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河马校长5月前
#焦虑#缓解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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吉星4月前
怎么缓解焦虑情绪？#精神内耗 #情绪稳定 #觉醒开悟 #内观冥想 #觉察情绪
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刘佳导师解焦虑6月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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老莫焦虑重启计划2周前
焦虑停不下来？速戳！5个动作帮你紧急叫停 脑子乱糟糟，心慌停不下来？这5个针对身体的“急救练习”，不需要任何工具，在哪都能做，帮你快速稳定下来。收藏起来，需要时马上用！#焦虑缓解 #情绪自救 #心理自助#情感心理 #放松解压 #干货分享
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刘晨曦1周前
如何缓解压力与内耗？ #乐观的生活 #养心情 #心理学#心理健康#爱自己
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医生王昕阿姨4月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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芷灵·生命成长1月前
疗愈自己 缓解焦虑 经常胡思乱想，头脑停不下来，遇事容易内耗，这个练习可以帮助我们释放掉那些积攒已久的负面情绪；#原创视频 #冥想 #疗愈 #女性成长 #热点
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Omni催眠培训师聂飞3月前
精神内耗怎么办？催眠师聂飞教你缓解情绪 精神内耗怎么办？如何改善缓解处理解决精神内耗，Omni催眠培训师聂飞教你用一张纸搞定精神内耗的方法，快转发给你抑郁焦虑的家人朋友吧！#精神内耗 #精神内耗的调整方法 #催眠 #催眠培训 #催眠课程
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镜子姐说美学60秒4周前
问题：如何减少自我内耗？ 答： 你的“内耗”，正在以“平方级别”灼烧你的生命。当你脑中的负面念头稍微多一点、强一点，你精神能量的消耗，将呈指数级爆炸式增长！这就是为什么，你只是在沙发上“想了半小时”，却感觉比“跑了十公里”还累。当你感觉自己的大脑又开始“过载发热”时，立刻做两件事：“一旦觉察到自己陷入了反复纠结的‘思绪流I’，立刻用一个物理动作（如站起来、洗把脸）打断它”+“对自己说：我不是我的念头，我只是念头的观察者（以此降低心理阻抗R）”。你会发现，保护能量最好的方式，不是去补充，而是去止损。尤其是，止住那个以平方级别消耗你的“焦耳内耗”。#自我内耗 #内耗 #保护能量 #女性成长 #幸福生活美学
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爱天老师（杭州线下课1月16-18日）3月前
拒绝精神内耗！打扫卫生竟是情绪解药 #情绪管理 #心理疗愈 #女性成长 #停止内耗 #心灵成长
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ZQueen Wen2周前
She Talks｜缓解压力内耗的5个方法 #情绪管理 #压力 #精神内耗怎么治愈 #女性觉醒 #大女主
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张国杰博士1月前
想要缓解焦虑抑郁怎么办？建议每天静坐一会#焦虑 #抑郁 #情志调理
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左左1周前
12月3日(1) 消除内耗、独处指南#下班后的独处日常
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洋洋洋4天前
拒绝内耗最好的方法，看完你就知道了#内容过于真实 #内容太过真实 #搞笑 #热点
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文文想下班1月前
周日晚上焦虑睡不着？新人必看的 “职场内耗自救指南” #职场 #职场新人 #职场干货 #职场智慧#当代青年
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青禾-心理疗愈1周前
胡思乱想一招停止精神内耗#焦虑 #认知 #情绪管理
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最长的电影2周前
第 36 期：情绪低落时，1 个动作快速提振状态 #精神内耗 #内核稳定 #情绪 #心理学 #励志
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刘晨曦2月前
如何缓解精神压力？ #心理学#心理健康#精神内耗 #缓解压力 #缓解焦虑
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织梦师家具1周前
新家买对了沙发，治好了我的精神内耗！ 无论是坐着还是躺着，就仿佛陷进了云朵一般。坐落瞬间，座包如云朵般轻盈下陷，又迅速以温柔的弹力托住身体。这就是劳伦斯云朵沙发。#沙发 #装修分享 #性价比 #家居好物推荐 #云朵沙发
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金悦心灵1周前
如果你感到焦虑😣，不妨跟我学学这5️⃣个动作🧘‍♂️💪 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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彭凯平老师2周前
战胜心理内耗的自我疗愈法
