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居家养生刘师姐2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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A～小花瑜伽6月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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杨只羊🐑1月前
谁家好人一个瑜伽动作练2小时啊#每日一练 #运动女孩 #普拉提 #减肥塑形 #女子塑形
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xie诗🐟1月前
跟我说练瑜伽，亲眼看着她一个动作练了两个小时。#夫妻日常 #瑜伽 #正确的打开方式
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格格2月前
谁练瑜伽？一个动作能坚持两小时？#内容太过真实 #好身材 #结果出乎意料 #农村搞笑段子
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诗雯1月前
谁练瑜伽能练两个小时啊
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居家养生念念1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
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脊养有方玉师姐3月前
睡前五分钟，深睡两小时#睡前 #深睡眠 #助眠动作
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格格3周前
谁练瑜伽能练两个多小时#内容太过真实 #居家锻炼 #瑜伽
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刘序序✨1月前
谁好人一个姿势练俩小时？#记录日常
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@兆雪🌻2天前
以后争取每天两小时 一定会是一生的陪伴 加油#练瑜伽的小姐姐 #宅家做运动 #零基础瑜伽 #宅家做运动 #日常vlog
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格格1月前
谁练瑜伽能练两个小时不动#搞笑视频 #创作者中心 #瑜伽
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虎哥讲康养1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭的，我不负责😃😃#居家锻炼 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠 #睡前运动
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东北小夫妻2天前
#夫妻 #夫妻日常搞笑 #夫妻日常 这瑜伽技术真的可以
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54岁力姐爱瑜伽4天前
54岁重返24岁身材 54岁的我为了与岁月抗衡 每天坚持练习瑜伽1-2小时 其中必练倒立 倒立，是无需医美的自然抗衰秘诀 五大核心益处直接拉满： 1️⃣定格年轻体态，线条紧致不松垮 2️⃣淡化面部皱纹，气色透亮显元气 3️⃣紧致臀线不下垂，曲线感稳稳在线 4️⃣舒缓脊柱压力，腰背轻松无负担 5️⃣补充脑部供血，精力充沛不疲惫 如今活力满格、身形挺拔，才懂年龄从不是变美的边界，任何时候起步都不晚。挣脱年龄束缚，坚持做热爱的事，真心建议姐妹们每天练会儿瑜伽，把状态活成自己喜欢的样子～ #71年54岁#瑜伽#居家练习#倒立#健身跟我练
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格格1周前
谁练瑜伽能坚持两小时#搞笑
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格格1月前
谁练瑜伽能坚持两个小时#内容过于真实 #幽默搞笑视频 #创作者扶持计划
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脊柱保养小仙师姐3周前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸#睡前瑜伽 #居家锻炼 #睡眠改善 #自我疗愈 #拉伸
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小月月7月前
每天5分钟=深睡2小时，越练越美#瑜伽女孩 #瑜伽初学者 #瑜伽路上一直在坚持 #居家锻炼
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11. yoga6月前
女性最美容的三个瑜伽动作，睡前练习=深睡两小时，初学者也能轻松练习，谁练谁美❗️ #瑜伽 #睡前瑜伽 #改善体态 #居家锻炼 #坚持自律
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格格2月前
谁练瑜伽一个动作能坚持两小时？#搞笑 #瑜伽#万万想不到
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小娜夫妇2月前
谁练瑜伽，一个动作能坚持两个小时#夫妻日常 #搞笑视频 #意想不到的结局 #抖音小助手dou上热门
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若凌练瑜伽3天前
被问爆了 你练了多久瑜伽？ 谁能想到 曾经练基础的拉伸都做不好 只是每天居家线上练习一小时 一年后就能做到很多体式 瑜伽前曾经羡慕的 现在我也能做到了 没有天赋加持 有的只是每天一小时的努力 原来普通人也可以逆袭 原来努力真的有用！ #零基础瑜伽入门 #一字马#居家运动#线上瑜伽#每天一小时
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蔡蔡与兵兵4周前
谁练瑜伽能练二个小时不动##搞笑视频 #看一遍笑一遍 #万万没想到
