您是不是在找：

momo学姐的百宝箱4月前
焦虑内耗专注力差都是大脑信息过载！4步重回巅峰 为什么你刷手机越久，反而越焦虑、越内耗，注意力一天比一天差？如果你也经常一刷就是一宿、收藏一堆但从没看过，信息爆炸到头昏脑涨，一定要看完这条视频，帮你用CODE法则打造属于自己的“第二大脑”！彻底终结信息过载、提升你的专注力和执行力！ C-捕捉信息资产：收集≠囤积，把碎片变成知识存款 O-整理归类：用PARA法则彻底解决资料堆成山 D-提炼精华：ima一键总结，知识一秒入脑 E-主动输出：把收藏变成果，伪成长全线淘汰！ 顶级学霸宝库：全科逆袭笔记，直接抄作业也能提升！ #ima #专注力 #注意力 #深度思考 #长期主义
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7773
每日箴言真智慧3月前
为什么越刷手机 心情越不好？
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4184
kkk.（自律版）3周前
如何度过“学习倦怠期”#学习#学习方法#心态
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
无涯科普4月前
刷手机刷到眼干、烦躁，怎么办？#健康 #科普 #生活 #正能量传递
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小金5月前
人的注意力越来越分散，注意力持续的时常不到两分钟，平均一天要拿起手机500次，也就是差不多一分半就要拿起一次手机。而只有我们注意力集中的越久，我们的大脑肌肉体力才会越好，脑细胞才不容易坏死！#注意力 #专注力 #健康 #手机危害 #长谈
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
心理解忧君7月前
孩子抑郁后为什么不停玩手机？ #心理学 #心理 #抑郁 #情感 #情感共鸣
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
范李猿4月前
15分钟安神冥想，大暑天消暑解燥 情绪降温 夏天你会不会也空调开到20度还是感觉燥热！甚至连刷手机都觉得烦躁，跟人说话也很容易一点就着。其实不是你的脾气变差了，而是天气太热，人体“热应激”会让交感神经直接暴走，就像给情绪装了个“易燃开关”。今天这期可以安神的「大暑冥想」，15分钟帮你消暑解燥，给情绪降降温！#大暑 #夏天 #解暑 #放松解压 #冥想 @DOU+小助手
00:00 / 18:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞714
光子谷❤️子惠❤️4月前
你为什么会一直刷手机？ 你为什么会有无聊感？ 你为什么忙着会发慌 闲着也会发慌？ 当你看见心里的那个“慌” 就能真正享受轻松了别无聊的时候 明明自己刚放下手机，手指头就不自觉的有摸了过去，或者是明明一天已经很累了，回到家躺下来的时候却睡着，总想在哗啦两下自己的手机，就开始刷了半天，结果你感觉到会更烦躁了，像吃了一肚子的膨化食品一样，让你有一种撑的难受还饿，感觉还饿的心发慌的感觉，干啥都没劲。 手机刷来刷去，也不知道在看啥，心里面又空唠唠的，莫名的烦躁，好像非找点事来做才行，不然就浑身没劲，其实这种无聊感就是心里有一个报警器已经在响了，它在告诉你别停下来，你的干点啥，的干点有用的，有意义的事，那这个有用的是什么呢？可能是觉得的去学点东西，提醒自己，赚更多的钱，或者做点显得自己特别高级，有深度的事，比如，去学个乐器，看本哲学的书，说白了就是你的心里总觉得我还不够好，我还得证明点什么，我得觉得我很厉害，或者我的让自己有价值，更关键的是，你心里有一个不安分的自己，就是那个总想成为某某人物的自己，他最怕什么？他最怕你停下来，最怕你啥也不干，因为一旦停下来，安静下来，就得面对自己，面对那种好像啥也不是的那种感觉，这感觉他受不了，所以他就会使劲的催你啊，赶紧动起来吧，忙起来，不要闲着，结果呢？ 反而可能会成为那种忙的时候想偷懒，真闲不下来吧又闲不住，非的找点事瞎忙活，就在这种忙也慌闲也慌的状态里打转，然后时间就这么晃过去了，是这里面又个神奇的解药，下次再觉得无聊的时候，发现心里还有个声音会催你快干点啥，的时候，你试试这样，先别着急着动，就看着自己，这个想找事做的冲动，心里默念，我现在感觉很无聊，很慌，很想找点事做，来逃避这种感觉，就这么简单，当你真的看见了心里那股催命的劲，当你意识到，原来又是那个不安分的自己在捣鬼，那奇妙的事情就发生了，那股非要干点啥的不可急迫感，他自己就呲了一下就像泄了气的气球一样它就软了下去了，欲望一弱那个烦人的无聊感也会跟着溜走了，因为你没有跟他对抗，也没有被他牵着鼻子跑，你就只看见了他，这个看见他的魔法，就失效了，所以，无聊不是敌人，他是一个信号灯，他在提醒你，你别往外瞎折腾了，回来看看自己，心里慌着的小家伙，看见他就理解他，你就自由了，就能真正享受啥也不干的轻松了。无聊不是问题，看不见那个催你动起来的慌，才是问题。#涨知识 #看见每个你 #觉醒
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
钢子的心理日记1月前
为什么越刷手机，反而越焦虑？#涨知识 #知识科普 #焦虑 #每天分享更新
