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北体田径运动俱乐部(招生中)1年前
给你一份200米训练计划！坚持练你就会变强！ #田径 #短跑 #训练 #北体田径运动俱乐部
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
#精准田径 #干货教学 #体育生 #dou上热门 “暑期训练营正在招生中” 本期200米如何训练细节杂糅以及200米节奏训练第七干货教学已经完美呈现给大家，如果你觉得教学对你有用，可以@给你的兄弟一起来学习 ！
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VasraSports5月前
通往高水平之路——200米常规训练框架 200米怎么练？周期训练框架没有头绪？体能+专项，合集的训练框架建设，直接内容规划一步到胃，直接喂饭式教学，帮助你突破自我，走向高水平！ #田径 #短跑 #训练 #体育生 #VasraSports
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每日一开窍（训练营招生中⋯）2月前
《200米突然瞬间开窍》“弹弓效应”越跑越快！ #体育生 #200米 #短跑 #沃兰迪火箭气垫钉鞋 @沃兰迪官方旗舰店
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黝黑的白教练(招生)2年前
附训练方法，200米的提高在中后期并不能单纯的靠大量的200，300的跑来刺激了，提高最大速度，提高专项后程能力是关键！#体育生 #田径训练 #日常训练
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宫向阳💫3年前
调整周后的第一个死亡周四，训练内容为： 短跑：100米200米专项，200米✖️6个，150米✖️4个，强度要求百分之80；400米专项：300米➕150米✖️6，强度要求百分之80； 中长跑：10公里变速跑，快3分07秒，慢3分30秒，变速跑后，400米➕200米✖️10组，组内间歇1分30秒，组外间歇2分钟。冬训加油练，开春嗷嗷干！ #体育生 #田径 #体育生加油#冬训 #田径训练
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吉林省精准田径（寒假招生中）9月前
#短跑技巧 #短跑教学 #精准田径 200米节奏训练对于全程至关重要，如果你的200m后程掉速严重，那么本期的精准田径良导所讲解的200m节奏训练，以及分段安排技巧是你一定要收藏反复观看的！
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宫向阳💫1年前
今日训练内容：专项能力课 集体3km准备活动 800米专项：（500米➕300米➕200米）✖️4组 1500米专项：1km✖️5个➕200米✖️4个 长距离：4km✖️5个 比赛队员：800米：1km✖️4个➕300米✖️2个➕200米✖️2个 1500米：1km✖️5个➕200✖️4个 #田径 #体育生 #日常训练
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司5月前
100、200米组绝对速度训练课计划安排📕：30m✖️4，50m✖️2！#百米短跑 #百米专项#200米 #体育生 #夏训
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大王加速度田径训练基地（招生中）8月前
马上体考了，你的200米专项满分了吗？#体育生 #短跑 #训练营 #体考
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济南逸骁体育俱乐部（招生中）1月前
200米第一周期训练 详细计划 做好准备 入冬训 后面也会出400周期训练第一周期#逸骁体育 #体育生
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小鞠教练2年前
专项耐力训练：200m✖️8，分两组，前4个小组间歇3分钟，后4个小组间歇6分钟，大组间歇15分钟；强度要求平均28到29秒之间，因为是雨天，安全最重要，队员们完成的都不错。#体育生 #田径训练 #体育生日常
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广西奥旋体育俱乐部1年前
速耐训练 200米400米专项能力训练，速度耐力想提高的干货！！！#体育生 #日常训练 #奥旋体育俱乐部
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海兴体育培训8月前
海兴-短跑组李教练队内+四项组专项强度课 训练内容： 四项组及100m队员：120米×5个 200m队员：150米×5个 400m队员：（200米＋1分钟间歇+200米）×3组+250米1个 #体育生 #田径 #单招倒计时 #短跑 #海兴体育
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劲燃文教（招生中）2周前
200的体能分配非常重要，不然150米容易上酸直接大掉速。#200米专项 #广西体考 #运动训练 #体考
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诺辉童教练9月前
200米全程节奏，仅供大家参考，高水平勿喷❤️#专项训练 #田径 #比赛现场 #200米
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风特竞极体育1年前
200米专项训练 #200米训练 #田径 #田径教练 #200米短跑
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广东省体育术科专业技术动作指导3年前
200米训练计划#200米#周期训练计划#博尔特 #体育生 #体考#田径训练#我要上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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广西奥旋体育俱乐部5月前
200米专项节奏跑200m×2 150m×3强度85%，找到自己的专项节奏感，形成自己技术节奏，慢慢提高强度#奥旋体育俱乐部 #体育高考 #体育单招
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帅不言语6月前
