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岐黄正宗4周前
复习活背八式（一）#岐黄正宗
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岐黄正宗3周前
活背八式细讲横摇臂#功法养生 #锻炼身体增强体质
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吉祥如意健身养生11月前
健身养生操《活背八法》详细分解演练，口令+字幕适合初学者跟练 #运动健身传播正能量 #健康每一步快乐每一天#生命在于运动一起来锻炼吧
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岐黄正宗张老师直播回放录1周前
日常Vlog今天继续打卡岐黄正宗活背八式的其中几式，整个人灵活了，同手同脚这个情况锻炼的时候还会有。肩颈后背轻松了很多，活力满满的一天。@岐黄正宗
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岐黄正宗4周前
复习活背八式（二）#岐黄正宗
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海岸线5年前
白猿通臂拳活背八法，带给你不一样的身体感受！#传武
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岐黄养生学5天前
日常打卡活背八式预备式活肩，给自己松松筋骨吧，上班族必学！活背八式，告别肩颈僵硬不适@岐黄正宗 @武医道小晟人 @岐黄明鉴
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尘云香运动疗愈3年前
《活背八法》动作在临床医学辅助治疗中效果突出，受到中医专家高度认可。 #活背八法 #居家锻炼 #全民健身 #健康养生 #肩颈疏通
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功夫阁✅（已认证）3年前
通臂拳基本功 八把活臂法教学#通背拳基本功 #习武学堂 #武术基本功 #传统武术
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刘易老师4月前
鸳鸯膀，乃通背拳门活背八法之一，是松肩活背的必练动作，双臂抡圆，一向前，一向后，转腰换势，肩腰胯同练，要以身带臂，浑身要松，缓缓操之，松中求紧，柔中求刚，顺中求劲，久久成功。#居家锻炼 #传统功法#教学#身体健康#靠自己练功
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定海有氧运动2年前
全套动作演示《活背八法》又叫《活臂八法》通络全身经络#全套拉伸动作 #全套颈椎操 #全套颈椎锻炼操 #中老年锻炼 #锻炼操 #健身操 #有氧操 #运动健身
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香菜公主4月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #居家锻炼 #自律
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太极刘军6月前
通背拳（活步八式）完整版
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尘云香运动疗愈3年前
《活背八法》养生运动，改善健康，增强体质，效果显著，值得关注 #活背八法 #增强抵抗力 #一起来锻炼 #背痛 #养生操
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岐黄正宗2天前
纠正活背八式预备式#岐黄正宗 #肩周炎 #颈椎操
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岐黄正宗张老师直播回放录1周前
日常Vlog岐黄正宗活背八式其中双摇臂对我来说就是很难，没关系我多练习几天，同手同脚的我今天有进步至少两个手举起来了@岐黄正宗 放一下日常练习花絮。
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珍珍_8月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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五行通背拳 林林4月前
通背拳养生基本功#养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中华武术博大精深
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筱菊子养生8月前
《活背八法》最近在尝试单摇臂，练了几天后发现，只要掌握并固定好动作，操作起来难度并不大，很好上手。 后拉膀子这个动作，看似十分简单。实际做起来，手臂悠悠荡荡，如同荡秋千，肩胛骨像大摆钟一样灵活开。不仅锻炼过程有趣，还让背部得到了充分的舒展。#居家锻炼 #锻炼 活背八法#好身材练起来
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岐黄养生学1周前
@岐黄正宗 活背八式 之 横摇臂打卡Vlog 低头族必看！简单摇一摇，肩颈不僵硬。 办公室摸鱼必练！
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通背健身功6月前
公益培训~活步八式#通背健身功#白猿通背拳
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筱菊子养生8月前
《活背八法》就是一套康复训练！富贵包，颈椎不适，肩周炎，通通赶跑。#居家锻炼 #小动作大作用 #因为热爱所以坚持
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Tashi煉心猿1年前
活背八法#开肩开背的好处 #颈肩难受怎么缓解 #武术 #肩颈背锻炼方法 对心脑血管畅通很有帮助。
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通背健身功1年前
活步八式#通背健身功#白猿通背拳
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通背健身功1年前
活背八法#通背健身功#白猿通背拳@白猿武道
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昨夜风1年前
活背八法是一种简单而有益的运动，欢迎初学者关注点赞收藏跟练吧#活背八法 #通背拳 #通背拳基本功 #通背拳健身 #白猿通背 #白猿通背拳 #白猿通背拳活背八法
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尘云香运动疗愈3年前
经常养背，百病消退。每天摇背，可以疏通周身经络，是养生法宝。 #养生 #居家锻炼 #活背八法 #养背 #老年健身操 #养生操健身 #背痛缓解 #背痛训练
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太极刘军2月前
白猿通背拳（活步八式）全套正面演练。#通背拳。 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #我锻炼我健康我快乐
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岐黄养生学1周前
@岐黄正宗 晨起晚饭后午饭后都可以做一做，尤其是低头族，电脑案桌前的你，，舒缓一下身心，每一天都要进行适当的运动，一起动起来吧！
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武道通背5年前
84岁老人习练活背八法两个月脊柱侧弯明显改善#通背拳 #白猿通背拳
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学岐黄张老师养生4天前
#活背八法 #一学就会系列 #养生 @岐黄正宗
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岐黄正宗健康养生6天前
岐黄 活背八式锻炼肩背#简单易学 #学起来 @岐黄正宗
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武当小飞龙（古法健身）6月前
