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骨科医生张源2年前
改善颈椎老化的小妙招#颈椎病 #颈椎 #颈椎操 #颈椎腰椎
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脊柱微创杨文成3年前
颈肩酸痛，颈椎生理曲度变直反弓，坚持看完视频，收藏并坚持练习就OK了 #颈椎病 #颈痛 #麦肯基疗法
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大攀运动健康笔记7月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 长时间低头刷手机，头靠在沙发扶手或者床头上躺着，都会让脖子承受过大压力，长期导致颈椎肌肉失衡。 分享著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议收好经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #富贵包
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李款医生7月前
你的颈椎病有多严重？还能保守治疗吗？ #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子疼 #颈椎间盘突出
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骨科医生黄恺1年前
颈椎间盘3、4、5、6、7节突出能恢复正常吗？颈椎间盘3、4、5、6、7节突出，能恢复正常吗？#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #医学科普
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沈主任说脊椎1年前
28岁小伙每天打游戏 #颈椎 退化到50岁 #颈椎曲度变直 试试这个动作改善 #沈彤主任
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脊柱医生李维新5年前
颈椎生理曲度变直该如何恢复？学会这个动作，帮助恢复曲度#颈椎 #生理曲度变直 @抖音小助手
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脊柱骨科郑帅医生5月前
不想颈椎病复发，记住4个字！ #硬核健康科普行动 #关爱健康 #科普一下 #郑帅医生
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骨科王珏3年前
久坐、颈椎曲度变直，教你三个动作随时锻练颈部肌肉#健康科普 #肩颈 #康复运动
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晓晓爱瑜伽5月前
13分钟颈椎自救，一遍就舒服！ 肩颈舒缓瑜伽，如果你长期低头导致颈椎不舒服，肩膀又酸又涨又紧张，一定要试试这个瑜伽序列，简单有效改善脖子前倾，富贵包，缓解脖颈僵硬，同时帮助我们恢复颈椎曲度，改善圆肩驼背，提升气质！ 结合呼吸，一起来跟练吧！#肩颈舒缓瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡
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莫干骨匠7月前
颈椎间盘3、4、5、6、7突出还能恢复正常吗 #颈椎 #骨伤科 #医学科普
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尤伟夫8月前
颈椎小关节紊乱的快速恢复方法 #医者仁心大医精诚 #身边的好医生 #医学知识科普视频 #种草激励计划 #抖音创作季
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宋赞讲体态纠正7月前
含胸驼背头颈前伸富贵包解决方法 #体态纠正 #肩颈酸痛 #富贵包消除 #圆肩驼背 #颈椎病
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尤伟夫7月前
颈椎术后的营养补充与恢复关系 #这是属于春天的氛围感 #专家说 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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骨科阿杜医生4月前
大家平时可以多练练这几个动作，帮助恢复颈椎曲度#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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探骨论经 陈克冰8月前
颈椎曲度变直该如何恢复？#医学科普 #颈椎 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼 #陈克冰医生
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杨老师健身6月前
颈椎不舒服，如何改善？ #颈部疏通 #保护颈椎 #颈部按摩 #颈椎病 #颈椎锻炼
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CC收藏家(颈椎上岸版)4月前
三个月的成功离不开坚持锻炼#居家锻炼 #运动 #健康 #颈椎 #康复锻炼
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美女战士的康复日记5月前
低温等离子射频消融 术后49天情况汇报➕ 颈椎曲度变直恢复小技巧 #颈椎 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼 #曲度变直锻炼
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脊柱骨科郑帅医生7月前
颈椎反弓，骨科医生最推荐的3个运动! #硬核健康科普 #dou出健康知识宝藏 #郑帅医生 #颈椎反弓
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同济脊柱程黎明大夫4月前
生理曲度变直，该怎么办？！ 长期低头、久坐导致颈椎/腰椎变直？别急！外科医生教你通过姿势调整+科学训练，逐步恢复自然曲度！ ✅ 错误姿势纠正：玩手机、办公、睡觉的正确姿态 ✅ 颈椎锻炼操：每天跟练，强化肌肉平衡 点击主页查看《生理曲度变直全解读》 #生理曲度 #姿势 #体态改善 #康复训练 #外科医生