短跑专项体能 高考加油哦#运动 #高考 #高考加油 #体能训练 #跑步
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田径宋教练2周前
今日速度技术课的完整安排，绝对速度、放松协调开阔的途中跑技术、一定的速耐能力、合理的战术节奏安排才是跑好200米和400米专项的关键要点。
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济南市飞人田径俱乐部4月前
现在的努力将是你成功的奠基石#体育精神 #田径训练 #短跑 #田径
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田径沧州一哥2年前
按照训练方法每组掌握好节奏，有效避免后程跑僵掉速 #200米 #田径训练 #田径沧州一哥训练队
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精准田径—良2月前
精准田径日常训练分享，今日我们的强度训练是 100m组 220 180 150 120 200m组 300 250 150 基础组 300 200 100 前面是基础的专项技术打磨1h 完成度还可以期待下次强度！#精准田径 #日常训练
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司5月前
1、200百米组 最大强度专项测试课！#百米短跑 #百米专项训练 #200米 #200米短跑 #田径体育生
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一号体育-每日抽装备6月前
二百米跑进20秒很简单，赶紧让你的文化生兄弟来学体育吧 #热爱体育 #热爱体育热爱田径 #体育特长生
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山东动能加：奇绩田径俱乐部（招生中）1年前
今日200米专项同学跑个专项速度耐力训练课，主要针对乳酸耐受力和乳酸功率的，强度大，间歇充分，等正赛看看咋样#田径 #300米 #田径训练
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体考升学小崔2周前
普体备考避坑系列！！ #体育生 #家长必读 #山东体考#专项训练
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宫向阳💫3月前
今日训练计划： 「四公里准备活动」 800m专项运动员：「5个1000m➕4个200m」 1500m专项运动员：「7个1000m➕3个300m」 隆沛（比赛队员）：「2个200m➕600m➕200m」 #田径 #体育生 #跑步 #运动员#海兴体育
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Dax6月前
提升抗乳酸的训练方法有很多种！试试这种训练模式如何？#田径 #中长跑 #马拉松
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huangjian黄坚5月前
日常周五专项课#田径 #短跑 #体育生
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徐海洋🇨🇳1周前
200米专项速耐课，成绩31/21 跑完速耐后姿势都是统一的😂！屁股朝天#田径训练 #短跑 #体育生 #冬训
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健行体育朱教练（常年招生 ）1周前
#2026体考 #日常训练 日常训练之起跑训练🏃 想系统性训练快速提高成绩的同学们快来加入我们的冬训吧🏋️(全年招生短期班 长期班）
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济南领冠体育4月前
200米专项训练 一个人可以跑的更快，一群人可以跑的“更远”#体育生 #田径 #拉爆你男友 #体育训练
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L、1周前
衡系高中联赛！200米#田径训练 #田径短跑 #抖音体育
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深圳上门体育 赖教练7月前
#体育中考 #体育训练 #针对性训练 #日常训练 深圳中考体育训练 根据孩子的体育中考情况 制定科学有效的训练方式 解决家长需求 提高孩子成绩 加油少年！
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暴躁小臣👾5月前
队员让教练生气正常 给200专项临时改的计划 考虑到基础不好的 改成了300 200 100x3 完成度不错 中间有点小插曲 也是惩罚的队员 #田径 #逸骁体育
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铭翔体育体考中心7月前
明年的200米专项会更难，高二的体育生一定看完这条视频，能助你考一个好大学
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昵称过于强大无法显示1周前
200米预赛全程分享下长高的方法，吉健多素 +牛奶，吉健多素促进生长素分谧，牛奶辅助骨骼发育，每天拉伸一次帮加倍长高。#200米
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海城佳冠田径1周前
最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持#200米短跑 #高考体育 #中考体育#冬训吃点苦开春猛如虎 #体考倒计时
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锋行体育（助力高考中考）4月前
强度课试锋芒 王侯将相 宁有种乎 今日腾辉400米组300+100*6+400 壮壮最后一个跑出被动技能“打滚” 200米专项组（250+50/150+50*3）总体完成质量不错 每天进步一点点 稳扎稳打 ！#日常训练 #田径运动员 @锋行体育
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北体田径邵老师11月前
邵老师独家定制的 200 米训练计划，快来查收！ @北体田径运动俱乐部(招生中) #北京体育大学 #邵艳组 #体育生
