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不知名猫猫头9月前
记录跑步30天完整变化过程，坚持跑步脸真的会变小变平整，皮肤也会变好。30天不是终点，未完待续…#跑步 #自律 #减脂 #恢复训练
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Nashiiiii（开学版）5月前
为什么跑完步之后会脸红呢？快来学习！#运动 #跑步 #大学生 #自律 #女大学生
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小危1年前
记录跑步30天面部完整变化过程 “亲身经历跑步两三个月 眼睛周围的脂肪会被减掉内双变双 眼睛明显变大变有神 鼻梁凸显 皮肤明显变好 下巴变细 脸会缩小一圈 已经接近整容这是重新开始30天的变化！”未完待续！#自律 #跑步 #努力成为更好的自己 #减脂
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3公里健康跑领跑者 斌哥2年前
跑得越多老得越快？！一招教你拯救脸垮显老 #运动 #跑步 #皮肤健康 #了不起的中国颜色 #立冬的第一条祝福
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李新宝2月前
跑步与衰老：科学跑步，让你越跑越年轻 #无限回购的宝藏单品 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行 #随时随地标记一下
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黑豹爱跑步6月前
为什么长期跑步的人会显老？#跑步 #马拉松 #江阴 #健康减脂 #健康
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阿步健康跑2周前
怎么跑才不显老呢？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步脸 #科学运动 #传递奔跑的力量
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锋子在跑步1年前
跑步对相貌特征有什么变化#传递奔跑的力量 #超慢跑 #努力成为更好的自己 #跑步
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土狗改造日记6月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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无涯科普3月前
越跑越显老，该怎么办？#跑步 #健康 #科普 #生活
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运动养生林老师1月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带 四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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MUDUWA姆杜瓦1年前
经常跑步真的会脸垮吗？真的！这是我预防脸垮的经验。#脸垮 #松弛下垂 #变美小技巧
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畅快呼吸李飞医生3月前
经常跑步的人，身体会发生这6种变化 #医学科普 #呼吸科 #跑步 #抖出健康知识宝藏 #跑步知识
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皮肤科教授毛越苹1月前
运动到底是显老还是变年轻，毛医生一条视频来揭秘！ #垮脸 #运动后抗衰 #运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小利本 watch out limar5天前
跑步五公里一个月，脸部会有什么变化?眼部周围的脂肪会被减掉内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，这是真的，但记住大基数别跑。 跑步5公里可助减脂塑形，但大基数者应先控制体重再开始。每周跑3-4次，每次30-60分钟，晨跑或夜跑依作息选择，避免空腹。配速保持可说话强度，利于持续燃脂。结合力量训练与拉伸放松，提升锻炼效率，预防损伤。科学安排运动时间，避免单一训练，才能有效瘦全身、改善体态，真正实现强身健体。#生命不息运动不止 #自律的顶端就是享受孤独 #记录生活 #户外运动 #跑步运动
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Una8月前
我跟你们讲哦 坚持跑步真的会瘦 尤其是肚子 大腿还有脸 皮肤也会越来越好 但大基数千万别跑步#自律#跑步#精神氮泵
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小鱼要逆袭💪3年前
我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！#夜跑
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贝克佳🏃🏻‍♂️（带线下训练）7月前
当教练看到你慢跑张嘴巴呼吸时#中长跑 #呼吸 #科学训练 #教练
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哇塞大力啊4月前
每天跑步五公里，对身体有什么好处？我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！ 跑步作为有氧运动，规律进行可提升心肺功能并促进燃脂。每周3-5次晨跑或夜跑，每次30-60分钟，控制配速避免暴汗过度，有助于减脂、控制体重。结合力量训练与拉伸放松，能增强肌肉耐力，预防关节损伤。长期坚持可改善体态、调节代谢，为马拉松等体育活动打基础。合理规划运动时间，避免单一依赖跑步，才能实现瘦全身、强身健体，逐步获得好身体的目标。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
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广东冰冰6天前
五公里跑完，脸是红的，心跳是加速的，但内心是通透的，不信你试试😄#跑步🏃 #自律遇见更好的自己
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小娟儿4天前
