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极限大叔6年前
大叔告诉你玩轮滑怎样能有效减肥，还教你怎么给自己测量体脂含量
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飞鱼冰雪轮滑4年前
156斤减到138斤我只用了15天，轮滑绝对是一个减肥减脂的绝佳运动。#减肥 #日常训练
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瑞米亚·国际普拉提4月前
“侧劈叉滑冰式”滑出蜜桃臀🍑女团腿🦵 这简直是**臀腿塑形的王炸组合**💥 练完臀在尖叫，大腿在燃烧🔥 坚持两周，**假胯宽消失术+蜜桃臀速成**，亲测有效！👏 ✨为什么它能封神？✨ ✅ 专攻臀腿死角！精准轰炸上臀&大腿外侧，轻松get饱满🍑臀+笔直腿线！ ✅ 燃脂巨兽！滑步+蹲起，全身暴汗，脂肪咔咔掉⚡️ ✅ 骨盆守护者！强健臀中肌，走路带风不晃胯，膝盖再也不内扣！ ✅ 腰臀比杀手！臀翘了，大腿细了，小蛮腰自然显出来！💃 #深圳普拉提 #瑞米亚国际普拉提  #斯多特普拉提 #假胯宽 #蜜桃臀
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安铺粤体轮滑队3年前
轮滑对女性的最大吸引力还在于它可以消耗大量卡路里，提高平衡感、运动感、体力、持久力充分锻炼臀部和大腿的肌肉。 对减肥尤其是下半身塑形有非常大的帮助； 轮滑可以做休闲，速滑，刷街，平花，轮滑球。花样等多样化的运动所以不会容易厌倦 ，通过参与俱乐部等溜真冰、户外、真冰刷街活动接触更多朋友。
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徐徐自律版6月前
找到一个居家美腿神器，大腿根粗你去夹，臀凹陷你去夹，假胯宽你去夹！居家腿部训练用它，盆底训练用它，每天坚持滑200个 一起逆袭漫画腿#滑雪机 #瘦大腿 #改善臀凹陷 #居家锻炼
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🇨🇳川☁️🇨🇳 私人运动健身教练4月前
今日被通江唐百碗唐总邀约一起溜旱冰😎 脚下生风，滑出自由轨迹 每一次摆臂都是对赘肉的“温柔告别” 平衡感在旋转中悄悄升级 连呼吸都带着风的轻快 溜旱冰，让运动变成一场流动的快乐派对～ #轮滑运动 #根本停不下来 #爱运动爱音乐爱生活 #以美与健康提升自己的生命品质
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安铺粤体轮滑队3年前
轮滑对女性的最大吸引力还在于它可以消耗大量卡路里，提高平衡感、运动感、体力、持久力充分锻炼臀部和大腿的肌肉。 对减肥尤其是下半身塑形有非常大的帮助； 轮滑可以做休闲，速滑，刷街，平花，轮滑球。花样等多样化的运动所以不会容易厌倦 ，通过参与俱乐部等溜真冰、户外、真冰刷街活动接触更多朋友。 轮滑体能训练：13538096737.麦教
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🌟星辰- 洲道（罗曼助教）6天前
开始尝试正倒溜甩腿了😁#全抖音最火的轮滑 #滑旱冰 #福建星辰队 #轮滑 #旱冰场 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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廖廖优选6天前
肚子大胳膊粗大腿粗妈妈臀的姐妹就去练滑盘，每天坚持30分钟，坚持就有惊喜#滑盘 #核心力量 #静音滑盘健腹 #居家健身 #腹肌马甲线
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莎莎健身2月前
大腿粗的姐妹一定要去花滑！是美腿加的3倍效率！每天200-500个，精准刺激到大腿根儿！超级酸爽#滑雪机#大腿粗#瘦腿#居家锻炼
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懒妍妍.4月前
姐妹子们动起来 瘦腿嘎嘎有用！ #滑雪机 #居家锻炼 #亲测分享 #腿
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翅膀 小波6天前
#滑旱冰的快乐 #翅膀队黑车 #每天都坐着怎么减肥 喜欢一个人就去表白，万一成备胎了呢。别灰心，人生就是这样起起落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落的😂😂😂 晚上和平冲冲冲@捡子.(潮汕翅膀队长) @BBOY-小彭 @吃啥都不胖的阿猪. @'CIover @FR·北北(闭关) @一切都与我无关 @花有重开日 @এ冰淇淋 😜  ᥫᩣ🍦 @羊咩咩🐏 @☪︎小梦☪︎ @溜溜 @✨✨ @FR·安娜（潮汕总队长） @莹莹莹莹、 @轮滑女孩ᰔᩚ @FR轮滑一浪漫 @小雯 @伟建 @@是周周呀 @疯狂翅膀潮汕分队 @奕奕 @泡面头⁶⁰¹ @轮滑_爱好者阿东 @一个张张包. @Ww @GZZ @👣a瑞瑞啊. @小肥宅玲酱. @01（FR·微微） @E🤗 @效良 @z.. @小陈 ...... @圆圆 @ℳ̶̶̶̶♡̶҉阿琪ℳᥫ @花臂哥哥（轮滑） @勒个豆 @沉默 @冰仔 @小东北业余摄影师 @木木呀~ @小杰杰 @经（纬）编布料搬运工 @🐭婷姐姐 @@小周⁰⁹²⁸ྀི @Tloml🌙 @啊仙呐 @阿敏姐姐 @酷派…… @小羊羔 @@এ᭄李小姐 @小🐻熊 @逸轩- @轮滑小菜鸟 @轮滑小逗逼 @不温柔（FR•如） @思思呀✌🏻 @斌哥 @溜冰场小鹿 @普宁HG、啊威 @森森. @小俊 @梦的翅膀 @🐯C @
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170的冰冰教练4月前
如果你大腿松松垮垮，大腿根很粗，妈妈臀，假胯宽的问题都可以练起来#美腿滑雪机 #臀凹陷 #瘦大腿 #女性塑形
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152的久久在美腿7月前