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大连菁田体育（训练营招生）8月前
200米｜来感受一下室内有坡度的跑道#体育生 #大连 #专项训练 #中考体育
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超越1周前
200米高考拿满分，比其他项目相对轻松多了。#记录校园生活 #田径训练
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田径小周教练（深圳训练）2年前
纯200米训练干货！ 如果你想在200米比赛中变得更好，你可以试一试。 重点是200米的专项速度耐力--能够长时间保持高速度！ 👉🏼2-3组150 m+70m 两次休息时间=60-90秒 组间休息时间=10-15分钟。 我的想法是从200米开始，从起点跑出150米。这将使你可以利用弯道和从弯道顺下来。然后你休息60-90秒，跑70米，要么从拐弯处出来，要么完全站在直线上--取决于你的注意力。 如果做两组，速度需要超过95%的强度。 如果做三组，你可以更有节奏感，以90%的速度跑(也许不需要用起跑器)。 试试吧！ #田径 #体育生 #干货分享 #训练计划 #短跑
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禹州薪火体育（常年招生中）4月前
2025.7.15今日禹州田径训练内容： 初中组：短跑组：200+200*3组 中长组：600m*3 高中组：120m+150m+200m*2组 #禹州薪火体育 #禹州田径 #田径 #体育生
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吉林省精准田径（寒假招生中）4月前
恭喜学生卢奕晖成功在长春大众公开赛达标国家二级运动员，200m 23.25，要知道来之前200米才跑24秒左右， 按照周期推算，并且只有在第三周的时候跑了一次超专项距离 一直都围绕着技术节奏，短跑专项速度短跑专项体能进行打造完美技术模型，速度的提升都是有机可循，经过精准田径独家体能训练计划以及独创的技术模型训练达到如今的水平也是令人震惊，赛后抱着我哭，根本没想到能跑出这个成绩，我想这跟他自己的努力有很大的关系我看过任何水平，运动员训练，唯有你真诚的真心对待训练往往获得的回报是你无法想象的！精准田径大部分学员最少超过来时电记测试的0.5秒，这些成绩的背后是我们无数次的高准度配合，相信精准，“找到问题解决问题！ ”#田径比赛 #精准田径 #短期快速提升成绩 #Accurate精英速度表现中心
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Dax7月前
都知道夏天是跑强度的季节！💥强度课有哪些训练方法？训练方法什么不同？今天这个视频告诉你最常见的训练手段！#跑步 #马拉松 #中长跑 #DaxBTB
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亚洲田径纪录创造者冯艳波7月前
200米跑三大致命错误！ 冠军教练手把手纠正 #田径 #田径训练 #200米 #中长跑 #体育生
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超跃体育（招生中)1周前
做力量训练的正确打开方式。这个力量训练。开春够用吗？#力量训练#体育生#体考
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潼潼在跑步1周前
潼潼200米训练（20）小学生水平专项动作训练#十级运动员 #跑步 #田径 #运动 #短跑
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田径毛教练8月前
红桂中学200米跑步专项训练，今天主要训练的是奔跑中的深层次的呼吸方法使用。在奔跑中，对呼吸量的控制。呼吸的时间控制。
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湖南勇拓体育培训营4月前
田径200米专项测试原声视频#湖南体考 #五米三项折返跑 #体育生 #日常训练
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下肢康复王老师1周前
200米专项体育生，150米速耐训练时突感大腿后侧拉扯感，由于之前有过腘绳肌拉伤史，所以赶紧过来进行康复评估与处理。腘绳肌是短跑运动项目中非常容易拉伤的一块肌肉，其离心控制能力不足极有可能导致拉伤的出现。可以通过循序渐进的离心训练来逐步提高其肌力与离心控制功能。 #运动康复 #腘绳肌 #短跑 #体育生 #运动伤病
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甘肃明日之星训练基地新长风高级中学体育部5月前
郝教练组今日200米400米专项课#明日之星 #甘肃体育生
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锋行体育（助力高考中考）4月前
锋行200米专项组强度课 400*5 大队员1分02 小队员1分05完成的质量非常不错 志骋最后一个跑出55秒 月翔破pb58.2 400、800米专项组 450、400、300壮壮最后一个跑出37.1 大队员发挥了榜样的作用 小队员敢打敢拼！#日常训练 #锋行体育
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万年老二3周前
#田径 #校园vlog #校运会 #短跑 #大疆
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Super文科生3周前
一次性带你看完广西体考200米专项考点全过程#广西体考#2026广西体考#200米专项#南宁职业技术大学#圆梦南职大
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崔教练 崔鹤鸣5月前
一定不要过度训练，我完全是个反面例子，不光膝盖，还有后群，导致体考最后跳着跑完专项。我永远记得我体考那次的200米，我也不希望有人像我一样以遗憾收尾。 #体育生 #伤病 #体考
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重庆造梦体育（长训营招生中）5月前
他们说雨天训练很爽#田径 #体育生 #田径培训 #体育精神
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