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格格3周前
谁练瑜伽能练两个小时不动#居家健身 #内容太过真实
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若凌练瑜伽2月前
睡前5分钟相当于深睡2小时 女生睡前4个动作✅️晚上太好睡了❗️越睡越美 |跟练版~ #睡前瑜伽#零基础瑜伽 #居家锻炼 # #睡眠质量改善
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瑜伽多多老师3月前
女性友好睡前瑜伽跟练版来啦！💤每天睡前5分钟，释放掉一天的疲劳，轻松拥有深度好睡眠🌙 轻柔的体式，深长的呼吸，带你进入甜美的梦乡～#瑜伽#睡前瑜伽#瑜伽体式分享#居家锻炼#女性瑜伽
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雲晰瑜伽•瘦身塑型5天前
一个动作让你的睡眠越来越好！ #养生 #中医 #塑形 #居家锻炼 #睡眠不好
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45岁木槿练瑜伽4天前
45岁挑战一首歌的肘板支撑，你能撑多久？ 保持身材/力量渣渣逆袭/居家燃脂 #一起来瑜伽 #女性力量#抗衰老#坚持自律#零基础学瑜伽
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脊愈大师姐2月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上#人生最好的作品就是自己 #自然疗法#自我疗愈#居家练习 #睡眠改善#
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章老师（专注中老年运动养生）3天前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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Leaf说普拉提4天前
15分钟床上瑜伽｜肩颈背放松+秒睡Buff✨ 白天久坐盯屏肩颈硬成石头🪨 晚上躺平大脑还在高速运转 翻来覆去2小时都睡不着… 这套「睡前助眠瑜伽」直接封神！ 不用下床，在床上就能练 全程超温和拉伸肩颈、腰背和腿 配合缓慢呼吸把一天的紧绷感全卸了 练完身体软乎乎的，大脑也静下来了 新手闭眼跟练，做完秒进睡眠模式💤 今晚就试试！祝你一觉到天亮～ 记得❤️收藏，失眠时直接翻出来练！ #睡前瑜伽 #助眠 #肩颈放松 #居家瑜伽 #床上瑜伽
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玉梅爱生活3周前
谁练瑜伽能两半小时不动的#搞笑视频#瑜伽
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江江爱瑜伽1周前
金刚趴 逆龄杀，睡前5分钟，等于深睡2小时 每天坚持，舒展拉伸！ #金刚趴 #瑜伽 #拉伸动作 #睡前瑜伽 #零基础瑜伽＃小动作大作用＃居家瑜伽＃居家锻炼修身养性
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乐迪在家练瑜伽2月前
25岁每天运动1小时 🔥五个月后我惊呆了 原来努力真的可以变美#瑜伽#见人不如健身#居家锻炼 #一字马#蜕变
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小丽瑜伽1天前
96年，30岁，每天瑜伽一小时，一年后#遇见更美的自己 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽健身
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芭比琪琪Yoga4月前
女生睡前拉伸5分钟，相当于深睡两小时！ 女性每天睡前坚持拉伸5分钟，真的很养人 简单的动作释放一整天的压力与疲劳 放松紧张肌肉、拉伸全身经络、清空大脑疲惫 睡好觉，养好颜，放下手机跟我一起拉伸吧～ #睡前拉伸 #拯救失眠 #睡前瑜伽 #瑜伽穿搭 #线香 @DOU+小助手
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小琴练瑜伽3天前
运动真的可以变美 34岁线上瑜伽每天一小时，就这样坚持了一年了 #蜕变 #一字马#线上瑜伽居家练习 #自律遇见更好的自己
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爱跑步的70后小霞1天前
年龄上去了，不认输都不行， 两个小时瑜伽坚持着做完，但是浑身酸痛，坚持一个星期应该就好一点了，加油吧！ 好的身材是要汗水浇灌的。#坚持锻炼给自己一个好身体
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潘潘御姐2月前
#日常练功 #瑜伽 #搞笑
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张老师讲运动养生1周前
有助于睡眠的瑜伽动作。 睡前跟练5分钟、相当于深睡2小时 跟练版来了，放下手机，一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量#改善睡眠#睡前运动#睡前瑜伽#缓解压力
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清清练瑜伽5月前
金刚趴逆龄杀 每天一个瑜伽动作减压助眠 睡前5分钟，等于深睡2小时。 睡眠不好真的容易暴食长胖 今天分享给大家这个简单的动作 睡前趴一趴相当子深睡2小时！ #瑜伽#零基础瑜伽入门#金刚趴#家居锻炼 #瑜伽体式
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黑黑的碎碎念4天前
坚持每天两小时普拉提打卡第五天！体重不减反增是什么道理😂#dou上热门➭ #上热门🔥 #vlog日常 #普拉提器械 #普拉提打卡 @DOU+小助手
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居家养生刘师姐3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
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米粒练瑜伽5天前
28岁天天带娃，当我意识到要觉醒后……🔥#瑜伽体式 #瑜珈 居家瑜伽#在家练瑜伽#零基础线上瑜伽
