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晚上十点吃泡面会怎么样
小雅养生运动
7月前
八段锦完整版镜像跟练|详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦,堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼,大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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武当资萌(招收学员)
2月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法,共有8个动作,这些动作旨在锻炼身体的各个部位,如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等,具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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水杉然然
1年前
【备孕晨练】八段锦+拍八虚(附注意事项) 每天16分钟,疏通气血经络,养成易孕体质,备孕的姐妹一起打卡吧❤️ 【八段锦注意事项】 1、低血糖者不空腹练,吃饭前后30min内不练 2、尽量白天练,晚上不超9点 3、结束不要立即进食、吹风、洗澡、睡觉/蹲坐卧(至少30min后) 4、呼吸和收功很重要,尽量衣着宽松,在通风良好、空气清新处练习。 5、月经量大者避开月经期 【拍八虚注意事项】 1、吃饭前后30min内不练 2、尽量白天练,晚上不超9点 3、空掌心拍打,力度适中 4、拍打时/拍打后要避风,以免风邪入体 5、结束3小时后洗澡(不能洗冷水) 6、经期、孕期、情绪波动时不拍 ❗重大/慢性疾病者需遵医嘱❗ 「素材来源」 八段锦:杨伯龙教授 拍八虚:燕南天老师 #中医养生 #备孕 #养生操 #八段锦 #拍八虚
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郝一波太极八段锦
6月前
八段锦26分钟带练版,慢练养身、养❤ 八段锦慢练☯️在于觉察自我『身体架构』是否完整一气🌲『周身劲路』是否连绵不断🌊呼吸以不憋气为原则#养生功 #八段锦 #小动作大作用
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小雅养生运动
8月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦,内养外调、身心舒畅!#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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成君(拾光影视工作室)
3月前
八段锦每天练1~3次,早晨最佳练习时间5-9点:此时阳气升发,空气清新,适合练习以唤醒身体机能,促进气血运行。傍晚17-19点:有助于放松身心、缓解疲劳,改善睡眠。我们一起练起来吧!#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
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林夕热爱生活
1月前
八段锦是古人的千年养生智慧一直被推广流传至今,简单好学效果好,每天坚持20分钟练八段锦,不跑不跳不伤膝 练出好腰好腿好身体!
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是能能吖(养生版)
4月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟,一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式:顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式:敲带脉1分钟 第3️⃣式:按揉心窝处,揉之前在肚子上涂好紫苏精油,避免拉扯,顺时针揉心窝21下,逆时针揉心窝21下 第4️⃣式:推腹中线21下,推左肋21下,推右肋21下 第5️⃣式:绕肚脐顺时针揉腹21下,逆时针揉腹21下 第6️⃣式:两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式:两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式:抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
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匠人集
8月前
老祖宗留下的养生术有多牛?一套只要12分钟,练完全身通畅! #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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顾全大局
7月前
八段锦全套视频,天天锻炼身体好,无病一身轻! #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
3月前
建议收藏丨道门八段锦16分钟完整跟练,每天1遍,身体会感谢你 #八段锦 #道家养生 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #甘草慧养青阳子
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米粒儿
2周前
#八段锦 练习时应穿着宽松舒适的衣服,选择空气流通、安静的环境。要保持呼吸自然,动作与呼吸协调一致,且需持之以恒,每天练习15-20分钟,同时要根据个人身体状况量力而行。#居家锻炼 #健康 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生
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外企养生人Lily
3月前
每天拍这8个地方,皮肤透亮气血足! 早上拍一拍,全身都通畅!气色红润、皮肤发光的小秘密被我找到了!💫 🔥 每天早起16分钟,八段锦+拍八虚,我称它为“养生王炸组合”! 坚持一个月,整个人像打通了任督二脉,气血通畅、脸色透亮 👇【拍八虚四大重点总结】👇 1️⃣ 什么是八虚? 肘窝、腋窝、腹股沟、膝盖窝——共8个“气血枢纽”! 源于《黄帝内经》,这些凹陷处易淤堵,拍打能通经络、焕光彩✨ 2️⃣ 动作顺序是关键! 左腋窝→右腋窝→左肘窝→右肘窝→腹股沟→膝盖窝 手握空拳,由轻到重,每处拍打1-2分钟👊 3️⃣ 最佳时间:早晨7点! 搭配八段锦,卯时升阳排浊,效果翻倍🌿 4️⃣ 这些人先别拍! ❌ 外伤、宝宝、生理期、出血疾病、心脏病、孕妇(尤其腹股沟) 🌟 最最最重要的是——坚持! 养生不是速成法,连拍一周就能感受变化,一个月焕然一新! 💬 想变美变健康?关注我,每天分享简单实用的养生干货! 🔖 #拍八虚#气血通畅 #变美秘籍 #自学中医#中医养生