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黑熊swift1月前
如何缓解内耗和焦虑 今天有一个人问我他很焦虑很内耗，而我的答案就是这期视频的内容#内耗 #焦虑 #精神内耗 #大学生
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思维空间5月前
明明瘫着却累到崩溃？这3个方法让你3天摆脱精神内耗！#百亿补贴你领了吗 #心灵疗愈 #认知 #内耗式恋爱
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嘻嘻心理话2月前
亲测有效👏 缓解焦虑Z快的方法—立刻行动起来#焦虑#缓解焦虑的方法#心理学#知识分享 #抖加热门
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心理师凌心2月前
如何处理内耗？ #情绪管理 #个人成长 #精神内耗 #转念幸福 #女性成长
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Y&Y1周前
性格调适  多看美剧缓解内心拧 #性格调适 #内耗再见 #美剧治愈力 #松弛感养成 #拒绝拧巴
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见月的书1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享
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包放历史说3周前
总是内耗精神压力大？走进历史是最好的解压方式#内耗 #精神空虚 #迷茫 #学历史 #读历史
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糯玉米娱乐1周前
来抖音精选拯救内耗！ #抖音细糠版 #抖音精选 #听精选 #安利
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舍长大实话1周前
如何活在当下 减少焦虑内耗 #内容过于真实 #情感 #正能量 #情感共鸣 #人生感悟
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暖暖的Rosa~1周前
AI伴侣能解决情绪内耗吗？聊聊AI陪伴#疗愈 #AI伴侣 #精神内耗 #AI宠物
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月漉诗烟1周前
内耗焦虑者？2步心态香氛解压 夜深人静时，你也被无尽的忧虑和内耗折磨得无法入眠吗？其实，一个简单方法能帮你：先练习心态，告诉自己得之我命失之我幸，接受一切可能。然后，点一个你喜欢的香氛，让香气弥漫房间，瞬间放松紧绷神经。记住，生活不必完美，慢下来，允许一切发生，才能摆脱精神疲惫。这种接纳心态，是真正的疗愈。收藏备用，下次焦虑时轻松应对。#心灵成长 #内耗困扰 #自我疗愈 #焦虑缓解 #心理健康
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哈尔滨精神科郭主任5天前
三招教你缓解工作上的焦虑情绪 #焦虑 #精神科 #健康科普 #工作焦虑 #缓解焦虑
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张居盛-雅博愿心玉衡坤韵2周前
#精神内耗#潮州心理#心理健康#情绪管理#潮州心理咨询@雅博愿心学能心理 @潮汕素真育儿心理
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余品汇1周前
摆脱内耗重塑内心，告别社恐焦虑，静心修心迎美好#反内耗 成长正能量#静心修心
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宁暖小记4天前
现代人精神内耗？两技巧助缓解疲惫 避免压力累积。循序渐进，能量回升。收藏备用，分享朋友！#生活平衡 #减压方法 #自我提升 #心理健康 #精神内耗
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热爱生活的杨姐5天前
完美主义内耗严重？1招轻松缓解 你有没有因为事情不如意而反复纠结，越想越累？停止这种内耗其实很简单。完美主义让我们在事与愿违时强迫自己想通，结果消耗大量精力。真正自律是学会放下。当情绪低落时，立刻出门散步五分钟。新鲜空气和自然光线能打断负面循环，转移注意力。记住不要设定目标，随意走走就好。这个小方法能快速缓解焦虑，长期坚持还能增强心理韧性。收藏起来试试吧，亲测有效。#完美主义 #自律 #心理疗愈 #情绪管理 #精神内耗
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老八的焦虑3周前
焦虑症的胡思乱想精神内耗 #焦虑症 #精神内耗 #胡思乱想 #原创
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精神康复-李月红2周前
缓解焦虑抑郁的4个方法 #焦虑 #抑郁 #医学科普
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羿森麻纺工厂4天前
久坐腰不酸，护腰椅垫来救场！ 办公学习总犯困没精神？试试这款能提神醒脑、缓解疲劳的好物！有没有和我一样，一坐硬椅子就遭罪的？打工人加班到深夜，腰杆僵得像块板，屁股硌得连换几个姿势都不舒服；学生党在宿舍坐硬板凳赶论文，没半小时就得起来揉屁股；就连家里的餐椅，吃完饭都只想赶紧起身 —— 直到挖到这款 “硬椅救星” 全包坐垫，才算真正实现了 “久坐自由”！​#居家好物​ ​#坐垫​ ​#椅子坐垫​ ​#学生坐垫​ ​#今年冬天也有温暖的神​
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好书分享《在阅读中遇见更好的自己》1周前
我们常常等待特殊的日子才庆祝，却忘记了每一天都是不会再来的唯一。周一研的《日日滋养：365天爱自己的生活良方》#精神内耗 #读书成长 #治愈系 #抖音合集升级计划
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南方生活家居3周前