大腿粗的姐妹一定要去滑！ 是美腿夹的3倍效率！每天200-500个，精准刺激到大腿根儿！超级酸爽！ #滑雪机 #大腿粗 #大腿根儿 #在家运动 #宅家健身
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152的久久在美腿6月前
8分钟滑雪机跟练 大腿根儿粗，内侧松垮，磨腿磨裤子的，滑雪机走起！8分钟全身爆汗！ #大腿根粗 #大腿内侧赘肉 #滑雪机 #滑雪机训练 #漫画腿养成记
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小圆爱晨跑7月前
第一次感受到滑雪机梨形身材的威力有了实感…#瘦腿 #瘦肚子 #梨形身材 #腿粗
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Li被善待（已瘦32斤）4周前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 ＃#滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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Li被善待（已瘦32斤）1周前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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我的马甲梦不是梦1周前
如果你能坚持每天滑滑雪机30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，在家就用这个滑雪机轻松锻炼，空腹滑雪机是有氧无氧结合的运动，每天30到40分钟左右，掌握臀腿发力肚子核心收紧刺激全身脂肪带动全身肌肉参与，爆汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰好友好搭配日常清淡健康饮食，认真付出终会有改变#健身 ＃塑形#居家锻炼＃滑雪机#空腹滑雪机 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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爱运动1周前
腿部训练，盆底训练 大腿再粗都要练＃滑雪机#滑雪机瘦腿
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是彦儿吖5月前
大腿粗的姐妹一定要去滑！坚持每天200个，练出女团腿🦵🏻！新手从滑雪机入门，宅家练腿真的太爽了！#滑雪机 #居家锻炼 #瘦腿 #大腿粗#运动健身
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西瓜奶盖🍉5天前
再粗的大腿也能瘦，不跑不跳不节食，每天坚持 100 下，轻松拿下漫画腿！#美腿滑雪机 #好身材练起来 #身材管理
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小土豆麻麻爱运动1周前
如果你能坚持每天滑滑雪机30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，在家就用这个滑雪机轻松锻炼，空腹滑雪机是有氧无氧结合的运动，每天30到40分钟左右，掌握臀腿发力肚子核心收紧刺激全身脂肪带动全身肌肉参与，爆汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰好友好搭配日常清淡健康饮食，认真付出终会有改变#健身＃塑形#居家锻炼#滑雪机#空腹滑雪机@DOU+上热门@抖音创作灵感
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钟老师瘦了-孕中期3月前
每天滑100个瘦腿提臀练全身，坚持下来，回到少女#瘦腿提臀#滑雪机#瘦腿瘦肚
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芝芝早点睡5天前
我试图告诉所有腿粗大腿内侧赘肉多、假胯宽、妈妈臀、XO型腿、骨盆前倾、盆底肌松弛，肚腩大的姐妹，替你们试过了，每天坚持200个滑雪机，变化确实很大，不跑不跳不伤膝盖和腰#居家锻炼 #漫画腿养成记 #纠正腿型 #滑雪机 #瘦全身
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祁凤堂2周前
#健身 很久不滑轮滑🛼了，我左出右腿蟹字步总是滑不好直线，这两天我要检验健身成果😄😄#力量训练 #记录真实生活 #祁凤堂
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爱运动1周前
大腿内侧松松垮垮，xo型腿，妈妈臀，假胯宽的姐妹，不要小看这个动作，每天坚持200个，一个月后你会来感谢我的＃改善假胯宽 ＃瘦腿 ＃居家锻炼 ＃滑雪机 #滑雪机瘦腿
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小土豆麻麻爱运动5天前
如果你能坚持每天滑滑雪机30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，在家就用这个滑雪机轻松锻炼，空腹滑雪机是有氧无氧结合的运动，每天30到40分钟左右，掌握臀腿发力肚子核心收紧刺激全身脂肪带动全身肌肉参与，爆汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰好友好搭配日常清淡健康饮食，认真付出终会有改变#健身 ＃塑形#居家锻炼#滑雪机#空腹滑雪机
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芳妞的马甲线6月前
快到夏天了，大腿粗都别整那些没用的，每天滑200个✅虽然简单，就是有点酸😭#当我开始学养生 #滑雪机盆底肌训练器 #产后恢复 #翘臀不粗腿 #瘦腿
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蜜妮5天前