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
阿玥的日记1月前
手机会吸魂，你信不信？只要连续刷手机超过90分钟，你的脑子就会变迟钝，并且感受到整个人很烦躁，耐心值降到最低，能量也会被偷走…#INFJ #碎碎念 #身弱之人 #能量加油站 #女性力量
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
亿条心理3周前
底层逆袭的最快路径：戒断多巴胺 #认知觉醒 #心理学 #逆袭 #变强 #青年创作者成长计划
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
xxokate1年前
好像生活中所有的焦虑和不安大多数都来源于每天刷手机 #内容过于真实 #人间真实 #真实还原 #懂得都懂 #精神状态belike
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
报告学姐3周前
为什么越刷手机越焦虑？也许问题不在你#经济 #信息茧房 #掘金计划2025 #零距离看懂财经
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6141
嘉奕的心灵小屋4月前
手机刷完之后，莫名的烦躁，你也是这样的吗#心理#心理分享 #每日分享 #坚持自己 #科学育儿
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
xixi1月前
手机刷多了会变得烦躁#日常唠嗑 #手机上瘾 #思考 #个人成长
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
北大张晴心理1周前
为什么刷手机会精神内耗？ 你是不是也经常感到烦躁无聊、情绪低落、焦虑、什么也不想干，精神内耗。 #精神内耗 #焦虑 #情绪低落 #烦躁的心情 #心理健康
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
游游的心理话4月前
容易觉得烦躁，变得对声音味道敏感和反应激烈？你可能是感官过载。视频没拍出来，但是切记不要用刷手机代替休息。因为刷手机时你的大脑其实特别忙！会加剧感官过载哦！ #知识分享 #心理学 #健康 #疗愈自己
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
古道夜话4周前
刷手机越刷越累的原因是什么？ 为什么躺平刷了一天手机，却感觉累得像被掏空#手机 #上瘾 #自律 #自我提升
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3345
成长攻略官·向清清4周前
孩子熬夜刷手机喊不动？3 个信号警惕网瘾 #网瘾 #青少年心理健康 #知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
开心爸成长日记5月前
为什么你总是被情绪绑架？ #创作灵感 #情绪绑架
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
cilmug的成长日记2周前
放不下手机很烦躁？试试这个方法！ #日常分享 #内容太过真实 #提升 #生活 #性格
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
卧明5月前
你的精神是如何紊乱的？你的心是怎么被伤的？ #国学 #低谷期 #传统文化 #精神内耗
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞524
马博士讲“脑”与“心”2周前
刷手机都觉得无聊？是大脑的“快乐感知器”失灵了 #刷视频 #多巴胺 #快乐感知 #刺激 #脑科学 #科普
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
明心健康9月前
不停刷手机是心力和精力不足#如何恢复精气神 #养生 #调理身体
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
睡眠医学科刘主任3周前
睡前刷手机，为啥越刷越精神！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
松弛的鑫崽1月前
刷手机是一种创伤应激反应，如果你一直刷个不停，可以想想最近发生了什么焦虑烦躁的事，问问AI，看他能给你提供什么解决办法，试试或许有惊喜啊！
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
河北精英少年训练营5天前
电子鸦片，比你想象的更可怕！正在腐蚀我们的孩子，你家孩子是不是这样： 吃饭时盯着屏幕，一问作业就烦躁？ 早上醒来先摸手机，晚上偷偷刷到两三点？ 在家，沉默寡言，笑容只给了屏幕？ 这就是“脑腐”—电子鸦片让孩子的大脑退化。 短视频、游戏不断刺激，让大脑只会被动接受快感。 久而久之，思考力、专注力、记忆力全面崩塌。 研究证实：青少年每天刷屏超4小时，注意力就像散落的珠子，再也聚不拢。 算法精准投喂，制造信息茧房； 平台无休止收割，让孩子们沉迷虚拟，远离真实。 他们的大脑，本应成长为“学习枝”“记忆枝”，却被“沉迷枝”吞噬。 父母们，醒醒吧！别再心安理得地把手机当“电子保姆”。 拯救孩子的大脑，不只是一个家庭的责任，而是整个社会的觉醒。 愿我们这一代父母，能守住孩子的真实童年，不让他们成为算法的奴隶。#父母必看系列 #正能量 #强烈推荐 #隆尧 #甜妈妈成长营
