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瑜伽的十万个为什么6月前
▫️L型坐姿体前屈转换动作▫️ 放轻松，亲爱的，来做倒立吧💕 欢迎来到我们挑战的最后一天。这个转换动作是洛塔的招牌动作，她几乎每天都尝试练习，所以这些年来，她已经成为这项高难度技巧的真正行家。海蒂正在展示如何借助弹力带和袜子来练习这个动作，但即便如此，初学者版本还是颇具挑战性的，所以如果不能马上成功，也不要惊讶。这同样需要多年的练习呢🤪 做法： 初学者：拿起你的袜子，在脚上套上一个弹力环带，将带子绕过背部。双手撑地，用力向上推。将臀部叠放在肩膀上方，把脚抬离地面。让脚悬在空中，勾脚，然后将脚从双臂间向前滑动进入L型坐姿。你也可以在手下垫上瑜伽砖，为腿部滑动提供额外的高度。 进阶者：跳入团身姿势，将大腿紧贴胸部，然后慢慢伸直双腿。同时通过肩部发力，保持臀部抬高。当你接近地面时，在放低身体成L型坐姿之前勾脚。这有助于在下降过程中保持收紧状态。 #放轻松亲爱的倒立挑战 1. 靠墙练习🤸🏻 2. 更多靠墙练习🤸‍♂️ 3. 椅子练习🤸🏻‍♀️ 4. 强化核心🤸🏼 5. 地面平衡练习🤸🏼‍♂️ #L型坐姿 #L型坐姿练习 #倒立练习 #倒立教程 #倒立挑战
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翁孟楨4月前
⚠️你还在「L型坐姿」吗？ 看起来坐得挺，其实超伤身！ 📉重心压在腰椎第4节 久坐＝腰酸、骨盆歪、长短脚全来了！ 💡正确方式：坐骨着地，骨盆才稳 坐得对，才不会越坐越累！ 📌你坐对了吗？ 留言【坐骨】教你一招，马上改正！ 🔥
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瑜伽行者Vicky1月前
L坐姿突破指南 L坐姿突破指南.推不起来？这样练高效又省力 #手倒立 #L坐姿#力量与平衡#瑜伽行者Vicky #瑜伽人
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羽化成麟的毛毛1周前
L坐姿静态支撑 休息周最好的训练～核心 #自重训练#居家锻炼#运动
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梅梅可爱死嘞（郑朋狂热男粉丝）2周前
@BETSY. 紧张吗😰 #翻拍 #橹穆#lm#时代峰峻运动会#模仿
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逗逗老师1周前
课前模仿小游戏
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凯萨蒂木业2周前
吴京的坐姿太少女了#吴京#模仿#纯属娱乐不要当真
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襄城阳光小学语文马老师6天前
哈哈哈哈这表情也太丰富啦，快看！ #校园生活欢乐多 #课前律动 #可爱的学生
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魔豆MD小超模2周前
看看有多少这么坐着写作业的，评论区说一下#涿州体态矫正 #涿州改善含胸驼背 #涿州脊柱侧弯矫正 #矫正驼背
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暖暖卢5天前
双腿交叉，模仿大人坐姿的小朋友。
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shana~沈自在6月前
#坐姿椅婴儿 #宝宝洗脚专业户 #宝宝洗脚的样子 #宝宝洗脚 15半月龄模仿洗脚，从洗手间出来，看宝宝坐在椅子上脚伸到盆子里洗脚忍不住笑了，感觉宝宝模仿能力越来越强了，也越来越听得懂了
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美•愈空间1周前
《你是旷野是山间的风》-零基础基础坐姿跟练 #舞动疗愈 #舞蹈跟练 #改善体态 #放松解压 #石家庄线下活动
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森森-课件看主页呀2周前
课前小游戏，表情模仿秀#课前律动 #课堂小游戏活跃气氛 #课堂小游戏ppt
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wwwwwwwww5天前
和 @富贵_ 一起 #合拍 #女大学生#舞蹈生 #模仿 #wlw
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翁孟楨2周前
💥L型坐姿＝长短脚就是这么坐出来的！ 屁股坐着、腿打直？ ⚠️这是最伤腰的NG坐姿！ 👉重心全压腰椎 👉屁股完全不受力 👉久了直接——长短脚差2公分！ 想自己矫正？ 💬评论【长短脚】教你在家做伸展
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犟博智（黄大树）学习高手3月前
模拟#孩子 一年级写#作业 现状，知识能以各种方式进入脑子里，但是就不能是正常的坐姿#满级小孩 #做作业的那些事 #神兽日常
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翁孟楨8月前
L型坐姿常腰痛 ‼ ️这种坐法，正在毁掉你的骨盆‼ ️ 你是不是也 ✖️双脚打直坐地上 以为这样「最标准、最安全」？ ⚠️错了！ 重心不稳 → 腰部紧绷 → 骨盆歪斜 → 长短脚找上你！ 表面没事， 其实每天都在偷偷伤身体！ 别再坐错了！ 改对坐姿， 整个人都会轻松起来
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一万年太久5天前
我想和你一起官宣 发我们的朋友圈#父子关系 #危险动作请勿模仿 #坐姿 #父子 #父子感情 @0214
