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棠晞1年前
躺着就能练全身#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦腿 #懒人
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Mac的私教课堂作业6月前
蹬自行车正确发力，助你夏天露出小蛮腰 #零基础瑜伽 #腰腹训练 #普拉提
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跑过三山五园4年前
仰卧单车的标准动作是什么，你做对了吗？欢迎探讨。#创作灵感
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Qian 瑜伽8月前
空蹬自行车，盘活腰臀腿#居家锻炼 #小动作大作用 #腰臀比 #我要变瘦变好看
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YS·Pilates隐舍普拉提7年前
一周瘦腿打卡#说瘦就瘦 仰卧蹬自行车
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昕知科技11月前
躺着骑的自行车，你想骑着试试吗？#爱生活爱骑行 #骑行
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爱瑜伽爱生活3年前
瑜伽仰卧蹬自行车式详细讲解#瑜伽#瑜伽路上 #瑜伽打卡 #瑜伽初级教程在家练 #瑜伽女孩 #瑜伽初学者 #每日瑜伽@抖音小助手 关注我学习更多知识
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自游颂歌2月前
0基础学自行车|30分钟解锁骑行自由！！ 学不会自行车的都进来！！原来一直困扰我的——找不到平衡感、起步踩不上第二脚、直线不稳左右摇晃，是这3个关键技巧没人告诉我！我憋不住啦我要说出来！！！#学骑自行车 #起步 #休闲骑行 #闺蜜在一起的样子 #闺蜜日常
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生活宝藏小明11月前
别看躺车躺着骑很舒服，刚开始学骑还是有门槛的。下期视频让你们看看公路车骑友试骑躺车是什么样子。当然，学会了就是装备优势！ #骑行 #躺车 #自行车
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香蕉你个波娜娜2年前
卧式自行车的骑行，靠着背踩车都感觉不到累，看着都舒服 #自行车 #骑行 #卧式自行车
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阿韵韵耶2月前
懒人党瘦腿福音🔥跟着央视睡前一个动作就够了❗❗#减肥 #健身 #央视 #瘦腿 #懒人
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（可乐）2周前
女骑躺着学骑车#骑行 #自行车 #公路车 #骑行技巧
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少吃多健身6年前
坚持原地平躺蹬自行车，双手抱头，十天时候大腿和腹部
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方了个方5月前
资深教练vs普通教练㉑关节不舒服怎么办？ #运动康复 #关节 #健身干货 #好健康骨胶原 #髋关节
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瑜伽天天见7年前
躺着蹬自行车瘦腿又瘦肚子？教你轻松瘦身不费力，懒人快学起来
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蒲公英自媒体3年前
睡前蹬自行车#睡前运动
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朵朵爱运动6月前
躺着轻松锻炼#居家锻炼
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阿韵韵耶1月前
有腿就能瘦🔥央视4个动作教你躺着瘦！！#健身 #减肥 #瘦腿 #央视 #躺着瘦
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北大医院郭宏杰2月前
练习空蹬自行车，促进腿部溃疡恢复 #静脉曲张 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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泡泡的逆袭日记4月前
大腿小腿一起瘦！躺着就能练！每天2-3遍 #瘦腿逆袭 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿
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骑行百科2周前
躺在床上求自己别再骑车了！结果发现躺着也能骑#躺车 #自行车科普 #公路车 #骑行
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深度睡眠（贾馆长）6月前
腰部腿部操上半场 #腰疼 #腿疼 #锻炼 #运动
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脊柱于洋2月前
腰累不想动？躺着做“蹬车”30秒激活腰椎 #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖音创作者大会 #腰部锻炼 #骨科于洋医生
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徐徐自律版6月前
这期带大家躺着大腿小腿一起瘦，记得收紧核心，脚可以绷直，每天跟练3-5组，坚持的姐妹好多都说有用，运动完后记得拉伸#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #直腿
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婧安（自律版）1周前
瘦身锻炼来了，建议跟练3次，拉伸一次。#居家锻炼 #瘦身跟练 #瘦全身锻炼操 #居家健身
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章鱼康护3年前
躺在床上练习蹬自行车对下肢的灵活性很有帮助的！#居家锻炼 #下肢训练 #膝关节 #膝屈曲 #跟我一起学
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蹬蹬竞车3月前
山地车骑行姿势纠正 大家要的山地车姿势来了！#山地车 #平把公路车 #骑行姿势 #骑行教学 #骑车必备
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大熊控糖（逆袭之路）4月前
躺着也可以做的降糖运动 蹬自行车 没啥要求 累了就歇一会#糖人日常 #糖友 #糖友交流 #糖人饮食 #居家训练
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瑜伽小课堂6年前
每晚睡前躺着蹬自行车，坚持1个月，瘦腿收腹效果杠杠滴！
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泡泡的逆袭日记5月前
睡前4min 躺着虐腿 已➖11cm 大腿小腿一起瘦 #在家减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
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丽质ॐ养生2年前
#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #缓解腰痛 #骨盆修复 #核心腰腹 #养生 躺着蹬自行车🚲你学会了吗😝躺瘦系列增强核心力量紧致腹部！
