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爱因思壮1年前
分享一个根治内耗、想太多的好方法！ #思虑过度 #停止胡思乱想 #玄学 #食伤女 #爱自己
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柠檬橙猫猫～1年前
焦虑内耗多想的朋友，真心建议看看这段！也许你也慢慢释怀了 #焦虑 #内耗焦虑 #思虑过度 #精神内耗的自我治疗 #童年终结者
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林耀Lucian2月前
停止内耗！3个方法带你找回轻松人生 #内耗 #焦虑 #抑郁 #心理疏导 #做生活的主理人
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维心派5月前
停止内耗：给现代人的焦虑自救手册 #心理学 #焦虑 #心理咨询 #情绪管理
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zqnl3167月前
#消除精神内耗#深度思考#自我疗愈指南#心理学#生活的本质
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享月🌙心智成长3月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
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四川的魏姐姐讲心理5月前
今天我们讲“内耗情绪” #内耗 #青少年心理 #家长必读 #知识分享 #心理学
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爱临心理PRESENT OF LOVE4月前
“不拮抗”，一个消除内耗的超绝心态 #精神分析 #内耗 #情绪管理 #自律 #心理学
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一念觉见8月前
如何阻止胡思乱想 就是胡思乱想怎么办？根本停不下来，脑子就是不停歇，如何去处理#拒绝内耗 #生命的本质是一场历程 #敬畏天理保持良知心存善念 #生命的意义是什么 #国学文化
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求索7月前
解决内耗焦虑超有效方法，升级高纬能量#内容过于真实 #内耗 #焦虑 #提升自己 #能量
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精神科李国华1月前
心理医生教你如何停止精神内耗 #个人成长 #精神内耗 #拒绝精神内耗 #深圳心理医生 #深圳心理医生李国华
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武志红11月前
对抗内耗的方法：想到什么，就去做什么！ #内耗 #焦虑 #成长 #职场 #个人提升
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天才i人哈哈哈3月前
1分钟破解焦虑内耗的办法，i人必看！可实操！#正能量 #i人 #内耗 #焦虑 #内容太过真实
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青禾-心理疗愈1周前
胡思乱想内耗的时候就听听这五句话#焦虑 #认知 #情绪管理
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是瑶瑶丫1月前
脑子想太多晚上睡不着?怎么解决？#失眠 #胡思乱想 #内耗 #过度型内耗 #健康科普
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译丹心理（见天地）3月前
#创作灵感 停止内耗：6个原因+4步方法#女性成长 #知识分享 #心理学 #内耗
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春哥心理疗愈8月前
“内耗”自救指南！适合一个人的时候看#拒绝内耗 #自我提升 #春芽愈心
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范蓉口才工作室1月前
三个方法教你告别内耗，克服紧张，大胆讲话！ #演讲口才@范蓉口才工作室 为啥你不敢当众讲话/总是精神内耗？ 三个心理学方法，帮你走出内耗，告别思虑过度，克服紧张心理，大胆当众讲话！ 一对一口才教练手教你克服紧张，大胆讲话！#金话筒主持人范蓉老师#跟我学口才学表达#克服紧张#自信大胆讲话
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大同一茜4天前
完美主义者内耗？3步行动治愈法！ 总是纠结细节无法前进？一个方法终结内耗！完美主义让你犹豫不决，信息过载雪上加霜。技巧：设定微小目标并立即行动。例如，每天完成一个小任务。深化：接受不完美，减少无关信息干扰。专注核心，提升效率。内耗消耗精力，导致机会流失。学会筛选关键资讯，果断决策。实用步骤：1.识别优先级 2.设置时限 3.执行并复盘。注意事项：避免完美陷阱，庆祝小胜利。减少数字噪音，保持专注。收藏这个方法，改变从今天开始！#自我成长 #心理健康 #行动力提升 #心理内耗 #完美主义
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赵见不凡8月前
董宇辉说内耗（超长版27分钟）#董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #内耗 #董宇辉治愈语录
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玥玥（积极向上版）4月前
敏感多疑、内耗不停？不是性格问题，是气郁体质在提醒你该疏疏气了#气郁体质 #情绪内耗 #疏肝理气 #中医养生 #体质调理
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修美 万象4月前
4招停止内耗，把敏感变优势❗️ 你是不是也这样？ 总被说“想太多”？一个眼神、一句语气，都能在心里反复解读 努力活成别人期待的样子，却把自己弄得疲惫不堪？ 轻易感知他人的情绪阴晴，甚至不自觉背负他人的重量？ 对环境变化极度敏感，一点声响、一丝气味都让你心神不宁？ 别急着否定自己 高敏感不是缺陷，而是一种未被充分认识的天赋！ #高敏感人群#情绪管理 #自我提升 #人生智慧 #传统文化