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安迪👾5天前
我朋友说这个很难，我觉得片是假的 #坐姿髋内收
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广信吉利小前台5月前
一按还原「专属坐姿」！座椅记忆功能太懂懒人了#汽车知识 #用车技巧 #吉利汽车 #星越L
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我是甜甜1周前
#小云雀AI #坐姿问题 #日常分享 #亲子安全教育
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原子弹5天前
【第19天】“仙人掌邪修坐姿”计划，今日打卡成功！ 👉今日通关诗句： 模仿仙人掌形态，头颈肩臀成一线。 力学与美巧融合，健康书写新规范。 #仙人掌矫正坐姿神器 #育儿邪修 #写作业那些事 #热门 #爱上你是一个错dj
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菲比真可爱1周前
莫宁教授的坐姿 #鸣潮 #莫宁
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广报老年大学惠子老师3周前
#形体礼仪 #坐姿礼仪 #脚位组合
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是严严呀（严重挑食）5天前
#模仿秀 #也太可爱了吧
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🍒🍒🍒4天前
朱的坐姿大赏，juju，凳子有刺吗哈哈哈#junior#juniormark
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杜老师说体型11月前
脊柱S弯如何靠坐姿进行调整 #体态矫正 #改善体态 #脊柱侧弯 #施罗斯矫形体操 #杜老师说体型
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L̶໊ₒ̶婷ᵥ̶ₑ̶ᩚ⁶²⁷5天前
老大让你模仿没让你超越啊@苏潇潇 @高杰【718大家庭】带新人
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邂逅好运4天前
少冬瓜皇位坐姿教程 少冬瓜皇位坐姿图片少冬瓜皇位坐姿教程豆包 少冬瓜皇位坐姿ai指令 #豆包ai #豆包P图已经nextlevel了 #燕云十六声AI #燕云十六声皇位坐姿 #燕云十六声 少冬瓜皇位坐姿p图 少冬瓜脸型教程 燕云十六声坐姿 燕云十六声皇位坐姿教程 燕云十六声皇位坐姿图片生成 燕云十六声坐姿素材推荐 燕云十六声霸气坐姿图 燕云十六声皇位坐姿图片分享 燕云十六声霸气坐姿素材图 燕云十六声皇位坐姿图 燕云十六声皇位坐姿ai教程 燕云十六声古风坐姿图片
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揭阳云姐（推荐优秀靠谱月嫂）1周前
孕妇产妇人工坐姿椅安排上 #孕妇 #产妇 #宝妈# B k l坐姿椅@记云姐月嫂（13年工作经验）
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Cure小希（爱剪辑）4天前
博雅今天模仿电视剧片段#雅家 #直播录屏分享 #热门
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.L5天前
笑死我了 模仿秀
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Ma珺宁5月前
今日分享坐姿礼仪，好的形体礼仪也是积极心理的外化，也是职场高质量女性形象礼仪的标准之一。#职场 #礼仪 #商务礼仪 #礼仪培训 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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北舞堂艺术学校3年前
《坐姿组合》小朋友入校第一课，用模仿来教学，效果更佳哦？大家可以试试，教材从兴趣出发，教学方法更重要，#艺术教育 #艺培机构 #我要上热门 #🔥@DOU+小助手 @抖音小助手
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火龙果视频1月前
L坐姿矫正器 孩子写作业东倒西歪你就拿这个治他 #培养孩子好习惯 #坐姿 #如何纠正孩子的坐姿 #正确的写字坐姿
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阿高大3年前
蛙泳腿陆上坐姿模仿练习，先陆上再水里，先分解再连贯#收翻蹬夹 #游泳教学
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真心输给无心5天前
#AI简约坐姿照 #定格美好瞬间 #抖音ai创作
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神鸟工作室8月前
模仿经典坐姿#魔神坛斗士 #cosplay#火焰神 #万代 #盔甲
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火龙果视频1月前
L坐姿矫正器 孩子写作业东倒西歪你就拿这个治他 #培养孩子好习惯 #坐姿 #如何纠正孩子的坐姿 #正确的写字坐姿
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夜未蓝✨6天前
面 子 合 作#小说推荐#女生必看#评分9.5分以上的小说#文荒推荐
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烟烟妈·从0开始4天前
