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我的心情我做主、我的生活我做主 每个人都是自己心情和情绪的主人, 人类图上白色情绪中心的人要排除他人情绪的影响, 回归自己,通常他们就会恢复平静, 感觉没有情绪,岁月静好 而对情绪权威的人来说, 心情的影响太重要了,情绪在不停的起伏 心情好的时候晴空万里,心情不好的时候乌云密布 晴天和雨天的出行方式都不一样 心情好坏就是情绪权威人的天气预报 情绪权威的人的行动离不开心情的影响 但不代表我心情不好,我就跟老板说我不去上班了 也不是说作为老师,我心情不好,就对学生吆五喝六 看心情的重点是: 情绪、心情会影响行为 但情绪与行为本质上是两回事 觉察到我的行为正在被情绪影响着 停下无意识的行为,接纳自己的情绪 适度调节与不带攻击性的表达 行为上,是沟通、是请假,还是躺平,都是可以选择的 看你的情绪状态调节到什么程度 然后根据你的内在权威选择适合自己的行为 ps:如果你是自由职业者,有这个自由度 心情down的时候可以不社交自是更好 因为心情不好的时候,对外行动的结果可能适得其反 当然也会因为没有对外创造,肉眼可见的没有收益 但这只是暂时的、眼前的, 你可能规避了一些麻烦而你自己不知道, 还有独处、忧郁的时刻,你也会有不同的收获, 就像晴天有晴天的美,阴天有阴天的美 总结: 看心情是看到自己的心情状态、情绪起伏, 接纳并有觉知的选择适合自己的行为。 #人类图 #人类图个案解读 #情绪 #创作者中心 #创作灵感
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