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
盛京赵公子5天前
为什么我们越看手机越累？#为什么 #累 #讲真话 #开悟
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
觉醒研究所3周前
外界越热闹你越烦躁？感官过载正在耗尽你的精力！ #心理 #情感 #敏感 #心理学 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
马博士讲“脑”与“心”3月前
为什么一刷短视频就停不下来？ #手机成瘾 #短视频 #脑科学 #大脑健康 #默认模式网络 #情绪调节
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
境元・情志中医4天前
《中医揭秘：为什么看屏幕比干活还耗人？》 你每一个疲惫的夜晚，背后都是一场“心神”与“肝血”的无声消耗战。 这不是玄学，是中医视角下的能量管理学。 ✅ 视频里揭示了完整的“耗散链条”，并给出了关键的3分钟急救法。 🔁 如果你总感觉能量不足、心神不宁，这支视频是你的第一张诊断书。 #能量管理 #中医养生 #护眼 #肝血不足 #注意力涣散
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
简一心理4月前
孩子抑郁后为什么不停玩手机？ #心理学 #心理 #抑郁 #情感 #情感共鸣
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
特论叔爱观察2周前
宅家=封闭式衰退,出门=激活概率开关 #认知思维 #心理
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
郭延娇婚姻情感录5天前
现在年轻人浮躁困惑的原因#男女情感#恋爱技巧#聊天技巧#工作#职场
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞546
树根心理来帮你5天前
为什么刷视频越焦虑 #心理学#心理咨询#人际关系#自我提升#亲密关系
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
冤种小徐5天前
如何对抗坏习惯 #大学生#干货分享#戒烟 #威立戒
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1408
文心共育1周前
用两种“出口”戒掉情绪性进食和无限刷手机 #情绪#女性成长#身心健康#手机成瘾#暴饮暴食
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
665天前
"对比是偷走幸福的小偷“ #心理 #mygo
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
杨哥的燃点1周前
你有没有感觉到焦虑、易怒、烦躁、没耐心，等！今天这条视频你一定值得看完，希望分享给你的朋友#知识分享 #宣传正能量 #健康生活 #原创视频
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
养阳暖姐1周前
越刷越精神，越刷越😴不着。眼睛很累，但脑子特别清醒。不如来“烧一烧”，让陽气归根#还阳卧 #刷手机 #养生#睡个好觉#中医养生
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
秋葵聊育儿4月前
孩子抑郁后为什么不停玩手机？ #育儿 #抑郁 #儿童抑郁 #孩子玩手机 #人类高质量暑假 @DOU+小助手
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
君宏心理话4月前
累的时候耍手机停不下来？来看看是因为啥~#涨知识 #知识分享 #正能量 #君宏心理话 #科普一下 @小艾说
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
左鸽梦想家3周前
为什么你越休息越累？ 刷了2小时手机却更累了？假期天天睡觉还是没精神？ 你可能正在经历"无效休息"！ 本期视频揭秘5种科学休息法，让你快速"满血复活" #个人成长 #科学休息 #减压 #自我提升 #新人
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
柚子成长记6天前
是不是总感到莫名烦躁、心累？那不是你的错，是未处理的情绪在后台消耗你。今天教你一套“情绪拆解法”：1️⃣ 定位：到底哪件具体事让我不安？2️⃣ 深挖：我真正害怕的是什么？3️⃣ 行动：我现在能做的最小一步是什么？ 正视它，就是恐惧消失的开始。试试看，在评论区告诉我你的感受。#情绪管理 #心理 #自我成长 #内耗 #焦虑
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
润渊读书5天前