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朱古力语录4天前
破除空想与思虑内耗 你是不是也总在“想”的路上，却困在“做”的门外？大脑跑了十万八千里，脚却一步没迈出去。真正的破局，从“破想”开始。斩断纠结，让行动接棒思考！#励志 #人生感悟 #正能量#王立群
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羊三西安羊三文化传媒有限公司专卖店1年前
如果你觉得自己焦虑、难过、不妨看看这本书《反内耗心理学》，学会和自己和解#焦虑 #内耗 #心理学
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书说｜书评｜感悟3天前
总陷在胡思乱想里，纠结过去、焦虑未来，啥也没干却身心俱疲？《停止内耗》点透关键：内耗的根源是“想太多做太少，把精力耗在无用情绪里”——2个落地动作：用“5分钟行动法”打破内耗（纠结时立刻做小事，用行动止念）、践行“专注当下法则”（只聚焦眼前事，不反复复盘过往、过度担忧未知），普通人照做，能快速抽离内耗，把精力用在有用的事上！ #行动破局 #专注当下 #摆脱胡思乱想 #精力管理 #告别精神疲惫
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吴英绪3年前
喜欢胡思乱想、内耗型的人有救啦！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈#疗愈 #心理咨询#吴英绪
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南小曦 ᴵºᵛᵉ5天前
第六期：一句话 终结你的精神内耗#抖音情绪管理指南#内耗#情感电台#南小曦聊愈
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锦恒文化6天前
内耗严重，脑子里总想太多没用的怎么办？ #国学心理疗愈
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摇滚Vita7月前
一个字解决情绪内耗 不要想太多，把精力放在你想做的的事上 #情绪内耗 #智慧人生 #girlstalk #生活感悟 #精力管理
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是瑶瑶丫1月前
#停止内耗 #自我关怀 #告别焦虑 #职场内耗 #心理调节技巧
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醒心灯8月前
你是不是经常脑子停不下来？焦虑失眠、记性变差、做事总走神？这条「停止内耗的觉醒指南」一定能够帮助你走出内耗。#认知觉醒 #修心修行 #干货分享 #开悟 #精神内耗
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球爸育儿总有招1月前
1招搞定精神内耗， 感受感受的力量，从负能量中抽离出来，安在当下~#精神内耗#当下的力量#热爱生活
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中医脑病科主任李丽丽5月前
停止内耗！少女因 “想太多” 把自己困住，主任喊你这样做 #医学科普 #中医 #中医养生 #心理学 #热点
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身心有光2周前
想太多，真的会伤身！窦文涛：陶渊明这首诗治好了我的精神内耗 你有过这样的瞬间吗？ 夜里睡不着，脑子在高速运转； 一件小事反复想，一段话来回琢磨； 越想越累，越累越焦虑。 最近，新华社发布的一段《圆桌派》视频刷屏了。 窦文涛说：陶渊明的一首诗，治好了他的精神内耗。 他说的就是那句治愈无数人的诗—— “甚念伤吾生，正宜委运去，纵浪大化中，不喜亦不惧，应尽便须尽，无复独多虑。” 短短几句，却像一碗温热的清茶，把堵在心里的东西轻轻融开。 #窦文涛 #圆桌派 #陶渊明 #精神内耗 #心转病移
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杨杨德艺2天前
人民日报推荐：摆脱精神内耗的九个黄金法则 #创作者中心 #创作灵感 #自我成长 #人生感悟情感文案 @DOU+上热门 人民日报推荐：摆脱精神内耗的九个黄金法则 1. 停止活在他人眼中 真正的强大，是忠于自己的感受。内心强大的人，都懂得为自己而活。 2. 停止后悔 长久的懊悔是自我的牢笼。反思推动成长，后悔只会锁住脚步。人生没有白走的路，每一步都算数。 3. 停止苛求完美 “大成若缺，其用不弊”。保留遗憾，人生也许不够完美，却能变得更加完整。 4. 停止思虑过度 有心者有所累，无心者无所谓。想得太多，是给自己设下的最大障碍。简单点，想多了都是问题，做起来才有答案。 5. 停止陷入消极 事情压不垮人，但消极的态度可以。保持微笑，凡事看淡，好运才会与你不期而遇。 6. 停止自我设限 一生不过3万天，一天不过24小时，一味的给自己设限就注定画地为牢。勇敢破局，才能看见更大的天地。不设限，人生才有无限。 7. 停止反复犹豫 在“做与不做”间纠结，消耗远大于失败。先开枪，再瞄准。行动是治愈犹豫的良药。先做起来，答案自会浮现。 8. 停止自我攻击 最残酷的批评往往来自自己内心。与自己和解，是终身必修的功课。学会欣赏自己，世界才会接纳你。 9. 停止拖延 拖延的本质，是与未来的自己为敌。打败拖延的秘诀只有一个：现在就开始。今日事，今日毕。 结语： 人生是一场与自己的和解。停止内耗，把能量交给行动。当你开始向前走，脚下的路自会为你展开。允许自己出错，世界才会对你宽容。
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而立允许不完美5月前
焦虑和内耗都是来自于害怕，害怕事情做不好会承担严重的后果。#允许不完美 #女性力量 #干货 #女性成长#拒绝焦虑
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思羽的茶6天前
内耗是最消耗气血的，停止胡思乱想，气血自然充足 #健康养生 #内耗
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哈尔滨心理咨询汪老师5天前