我不允许你还不知道滑雪机，它可是大象腿妈妈臀的天敌，腿粗腿不直假垮宽，盆底肌松弛运动漏尿的，滑雪机了起来，坚持一段时间你会看到自己惊喜的锐变#全身燃脂 #居家锻炼 #瘦大腿#滑雪机
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Li被善待（已瘦32斤）1周前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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微微爱运动1周前
想要瘦大腿的姐妹们信我！每天300个！去滑！年前不瘦你来打我#居家锻炼 #全身燃脂 #居家健身有新招 #滑雪机
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Li被善待（已瘦32斤）3月前
一口气瘦了32斤😭滑雪机真的是我瘦腿的神😭每天一睁眼就是干、特别适合不喜欢跑跳、顽固脂肪的姐妹#好身材要不断雕刻 #燃脂塑形 #滑雪机#瘦腿
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我的马甲梦不是梦1周前
如果你能坚持每天滑滑雪机30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，在家就用这个滑雪机轻松锻炼，空腹滑雪机是有氧无氧结合的运动，每天30到40分钟左右，掌握臀腿发力肚子核心收紧刺激全身脂肪带动全身肌肉参与，爆汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰 好友好搭配日常清淡健康饮食，认真付出终会有改变#健身 ＃塑形#居家锻炼 #滑雪机#空腹滑雪机@DOU+上热门 @抖音创作灵感
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蜜妮6天前
我不允许别人还不知道这个滑雪机，他可是大象腿妈妈臀的天敌，腿粗腿不直假垮宽，盆底肌松弛运动漏尿的把它练起来，坚持下来你会看到自己惊喜的锐变#全身燃脂 #滑雪机#瘦大腿#改善盆底肌
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Li被善待（已瘦32斤）6天前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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蓉蓉逆袭5月前
别整其他花里胡哨的，大腿内侧肉多，妈妈臀假胯宽的，每天坚持滑200个#滑雪机#瘦腿#瘦大腿内侧#改善假胯宽妈妈臀 #暴汗燃脂瘦全身
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小甜柚🍊5天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如滑雪机滑一周，一个动作简单易学，全程腹部核心收紧，每天200个，告别大象腿大肚腩妈妈臀，练出紧致有型挺拔的体态#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#大肚腩变小蛮腰#粗腿#滑雪机
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再瘦一点点🤏6天前
我的普拉提教练说，别练其他没用就去练这个滑雪机，大腿粗去练❗️盆底肌松弛去练❗️假胯宽去练❗️臀凹陷去练❗️瘦腿的同时紧致盆底肌产后必练🔥#瘦腿#瘦大腿#梨形身材#大腿粗##居家锻炼
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方妮健身3周前
姐妹们听我一句劝，天天吃水煮菜不如滑雪机滑一滑，坚持下来大腿细了，臀翘了，妈妈臀没了，整个下半身都练紧致了#瘦大腿#改善妈妈臀#假胯宽 #居家锻炼#盆底肌训练
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再瘦一点点🤏6天前
再粗的腿都能瘦，大腿粗做蹲类动作膝盖不舒服，都去练这个滑雪机，不伤腰，不伤膝#瘦腿 #瘦大腿根 #好身材练起来
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方妮健身1周前
姐妹们听我一句劝，天天吃水煮菜不如滑雪机滑一滑，坚持下来大腿细了，臀翘了，妈妈臀没了，整个下半身都练紧致了#瘦大腿#改善妈妈臀#假胯宽 #居家锻炼#盆底肌训练
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再瘦一点点🤏1周前
我的普拉提教练说，别练其他没用就去练这个滑雪机，大腿粗去练❗️盆底肌松弛去练❗️假胯宽去练❗️臀凹陷去练❗️瘦腿的同时紧致盆底肌产后必练🔥#瘦腿#瘦大腿#梨形身材#大腿粗##居家锻炼
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徐徐自律版5月前
这坨肉肉最好✂️，找对方法 使劲虐它就行了，动作看似简单做3组真的红温了，运动完记得要拉伸#居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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暖暖爱健身2周前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天滑200个，坚持一段时间，家人朋友都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #瘦腿提臀 #宝妈 #暴汗燃脂瘦全身
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微微爱运动2周前
大腿根有肉，大腿粗的姐妹一定要去滑！是美腿夹的三倍效率！每天300到500个，精准刺激到大腿根儿！100个滑下来，大腿根超级酸爽！#瘦大腿根内侧 #瘦大腿 #创作灵感 #居家运动 #滑雪机