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黄玉5月前
一胎后悔二胎我长记性了 女人一定要坚持锻炼，不管什么时候，身体才是自己的，短短两分钟视频，记录一个多小时的锻炼，只为产后恢复得更好，姐妹们，加油坚持，一起打卡 #孕期记录 #孕期锻炼 #零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #居家锻炼
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福图图3周前
到底是勤快还是懒？ #运动 #瑜伽 #东北甜妹
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45岁木槿练瑜伽3天前
81年45岁，每天运动一小时🔥一年后…我惊呆了相信重复和坚持的力量，努力真的能让人变好！#练出好身材 #我的蜕变故事 #瑜伽 #一字马 #女性成长
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52岁邵邵在家练瑜伽2天前
51岁的我零基础线上瑜伽一年 每天坚持练习一小时 一点点的坚持练习 一点点的体升我的体能 一点点的改善我的体态 偷偷努力惊艳所有人 去努力成为你想要的样子吧 #用一年时间改变自己#一字马#蜕变#直挂云帆#零基础瑜伽入门
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周子途2周前
这动作太舒服了！ #情侣日常 #恋爱
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珊珊在家练瑜伽2天前
金刚趴，逆龄杀 （每天十分钟，等于多睡两小时 #零基础瑜伽入门 #瑜伽体式 #居家瑜伽 #线上瑜伽 #居家健身有新招
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蔡蔡教养生1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈#2 动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟+动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #人生是一场修行#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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小猫爱吃瑜1周前
金刚趴，逆龄杀，睡前5分钟，等于深睡2小时。 睡不好真的很容易暴食，长胖 今天给大家分享一个简单的动作 睡前趴一趴，相当于深睡了两个小时！ #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽 #瑜伽练习打卡 #好身材练起来
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黑黑的碎碎念1周前
坚持一个周早起后2小时 瑜伽➕普拉提 看体重有什么变化 #创作灵感 #vlog日常 #普拉提 #普拉提器械 #女子塑形 @DOU+小助手
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登月爱瑜伽2天前
金刚趴，逆龄杀，每天趴10min，等于多睡两小时 #瑜伽体式#瑜伽日常#金刚趴#居家锻炼#瑜伽
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田一练瑜伽4月前
女性做美容的瑜伽动作🔥躺着就能练❗️睡前练一练，比多睡2小时还管用，点赞收藏一起练起来吧！#美容养颜 #面部提升 #释放压力 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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中国风运动养生周老师2月前
睡前5分钟，深睡两小时#睡前 #深睡眠 #睡眠 #运动#养生
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李老师运动养生2月前
睡前5分钟相当于深睡2小时！#睡眠改善 #居家锻炼 #运动无处不在 #放松解压 #睡眠质量
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练瑜伽的欢子4月前
金刚趴逆龄杀 睡前5分钟等于深睡2小时 睡眠不好影响心情，容易暴饮暴食、体重飙升 今天分享给大家一个非常简单的动作#健康 #变美 #瑜伽 #居家健身有新招 #拉伸 睡前趴一趴等于深睡两小时！
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博士教你练瑜伽💫理想老师3天前
睡前最适合做的三个瑜伽动作，坚持两周会有明显变化#真实生活分享计划 #居家锻炼 #好身材练起来 #拉伸
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阿姨吃不饱2月前
#经常喝醋的好处
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33居家练瑜伽6天前
碎片化时间利用好能收获好多成长 每天有很多事要做，我每天都会做规划 不管再忙我都会一两个小时练瑜伽 睡前来练一练四柱💪 #线上瑜伽 #日常练习 #力量练习 #开肩美背
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八块腹肌的小杨1周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善..
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小锦李冬呱1天前
再粗的手臂都能瘦，好身材不是一天练两小时，而是每天20分钟累计坚持的结果#瑜伽 #拜拜肉 #拜拜肉训练 #拜拜肉说拜拜 #麒麟臂
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章老师（专注中老年运动养生）3天前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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