新家买对了沙发，治好了我的精神内耗！！ #装修#沙发#客厅沙发#电动沙发#多功能沙发
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小暖男3周前
反内耗，让内心不再焦虑不安 #反内耗 #内心强大 #告别焦虑 #心理自救 #摆脱敏感
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三哥谈心理学4月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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心灵书社1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生 #情绪管理 #精神内耗 #提升自己
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智慧有方6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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成长思维课堂3月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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仟慧悦读1周前
事压不垮人，但情绪可以如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗#做自己的心理医生
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玉珩飬心1月前
“精神内耗”是怎么回事？怎么停下来？ #心理健康 #情绪管理 #职场压力 #精神内耗 #焦虑缓解
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书海拾光1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的焦虑、内耗，用这本书的内容就可以帮到你！##智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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niefei65713周前
精神内耗严重怎么办？催眠师教你快速缓解！@Omni催眠培训师聂飞 如何快速改善精神内耗停止反刍思考反复琢磨？Omni催眠培训师聂飞教你催眠暗示技术方法！#催眠 #催眠培训 #精神内耗 #精神内耗的调整方法 #催眠师聂腾聂飞
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明珠心理3月前
行动锚帮你缓解精神内耗#精神内耗 #心理学 #心理咨询#行动 #内耗
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天哥灭焦虑11月前
焦虑要想早点好，沙发土豆做不得 #创作灵感 #缓解焦虑 #如何治愈精神内耗 #情绪释放疗法 #自我疗愈指南
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长青书院-家3月前
缓解精神内好的五种方法#女性成长智慧 #家庭教育 #夫妻关系 #女性觉醒
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才思阅读1月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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累瘫喵2周前
第91集 | 原来真正的养生，是先停止内耗，学会这个“五分钟法则”，轻松给大脑减压 #心理学 #精神长寿 #缓解焦虑 #心理健康 #青年创作者成长计划
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思维洞察1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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智慧锦囊6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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小小书绘屋6天前
反内耗心理学 摆脱内耗重塑内心 告别社恐高敏感自卑焦虑静心修 事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#读书 好书分享#情绪
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小七老师-求职问诊版1月前
告别精神内耗：有效管理工作压力的3个步骤 #职场 #压力 #精神内耗
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精神多巴胺（收徒）5天前
废掉一个人最隐蔽的方式，就是让他不停地在沙发上反思！ #深度思考 #个人提升 #认知灵活性 #思维模型 #大脑可塑性
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重庆精神科谭医生5天前
严重焦虑抑郁？这3招帮你改善 #焦虑 #焦虑症怎么办 #焦虑症患者 #缓解焦虑 #焦虑症
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张如皎5月前
卷不动又躺不平？3招助你好好休息 #拒绝内卷 #缓解压力 #休息 #女性智慧 #女性力量
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艾瑞老师6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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