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产康有摩力 (Morgan)5月前
急性腰损伤看过来，一个动作缓解疼痛。#腰痛 #运动康复 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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王学5月前
跑步后腰T可能是胸椎出问题了！
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励志教练在济南（可上门）1月前
跑步时各个部位疼痛的原因，看看你中招了没！#户外锻炼 #体育中考 #运动跑步 #青少年体能训练
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愈健体态矫正2月前
运城的家人们，腰难受，屁股难受的看过来#运动康复 #腰疼 #屁股疼 #运城 #运城私教
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跑步教练飞豹1年前
跑步腰疼，怎么回事，请看视频#跑步 #跑姿 #送髋 #跑步知识 #我要上热门🔥
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焱火体育3年前
中考体测800,1000米岔气怎么办？两个办法教你解决！#中考体育训练教学 #体测 #1000米#岔气
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谈骨论筋李俊海9月前
#屁股疼 #腰疼腿麻 #医学科普 #腰椎间盘突出 #骨科专家李俊海
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蛙客运康人体工坊1周前
打败腰疼 一招揪肚皮大法的魅力#运动康复 #腰痛 #运动员 #筋膜松解
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老谭健身7月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼，骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！趴着 ！做一遍就很舒服，腰椎 很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法＃腰椎间盘突出最好的方法 ＃腰疼最快缓解方法 #健康热点＃腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
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赵嘉宁1年前
体考体测800 1000米前程跑的很快，后程没力怎么办#跑步 #体考体测 #800米 #1000米 #赵嘉宁
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大奇古法运动1月前
久坐党必存！腰突/腰肌劳损别瞎练，这3个温和动作，每天10分钟救回老腰#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #运动康复 #久坐腰疼
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Sisley弯赞｜她与瑜伽2月前
每日10min舒缓放松腰椎，缓解腰痛，劳损友好 腰疼不是病，痛起来要人命 今天教你一套腰部放松，劳损友好。 💡适合腰痛，腰肌劳损，腰间盘突出，运动拉伸，正骨复位。 全程非常舒缓放松。 #瑜伽 #跟练 #腰部放松 #腰肌劳损 #运动康复
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唐涛腿叔3年前
体考体测800/1000米后面抬不起来腿怎么办？教你一个方法.看完你就明白了@爱跑步的李老师 #中考体育 #体考体测 #跑步 #抖音健身房
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郑州市中心医院脊柱外科4月前
腰疼500米都走不了，到底是哪里出现了问题？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #腰疼腿疼
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运动康复潘老师3年前
#2022湖南体考 #湖南师范大学体育学院 #腰疼腰肌劳损 #体育高考生 #100米 腰疼怎么办，跑100米腰后程无力怎么办，我帮你解决吧
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脊柱微创 贺毅4月前
腰椎间盘突出，走八百米腰疼的受不了。严重影响日常工作生活 #腰痛 #腿疼 #腰椎问题 #腰痛怎么办
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中医王琢3周前
我都强调800遍了，腰突要想好，记住以下这3点 #腰突 #中医 #健康 #骨科
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王教练Wang9月前
中考体育800米1000米一周速成三分半❗️每天跟练这三招🔥#中考体育 #800米 #天津中考体育 #1000米 #体测
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骨关节康复朱医生8月前
腰肌劳损，不要命，太痛苦＜1＞！ #腰肌劳损 #腰疼 #涨知识 #腰肌劳损训练方法 #抖出健康知识宝藏
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谈骨论筋李俊海1周前
哪有什么神经压迫，大多都是经络阻塞，一招教您通经络 #医学科普 #腰椎间盘突出 #骨科知识
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波CZB1月前
健身时腰酸腰疼，主要是腹部肌肉处在错误地发力，导致了骨盆的活动，这种情况的出现，练习呼吸可以有效解决这类情况的出现#健身#健身干货#核心力量 #波CZB
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老谭健身7月前