记住这4句话，帮你停止胡思乱想，远离焦虑内耗 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心理
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E森不是代夫2月前
3种内耗和解决方法#正能量 #人生感悟 #情绪管理
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西瓜🍉懂星座4天前
2026年焦虑内耗的你应该怎么办 #宇宙传讯 #情感表达 #自身发展#情感共鸣#正能量 #情感共鸣
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知跑合一5天前
破除思虑反刍心魔。#思维反刍 #精神内耗 #金庸武侠 #跑步 #跑步治愈一切
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云龙社长1年前
诉苦成瘾：如何打破抱怨的恶性循环#精神内耗 #认知 #拒绝内耗 #心理学
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国学书房5天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#焦虑 #内耗 #心理学
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养生健美平心1周前
#内耗 #过度思虑 #养心 #大脑休息不好怎么解决 #心结
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心理师月芽1月前
睡前思绪停不下来？这个呼吸法帮你倒头就睡 #失眠 #焦虑 #身心疗愈 #呼吸练习 #内耗
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辛凯主任3年前
#思虑过度 耗伤心脾和气血，好心情才能有好身体！#精神内耗 #健康科普 #养生 #中医 #科普
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阿泽有话说1周前
思虑比行动多 高灵性如何摆脱行动力不足 #高灵性 #高敏感人群 #高敏感 #执行力 #内耗
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心能说5天前
放过自己，不要内耗。 接受“我”的虚幻，接纳世界的无常，放下那些多余的思虑，日子自然会过得更通透，更踏实。#正能量 #干货分享 #不要内耗 #无我
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养生通识4天前
告别精神内耗#每日分享 #正能量 #皇帝内经 #养生 #养生就是养健康
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Z11111月前
减少精神内耗，不要思虑过度 #养生 #中医养生 #精神内耗
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慧语6月前
摒弃坏习惯，解锁“低内耗生活”人民日报给出这6个小建议，专治过度思虑带来的疲惫和内耗！#女性智慧 #内耗焦虑 #解锁低内耗生活妙招
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书涵先生2月前
容易焦虑精神内耗，就远离负能量。 #焦虑 #精神内耗 #负能量走开 #积极乐观正能量 #共情
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深圳乾坤阁养生豆老师1月前
专注于自身，过多的念头消耗心力。#认知觉醒 #人生感悟 #龙岗乾坤阁 #豆老师正念生活 #自悟自渡
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破茧书坊📚5天前
被思虑耗得没精神，情绪差到对一切都提不起劲？这本书帮你找回活力，重获新生的力量。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书推荐 #女性成长
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山铁说1周前
从现在开始保护好自己的注意力，让自己的注意力为自己创造更多无限的可能。#精神内耗 #创作者中心 #创作灵感
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令仪|情绪疗愈1周前
#康锭斋#摆脱内耗 #摆脱焦虑 #顶级心法#九紫离火运 分享在康锭斋习得的四大顶级心法，摆脱思维枷锁，掌控人生节奏。
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小七1月前
#陶渊明 #内耗 #治愈 #每日分享 拒绝内耗，能救命#读书
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瑝瑝笔记1周前
如何拒绝焦虑精神内耗#拒绝焦虑 #自我提升与成长 #自我成长感悟 #自我提升 #个人提升和成长
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冰橙砂糖Tarot2周前
如何化解你内心的焦虑和恐惧#塔罗测试 #情感塔罗 #焦虑 #内耗
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郭展高维智慧6天前
停止内耗只需要做一件事情 #郭展心灵疗愈 #高维智慧 #高维沟通 #女性创业 #财富能量
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艳丽爱唠嗑6天前
一句话夺回你的主体性，瞬间支棱起来！#提高能量 #说话技巧 #拒绝内耗 #女性成长
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刘清清6月前
如何摆脱精神内耗，停止思想反刍 拖延症，完美主义 原来这就是精神内耗#精神内耗 #思想反刍 #girlstalk #恐惧 #个人成长
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