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小孫快跑6天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如滑雪机滑一周，一个动作简单易学，全程腹部核心收紧，每天200个，告别大象腿大肚腩妈妈臀，练出紧致有型挺拔的体态！这个夏天可以浪起来了#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#大肚腩变小蛮腰#粗腿#滑雪机
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高旭好物分享1周前
一对滑行盘，搞定拜拜肉'大腿肉肉松、胯下肌无力！#瘦腿提臀 #一个动作瘦全身 #健身干货分享 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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包子在运动4月前
大腿肉多肉松，腿型不好，走路磨档磨腿，你就练滑雪机，没用你来找我，记得带臀圈练，效果更快#居家锻炼 #运动好物分享 #滑雪机 #美腿训练 #高效燃脂
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健身在逃公主🌈1月前
居家锻炼小技巧-滑雪机，瘦身，减腿，盆底肌实用神器#灵感创作上热门🔥健身运动 #滑雪机 #居家锻炼 #逆袭 #居家健身有新招
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Li被善待（已瘦32斤）1周前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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小咪超爱吃6天前
滑雪机就是瘦腿的王炸，给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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茁茁好物6天前
滑雪机就是瘦腿的王炸，给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 ＃滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
00:00 / 00:11
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小咪超爱吃6天前
滑雪机就是瘦腿的王炸，给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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是张嘻嘻吖1周前
快来一起坚持练滑雪吧！这个动作简单易坚持！✊#瘦身 #瘦腿 #瘦腿提臀 #滑雪机 #直腿
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暖暖爱健身6天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天滑200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼#滑雪机 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦大腿内侧
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小陈说健身4月前
美腿滑雪机详细教学版‼️如果你有大腿粗 妈妈臀 臀部扁平又下垂的 生过宝宝的梨形姐妹都可以试试🔥#宝妈 #妈妈臀 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #瘦腿
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世艳逆袭6天前
二胎后，体重爆涨，尤其大腿内侧松垮下垂，体态差，臀部扁平塌，盆底肌松弛，每天坚持滑雪机训练，老公说我大妈体态不见了，少女感十足，跟我一样的姐妹，#滑雪机 教程和训练计划分享给你，收藏起来跟练吧。#瘦腿提臀 #盆底肌修复 #宝妈#大象腿变筷子腿
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美乐优1周前
37岁二胎宝妈带娃不躺平，偷偷练起滑雪机蜕变，用我的经验告诉你，管住嘴迈开腿配合清淡饮食 #逆袭 #居家锻炼 #梨形身材腿粗 #好物推荐🔥
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王玥奇Jessie🛼1月前
【技术纠错】弯道剪冰收腿纠错#速度轮滑#轮滑#弯道技术#技术 【技术纠错】弯道剪冰收腿纠错#速度轮滑#轮滑#弯道技术#技术纠错
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暖暖爱健身1周前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天滑200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦大腿内侧
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功夫阿熠1周前
大腿内侧赘肉摩腿，盆底肌松弛那你就练这个！每天坚持就能把你的腿练的又细又#大腿内侧赘肉！#瘦腿 #居家好物 #瘦大腿
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每天坚持100个，轻松练出漫画腿 蜜桃臀#美腿滑雪机#好物推荐🔥 #居家锻炼 #练出好身材
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