六个动作适合零基础瘦全身.关键不会受伤.简单实用.#八段锦 #古法健身 #瘦全身运动 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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香菜公主5月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
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中老年宅家运动吧（9:20）9月前
经常活背，人活百岁，学会一套活背操，打通后背一身轻松 练背#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #开背#中老年锻炼
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武道通背4年前
活背八法专项训练#白猿通背拳
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岐黄正宗健康养生1周前
岐黄张老师活背八式 松肩活背#日常分享 @岐黄正宗 @岐黄明鉴
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尘云香运动疗愈2年前
活背八法，开发龙脊，练活脊柱，拯救颈椎腰椎不适效果显著。 #活背八法 #脊柱养生 #颈椎腰椎 #肩颈疏通 #养生 #健康 #中老年健身 #居家锻炼 #运动 #康复运动
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白猿武道5年前
通背拳健身功法：活背八法大众健身公益版推出啦！#活背八法 @习之于身其得乃真
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白猿武道4年前
为什么活背八法有很好的健身效果？原来是挥拍类运动最有利于健康
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浅笑6天前
岐黄正宗活背八式练习#健康@岐黄正宗
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浅笑4天前
岐黄正宗活背八式之阴阳掌#健康@岐黄正宗
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高老师养生八段锦1月前
通背鸳鸯膀.#居家锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #通背拳 #活背八法
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岐黄正宗生命树笔记1天前
活背八式1@岐黄正宗 @武医道小晟人 #助手抖音 #日常生活
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岐黄正宗1月前
缓解肩膀不适（九）交叉活背#岐黄正宗
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健身女魔头@倩倩3月前
古法健身30分钟跟练版 #古法健身 #全身燃脂 #居家锻炼 #健身
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岐黄正宗张老师直播回放录1周前
日常Vlog早晨起来先练几式岐黄正宗活背，开始美好的一天#岐黄正宗记得做 预备式。忘记录了。同手同脚的我做不了双摇臂@岐黄正宗
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太极刘军4月前
白猿通背拳《活步八式》全套正面演练。临江市太极拳协会。#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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浅笑2天前
岐黄正宗活背八式之双摇臂#健康@岐黄正宗
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通背春池2月前
放松膀子，活背八法当中的最后一式，一般情况下用于身体的放松或者训练后收功。 动作简洁，无难度，一看就会，一练就成。 练习次数：练习后 6-30次不等，动作缓慢量力而行。 #通背健身功 #通背拳 #牛街白猿通背拳
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岐黄正宗养生说（已授权）1天前
岐黄正宗活背八式之单摇臂@岐黄正宗
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木棉要自律7月前
古法祛湿操太牛了 入夏后湿气重不要怕，每天跟练两遍，排湿排浊浑身轻松，掉秤杠杠滴！#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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太极刘军1月前
白猿通背拳（活步八式）完整版。北京市朝阳武协北小河太极站#全民健身运动 #太极养生动起来
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我是福多多311（养生版）1周前
日常锻炼Vlog，岐黄正宗活背八式：单摇臂#锻炼#养生@岐黄正宗 @岐黄明鉴
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浅笑5天前
岐黄正宗活背八式之横摇臂、交叉活背#健康@岐黄正宗
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柳溪8月前
古法养生操40分钟跟练版
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陪你自律的娜娜（已瘦20斤）1天前
姐妹们 古法薄背操真的太牛了！三个动作每天一百下改变圆肩驼背#圆肩驼背 #改善体态 #瘦身操
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岐黄养生日常分享4天前
活背八式@岐黄正宗 @岐黄明鉴
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赵小姐爱运动1月前
古法健身真的很牛 姐妹们一起来锻炼吧
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岐黄养生日常分享6天前
#零基础教学 #活背八法 @岐黄明鉴 @岐黄正宗
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龙教练八段锦1月前
鸳鸯膀，活肩通背，松腰活胯 #八段锦#古法健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #太极养生
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岐黄养生学6天前
@岐黄正宗 活背八式#在家锻炼
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
古法健身太牛了！15分钟跟练版！跟着做就能瘦，三伏天瘦超快！ 不愧是古法健身！中焦通了，瘦了25斤！ 每天1组，暴汗燃脂瘦全身！坚持打卡，圆肩驼背小时了，大肚腩水桶腰不见了，大粗腿变漫画腿！赶紧和我一起来打卡吧！ 跟练：小飞龙～古法健身/武当王平安/见笑师傅 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #三伏天减肥 #瘦肚子 #古法健身
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娜娜爱运动3天前
每天十分钟，开肩活背，提高睡眠质量#一起来锻炼 #开肩美背 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #让锻炼成为一种习惯
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经纬国术4月前
通背拳基本功大合集跟练 松肩活背#武术#日常训练#通背拳#锻炼锻炼
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