货
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1371
ww
1周前
小方法都交代了 #日常分享
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
小盒今天运动了吗
4月前
阿新老师的揉胯动作 让我找到邪修方法了 膝盖胯骨不协调的宝子们进来看!!!新手小白一看就会!如果不对请老师指正!@阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者) #居家健身 #揉胯 #假胯宽 #臀凹陷 #日常分享
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
点点跳跳舞
2年前
超美的扭胯💃熟练之后可以加上很多元素哦❤️#零基础学舞蹈 #爵士舞 #街舞 #舞蹈 #jazz
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1631
美瑞舞蹈•詹老师
7月前
惠州高质量中国舞课程|美瑞舞蹈 《横叉训练方法》#惠州舞蹈 #水口少儿舞蹈
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
718
小艾筋膜塑形导师
3周前
每天5分钟,告别假胯宽!#产后恢复 #好身材练起来 #假胯宽#告别假胯宽#体态改善
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
461
景姐爱你身材
6天前
看到就是赚到,收假胯变大长腿,跟着私教这样练 久坐、屁股大、胯宽的赶紧跟练起来#私教一对一 #假胯宽 #收假胯 #臀凹陷 #骨盆修复
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
947
秀儿(爵士舞0基础学习)
2周前
#零基础教学 #舞蹈 #爵士基本功 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
65
星雅艺术张老师🙈
1周前
零基础宝宝看过来,横叉是很多宝贝的 难题,每个孩子的软开度不同,一定要静态耗压 和动态的拉伸结合哦,让你的横叉事半功倍#舞蹈基本功训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
861
爆辣小美
3月前
进来拿下点胯➕扭胯#尹珍珠舞蹈挑战大赛 @尹珍珠·韩式无限烤肉 #卡点舞 #珍珠摇 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛 教学方式灵感来源@梧桐树儿_
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7255
爱跳舞的霜子
8月前
能看出来不?广播体操怎么就一步一步被赋予舞蹈灵魂的,从平平无奇的操有了舞蹈的韵律 #顶胸坐胯 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
自己的病自己治(小号)
1周前
个人经验分享,仅供参考,如有不适,不要去做
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
兰老师舞蹈课堂
1周前
【兰老师舞蹈课堂】《扭扭胯》基本功教学,零基础一起学习吧! 每天学会一个基本功,进步看得见!#适合初学者 #一学就会 #简单易学 #兰老师舞蹈课堂 #爵士舞基本功
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
57
练胯打卡册
2周前
哈嘎啦个人修练心得#哈嘎啦 #胯部基本功 #四分之三胯
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
420
用生命跳舞的叶子
2月前
#舞蹈干货 3个小细节‼️让你的锤胯更有范儿~ #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功 #爵士舞基础 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
97
Joseph儒儒
6天前
U型胯的做法 一定要记住U型胯要有up和down的趋势#爵士基本功 #u型胯 #流行舞 #摆胯
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
叫我娟娟吧(运动版)
1周前
梨形身材假胯宽都来练❗️15天练出蜜桃臀❗️❗️ 姐妹们如果是臀部凹陷,假胯宽,屁股扁扁的可以妈妈臀睡前都去练这组训练!坚持每天做三组 !! #练臀 #练臀日 #臀部训练 #翘臀 #臀部两侧凹陷
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2182
七喜
3月前
唤醒沉睡万年的胯,只看这期,瘦肚子教程跟练,跟着我@我是蒹葭 一起练马甲线#瘦肚子 #减脂 #马甲线 #日常分享 #居家锻炼
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2878
小艾-筋膜塑型创始人
1周前
亲测有效的动作分享,假胯宽的姐妹练起来! #翘臀不粗腿 #妈妈臀 #假胯宽#臀部两侧凹陷#女子塑形
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