如果古人有朋友圈……天天耍手机越刷越焦虑？其实古人早把答案写好了。 #国学智慧#精神内耗#消费主义#人生哲学#自我成长
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
生命时报4周前
#睡前为什么放不下手机 #睡前沉迷手机可能是太孤独了
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
一卷眉-独立思考2周前
无节制刷手机的背后，是你在自救 #自我成长 #心理学 #认知觉醒
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
一只李Via3周前
拖延症必看｜丧失执行力是大脑在保护你！ 任务堆成山却疯狂刷手机？ 越拖延越焦虑，死循环？ 别怪自己意志力差 这是大脑开启了保护模式！ 1️⃣方法一：清空大脑 写下所有让你烦躁的念头： ·哪件事一想就头疼 ·哪句话让你委屈 ·最怕什么结果 写完立即轻松，亲测有效！ 2️⃣方法二：补充快乐 给大脑真正的奖励： ·和朋友畅聊 ·一个温暖拥抱 ·享受愉快时光 允许自己适当"摆烂" 是大脑聪明的自救 照顾好情绪，执行力自然回来 #执行力#拖延症#女性成长#自我提升#认知负荷理论
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
跟着周老师调频5天前
为什么越刷手机越累，用精气神模型跟你聊明白 #知识分享 #健康 #文化自信 #一分钟干货教学
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
舒卿艾予暖4天前
你刷的不是手机，是你的气血 #舒卿 #艾灸 #认知
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
静远阅读3周前
《道德经》第十二章 - 精神内耗的根源，被老子说透了! 你每天都在被“过度消费”，直到内心枯竭! #道德经#国学文化
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大宝5天前
个人成长：65 明明想学习却打开了手机；明明想早睡却刷到天明 #独立思考 #干货分享 #内容太过真实 #提升认知 #成长思维
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
艾嘉家庭教育1月前
帮你解读：孩子躺平、抑郁在家时为什么又陷入了网瘾#如何正确鼓励孩子 #网瘾#手机#青春期教育 #青少年厌学叛逆 #青少年情绪障碍
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
情绪调节剂1周前
为什么我们常常会感到焦虑 #抖音合集升级计划 #热爱加1计划
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
黄荣康来了2月前
压制欲望的是更大的欲望，戒掉上瘾的是上更大的瘾。#提升自己 #自律即自由 #手机上瘾 #黄荣康
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
庐州JAY钟5天前
《“觉知”超越时间管理的人生元能力》 你是否也陷在这样的循环里：拼命学习工作，却感觉效率低下；想要放松休息，却越刷手机越累？ 你以为问题是时间不够或意志力不强，但真正的原因，可能是你的“意识”长期掉线——身体在行动，但真正的“你”并不在场。 这条视频，我想和你分享一个颠覆性的认知：比管理时间更重要的，是管理你的意识。这种能让你从更高视角审视自己的能力，叫做 “觉知”。 它是我从“一天坐12小时却收效甚微”的考研经历中，找到的终极答案。它也是我拒绝盲目攀比、警惕被AI同化、选择扎根生活的共同底层逻辑。 在这条视频里，你会彻底明白： 什么是让努力和休息都失效的“无意识陷阱”。 “觉知”如何作为你人生的“底层操作系统”，让自律、思考、创造真正生效。 三个能立刻上手的“灵魂审视”心法，帮你从自动驾驶切换到手动模式。 你是更擅长“拼命努力”，还是更擅长“清醒观察”？ 哪种“陷阱”让你感触最深？在评论区聊聊。 如果这条视频帮你推开了一扇新的认知之门，请点赞让我知道，这会让更多需要它的人看见。#用影视飓风运镜打开各行各业 #个人成长 #觉知 #认知差 #男性成长
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
心理档案馆5天前
为什么你早上睁眼刷手机时，看到同事凌晨发圈“加班打卡”，于是立刻脑补“我是不是不够拼”，一整天都在自责，今天咱们聊聊“精神内耗”。#每天跟我涨知识 #心理学 #心理 #精神内耗
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
剑言【一个小老板的日记】1月前
7天平静计划4：为什么你越休息越累？真相在这里 #缓解焦虑 #情绪管理 #心理学 #7天打卡新知识
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞46

简介:

您在查找“为什么刷手机越刷越烦躁”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-08 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: