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归去归来6天前
芋头 12 小时清空肠道 40% 废渣，抗性淀粉才是核心引擎 2025 年《Food Research International》重磅研究：120 名中老年人 4 周试验证实，每天两顿蒸芋头（含 9g RS-III），12 小时肠道残渣排出率飙升 40%，传输时间缩短 6.3 小时！排便频次从 0.9 次 / 天增至 1.5 次，腹胀痛感大幅减轻。 核心秘诀是芋头中的 III 型抗性淀粉，含量是香蕉 5 倍，能被肠道益生菌发酵产丁酸，激活肠道收缩机制。还能降 LDL-C 8%、抗炎因子 16%-19%，低 GI 控重友好。 三类人慎食：肾病高钾者、腹泻型肠易激患者、芋头过敏者。科学换主食，肠道健康升级！ #芋头清肠黑科技 #2025 权威研究 #肠道健康科普 #抗性淀粉 III 型 #科学饮食指南 @抖音科普 @医学科普达人 @营养学界 @肠道健康研究院 @期刊解读君
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张晔老师讲饮食5月前
芋头是食饭不是菜，钙镁含量还很高#营养 #健康 #科普
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CCTV生活圈1周前
【#芋头代替主食体重轻了血糖好转了# 】 餐后血糖控制不佳可用芋头替换部分主食，芋头是低升糖指数食物，适合餐后血糖控制不佳的人群食用，而且芋头低脂、低热量，是减重的“好伙伴”！转发+收藏～#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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减脂控糖小百科2年前
芋头是减脂期不错的主食之一，芋头种类很多，淀粉含量差异很多。#体重管理 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水
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天天相见厨房(阿见)1月前
秋天要多吃香芋，教你最好吃的做法#美食制作分享 #在家做美食
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体重解码局潘局6天前
冷藏芋头抗性淀粉翻倍，耐饱不长肉，减肥餐的隐藏王者登场了！谁懂啊，这口感糯叽叽又低卡，吃一口就爱上～#生活服务热点中心 #减肥餐 #健康 #减肥 #低脂低卡 @DOU+上热门 @不爱减肥的郭飞 @小李不吃🐷 @减脂达人 @减重朱博士 @减重医生熊非
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一育梅花4月前
小芋头：在每个食欲欠佳的晚上，都需要的香甜和温暖#一育梅花 #家庭健康 #芋头 #美食
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踏寻美食4周前
反沙芋的做法 槟榔芋又名荔浦芋、香芋，形似椭圆，外皮粗糙，剖而观之，内呈槟榔纹，故又名槟榔芋。槟榔芋淀粉含量高，肉质细腻，且营养丰富，含有粗蛋白、淀粉、多种维生素和无机盐等多种成分， 1.芋头去皮切块后蒸熟，再下油锅炸一下。因为蒸熟过的芋头，不用炸太久，表面有点硬就行了。起镬候用。 2.准备糖浆:锅里先下半碗水，再下白糖，中火煮，用锅铲不断搅拌，保证糖浆均匀。特别要注意糖浆的火候，能不能反沙就看糖浆了，新手可以用碗凉水和一只筷子来控制，用筷子点一点糖浆，把点了糖浆的筷子放进凉水里，如果糖浆见水就化就还要继续煮，如果糖浆在水里能够结成胶状粘在筷子上，火候就够了。同时可以下点切碎的葱花放进去。(注意:从一开始煮到够火侯，炉火不能停) 3、反沙:糖浆煮好后，赶紧熄炉火，把准备好的芋头倒时糖浆中，用锅铲不断翻拌均匀，让每块芋块都能均匀地粘上糖浆。糖浆遇冷会在芋块上结一层白霜。#荔浦芋头 #反沙芋头 #潮汕反沙芋做法 #地方特色美食
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精灵梅5天前
12月6日 (4) #芋头 #抗性淀粉 #抗糖 #心血管保护 #心血管保护
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陈说农道4月前
别瞎追肥！立秋芋头黄金配方，速看！ #芋头 #芋头种植 #芋头高产 #芋头施肥 #农业种植
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良的快乐日常10月前
养生科普#在蔬菜中，玉米、土豆、南瓜、红薯、芋头和菱角等是淀粉含量较高的。特别是玉米和土豆，淀粉含量甚至可以高达25%以上！所以，姐妹们，在吃这些蔬菜的时候，一定要适量哦，尤其是糖尿病患者和血糖偏高的朋友们，更要谨慎选择。
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微微妈妈爱烘焙9月前
荔浦芋头，粉粉糯糯，淀粉含量高，打出来的芋泥粉糯香甜#芋泥 #荔浦芋头让你流口水 #芋泥蛋糕
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五月手作（Wy）5月前
