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教游泳的小赵🐬5月前
蛙泳换气总下沉？解决问题根本是关键 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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游泳教练燕华7月前
#学游泳 #蛙泳 #自由泳 #爱游泳 蛙泳换气抬头教程
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王教游泳小课堂8月前
一个方法立马解决蛙泳换气就下沉#蛙泳 #内容启发搜索 #游泳 #游泳教学 #游泳技巧 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音
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游泳叶师傅🏊3年前
其实一个正确的抬头换气动作，就能解决👍快学起来吧✅ #游泳#换气#换气下沉
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坤坤在水里1年前
游蛙泳换气会下沉❓ 蛙泳本来就是上下起伏的一种泳姿，有些人会沉底，那一定是动作没做对❌ 记住蛙泳八字决 ✅抬头划手腿不动 ✅低头伸手再蹬腿 ✅滑行吐气漂一会 #蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳换气 #学游泳我是认真的
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一只蓝3月前
蛙泳换气困难/下沉，3个细节轻松解决！ #自学游泳 #蛙泳换气 #自学蛙泳 #蛙泳教程 #学游泳
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杨丽娜世界冠军2年前
两招改善蛙泳一抬头换气身体就下沉的问题！ #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧
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王教游泳小课堂7月前
蛙泳头抬不起来，换气总呛水，一定是少了这个练习！#内容启发搜索 #蛙泳 #游泳技巧 #学游泳 #游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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成都大鹏教游泳5月前
抬头呛水，划手下沉，注意三个细节动作，帮你解决，反复练习，才能长游不累#游泳 #蛙泳 #蛙泳技巧 #蛙泳蹬腿 #蛙泳划手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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成都大鹏教游泳4月前
如果你的蛙泳一换气就下沉，那这四个细节一定要注意，特别是最后一点#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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浪里肥勺1年前
保姆级蛙泳配合和换气节奏教程来啦💪 蛙泳换气总是下沉！3个细节让你轻松换气~ 1️⃣手腿脱节，不连贯 2️⃣ 抬头过猛，发力过早 3️⃣同手同脚，力量抵消 划重点‼️ 先抬头，边抬头边吐气，温和划手，划手腿不动，蹬腿手不动，蹬腿结束滑行2秒！ 宝子们蛙泳有啥问题，快来评论区唠唠啊#夏日炎炎谨防溺水 #蛙泳 #暑假花式玩水大赛 #游泳 #浪里肥勺
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上海自由潜教练小熊2月前
抬头换气下沉怎么办？汇总解答 #游泳 #学游泳 #自由潜水 #游泳打卡 #游泳技巧
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吴准笑教游泳4月前
蛙泳换气下沉呛水，只需一个桶居家练习就可以解决了#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #吴准笑教游泳
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游泳教练燕华4月前
蛙泳换气#学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 #蛙泳教学 蛙泳换气头抬不起来
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教游泳的小赵🐬2月前
老生常谈的问题，换气下沉怎么办？那就再给各位说一遍！ 回复 @姐🌹是传奇✨💫的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #运动 #体育 #蛙泳
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Mr罗教游泳5月前
自由泳换气问题 换气总是抬头怎么办？一个居家练习解决抬头问题#学游泳 #自由泳教学 #自由泳换气 #自由泳转动 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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🉑以果4月前
你是不是一换气就下沉？沉下去就浮不上来？教练教我「零基础也能懂」的方式拆解游泳中的沉浮原理，帮你快速找到水中平衡感！快速掌握游泳节奏感! 🌟 核心原理：浮力 vs 重 重力（向下的力）= 你的体重 ➡️ 当浮力＞重力时：你会浮起来 ➡️ 当浮力＜重力时：你会下沉 🔍 新手常见误区： ❌ "拼命抬头呼吸" → 臀部下沉（变成「跷跷板」效应） ❌ "全身紧绷" → 肌肉密度增大 → 沉得更快 ✅ 正确操作（3步找到平衡点）： 1️⃣ 【肺部是天然浮力舱】 👉 吸气时：胸腔扩张→浮力增大（像充气气球） 👉 呼气时：浮力减小 2️⃣ 【重心转移魔术】 • 人体重心在肚脐附近，浮心在胸腔 • 当手脚下沉时→ 把手臂前伸！重心前移（想象「趴」在水面） ✨ 练习：流线型漂浮（双手夹耳，全身拉长像面条）（我没有做到完美流线型 希望大家听教练的话做到） 3️⃣ 【微调浮力分配】 • 需要腿部上浮时→ 略微低头看池底（让髋部上抬） 📌 一句话口诀： 「吸气像海绵，伸展像滑梯，手脚沉就往前移」 下次下水时，记得先做3次流线型漂浮感受水感，你会突然发现——原来水一直在托着你！#游泳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #学游泳 #游泳
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西安游泳先生9月前
游蛙泳换气时身体下沉太多 有可能是手脚配合没有衔接好 #蛙泳 #游泳 #学游泳 #西安游泳 #恒温泳池
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广东泳粤_芒果教练🥭4月前
蛙泳换气后下沉怎么办，看我的视频我教你！#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #游泳#游泳健身
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游泳教练燕华7月前
#游泳 #学游泳 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 蛙泳换气下沉，蛙泳划臂教程
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黑豆儿5月前
❌错误做法：主动用力抬头换气（容易下沉、吃力） ✅正确方法：学会"借力换气"两招： ➊ 像皮球浮水：换气后身体下沉时，想象自己是被按进水里的皮球，水会自然把你托起来。当感觉到上浮趋势时，顺势抬头换气（就像皮球弹起水面） ➋ 用手带抬头：滑手推水时（划水动作），水的反推力会自动把上半身带起，此时只需轻松抬头换气，就像被手部动作"拉"起来一样 重点：换气时头是被"福利+手的推力"托起来的，而不是自己硬抬脖子！ 记住：每次换气后要放松身体，感受水的自然托举，配合划手节奏，换气就会变得轻松又省力！#游泳 #学游泳 #蛙泳
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君君老师🏊4月前
新手游蛙泳头怎么都抬不起来？三招带你解决 #游泳#蛙泳#蛙泳换气#蛙泳抬头 #游泳技巧
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成都大鹏教游泳6月前
蛙泳抬不了头，换不了气，四个练习，帮你提高#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳划手 #蛙泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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浪里肥勺3年前
蛙泳换气身体下沉？2个细节改善蛙泳🐸下沉问题！ 1️⃣蛙泳抬头划手吸气后，伸手低头闭气3秒，保持腹压，让身体稳定漂浮 2️⃣抬头划手腿不动！膝盖不要弯曲，让身体保持流线型 👉🏻还有什么游泳问题，欢迎大宝子们肥勺评论区唠一唠啊！ #潮流运动笔记 #游泳 #抖音健身房 #燃脂的一百种方式 #蛙泳 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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吴准笑教游泳4月前
自由泳换气手部无法支撑，会往下掉的看过来，轻松帮你解决#自由泳换气 #自由泳 #游泳技巧 #学游泳 #吴准笑教游泳
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朱教练教游泳4月前
第 21 集 游蛙泳总下沉，换气又困难，注意这4个细节，轻松就可以帮你解决#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳下沉#蛙泳换气难#蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门
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教游泳的Lucky5月前
零基础蛙泳换气下沉的三个常见错误以及解决的办法，快来对号入座#万物皆可种草搜 #蛙泳下沉 #蛙泳换气不下沉的技巧 #游泳技巧 #创作者扶持计划
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富婆小蚊子4月前
自学自由泳的一个换气小技巧，希望对大家有用吧！#自由泳教学 #自由泳换气技巧 #游泳教学 #自由泳换气教学 #游泳技巧
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悦动体育（老唐教游泳）4年前
#蛙泳 一抬头就会沉下去？解决办法真的太简单啦！#游泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #老唐教游泳
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杰克游点东西8月前
蝶泳换气2 - 如何动头 抬头换气？老鹰扑食！#蝶泳 #蝶泳换气 #蝶泳教学
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小杨哥说游泳8月前
蛙泳换气下沉，比较常见的三个原因以及解决办法。#蛙泳教学 #内容启发搜索 #蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳下沉
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老许爱运动8月前
解决自由泳换气手下沉问题 #游泳技巧教学 游自由泳导致换气手下沉原因1打腿没有做好，没有支撑身体手臂会往下沉2换气有抬头动作会给手增加压力导致手臂下沉3送肩前伸不充分导致手前伸没有支撑手臂会下沉。解决方案1把自由泳打腿做好让身体支撑起来漂在水面上换气的时候不会手臂下沉，2送肩前伸要充分可以让手臂有支撑这样手臂不会下沉还能防止转头换气有抬头动作，3做前交叉，等手入水了在划另一个手，这样始终前方有手支撑着也不会手臂下沉。#自由泳 #游泳 #自由泳技巧 #自由泳教学
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飞鱼游泳朱老师2年前
自由泳换气下沉，容易抬头吸不到气，记住这一点
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凯哥爱运动1年前
一条视频解决蛙泳抬头换气就下沉。你游泳为什么一抬头换气就下沉？两个步骤解决你游泳下沉。#自由泳 #游泳培训 #蝶泳 #换气方法 #蛙泳教学
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泳乐汇（东北人）4月前
这个收费动作您练了吗？ #游泳#干货教学#游泳教学 往往下沉就因为这个动作没练过，建议保存分享给有需要的朋友。点赞❤️+关注
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德州盛邦儿童游泳有限公司2年前
同学们，你是不是每次唤起换气都会下沉，抬头抬不起来，老师通过一条视频告诉你怎么解决。#游泳 #游泳培训 #儿童游泳
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黑豆儿5月前
蛙泳换气老下沉？3步攻克难关！ 1️⃣ 背漂辅助练呼吸：抬头前最后一刻吐气，出水前快吐+水面上快吸！ 2️⃣ 简化蹬腿保漂浮：2-3次轻松蹬腿（动作随意）→ 换气1次 → 换气时腿不动！核心收紧漂浮稳。 3️⃣ 去漂游得丝滑：熟练后逐步撤掉背漂，掌握即成功90%！💦 重点：全程专注呼吸 & 蹬腿后伸展漂浮放松！突破协调期就变简单！立即练起来👉 我的讲解可能会更偏向于讲原理，我是希望同学们能够真正掌握游泳，弄明白原理，可以自己寻找适合自己的方法。#游泳 #学游泳
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蹬夹教主邹sir7月前
蛙泳抬头换气洗不满？今天4步教会你！ #蹬夹教主邹sir #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学
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跟着胖虎学游泳4月前
蛙泳换气一出水就下沉？ 注意两个问题！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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王教游泳小课堂6月前
蛙泳抬头技巧，新手必备#游泳 #学游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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盛通三中游泳馆6月前
轻松解决蛙泳换气下沉问题！ #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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教游泳的Lucky5月前
蛙泳不会换气，看一下正确的步骤你做对了么#学游泳 #蛙泳换气头抬不起来咋办 #游泳 #运动健身 #蛙泳教学
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北体游泳刘老师2年前
#游泳前沿技术 蛙泳初学者更愿意使劲抬头使自己进行换气之后再次扎入水中，这样过大的起伏会造成下肢的下沉以及形状阻力的增加。 如果你也存在这样的问题，请立刻把这条视频收藏起来，跟着刘老师一起学习泳镜呼吸法方法来改进你的蛙泳技术吧！ 把你的练习感受在评论区留言告诉我哦！ #游泳 #蛙泳 #学游泳 #游泳教学
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杨超级-游泳教练🔥5月前
蛙泳换气就下沉的两个原因#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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游泳教练小十八6月前
蛙泳换气身体下沉怎么办 还有什么问题，评论区告诉我#学游泳 #游泳 #0基础游泳教学 #夏天该有的样子 #游泳教练小十八
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杰克游点东西7月前
蛙泳 - 抬头换气 一个视频让你从”能换气”到”会换气” #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气
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朱教练教游泳4月前
第 27 集 蛙泳换气下次沉 ！游不远！ 这三个初学的重点一定要掌握#内容启发搜索 #蛙泳换气下沉#蛙泳#蛙泳换气难#蛙泳下沉@抖音小助手 @抖加上热门
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🉑以果4月前
你是不是也这样？一到手脚配合就慌得不行，抬头换气总被水呛到，脑子里全是“收翻蹬夹”，反倒把第一节课学的最基础的忘了——漂浮。 真没人跟你说过吗？蛙泳换气啊，根本不是急着抬头喘气，得先学像片叶子似的，在水里找到舒服的姿势。 肩膀放松点，核心稍微收着点，低头看看池底，水自然就托住你了。 生活里也一样，好多时候你忙得团团转，觉得是自己做得不够多、不够快，其实啊，是没先稳住自己。就像游泳要先会漂，过日子也得先找到自己的节奏，稳当了，才能游得轻松。 就像那些越想靠近“真”的技术，拼的从来不是百分百复刻，而是藏在细节里的“不完美”——就像人会偶尔走神，它也留一点恰到好处的“迟疑”。 原来最像“人工”的，从来不是硬邦邦的精准，而是带着点温度的、像呼吸一样自然的松弛。 #游泳小课堂 #创作者中心 #创作灵感 #学游泳 #记录生活
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杨丽娜世界冠军6月前
蛙泳一抬头换气就下沉，还呛水，10秒钟学会这个方法，让你以后轻松的游两千米，记得点赞收藏学习起来#游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳划手
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力美健室内游泳馆5月前
一个动作解决你自由泳换气下沉 #游泳培训 #恒温泳池 #儿童游泳 #游泳 #防溺水
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遵义奥体swimming龚6月前
#遵义新蒲 #暑期游泳培训 如果你还存在换气困难， 身体下沉难以浮起来 一顿操作猛如虎，一看速度0.5，那么今天这条视频一定会给你帮助，点赞收藏加关注，学习游泳不迷路。
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Mr罗教游泳4月前
自由泳换气 换气总呛水、下沉或节奏不好，做好这两个练习#学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳换气 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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雷哥教游泳（齐齐哈尔游泳教练）4月前
自由泳换气下沉，如何解决 #游泳 #儿童游泳 #游泳培训 #自由泳 #蛙泳
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教游泳的Lucky6月前
自由泳转头呼吸头抬高了不行，就会下沉就会游不动，今天就讲这个看完就明白了#自由泳换气#自由泳 #自由泳教学#自由泳
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吴准笑教游泳6月前
抬头蛙嘴巴无法保持在水面换气，一个动作帮你轻松解决#抬头蛙 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳
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Babegaga快游鸭亲子游泳4月前
蛙泳抬不了头 换气呛水 不能少了这个练习#游泳#亲子游泳#babegaga快游鸭 #游泳技巧 #游泳教练
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游泳小李8月前
蛙泳换气下沉 说的就是你#学游泳 #蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳 #get新技能
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开平鸿宇游泳培训5月前
难抬头换气的同学看过来：如何学会蛙泳轻轻松松抬头换气。一招教会你。
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游泳教练夏圣然5月前
解决蛙泳抬头换气下沉问题#学游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳换气不下沉的技巧 #游泳教练夏圣然
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卤蛋教练的游泳日记2年前
一抬头换气身体就下沉？这个细节一定要注意。#游泳健身 #蛙泳 #游泳教学
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常州游泳张教练6月前
自由泳换气有啥秘诀？毛巾、字典竟成 “神器”，速来揭秘！ #常州游泳 #常州游泳教练 #自由泳 #自由泳换气
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吴准笑教游泳6月前
初学游泳漂浮站立站不稳的看过来 #吴准笑教游泳
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