194
爱健身的Su. Su
1周前
收胯神效!!跟练版:假胯宽、臀凹陷、臀部扁平塌、瘦大腿、美腿 纠正体型体态、提升气质、臀线高了显腿长显个高#纠正腿型 #假胯宽怎么调整 #体态纠正 #抖音二创激励计划 #dou助手推广作品上热门
00:00 / 13:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
104
爱跳舞的橙子
6天前
#零基础学舞蹈#一步一步教会你跳舞 #舞蹈 #分步教学
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
秀儿(爵士舞0基础学习)
6天前
#零基础教学 #一学就会系列 #简单易学 #舞蹈分解教学视频 #舞蹈
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
一颗豆芽菜
6天前
顶胸坐胯怎么顺利连接 #一看就会 #一学就会 #创作人计划 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2712
爵士舞培训
2年前
😸😻你别说你还真别说,科目三的胯部动作原来这样做#科目三胯部动作详细教学#零基础入门舞蹈#爵士舞培训#抖音优质舞蹈课#成人舞蹈教学
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
328
158梨形腿刘幺幺
6天前
梨形快速改善假跨 方法来了,死磕它 我记得妹妹练第22天的时候 假跨收进去超级明显!到第二个月的时候假胯基本上已经完全收进去!如果你跟妹妹一样的假跨,不妨用这种方式试一下吧,他的变化还是非常明显的!运动加泡沫轴加刷腿缺一不可!有很多梨形姐妹想要通过节食去达到瘦腿,我想告诉你,这不太可能!因为妹妹之前瘦到八十多斤的时候,他的假胯依然在!跟练在这@刘幺幺(直播回放) #梨形 #假跨 #瘦腿
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
240
🇨🇦🇺🇸Jennifer珍妮佛
6月前
拉花芝麻糊#生活仪式感 #拉花芝麻糊 #制作过程
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
471
肉肉胡
1周前
#适合初学者 #零基础教学 #爵士基本功 #简单易学 #魔性扭胯
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1172
刘大锤乒乓🏓
2月前
大锤大师课-助力嗙仓上2000,正手顶胯该怎么练@永帅乒乓 #乒乓球 #乒乓球教学 #上热门🔥上热门
00:00 / 07:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1567
舞号门
2周前
#北京舞蹈师资培训 百分百不出错胯根练习法👍👍👍#少儿舞蹈老师培训 #舞蹈老师培训班 #舞蹈老师进修 #舞蹈老师考证
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
44
爱跳舞的旺旺老师
6天前
一对一指导教学!你还担心怕学不会吗?宝贝们快跟老师一起学起来吧#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈入门教学 #零基础学舞
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
中国舞南一老师
1月前
#零基础 #零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #适合初学者
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
344
汐汐逆袭日记
3月前
“来看我足弓芭蕾蹲练了53天,腿练成什么样了?”之前腿粗腿不直,20天真的给我练成了小细腿!!53天变化更加的大!!真的我就练这几个动作 亲测有效 就这几个动作 你们坚持做一次试试腿型真的越来越细,腿部笔直有型 快和我一起练吧!#纠正腿型 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿 #足弓塌陷
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
544
简介:
您在查找“
珍妮佛的胯怎么做的
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-11 09:07
最新推荐:
北京艾恩婚礼
化妆会难受吗
鸡鸣寺大雄宝殿供奉的是什么佛
什么情况下不能从政
魔兽世界璐璐时光服小号怎么安装
马蹄泡白酒有什么功效
储能电池哪种最好最耐用
那个表情非常英俊的脸是什么脸
我的休闲时光石砖柱哪里来的
天通股份有商业航天概念吗
相关推荐:
修狗三角行动怎么获得尾次
天差地别歌曲
生日大汉堡塔斯汀够几个人吃
做糯米糍粑怎样才不会粘手
欧易保证金怎么取出
下雨田径比赛会取消吗
你好,请问枭起青壤有没有
西蒙斯单节24罚球
青红杭椒的腌制方法大全
王也以前用的是什么台球杆
热门推荐:
morning嗯瘦瘦腿的方法
羽绒服的高端雪总减肥操之路还能走多远
走路脚步正确发力抽象
柔韧性特别好的人怎么拉伸
世界杯分组哪个是死亡小组
全运会山东聊城成绩
法国挪威同组时间
2025年太湖越野挑战赛报名时间
凤庆TT比赛过程
成都乒乓球结束下一站是哪