喜欢跑步，是因为脸会红，心会跳，是对生命的无比狂热，是对生活的怦然心动
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沈小涛人3年前
#跑步 #跑步文案 #减肥 跑步三个月后脸部有什么变化？
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晓午爱运动6月前
坚持跑步三个月脸部会有哪些变化。#跑步治愈一切 #慢跑 #晨跑 #健康跑 #无伤跑
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原序7月前
当你突然开始跑步身体内部会发生什么？——最后的战役 #抽象 #沙雕 #健身 #减肥 #励志
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尘子有点甜4天前
跑完步汗水是咸的，脸是红的，衣服是湿透的，心跳是加速的，但内心是通透的 。只要跑起来，就会有风伴你左右。#抖音短视频短视频 #自律的顶端就是享受孤独 #助手抖音 #跑步运动 #坚持的意义
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钱多多🌹5天前
我和我的跑步搭子每天都是这样的！#因为热爱所以坚持 我们这样跑步怎么能跑成跑步脸呢？#纪录美好生活
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张小妹1年前
“跑步面容显老，脸会垮”？回复来啦！跑步多年的跑者总结：有氧做多了会加速衰老，但是月跑量300以下的根本不用担心这个问题，那些跑量的只1两百公里的只会有好处。所以担心的姐妹可以放心跑啦！我的月跑量160左右哦！好处多多。在跑的兄弟姐妹你呢？月跑量多少？#越运动越自由#夜跑#跑步那些事 #爱生活爱运动#80后
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荔枝蜜5205天前
零下11度跑步不冻脸！脖套解锁冬季跑新姿态 #冬季跑步小妙招 #解锁冬季跑步冻脸小妙招#爱跑步的小姐姐 #热爱生活#自律遇见更好的自己
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饶钰钦4天前
都说跑步垮脸，显老，殊不知自己已经是老登的年纪了，已经老了，而且跑步也不是为了好看，是为了有点质量的活着跟有尊严的嘎掉!#坚持的意义 #晨跑 5公里打卡
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清华田径人-侯少卿4月前
@执——人 你为什么怼着我脸拍？#田径训练 #短跑 #清华田径人
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晓午爱运动4天前
冬天跑步脸真的会干 #跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #健康
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金媛宝Wy5天前
可惜你不跑步，你不懂，汗水是咸的，脸是红的，衣服是湿的，心跳是砰砰砰的，暴汗后是超爽的。
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思维谋略3周前
她网红出身，却在娱乐圈大杀四方 #章若楠#网红#人物故事#悲伤逆流成河#甜美女孩
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阿明爱跑步4月前
跑步的二八法则 不要盲目去练 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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戴老师运动养生3周前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴＃下颚线#开肩美背
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涛哥跑不瘦3周前
再也不模仿李美珍了，对不起！我错了！ 太吓人了朋友们，以后不能模仿了啊！#模仿李美珍 #跑友请留步 #跑友圈 #内容太过真实 #跑步
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可乐人物志1月前
她网红出身，却在娱乐圈大杀四方 #章若楠 #网红 #人物故事 #悲伤逆流成河 #甜美女孩
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拿铁健身2月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带 四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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嗨放派6天前
王赫野跑步脸在用力 #嗨放派 #王赫野 在和猎人比赛的时候，关卡大门还没打开，王赫野就直接从旁边绕路走了，只留下了一堆猎人懵在原地~#嗨放派4
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汪氏奶粉5天前
#因为热爱所以坚持 #马拉松训练 #跑步我是认真的
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笃悠悠急吼吼8月前
5款跑步运动眼镜 又轻又稳 上脸好看 跑马跑越野 跑跳不掉 #户外运动眼镜推荐 #马拉松运动眼镜 #骑行眼镜推荐 #户外墨镜推荐
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喵大壮子健身3周前
我要不要告诉他，脸垮双下巴的真正元凶很可能是因位这里的肌肉，因为不好的体态，导致拉长松弛，可是….#居家锻炼#居家健身有新招#弹力带#双下巴#开肩美背
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@情歌^O^5天前
跑完步汗水是咸的，脸是红的，衣服是湿透的，心跳是加速的，但内心是通透的#跑步 #生命在于运动一起锻炼吧 #跑步运动 #运动减肥打卡
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江骋子2周前