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华子宝贝6月前
颈椎术后三年了，当时做完脖子很僵不敢转，但经过锻炼是会慢慢恢复的，大家加油哦！#记录真实生活 #颈椎病 #颈椎术后 #华子宝贝
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Jason5月前
久坐族自救指南—— 坐姿钟摆操 颅颈分离术！ ⚠️僵尸体态死亡预警： 《神经脊柱学》研究：头颈联动＞15°者，椎间盘年退化速度加速300%！ 你的手麻抑郁实为「颅颈融合综合征」 🔥钟摆双模核弹： ✅ 模式A（下巴动-头顶定）： → 激活头长肌/颈长肌链 ✅ 模式B（头顶动-下巴定）： → 松解枕下肌群 ✅ 双摆共振重启脑脊液-迷走神经传导 🎯僵尸体态自测实验： 「靠墙！立即验证： 1️⃣ 向左转头拍照：记录颈纹折叠层数（＞3层需警报） 2️⃣ 选择你的钟摆模式： → A模式：食指抵下巴画毫米级钟摆（想象推倒多米诺骨牌） → B模式：顶书平衡+头顶写「一」字（书不落即及格） 3️⃣ 感受脑干如浸温泉，头颅似氢气球脱钩 4️⃣ 复测转头颈纹消失率 ⏩ 评论区晒「颈纹变化图」解锁神经解冻秘籍」 🚀代偿分层方案： • 低头族：B模式头顶写「Z」字→ 逆转颈曲变直 • 焦虑者：A模式下巴摆荡+5秒嘶声吐气→ 迷走神经激活率+200% • 手麻族：AB模式交替+想象摆锤敲开椎间孔→ 神经根压迫解除（独创） 💡神经黑客技巧： 1. 闭眼想象颅骨飘离颈椎1mm→ 触发深层稳定肌觉醒 2. 摆荡时听417Hz频率音乐→ 共振松解纤维化筋膜 3. 舌抵上颚发「嗡——」→ 倍增脑脊液流动速度 ⚠️血泪禁忌： ▶️ 轻柔缓慢地进行，在舒适范围内，不要弄伤自己！ ▶️ 骨质疏松者可改用「意念磁浮摆」 #坐姿练习#颅颈分离#僵尸体态#钟摆#身心练习
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骨科阿杜医生4月前
多做这几个动作，帮助恢复颈椎曲度#颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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脊柱外科李野医生8月前
颈椎曲度变直如何恢复？ 颈椎曲度变直常见，引起症状也很痛苦，恢复曲度是治疗的根本#颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎腰椎
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脊柱外科张医生1月前
脖子肩膀疼，颈椎间盘退化不可逆，3招教你亡羊补牢 #颈椎间盘变性 #脖子肩膀疼 #热点小助手 #在拍一种很新的vlog #张银顺医生
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骨关节刘敬军4月前
颈椎反弓，4个方法恢复生理曲度 #健康科普有真知 #抖音创作者大会 #颈椎反弓 #颈椎生理曲度变直 #骨科刘敬军
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美女战士的康复日记5月前
颈椎术后34天，分享最近四年的症状，治疗情况，感受，走过的弯路，还有部分朋友关注的目前术后情况，我也总结了颈椎病的误区，希望能帮助到正在被颈椎病纠缠的朋友，不走弯路就等于捷径，祝我们都越来越好，找到自己的恢复方式。 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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大攀运动健康笔记7月前
2招复位颈椎曲度🔥改善颈椎痛头前引✅ 头前引、颈椎痛背后是颈部前侧肌肉紧张、深层肌肉无力。 2个动作重新平衡颈椎肌肉，改善问题。 #头前引 #乌龟脖 #颈椎疼痛 #颈椎曲度变直 #肩颈放松
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小迁的颈椎康复日记3周前
颈椎老化了，颈椎老了，你想靠什么给它治好？答案是没有办法，我们只能通过锻炼来延缓它的发展速度#颈椎病
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母晓明5月前
#颈椎生理曲度变直、反弓家庭康复训练#科普健康知识
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颈椎微创专家顾柯主任7月前
颈椎病记住这两个小药片，颈椎慢慢变好#颈椎病 #医学科普 #抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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暮安番茄仔6月前
救命！一觉醒来脖子僵成石头？3 招快速缓解，落枕人必看！ #落枕了怎么办 #颈椎
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CC收藏家(颈椎上岸版)4月前
颈椎曲度变直三个月已恢复 为了养好脖子 我每天都做了什么#运动 #锻炼 #颈椎 #颈椎病 #颈椎保养
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骨科阿杜医生4月前
平常多注意这两点，帮助恢复颈椎曲度#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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颈椎微创专家顾柯主任1月前
#颈椎病 #涨知识 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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丛老师运动康复3年前
颈椎曲度变直如何训练，#运动康复 #健身 #居家锻炼 #体态纠正 #颈椎曲度变直 #康复训练 #百亿流量扶持 @DOU+小助手
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民6月前
#颈椎生理曲度变直 #颈椎反弓 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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朝医生3周前