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郭老师-健康主播(收徒)
6月前
八段锦国体12分钟带练#八段锦 #养生
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王老师中式养生
1月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习, 经络通畅,气血充盈。躺在床上就能锻炼,轻松收获健康,中老年朋友、懒人必备!##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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婷子有氧运动
4月前
国家体育总局推行的,刘晓蕾老师做的示范,第一次跟练八段锦完整版视频,早起,或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练,一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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圆圆八段锦教学
5月前
适合中老年锻炼的养生操,每天一练!#居家锻炼 #八段锦
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武当资萌(招收学员)
3月前
中国传承800年的背后七颠百病消,每天做15分钟,改善全身微循环,加强身体代谢,改善身体浮肿,睡眠不好!#八段锦 #养生操 #道家养生 #居家锻炼 #健康
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武棠音·八段锦
4月前
八段锦完整版镜像跟练|详细口令 🔥国家体育总局推广版,口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦,堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼,大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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黑馍馍
4月前
#健康养生 #健康 #运动健身 八段锦的功效
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知正
8月前
建议大家都学习一下八段锦 每天练20分钟,抻筋拔骨,疏通拉伸,一个月你会感谢我#八段锦#马步#古法养生#拉伸#马步
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老郑头爱跳舞(已瘦30斤)
1周前
八段锦,中国传承了800多年!饭后1小时锻炼每天15分钟到30分钟都可以#上热门 #感谢官方推送 #八段锦 @抖音小助手
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小李子养生运动
9月前
道家八段锦真的太牛了!每天坚持15分钟真的巨有效! #八段锦 #古法健身 #兴趣岛李在峰 #道家八段锦
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桐桐中式养生爱运动
2月前
不节食不跑跳,这套古法健身操让我狂甩20斤肥肉#古法健身#八段锦#养生操#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
1月前
上班族练八段锦指南:每天15分钟,元气一整天 #打工人 #八段锦 #道家养生 #八段锦好处 #甘草慧养青阳子
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居家阿阳超慢跑
1周前
早上每天坚持练,身体杠杠的。#健康 #养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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💁慧生活
5月前
家人们要的八段锦健身操来啦#八段锦养生操 #每天一练强身健体 #减肥
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轻花季焕颜计划
5月前
一个动作12天经络全开,每天坚持练十分钟,气血通畅,面若桃花。#养生操 #小动作大作用 #八段锦 #经络疏通
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气派太极·健身
1月前
养生必练“八段锦”拉伸筋骨 疏通筋络 八段锦是一种古老的健身气功,它动作舒缓,简单易学,能调节气血,增强体质,缓解疲劳。长期练习可提升身体柔韧性、协调性,改善脏腑功能,预防疾病。#八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #道家养生 #养生
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国家老年大学
1周前
打卡收藏!一条视频带您完整练习八段锦。国家体育总局推广版 #国家老年大学 #主动健康#八段锦教学视频完整版 #八段锦#八段锦养生操
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飞飞爱健身
1周前
每个动作100下,巨瘦全身‼️古法健身太牛了 每天晨练跟练20分钟,全身暴汗!#古法锻炼 #健身 #瘦全身 #八段锦 #居家锻炼
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秋水浮萍
1周前
#最热点 #八段锦养生操 老祖宗的智慧
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济元聊养生
1周前
每天一分钟,一个月之后再看结果#养生知识 #中医养生 #八段锦 #健康 #养生
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是芊芊啊
1周前
八段锦完整跟练,第十六天打卡#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #拉伸动作 #居家健身有新招
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云汐艾健康
2月前
手部八段锦,简单动作,轻松锻炼手部灵活!每天几分钟,健康又养生。🌿居家必备,手指更灵活!#西安 #手指操作用大 #居家锻炼
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云岐八段锦
1周前
#站桩#能量#气场
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吐纳段师傅
1月前
八个动作,每天20分钟,手脚有力身体棒!精气足睡眠好!#八段锦 #完整教学 #中老年锻炼
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升一太极