在家实现芋圆自由，Q弹软糯，冷冻不开裂 芋泥口味： 去皮芋头250g 木薯淀粉125g 白砂糖20g 红薯口味： 去皮红薯250g 木薯淀粉150-200g 白砂糖20g 紫薯口味： 去皮紫薯250g 木薯淀粉150-200g 白砂糖20g 制作步骤： 1、薯类去皮切片，上锅蒸熟 2、蒸好的薯类趁热加白砂糖碾压细腻，再加入木薯淀粉，混合均匀（红薯和紫薯含水量大，所以木薯粉用量不定，配方量可以先放150g木薯粉，最后根据面团的软硬度再加木薯粉） 3、混合好的面团，取5分之一，捏扁，放入开水中煮至漂浮起来，捞出与原面团混合揉匀，粘手撒木薯粉防粘（此时面团软可以加木薯粉调节） 4、面团搓长，切成2厘米的小短，撒木薯粉防粘。 📍一次吃不完可以密封冷冻保存#在家做美食 #自制甜品 #跟着抖音做美食 #vlog日常
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小熊日记1月前
今天吃干辣椒炒芋头丝，不过这个芋头淀粉含量太高了，炒出来不脆#今天吃什么 #好好吃饭 #00后
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彭彭6月前
荔浦芋泥黄金大饼，一口咬出糯叽叽新高度。今天做了个绝绝子的黄金大饼，用的是广西荔浦芋头，蒸熟打成细腻芋泥做馅 ，这芋头淀粉含量高，吃起来那叫一个绵密香甜，和普通芋头比，简直一个天上一个地下！喜欢吃甜品、爱碳水的宝子一定要试试，教程就在视频里，快点赞收藏学起来，关注我，后续还有更多美食分享，咱们一起解锁更多美味！#大饼 #荔浦芋头
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知心糖糖6天前
芋头能吃吗#控糖饮食 #日常饮食小常识 #芋头
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嘴馋测糖2周前
糖人能吃芋头吗#控糖饮食 #高血糖怎么吃 #测糖日常 #糖尿
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梦舟🛥6月前
芋头:富含膳食纤维、钾、维生素C，有助于消化、增强免疫力、调节血压，还有补中益气的作用。含有粘液蛋白，对皮肤关节有益。食用方法有蒸煮、炖汤、做甜品。其淀粉含量高，糖尿病患者和消化不良者少食……@胖妈的生活日记 #
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丽简1月前
花有重开日人无再少年。此时正是荔浦芋头一年当中品质最佳的时候。错过只能等来年。#荔浦芋头#广西香芋#抖音新农人
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时光灿烂9月前
山野田间的宝藏——芭蕉芋，长相独特，浑身是宝，淀粉含量高，酿酒、做菜、做淀粉，样样在行，解锁它的多样可能！#你的家乡有这种植物吗 #农村生活 #芭蕉芋 #大自然的馈赠 #大山里的味道
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内分泌科孙医生6月前
糖友这3种蔬菜，再馋也要少吃，小心血糖飙升！#糖尿病 #控糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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爱吃贝果🥯2周前
吃荔浦芋头的最佳季节是 每年10月至次年2月，此时是成熟采收期，荔浦芋头淀粉含量高、口感粉糯香甜，蒸煮都好吃#荔浦芋头 #芋泥 #糯叽叽 #天儿冷吃点啥 #美食
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夜行车2月前
秦昊减肥法测评 是有点用，但不推荐，营养不均衡#秦昊瘦身食谱 #减肥打卡记录 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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芋喜人家靓女绞尽脑汁卖芋头7月前
其实不是哦，是因为芋头富含淀粉和黏液蛋白加上水蒸气就容易产生泡沫🫧 #芋头[话题]# #芋泥控[话题]# #芋泥脑袋[话题]# #芋泥[话题]# #万物皆可蒸[话题]#
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周周养生7月前
🍡芋圆自由！一次成功的保姆级教程✨ 是谁还不会做芋圆！！！超简单配方被我挖到了，厨房小白闭眼做都不会翻车👩🍳 ✅食材只要3样： 紫薯/红薯/芋头200g 木薯淀粉100g 开水15ml（防开裂秘籍！） 🔥超详细步骤： 1️⃣ 芋头紫薯加水15ml蒸熟压成泥 2️⃣ 趁热拌木薯粉揉成团（少量多次加入薯泥） 3️⃣ 搓成小圆子撒干粉防粘 4️⃣ 沸水煮到浮起过冰水更Q弹！ 🌟亮点合集： ✨无糖无添加！减脂期也能炫 ✨冷冻保存，无需解冻直接下锅煮超方便 ✨配奶茶/椰奶/仙草冻绝绝子 💡失败预警： 面团开裂就沾热水揉 太粘就加木薯粉 食材比例1:0.5刚刚好！ 煮周末和闺蜜、孩子一起搓芋圆，幸福感直接拉满！💃 👉🏻快收藏配方！做完记得@我交作业呀～ #自制甜品 #芋圆做法 #懒人食谱
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小欢种植9965月前