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Fantasy极限狂想1年前
躺车环淀山湖骑行#骑行 #让骑行成为一种生活 #休闲骑 #躺车 #躺式自行车
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鹤冉瑜伽官方号3年前
仰卧蹬自行车式！ 5组 每组20次 间隔休息两分钟 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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婧安（自律版）3月前
居家瘦肚子挑战成功，这满满的成就感。看着就让人心动。懒人瘦身，姐妹们快点动起来吧。#瘦瘦瘦 #躺着瘦全身 #瘦腿瘦肚子 #躺瘦不是梦 #瘦
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Yoga瑜伽安安6年前
躺着行走两万里～ 仰卧蹬自行车式，让你找到不一样的自己～
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养生徐志胜（祛💦瘦身版5月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
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瑜伽天天学5年前
懒人不费力瘦腿小窍门，躺着蹬自行车，每天5分钟10天腿细3cm
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创壹科普9月前
可以躺着骑的自行车，驾驶舒适还自带冷暖空调，颠覆传统设计 #创意发明 #自行车 #涨知识 #科普 #奇闻趣事
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泡泡的逆袭日记5月前
太绝了！这套动作巨神！躺着就能练 已➖11cm 每天两组 每组两遍 大腿小腿一起瘦！#居家健身 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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瑜悦心情3年前
躺着蹬自行车 血液回流不堵塞 每天三分钟 血管更畅通！#贵在坚持 #运动贵在坚持 #每天学习一点点
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兰州广电零距离2年前
躺着骑自行车还是头回见呢！@抖音小助手 #骑行 #这单车操作震惊我了 #兰州兰州
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婧安（自律版）1周前
居家锻炼，适合全身塑形。#居家锻炼 #全身锻炼 #塑形
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赛娃1月前
我骨折康复的全过程，仅做参考！能帮到有需要的朋友是我莫大的幸福，祝愿折友们都能早日康复！#每日分享 #骨折康复 #内容太过真实 #记录真实生活
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乐乐瑜伽4月前
肚子大，有游泳圈的，腿粗的，快来跟我一起登自行车吧#瘦腿#瘦肚子#床上瑜伽#居家锻炼
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协和关节田洪涛5月前
膝关节卧床锻炼方法 可以想象在床上踩缝纫机，在床上登自行车，还有最简单的直腿抬高。几个简单的动作就可以帮助您锻炼腿部肌肉力量啦！#膝关节卧床锻炼方法 #田洪涛医生 #抖出健康知识宝藏 #膝关节锻炼
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你的骨友1周前
把蹬车融入生活日常，陪孩子写作业的间隙，我也要登一会儿，自从发明了这个躺着的方法，完全没压力，边刷剧边蹬，完美。#正能量 #股骨头坏死 #股骨头置换 #居家锻炼
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棠晞2周前
#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身 #产后恢复 #躺平发育
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瑜伽天天学7年前
蹬自行车式瑜伽：既能虐腹还能消除腿部脂肪，让你躺着也能瘦
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居家健身轻运动3月前
耗糖训练#居家躺着练腿又耗糖#中老年锻炼 #居家锻炼
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娜姐（抗腰突+养胃日记）7月前
腰突急性期可以躺着锻炼吗？比如直腿抬高，小燕飞，空中蹬自行车，麦肯基，五点支撑，按摩屁股腰等等，这个话题是有争议的，我分享了我第一次腰突大爆发的整个过程，希望第一次爆发腰突的你们，都能引以为戒，我不太会录长视频，明天接着说（下）#腰突压迫神经#腰突症状
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贾老师锻炼操5月前
练腰操下半场 #腰疼 #录屏回放 #运动
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糕冷小美5月前
躺着就能练 已➖12cm❗️太绝了！这套动作巨神 每天两组每组两遍 大腿小腿一起瘦！#瘦大腿#高效瘦腿攻略 #居家健身 #一起减肥打卡
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没有腹肌的吴小忧3月前
_腿粗的姐妹们福音来了，躺着就能细腿直腿的动作，简单轻松好坚持！ #漫画腿 #瘦腿 #居家锻炼
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深度睡眠（贾馆长）6月前
腰部腿部操下半场 #腿疼 #腰疼 #运动 #养生
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婧安（自律版）2月前
瘦肚子最快的方法还是核心燃脂法，今天腹部燃脂锻炼。躺着也能暴汗。#躺瘦#腹部锻炼 #核心燃脂训练 #瘦瘦瘦 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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张晓忠｜以备君1月前
上班族，可以做的运动有哪些？ #运动
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原荷爱运动2年前
#仰卧蹬自行车#好身材练起来 #适合所有人的健身动作 #腰椎腿部锻炼#小动作大作用
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贾老师锻炼操3月前
练腰腿课程回放完整版 #录屏 #运动#养生
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柠檬有氧健身5年前
相信每个人都会骑自行车吧？来吧，展示，躺着骑自行车瘦身还简单。不要偷懒奥，#自律 #瘦 #瘦腿 #感谢抖音
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温柔对待脊柱的赵耘1周前
这几个动作练起来，躺着也能锻炼腰背肌！ #腰背肌锻炼 #腰椎间盘突出 #医学科普#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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脊柱神经外科岳四海2年前
对腰突患者来说，适当的锻炼很重要！#腰椎间盘突出 #医生科普 #河南#专业健康科普送给咱爸妈
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