#dou上热门 “1岁多幼崽坐姿+牙签buff叠满！翘二郎腿叼牙签被我抓包，问她“你干啥”直接在哪（奇奇怪怪笑）🤣 这届幼崽把“模仿大人”刻进DNA，可惜硬撑到最后脚累破功太真实～”#二胎日常 #萌娃搞笑日常 #幼崽版小大人 #萌娃的迷惑行为
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扬眼1周前
孩子写作业一不注意就往前爬，给他安排了这款#坐姿矫正器 支点在正中间，防止孩子过度倾斜导致趴桌，胸托是软硅胶材质，孩子靠着也舒服，书架可以折叠，不用的时候收起来，一点也不占地方#L
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天中城事1月前
L坐姿矫正器 孩子写作业东倒西歪你就拿这个治他 #培养孩子好习惯 #坐姿 #如何纠正孩子的坐姿 #正确的写字坐姿
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猫偷小鱼干6天前
#一更到底 #全文已完结
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中年打工喵2周前
藏在厕所里的月亮和六便士 社会男性驯化史的完整过程#亲身经历 #婚姻 #原创动画
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天中城事1月前
L坐姿矫正器 孩子写作业东倒西歪你就拿这个治他 #培养孩子好习惯 #坐姿 #如何纠正孩子的坐姿 #正确的写字坐姿
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小 米 粉1月前
上学两个月，时不时都会给我上演一场老师和学生的故事！#上热搜 #原创视频 #日常分享 #记录成长过程 #学生模仿老师
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L€X2周前
和 @007 一起 #合拍
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🌷燕7月前
坐姿禅柔八段锦沉浸式跟练版来啦！😄😄😄
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刘芸郗4月前
#dou上热门 刚学到一个女人特有的坐姿-跨鹤坐，每天睡前5分钟坐一坐，对女人特别友好#健康#养生#女人 #养生@DOU+小助手
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柠檬短剧6天前
大姐大今天也在好好读书短剧精彩后续 大姐大今天也在好好读书高能剧集 #大姐大今天也在好好读书 #大姐大今天也在好好读书后续 #百亿剧好看计划 #星图短剧千万流量扶持 #新剧来袭
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花果山女王桃垚垚3周前
#快乐学习 #课前游戏
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难哄3周前
公开课课前小游戏 活跃课堂气氛#课前律动 #课前律动活跃气氛
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弗里茨的居家健身1月前
L坐原来是这么练成的 核心不稳的快来跟练 说实话，L-Sit（L坐）这个动作看着真的帅，但自己试了才知道有多难... 要么腿抬不起来，要么撑不了几秒钟。 我刚开始也一样，核心力量、手臂支撑、还有大腿柔韧性，一个都不能少。 视频里这个分步教学就很友好，分享给想解锁这个动作的朋友： 手腕热身（非常重要！别跳过！） L坐准备（单腿屈膝） 坐姿屈膝（练腹肌下侧） V字支撑（静态核心轰炸） 臂屈伸（强化手臂支撑力） 单腿L坐保持（最后冲刺） 一步步来，别着急，你会发现核心力量每周都在变强。 #L坐 #Lsit #核心训练 #徒手健身 #腹肌 #在家健身 #健身打卡 #核心力量差怎么办 #如何解锁L坐 #自律
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浅念念1月前
a妹坐姿 任何角色通用ai指令教程 a妹坐姿生成入口 #A妹坐姿挑战 #a妹坐姿 #即梦ai #A妹 a妹坐姿p图教程 a妹坐姿图片 a妹坐姿为什么火了 a妹坐姿豆包指令 豆包p图指令 a妹跪椅子模仿 a妹坐姿挑战教程 a妹坐姿图片怎么做 小孩模仿a妹 a妹pose挑战 a妹坐姿口令通用 a妹坐姿ai指令 myeverything坐姿挑战 a妹看a妹pose挑战
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ς(>‿<.)呜哇4天前
高低肩丁字步，我叫hoshi你记住#权顺荣 #金珉奎 #seventeen #模仿
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办公室好嗨哟4年前
据说这个坐姿只有女生可以，不服来战呀#小舞坐姿#斗罗大陆#办公室游戏@DOU+小助手
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CuiWen1周前
记住所有的声音 最后打破所有的质疑 #搞薯条 #cupid #质疑
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快乐带娃ing4天前
小朋友一定要注意坐姿哦，坐姿不正确会导致脊柱侧弯，严重的还要手术！！！#生活服务热点中心 #儿童安全#安全教育 #安全教育 #儿童安全教育 #关爱儿童健康
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简介:

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