芋头根茎膨大期撒复合肥膨大快还是高钾肥淀粉足 芋头根茎膨大期撒复合肥膨大快还是高钾肥淀粉足#芋头 #芋头种植 #芋头种植技术 #芋头种植基地 #种芋头
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诉说者6天前
小时候的零食 也是主食#木薯 #香芋 #农村特产 #原味 #土特产
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营养师叶虹杉5月前
控糖之后才知道！！ #医学基础知识科普 #科普
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左右姐6月前
不知大家是否有留心芋圆的配料表？ 大多数芋圆都有添加香精、色素还有食用凝胶， 目的是为了节省成本，增加口感并且更q弹， 这种0添加芋圆，配料表只有紫薯、芋头、木薯淀粉和水， 想要他Q弹是有秘诀的， 很简单，煮好的芋圆过一下凉水，口感就会变得q弹有劲！ ———————————————— 今天做了芒果芋圆👇 芋圆配料：紫薯、芋头、木薯淀粉、饮用水 ———————————————— 做法： 1.芋圆无需解冻，水开后下锅，煮6分钟左右 2.待芋圆浮起捞出，放入凉水中 3.五分钟后，捞出芋圆，加入椰汁和喜欢吃的水果，再加2勺酒酿，口感更佳。#美食 #美食教程 #自制甜品 #芒果芋圆 #左右吾家芋圆
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厦门小司弟食品科技有限公司1周前
牛乳香芋饼半成品精选槟榔大芋头，淀粉含量足、肉质粉糯绵密，去皮蒸熟后手工捣制，无粗糙颗粒感，自带天然浓郁芋香#牛乳香芋饼#半成品#批发#源头工厂
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芋喜人家靓女绞尽脑汁卖芋头9月前
👀芋泥脑袋看过来！一个配方搞定芋泥甜品 芋泥加液体比例不同，状态完全不一样啊，而且不同季节淀粉量也不同，所以打芋泥打到最后真不能死记硬背配方，而是靠自己的经验去判断芋泥的状态☺️#谁懂这一口的好吃程度 #甜品 #芋泥 #麻糍 #美食教程
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张萍逆转糖尿病1月前
#糖尿病 #医学科普 #控糖饮食 #糖友
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吃货姑娘嘴可爱1月前
#芋头 牛奶芋头的淀粉含量较高，吃起来粉粉糯糯，还有着淡淡的清甜，口感细腻丝#牛奶芋头#好吃到停不下来 #经济实惠#
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伶姐特产店4天前
我家的小香芋生长了9个多月的小香芋，淀粉含量足够高，就是粉，不是你们平时买到那种蒸不熟煮烂，不怕你说不粉，就怕你说太粉啦
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吃货姑娘嘴可爱1月前
牛奶芋头的淀粉含量较高，吃起来粉粉糯糯，还有着淡淡的清甜，口感细腻丝滑#芋头#牛奶芋头#美食推荐#好吃经济实惠
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控糖小百科7月前
吃腻了米饭，换芋头当主食也是很不错的！#热量#低卡#主食推荐
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协和李裕明4天前
比米饭还升糖的五种蔬菜，糖友要少吃 #医学科普#糖尿病#糖尿病饮食#控糖#抖出健康知识宝藏
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老年科匡秋江4周前
不想血糖飙升、一定要少吃这3个蔬菜 #抖出健康知识宝藏#医学科普#高血糖 #高血糖饮食
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食品下脚料养殖…智慧人生4天前
同城养殖，湖南本地，上热搜，芋头皮，下脚料白菜价，食品下脚料，养牛，豆腐渣，没有餐厨料，用这个淀粉高，能量足， #dou上热门 #非常规饲料原料#三农 #低价格饲料#发酵饲料
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教书人测糖1周前
荔浦芋头，到底会升多少糖？ 荔浦芋头是根茎类蔬菜，升糖比较猛，建议糖人控量食用。 #糖尿病 #糖尿病饮食 #控糖 #控糖饮食 #高血糖
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莹火之歌1月前
牛奶芋头的淀粉含量较高，吃起来粉粉糯糯#牛奶芋头#芋头#好吃经济实惠 #好吃到爆
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G.W1周前
#营养价值#健康知识分享
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消化内科郑培奋4周前
减肥期间这8种优质的主食，你吃过哪些？ #减肥 #碳水 #减肥主食推荐 #抖出健康知识宝藏 #浙江
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凤言凤语说营养2周前
6种蔬菜其实是主食 吃错血糖蹭蹭涨#百医千言 #百医千言说减重 #健康科普 #减重
