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勾摆小王子🥊早午餐3月前
出拳发力玄机#专项训练 #打拳 #拳击#自由搏击 #格斗
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SLAVA斯拉瓦1年前
出拳速度太慢？三种哑铃空击训练帮你快速提升 #拳击#拳击训练 #拳击教学 #出拳速度 #空击
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拳力小豪5月前
#拳击教学#干货分享#重庆拳击#拳力至尚光环
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郭教练5月前
如果你家里只有一副小哑铃，那该如何练拳？ #格斗 #搏击 #拳击 #科学训练
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SLAVA斯拉瓦9月前
摆拳发力不行?!练这个动作就够了！ #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #哑铃 #摆拳
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暴力熊不暴力-4月前
拳击哑铃对拳击的帮助 #拳击#拳击哑铃#好物推荐🔥
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勾摆小王子🥊早午餐2月前
拳击力量上不去？‘哑铃单边肘夹紧’，出拳稳如坦克！#专项训练 #运动表现 #核心力量 #爆发力训练
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@小波拳击8月前
不玩花里胡哨 拳击手一对哑铃三个 打造大炮般的出拳速度力量动作 #实战 #格斗 #拳击 #专项训练 #哑铃
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拳力阿帅5月前
用一对哑铃提高出拳耐力🥊#拳击#零基础学格斗#拳击教学#拳击与格斗
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拳击淋淋4周前
8个动作提升你的出拳耐力#哑铃练习#拳击训练 #拳击 #每天坚持锻炼 #居家健身有新招
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格斗王欣7月前
练起来 我看行 #拳击 #打拳 #实战 #专项训练 #出拳发力
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我爱打拳🥊3周前
拳击党必看！ 1片哑铃片解锁高效热身，激活下肢，出拳更猛更稳！#自由搏击 #拳击 #拳击步伐 #自由搏击教学
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小拳王-学远1年前
拳击哑铃能很好的提升出拳速度，出拳力量和爆发力！跟我一起练起来吧#拳击训练 #拳击哑铃 #运动
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武魂大卫6月前
#出拳爆发力训练（手握1.5公斤哑铃速度出拳练习）是否过重 #出拳爆发力训练
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鲍师傅爱打拳🥊5月前
拳击必练哑铃肩部耐力循环#拳击🥊 #运动健身 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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MMA豹哥6月前
如何练出大炮般的直拳#格斗#健身#拳击#拳击训练#劳拉之星拳击哑铃
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MMA豹哥3周前
拳击哑铃训练，即防身又健身#格斗#拳击#防身术#拳击训练#一招制敌
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白鲨格斗丘丘3周前
#拳击🥊 #拳击教学 #今儿练了吗
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@小波拳击6月前
不玩花里胡哨 一对拳击哑铃四个 打造出出拳大炮般的威力 #拳击#格斗#实战#自律#锻炼
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@小波拳击2周前
不玩花里胡哨 一对拳击哑铃四个 打造出出拳大炮般的威力 #拳击🥊#格斗#实战#爆发力
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防身格斗迷4周前
拳击哑铃训练你的出拳速度力量和爆发力#拳击哑铃 #格斗 #防身 #居家锻炼 #健身
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拳击小陳🥊4月前
拳击哑铃耐力训练🥊#拳击技术#拳击训练 #格斗训练 #每日分享 #专项训练
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防身格斗迷2周前
拳击哑铃训练你的出拳速度力量和爆发力#拳击哑铃 #格斗 #防身 #居家锻炼 #健身
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慈溪散打博击 潘教6月前
搏击哑铃出拳速度练习 #散打#防身术#搏击男孩#自由搏击#格斗
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一拳浩浩4月前
一起试一试吧#拳击 #格斗 #哑铃
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散打娇姐1月前
直拳训练方法，基本功练习 1. 哑铃站姿平推 2. 开合跳哑铃平推 3. 弓步哑铃平推 4. 半蹲哑铃平推 5. 跪姿哑铃平推 6. 交替哑铃平推 7. 踏步哑铃平推 8. 转体哑铃平推 9. 踮脚哑铃平推 10. 间歇加速平推（哑铃） #直拳训练方法 #拳法基本功 #拳击 #散打 #燕郊散打 @抖音小助手 @抖音体育 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音能量站
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@小波拳击6月前
不玩花里胡哨 一对拳击哑铃四个动作 打造大炮般的出拳力量 #拳击🥊#专项训练#自律 #实战#格斗
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拳击娜娜5天前
拳击训练哑铃提升法🥊 #拳击教学 #拳击 #减脂#解压 #上肢爆发力训练
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慕斯（不是🍰）（备战12月底比赛）2月前
用哑铃锻炼出拳击耐力#拳击技术 #拳击拳击 #打拳 #拳击
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武极格斗（AI）2月前
就是这款拳击哑铃，它能有效的增强你的出拳速度#拳击#居家锻炼#自由搏击#一招制敌
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MMA豹哥1月前
拳击哑铃负重训练，练出不一样的自己#格斗拳击#一招制敌#防身术#拳击训练
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金心 不忘初心6月前
如何提升出拳速度爆发力#一招制敌 #拳击哑铃#格斗