5月前
健康=好习惯+时间,疾病=坏习惯+时间。 跟太极传承人一起练八段锦吧,免费不用花钱看着视频一学就会,每天早晚两次十五分钟气功八段锦,保证您身体棒棒哒👍👍👍不信试试吧有不有花钱。共享健康、共享快乐。#养生 #健康 #运动 #国学文化 #健身
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功夫延真
1月前
【古法八段锦完整跟练】每天12分钟,把耗散的气血补回来!💪#八段锦 #八段锦完整版 #功夫 #中华武术 #养生 @抖音小助手
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是鉴霖呀
1月前
八段锦12分钟居家跟练版|古法健身🔥简单好 - 课程建议每天早晚练习; - 通过姿势的调整、呼吸的调整和意识的调整; - 帮助你舒展全身筋骨,手脚再也不会冰凉,做完全身热流涌动!一起感受「气血充盈」的健康感~#八段锦 #我的电子健身教练 #气血虚怎么办 #居家锻炼
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珍惜每一天哦
3周前
健身气功,八段锦12分钟完整版正面背面跟练, 每天早晚各练一遍八段锦 内养外调,身心舒畅 #八段锦跟练完整版 #太极养生
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一茶
3月前
第553集老祖宗的智慧!八段锦+拍八虚,每天15分钟重启健康 #八段锦 #拍八虚 #90后 #中式养生
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小明宝贝爱健康~十万个为什么
1周前
#运动健康 #健康生活 #八段锦 #老人生活日常 #加强锻炼
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洋洋yoga🙏
3月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版|镜面示范,呼吸引导着,详细口令 舒展筋骨,气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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云朵
4周前
每天练习八段锦,一伸一拉,一招一式,每一招都是一味药,能让你有不一样的惊喜。坚持锻炼身体好
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小羊教练专注中老年锻炼
1周前
睡前古法养生, 每天躺着练一练#养生 #中老年锻炼 #小动作大作用贵在坚持八段锦 #八段锦 #养生就是养健康
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养生太极
1周前
健身气功·八段锦15分钟音乐口令 慢更能体会抻拉的感觉#真实生活分享计划 #居家锻炼 #八段锦#健康科普
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老王爱健身(八段锦)
1周前
运动改善体质 健康没烦恼#抖音dou小助手上热门 #贵在坚持 #热门话题飙升榜分享#全民健身你我同行 #日常锻炼
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赵小莫Mo
5月前
如何把握习练健身气功·八段锦的运动量? 🔥八段锦每天练多久最有效?40分钟黄金时长揭秘! 💪练错=白练!八段锦运动量这样控,效果翻倍! ⚠️警告:八段锦不是越久越好!这个时长才科学! #八段锦 #健身气功 #健康生活 #运动量 #锻炼技巧
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嘉豫瑜伽八段锦
4月前
🌿 伙伴们注意!国家体育总局推荐的标准版八段锦 ✅ 稳血压 ✅ 强筋骨 ✅ 助睡眠 每天12分钟,比吃药还管用! 👉 跟着练的,评论区打个"1"
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璐璐总
2月前
脚部八段锦是一套简单易学的养生方法,适合 期久坐久站、气血不足、上热下寒、睡眠不好的人。 每天早起或睡前做一遍,可引火归元、调动气血下行、促进身体气血循环。#气血 #养生先养脚 #气血 #低能量
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健康中国
1月前
每天几分钟 习练八段锦 #动享健康#健康中国科普
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李格霞
2月前
瑜伽伤身?20岁姑娘练出永久损伤!😱 中医师教你正确养生法:八段锦💪 老祖宗的智慧最懂年轻人的痛✨ 每天12分钟,气血充盈精神爽🌟 告别反关节动作,找回身体平衡⚖️ #八段锦 #健康生活#养固健#孝感李格霞养生主理人
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关大养老·美铭康养小镇小管家贝贝
1月前
家人们!来听听咱光大美铭康养小镇长辈们的真心话——练八段锦到底有多香? “以前膝盖疼得上下楼扶栏杆,练了半年,现在提着菜篮子上5楼不费劲!” “每天10分钟,肩不僵了,觉也睡沉了,一整天都精神头十足~” “动作慢,不费膝盖,跟着老师练,呼吸都顺了,心情也透亮!” 没有猛跑的累,只有文火炖汤般的温润调理!晨光里的庭院,一招一式舒展身心,专业老师手把手教,长辈们边练边唠,这才是老年生活该有的样子~ 来光大美铭康养小镇,和一群老友一起,练八段锦、享慢生活,把健康藏进日常里! #滕州康养好去处 #老年人养生秘籍 #八段锦真实感受 #光大美铭幸福日常 #退休生活这样过
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刘大懒人
5月前
如果你和我一样气血不足,特别容易累,没精神。请尝试练八段锦吧!我已经坚持练习两个月,精神状态变的越来越好了#健康 #一起来锻炼 #养生 #健康生活 #健康生活
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福圆健身
1周前
别让忙碌偷走你的健康!每天15分钟,练一练健身气功八段锦,舒缓疲劳、调节气息,身体会悄悄给你反馈。莱芜武术院太极大学欢迎你来学,电话13676340577、15550829518,约上朋友一起练更有动力💪
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张志荣
2周前
站桩的确好,谁站谁知道。我坚持每天两次站桩,左臂疼痛消失;原来晚上起夜4、5次,现在已经连续半个月能一觉睡到6、7点了;我每天早练习八段锦、站桩50分钟,晚上单站桩15分钟,一天都觉得神清气爽。#看见是缘,收藏练习是福#太极养生 身心轻松#持之以恒必有所成。
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最新发布时间:2025-12-13 09:01
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