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魔芋女王2月前
魔芋VS芋头的区别你知道吗？快快关注，一起走进魔芋女王的田间讲堂…#中国魔芋第一股#三农流量扶持计划 #三农#上市公司创始人
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姜影医生1月前
#糖尿病 #糖友饮食 #健康科普 #高升糖食物
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周邹在北京2周前
内容仅供参考，如有不适请线下就医
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营养师晓溪1月前
#日常小常识 #生活小常识涨知识 #健康减脂 #健康养生 减重离不开的主食
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微微妈妈爱烘焙1年前
荔浦芋头，淀粉含量高，水份少，绵密感十足，做芋泥，拔丝芋头，芋泥牛乳都超好吃！#荔浦芋头 #优质农产品 #芋泥
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童妈做美食2周前
手工芋饺 用芋头和红薯淀粉做的手工芋饺，滑溜溜又Q又弹，特别好吃#美食
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果然萌-王慧强-农林渔牧蔬果食研社1月前
#芋头条零食 #芋头条#蟹黄味芋头条 #咸蛋黄芋头条 果然萌蟹黄焗香芋，咸蛋黄芋头，精选国家地理标志产品，福建长汀槟榔芋，只使用成熟淀粉含量高的大中芋头原料，坚持鲜芋现切，多级清洗，刨皮，切削，精选，再精选，原料瞬间速冻，保证制成的芋头条酥脆可口。
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营养师娜娜说孕期1月前
孕期控糖，这十种蔬菜一定要慎吃#孕期知识
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沪上老汪少妻2月前
选芋头，你会选了吗？#芋头#怎么选#好吃#生活小技巧#分享
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微微妈妈爱烘焙1年前
荔浦芋头，淀粉含量高，水份少，蒸出来特别粉糯，非常好吃！#软糯香甜 #烘焙好物推荐 #芋泥
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糖尿病逆转陆芝兰1月前
比米饭还升糖的五种蔬菜，一定得记好 比米饭还升糖的五种蔬菜，一定得记好#糖尿病 #糖尿病逆转
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寿光地利农产品物流园3周前
热气腾腾的粉糯小芋头，暖你一整个冬天❄️ 山东临沂山地芋头，源头直发，淀粉足、糖分高，入口即化～ 炖肉、蘸白糖都超绝，全家围坐一起吃出幸福味儿 #寿光蔬菜批发#产地直发#超市采购#产地供应链#社区团购
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东方甄选自营产品4天前
秋冬应季的粗粮，就选这个牛奶芋头准没错。天冷后根茎植物淀粉积累丰富，吃着软糯香甜，早上吃两个，一天都舒舒服服。晚上还可以炒个菜，热热乎乎地吃一口太香了。#东方甄选自营产品
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安新县百谷春芽便民市场9月前
广西荔浦芋头 广西荔浦芋头有以下诸多好处： 营养丰富 - 淀粉：荔浦芋头淀粉含量高，能为人体提供能量，维持身体正常运转。 - 蛋白质：含有多种人体必需的氨基酸，有助于身体组织的修复和生长。 - 维生素：富含维生素C、维生素B族等，可增强免疫力，促进皮肤健康，维持神经系统正常功能。 - 矿物质：钾、镁、钙等矿物质含量丰富，对维持心脏正常功能、促进骨骼健康、调节体内渗透压等有重要作用。 健康功效 - 健脾益胃：中医认为其性甘、辛、平，入肠、胃经，有健脾益胃、补中益气的功效，可改善脾胃虚弱所致的食少、乏力等症状。 - 宽肠通便：丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，减少便秘发生，利于肠道健康，降低肠道疾病风险。 - 增强免疫力：含有的黏液蛋白被人体吸收后可产生免疫球蛋白，提高机体抵抗力，帮助人体抵御疾病。 - 保护牙齿：氟元素含量较高，能增强牙齿抗酸性，预防龋齿。 其他优势 - 烹饪多样：口感粉糯香甜，可蒸、煮、煎、炸、炖等，能做成荔浦芋扣肉、芋头糕等多种美食，满足不同口味需求。 - 老少皆宜：营养丰富且易于消化，适合大多数人群食用，是老人、儿童补充营养的理想食材。
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微微妈妈爱烘焙1年前
荔浦芋头，水分少，淀粉含量高，特别粉糯，打芋泥就选这种，软糯香甜。#烘焙人的日常 #芋泥 #荔浦芋头
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倪师4天前
白露后多吃芋頭，化痰散結，可改善體質 #中医养生 #食疗 #药食同源 #无色补五脏
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