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@小波拳击1周前
不玩花里胡哨 拳击手一对拳击哑铃五个动作 打造出出拳大炮般的速度和力量 #拳击🥊#格斗#实战#核心#拳击哑铃
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@小波拳击3周前
不玩花里胡哨 拳击手一个哑铃 打造下肢大炮般的力量 #拳击🥊#格斗#拳击格斗 #爆发力
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@小波拳击4天前
不玩花里胡哨 一对拳击哑铃五个动作 打造大炮般出拳速度力量 #拳击🥊#格斗#实战#拳击哑铃
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不要打拳🥊👿6天前
又是自学搏击的一天#打拳 #拳击 #自由搏击#自律#减肥
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一拳浩浩6天前
小哑铃不止打拳，一些居家锻炼的运动用手握式的非常方便，而且真的不要盲目用大重量，安全第一#打拳 #拳击教学 #小哑铃 #干货教学 #搏击
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武极格斗（AI）3周前
就是这款拳击哑铃，它能有效的增强你的出拳速度#拳击#居家锻炼#自由搏击#一招制敌
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义乌土老板4天前
前手拳才是格斗中的制胜法宝 #创作者中心 #创作灵感 #拳击 #综合格斗 #防身术 只要练过一点拳击对付普通人就是降维打击
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金心 不忘初心6月前
手握一公斤拳击哑铃训练 #一招制敌 #格斗 #拳击哑铃
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武极格斗（AI）1周前
就是这款拳击哑铃，它能有效的增强你的出拳速度#拳击#居家锻炼#自由搏击#一招制敌
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一拳浩浩2月前
一起试一试吧#拳击 #格斗 #哑铃 #防身术 #少儿拳击
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一拳康sir3周前
#拳击教学 #拳击 #防身术 #专项训练
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一拳浩浩6天前
一起试一试吧#打拳 #格斗 #哑铃 #自由搏击 #空击
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热爱搏击的小石1周前
#拳击教学拳击协调性动作
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一拳浩浩1月前
心肺肌耐力是普通人最应该锻炼的，手握式更方便普通人，打拳不是专业的人才需要，一起试一试吧#拳击 #打拳 #心肺 #肌耐力 #哑铃
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一拳浩浩5月前
一起试一试吧#拳击 #打拳可以减肥吗 #空击 #哑铃
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防身格斗迷4天前
拳击哑铃训练你的出拳速度力量和爆发力#拳击哑铃 #格斗 #防身 #居家锻炼 #健身
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cJcmma姜教练👑🐐1周前
#拳击教学 #拳击 #格斗 #打拳 #运动训练
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格格象笼中斗8月前
小课堂 | 格斗训练—哑铃篇 #格格象笼中斗
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一拳浩浩2周前
负重训练是我持之以恒的，手握式的不止空击，一些基础力量耐力心肺训练都可以，一起试一试吧#拳击教学 #打拳 #格斗 #哑铃 #空击练习
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一拳浩浩1周前
如果说有一样训练器材是居家必备的，那么就是小哑铃，无论是打拳还是练练肩部腿部或者有氧肌耐力运动，轻重量多次数才是普通人应该练的#小哑铃 #基础教学 #干货教学 #打拳#居家好物
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武极格斗（AI）2周前
就是这款拳击哑铃，它能有效的增强你的出拳速度#拳击#居家锻炼#自由搏击#一招制敌
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70后爱运动安安2月前
别再愁腰腹松、手臂粗啦！每天站着打100下哑铃拳，坚持一周就能明显感觉到，腰腹更紧实了，手臂紧致也没那么晃了，亲测有效，你也赶紧动起来吧💪#居家锻炼 #瘦腰腹 #紧致手臂#哑铃健身 #适合初学者
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武极格斗（AI）1周前
就是这款拳击哑铃，它能有效的增强你的出拳速度#拳击#居家锻炼#自由搏击#一招制敌
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防身格斗迷1周前
拳击哑铃训练你的出拳速度力量和爆发力#拳击哑铃 #格斗 #防身 #居家锻炼 #健身
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MMA豹哥3周前
拳击哑铃可以锻炼你的速度、力量爆发力！#格斗#拳击#健身#防身术#一招制敌
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武极格斗（AI）1周前
就是这款拳击哑铃，它能有效的增强你的出拳速度#拳击#居家锻炼#自由搏击#一招制敌
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武极格斗（AI）5天前
就是这款拳击哑铃，它能有效的增强你的出拳速度#拳击#居家锻炼#自由搏击#一招制敌
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YD聊拳1周前
贝特比耶夫哑铃空击训练#拳击 #空击 #贝特比耶夫
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防身格斗迷3月前
拳击哑铃负重练习 快速提升你的拳法水平#运动 #拳击 #拳击哑铃
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夏乐4月前
手臂是门面 哑铃手臂训练 让你随时随地 都能练起来 告别儿童身材#健身 #手臂训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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武极格斗（AI）2周前
就是这款拳击哑铃，它能有效的增强你的出拳速度#拳击#居家锻炼#自由搏击#一招制敌
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运动分享2周前
每天300下，提升出拳速度与发力#拳击哑铃#空击训练#出拳速度
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