多年颈椎病不用愁！一个瓶子就能救！ #医学科普 #创作灵感 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #抖音上热门 @抖音创作小助手 @抖音医疗健康小助手 @抖音创作者大会 @抖音精选官方账号
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关节养护王老师5月前
这里不舒服，试试这个简单的动作#居家锻炼 #运动康复 #颈椎 #肩颈
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脊柱外科张桦医生3年前
低头族长期低头看手机、电脑，小心颈椎曲度反弓！这几个动作，赶紧练起来吧#颈椎 #体态纠正 #脊柱
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蜗牛教练6月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #脸型 #体态纠正 #运动康复
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骨关节康复朱医生4月前
脖子“落枕”了怎么办？如何加速恢复？ #落枕 #颈椎病 #脖子酸痛 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏
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骨科刘亚涛医生5月前
跟大家交流一下如何改善颈椎生理曲度#颈椎病 跟大家交流一下如何改善颈椎生理曲度#颈椎病 #硬核健康科普行动 #颈椎活动受限 #颈椎曲度直 #颈椎
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骨科镐英杰主任5月前
颈椎病/颈椎反曲，在家缓解不花一分钱 #颈椎病 #脖子疼 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营 #骨科
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脊柱灵动健康操4月前
脊柱正 百病消❗唤醒自愈力量 重塑脊柱健康❗#健康 #脊柱健康 #骨骼 #运动 #自愈
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强仔（颈椎患者）6月前
颈部训练 能帮助改善颈部问题…我负责筛选 你们负责跟练 行动起来！#颈椎病 #逆袭 #颈椎曲度变直 #颈椎啊颈椎
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)5月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎突出 坚持锻炼，坚持科学的锻炼才是颈椎康复的唯一道路！
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小伟颈椎养护教学6月前
动作简单易懂，练完就有效 #颈椎 #肩颈疏通 #颈椎病 #肩颈 #肩颈酸痛
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脊柱微创霍医生8月前
长期低头玩手机，颈椎生理曲度变直，教你一个动作拉伸缓解#颈椎生理曲度变直 #脖子痛 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）6月前
卧床越久恢复越好？颈椎手术的「静养陷阱」 #医学科普 #颈椎病 #脊柱健康
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枫和日丽（锻炼恢复）5月前
颈椎锻炼135天 无症状85天 每天必练的动作💪💪#正能量 #逆袭 #锻炼 #颈椎#简单易学
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枫和日丽（锻炼恢复）4月前
颈椎不舒服 就锻炼起来 坚持的越久 恢复的越好 彻底告别颈椎曲度变直 反弓 突出带来的疼痛麻木 头晕心慌 💪💪#拉伸 #积极又向上 #锻炼 #恢复训练 #强烈推荐
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绷带超人5月前
随着年龄的增长，脖子会变得越来越僵硬！#脖子僵硬 #颈部僵硬 #physioleslie
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枫和日丽（锻炼恢复）5月前
#健康#颈椎 #拉伸 #颈椎病 锻炼117天 无症状67天 颈椎病最大的敌人是自己的心态和认知 我确诊颈椎突出不到半年 太多人给建议了 都是无用功 反而拖延了时间 加重了症状 只有自己认识到 坚持不懈的正确锻炼💪才是颈椎告别突出反弓压迫带来的疼痛 麻木 眩晕 心慌的唯一路径 ‼️
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成都赛恩斯运动康fu-何军吉5月前
颈椎生理曲度变直，今天教你两个动作在办公室就可以改善！#赛恩斯运动康复中心 #颈椎 #颈椎曲度变直 #运动康复 #成都康复
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颈椎杨立辉主任1周前
恢复颈椎曲度，关键记住五个字 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉
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骨科康复锻炼周虹达医生5月前
避免三个伤颈椎的动作#颈椎 #腰椎 #我是周虹达医生 #抖出健康知识宝藏
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张博士聊体态5月前
一个动作恢复颈椎➕胸椎生理曲度 #胸椎生理曲度变直 #体态矫正 #颈椎曲度
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骨科张昆主任1周前
得了颈椎病别担心分享3个方法让恢复更快#医学科普 #颈椎病#涨知识 #抖出健康知识宝藏
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）5月前
颈椎病术后恢复指南：这样做让你尽快回归日常！ #医学科普 #颈椎病 #脊柱健康
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