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岐黄正宗
4周前
复习活背八式(一)#岐黄正宗
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岐黄正宗
3周前
活背八式细讲横摇臂#功法养生 #锻炼身体增强体质
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吉祥如意健身养生
11月前
健身养生操《活背八法》详细分解演练,口令+字幕适合初学者跟练 #运动健身传播正能量 #健康每一步快乐每一天#生命在于运动一起来锻炼吧
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岐黄正宗张老师直播回放录
1周前
日常Vlog今天继续打卡岐黄正宗活背八式的其中几式,整个人灵活了,同手同脚这个情况锻炼的时候还会有。肩颈后背轻松了很多,活力满满的一天。@岐黄正宗
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岐黄正宗
4周前
复习活背八式(二)#岐黄正宗
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海岸线
5年前
白猿通臂拳活背八法,带给你不一样的身体感受!#传武
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岐黄养生学
5天前
日常打卡活背八式预备式活肩,给自己松松筋骨吧,上班族必学!活背八式,告别肩颈僵硬不适@岐黄正宗 @武医道小晟人 @岐黄明鉴
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尘云香运动疗愈
3年前
《活背八法》动作在临床医学辅助治疗中效果突出,受到中医专家高度认可。 #活背八法 #居家锻炼 #全民健身 #健康养生 #肩颈疏通
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功夫阁✅(已认证)
3年前
通臂拳基本功 八把活臂法教学#通背拳基本功 #习武学堂 #武术基本功 #传统武术
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刘易老师
4月前
鸳鸯膀,乃通背拳门活背八法之一,是松肩活背的必练动作,双臂抡圆,一向前,一向后,转腰换势,肩腰胯同练,要以身带臂,浑身要松,缓缓操之,松中求紧,柔中求刚,顺中求劲,久久成功。#居家锻炼 #传统功法#教学#身体健康#靠自己练功
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定海有氧运动
2年前
全套动作演示《活背八法》又叫《活臂八法》通络全身经络#全套拉伸动作 #全套颈椎操 #全套颈椎锻炼操 #中老年锻炼 #锻炼操 #健身操 #有氧操 #运动健身
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香菜公主
4月前
中式帕梅拉跟练版!跟着跳就能瘦!真的暴汗 #居家锻炼 #自律
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太极刘军
6月前
通背拳(活步八式)完整版
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尘云香运动疗愈
3年前
《活背八法》养生运动,改善健康,增强体质,效果显著,值得关注 #活背八法 #增强抵抗力 #一起来锻炼 #背痛 #养生操
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岐黄正宗
2天前
纠正活背八式预备式#岐黄正宗 #肩周炎 #颈椎操
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岐黄正宗张老师直播回放录
1周前
日常Vlog岐黄正宗活背八式其中双摇臂对我来说就是很难,没关系我多练习几天,同手同脚的我今天有进步至少两个手举起来了@岐黄正宗 放一下日常练习花絮。
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珍珍_
8月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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五行通背拳 林林
4月前
通背拳养生基本功#养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中华武术博大精深
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筱菊子养生
8月前
《活背八法》最近在尝试单摇臂,练了几天后发现,只要掌握并固定好动作,操作起来难度并不大,很好上手。 后拉膀子这个动作,看似十分简单。实际做起来,手臂悠悠荡荡,如同荡秋千,肩胛骨像大摆钟一样灵活开。不仅锻炼过程有趣,还让背部得到了充分的舒展。#居家锻炼 #锻炼 活背八法#好身材练起来
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岐黄养生学
1周前
@岐黄正宗 活背八式 之 横摇臂打卡Vlog 低头族必看!简单摇一摇,肩颈不僵硬。 办公室摸鱼必练!
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通背健身功
6月前
公益培训~活步八式#通背健身功#白猿通背拳
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筱菊子养生
8月前
《活背八法》就是一套康复训练!富贵包,颈椎不适,肩周炎,通通赶跑。#居家锻炼 #小动作大作用 #因为热爱所以坚持
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Tashi煉心猿
1年前
活背八法#开肩开背的好处 #颈肩难受怎么缓解 #武术 #肩颈背锻炼方法 对心脑血管畅通很有帮助。
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通背健身功
1年前
活步八式#通背健身功#白猿通背拳
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通背健身功
1年前
活背八法#通背健身功#白猿通背拳@白猿武道
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昨夜风
1年前
活背八法是一种简单而有益的运动,欢迎初学者关注点赞收藏跟练吧#活背八法 #通背拳 #通背拳基本功 #通背拳健身 #白猿通背 #白猿通背拳 #白猿通背拳活背八法
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尘云香运动疗愈
3年前
经常养背,百病消退。每天摇背,可以疏通周身经络,是养生法宝。 #养生 #居家锻炼 #活背八法 #养背 #老年健身操 #养生操健身 #背痛缓解 #背痛训练
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太极刘军
2月前
白猿通背拳(活步八式)全套正面演练。#通背拳。 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #我锻炼我健康我快乐
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岐黄养生学
1周前
@岐黄正宗 晨起晚饭后午饭后都可以做一做,尤其是低头族,电脑案桌前的你,,舒缓一下身心,每一天都要进行适当的运动,一起动起来吧!
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武道通背
5年前
84岁老人习练活背八法两个月脊柱侧弯明显改善#通背拳 #白猿通背拳
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学岐黄张老师养生
4天前
#活背八法 #一学就会系列 #养生 @岐黄正宗
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岐黄正宗健康养生
6天前
岐黄 活背八式锻炼肩背#简单易学 #学起来 @岐黄正宗
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武当小飞龙(古法健身)
6月前
六个动作适合零基础瘦全身.关键不会受伤.简单实用.#八段锦 #古法健身 #瘦全身运动 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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香菜公主
5月前
中式帕梅拉跟练版!跟着跳就能瘦!真的暴汗 #自律 #运动
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中老年宅家运动吧(9:20)
9月前
经常活背,人活百岁,学会一套活背操,打通后背一身轻松 练背#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #开背#中老年锻炼
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武道通背
4年前
活背八法专项训练#白猿通背拳
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岐黄正宗健康养生
1周前
岐黄张老师活背八式 松肩活背#日常分享 @岐黄正宗 @岐黄明鉴
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尘云香运动疗愈
2年前
活背八法,开发龙脊,练活脊柱,拯救颈椎腰椎不适效果显著。 #活背八法 #脊柱养生 #颈椎腰椎 #肩颈疏通 #养生 #健康 #中老年健身 #居家锻炼 #运动 #康复运动
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白猿武道
5年前
通背拳健身功法:活背八法大众健身公益版推出啦!#活背八法 @习之于身其得乃真
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白猿武道
4年前
为什么活背八法有很好的健身效果?原来是挥拍类运动最有利于健康
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浅笑
6天前
岐黄正宗活背八式练习#健康@岐黄正宗
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浅笑
4天前
岐黄正宗活背八式之阴阳掌#健康@岐黄正宗
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高老师养生八段锦
1月前
通背鸳鸯膀.#居家锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #通背拳 #活背八法
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岐黄正宗生命树笔记
1天前
活背八式1@岐黄正宗 @武医道小晟人 #助手抖音 #日常生活
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岐黄正宗
1月前
缓解肩膀不适(九)交叉活背#岐黄正宗
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健身女魔头@倩倩
3月前
古法健身30分钟跟练版 #古法健身 #全身燃脂 #居家锻炼 #健身
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岐黄正宗张老师直播回放录
1周前
日常Vlog早晨起来先练几式岐黄正宗活背,开始美好的一天#岐黄正宗记得做 预备式。忘记录了。同手同脚的我做不了双摇臂@岐黄正宗
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太极刘军
4月前
白猿通背拳《活步八式》全套正面演练。临江市太极拳协会。#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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浅笑
2天前
岐黄正宗活背八式之双摇臂#健康@岐黄正宗
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通背春池
2月前
放松膀子,活背八法当中的最后一式,一般情况下用于身体的放松或者训练后收功。 动作简洁,无难度,一看就会,一练就成。 练习次数:练习后 6-30次不等,动作缓慢量力而行。 #通背健身功 #通背拳 #牛街白猿通背拳
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岐黄正宗养生说(已授权)
1天前
岐黄正宗活背八式之单摇臂@岐黄正宗
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木棉要自律
7月前
古法祛湿操太牛了 入夏后湿气重不要怕,每天跟练两遍,排湿排浊浑身轻松,掉秤杠杠滴!#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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太极刘军
1月前
白猿通背拳(活步八式)完整版。北京市朝阳武协北小河太极站#全民健身运动 #太极养生动起来
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我是福多多311(养生版)
1周前
日常锻炼Vlog,岐黄正宗活背八式:单摇臂#锻炼#养生@岐黄正宗 @岐黄明鉴
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浅笑
5天前
岐黄正宗活背八式之横摇臂、交叉活背#健康@岐黄正宗
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柳溪
8月前
古法养生操40分钟跟练版
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陪你自律的娜娜(已瘦20斤)
1天前
姐妹们 古法薄背操真的太牛了!三个动作每天一百下改变圆肩驼背#圆肩驼背 #改善体态 #瘦身操
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岐黄养生日常分享
4天前
活背八式@岐黄正宗 @岐黄明鉴
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赵小姐爱运动
1月前
古法健身真的很牛 姐妹们一起来锻炼吧
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岐黄养生日常分享
6天前
#零基础教学 #活背八法 @岐黄明鉴 @岐黄正宗
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龙教练八段锦
1月前
鸳鸯膀,活肩通背,松腰活胯 #八段锦#古法健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #太极养生
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岐黄养生学
6天前
@岐黄正宗 活背八式#在家锻炼
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爱运动的春春(减脂塑形)
4月前
古法健身太牛了!15分钟跟练版!跟着做就能瘦,三伏天瘦超快! 不愧是古法健身!中焦通了,瘦了25斤! 每天1组,暴汗燃脂瘦全身!坚持打卡,圆肩驼背小时了,大肚腩水桶腰不见了,大粗腿变漫画腿!赶紧和我一起来打卡吧! 跟练:小飞龙~古法健身/武当王平安/见笑师傅 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #三伏天减肥 #瘦肚子 #古法健身
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娜娜爱运动
3天前
每天十分钟,开肩活背,提高睡眠质量#一起来锻炼 #开肩美背 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #让锻炼成为一种习惯
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经纬国术
4月前
通背拳基本功大合集跟练 松肩活背#武术#日常训练#通背拳#锻炼锻炼
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最新发布时间:2025-12-12 07:13
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