冬天一个人开始跑步，就是最顶级的孤独和自律，风跟刀子一样打在脸上，妥妥的王者之路。能在冬天开始跑步的人绝对是狠人，并且是明智的。冬天跑步减脂其实会比夏天更加的容易，这个时候你会发现身边的朋友是越来越少，但并不是你变得不合群了，而是你选择了更高级的活法，享受自律的内啡肽给你带来的真正满足，这是你的专属快乐。那么冬天的你还在坚持跑步吗？ #跑步 #跑步治愈一切 #中长跑 #影石GOUltra #先跑再说
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灵儿5天前
前两天冻到了，今天穿多了。今日晨跑纯纯的快乐局！美不美颜全看心情～有人说你开美颜了。我早上跑步连脸都不洗开美颜是为了照顾大家的眼睛👀毕竟是公共平台。 #原创视频 #vlog日常 #正能量 #坚持的意义 #日常生活
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不懂咯3周前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #外卖员 #原创视频
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张毛4天前
跑步会高潮，现在理解那些跑步上瘾的人啦#王嘉尔 #跑步 #高潮 #运动 #涨知识
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跑者严选1月前
跑步脸垮？5招紧致不松垮！ 别让跑步毁了脸！亲测5招救回紧致：①控量+力量：每周跑步≤3次（每次≤1小时），加2次力量训练（练肌肉撑皮肤，下颌线更清晰）；②饮食补胶原：每天2个鸡蛋+1杯鱼胶原蛋白肽（皮肤弹性↑40%），搭配西兰花（维生素C促胶原合成）；③防晒硬通货：户外跑必戴防晒帽+口罩（紫外线是胶原杀手！），阴天也涂SPF30+防晒霜；④面部瑜伽：每天5分钟（鼓腮帮10秒×3组+仰头画“O”字20次，下颌线30天明显）；⑤护肤黄金CP：早VC精华（抗氧化）+晚视黄醇（刺激胶原），配合从下往上按摩（提升苹果肌）。现在我跑步3年，脸比以前还紧致～ #不破圣衣来 #跑步垮脸 #面部紧致 #护肤技巧
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朱珠女壮士5天前
可惜你不跑步，你不懂，汗水是咸的，脸是红的，衣服是湿的，心跳是砰砰砰的#晨跑 #运动女孩 #跑步治愈一切 #户外跑 #有氧
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哇塞大力啊2月前
每天跑步五公里，对身体好不好？夜跑一个月你会发现自己，脸瘦一圈，鼻梁突出来，眼睛会变大，这是真的。大体重的千万别跑步，不然膝盖废了，别来找我。当然，每天跑五公里是否合适，需结合身体状况和目标。它是高效有氧，选对配速（以呼吸平稳不憋气为准）能暴汗燃脂、瘦全身，助力减肥；但大体重者别盲目跑，建议先从快走 + 短距离慢跑交替开始，避免伤膝盖。若备战马拉松，这可当基础训练，每周逐步增加 1-2 公里即可，且要搭配晨起或傍晚（避开饭后 1 小时、睡前 2 小时）的合理运动时间；若只为好身体，夜跑或日间跑都能锻炼身体，跑前记得做 5 分钟热身（如高抬腿、关节环绕），出现膝盖疼等要及时停，找对节奏更安全。#跑步 #精神氮泵 #中长跑 #强风吹拂 #跑步治愈一切
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请叫我笨笨💰~（拒聊）5天前
#跑步 可惜你不跑步，你不懂，汗水是咸的，脸是红的，衣服湿漉漉的，心跳是砰砰砰#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #笨笨💰 #打卡
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中国短跑人 | 金轲1月前
你知道为什么跑的快的人，看起来好像都不太使劲儿么？ #短跑#跑步#放松 #技术分享#金轲
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马方本方（全球产业考察版）3周前
刚出来的国人，一眼就能看出来#出海 #文化习惯
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劉劉，福到财来5天前
晨运，一定要面带微笑的跑步，因为这时可以少面部抖动，不会脸，#跑姿#坚持#自律#暖系跑#上热搜
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chkoh236天前
热血番男主王鹤棣 跑步脸这么紧致 骨像太绝了 #王鹤棣 #宇宙闪烁请注意
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叫我姐就行3周前
坚持跑步，你会得到一个脱胎换骨的改变！🏃🏃‍♀️ #跑步#运动#坚持锻炼#自律#中年人跑步
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阿明爱跑步1月前
慢跑是什么意思 慢跑是什么 #跑步 #慢跑步 #慢跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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@牛牛5天前
可惜你不跑步，你不懂，汗水是咸的，脸是红的，衣服是湿的，心跳是砰砰砰的。#跑步治愈一切
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拿铁健身2月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带 四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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郝允祥Hao3周前
消水肿的健身小妙招，让你一天状态满满！快来试试吧 #消水肿 #健身 #超模 #跑步
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五月份的天空4天前
近来饭食是好的，脸上的肉也便多了些，旁人见了说“福相”，我想，大约是幸福太沉，坠得脸也舒展不开了。。。。#户外运动 #跑步运动 #慢跑 #6公里跑步打卡
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小薇爱运动5天前
可惜你不跑步，你不懂，汗水是咸的，脸是红的，心跳💓是砰砰砰的#跑步治愈一切 #爱跑步爱生活 #今天你跑步了吗 #上热门话题跑步
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