远离腰痛这些预防知识，你需要知道 骨科医生推荐的腰间盘突出动作练习！改善腰疼，腰部不适 麦肯基疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！ 做一遍就很舒服，很放松！！每天两到3遍！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基 #健康热点 快速恢复腰痛的方法＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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5248月前
仰卧悬空腿举腰疼？1个动作拯救你的核心！#运动康复 #健身 #腹部训练腰疼
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脊速运动康复主管川老师8月前
选800/1000米的，这三拉三练助娃备战中考体育！ 拉伸动作一：缓解跑步后紧张的臀大肌 拉伸动作二：缓解跑步后紧张的髂腰肌 拉伸动作三：缓解跑步后紧张的后侧链 训练动作一：锻炼髋关节的伸展，增加跑步蹬地力量 训练动作二：锻炼髋关节的屈曲，增加跑步步幅 训练动作三：锻炼单腿支撑的稳定性，让我们跑步的时候更加稳，更加轻松 #运动康复 #练后拉伸 #上海中考体育 #田径训练 #800米1000米
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抚顺市可馨瑜伽工作室1月前
全民皆可，简单有效，缓解腰疼的动作#腰疼、#椎间盘突出、#骶髂关节疼痛 #居家运动 #抚顺
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中医武婵大夫2周前
#疼痛 #医学科普 #腰痛 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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王新立7月前
腰腿痛的治疗方法#腰椎骨折
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保定体育知识科普-吴教练5月前
中考体育跑步必练的五个黄金动作，初中生一起练起来吧！#保定 #青少年体能训练 #保定中考体育 #中考体育 #田径
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洋洋得怡2周前
不用针不用药，安全快速恢复腰疼。
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
跑800米的实用技巧#创作灵感 #田径 #田径训练 #跑步技巧 #800米
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都江堰中考体育教练团队5天前
你是不是也这样#800米 跑步累的站不起来 三个动作提升跑步速度#都江堰#中考体育#1000米#运动锻炼
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脊柱外科胡炜医生6月前
腰突患者别再乱投医！打针吃药都是 “治标不治本”，骨科专家亲授 5 个硬核自救法 ，让你彻底摆脱腰痛腿麻！ ⚠ 无论你是久坐族、老腰突，还是痛到翻身困难、走路跛行，这 5 招直接 “掐灭” 腰椎危机： ✅ 急性期躺平休息 —— 躺对了比吃药管用，减少椎管压力的黄金法则 ✅ 远离剧烈运动 —— 重活是 “催命符”，康复期更要 “静养为王” ✅ 腰部全天候保暖 —— 空调房必戴护腰，冷空气就是疼痛 “催化剂” ✅ 睡硬不睡软 —— 床垫选错 = 加速腰突，骨科医生推荐的睡眠姿势大公开 ✅ 发力姿势革命 —— 搬重物先蹲后起，单边用力是 “腰椎杀手” 别让疼痛毁掉生活！跟着这 5 步科学养护，挺直腰杆做回正常人！💪 #腰椎间盘突出 #腰痛自救 #骨科干货 #康复训练 #健康养生 #护腰指南
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贝贝｜功能塑形5月前
抬抬腿就能治腰痛，绝‼️ 练习建议：静态停留1-2分钟，动态15-20个一组；每天练10分钟左右。 #腰疼#腰肌劳损#腰痛#骶髂关节痛
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刘致玮🏅全年招生5月前
当跑步出现“极点”怎么办？ 看完、练完！学会“二次呼吸”跑满分💯假期收藏试试吧～#体育生 #跑步 #音速猫上瘾中长跑训练鞋 #体考体测
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脊柱外科胡炜医生6月前
腰突患者必存！三甲医院脊柱外科胡炜医生亲授 2 个居家康复神动作！趴着拉伸、屈膝抱胸，不用器械就能强化腰背肌，急性期后坚持练，腰疼腿疼明显缓解！关注我，每天解锁颈腰椎康复干货，现在学还能少遭罪！ #腰椎间盘突出 #康复训练 #骨科医生 #居家锻炼
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上海九院骨科医生马辉1月前
医生最喜欢的患者，每天坚持锻炼八百下 #医学科普 #腰痛 #锻炼 #骨科
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李禾田2月前
最后一次代表门头沟比800了 北京市冠军圆满完赛 放松跑2分13秒66#国家一级运动员 #800米
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脊柱科李路广2月前
腰腿疼不用慌告诉你一个好方法 #腰疼 #腿疼 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动
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脊柱外科胡炜医生5月前
腰突患者必存！三甲医院脊柱外科胡炜医生亲授 2 个居家康复神动作！趴着拉伸、屈膝抱胸，不用器械就能强化腰背肌，急性期后坚持练，腰疼腿疼明显缓解！关注我，每天解锁颈腰椎康复干货，现在学还能少遭罪！ #腰椎间盘突出 #康复训练 #骨科医生 #居家锻炼
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吴文锋博骨通筋4月前
腰突走个100米就疼，在清远到处看都看不好，你要按我方法去做。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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脊柱外科胡炜医生6月前
紧急拯救腰痛2 个方法全家都能学！腰突不再怕#腰间盘突出 #医生科普 #健康最重要
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嗣善堂中医健康4周前
腰痛难受？老师教你一招！简单锻炼操，每天练一二十次超有效#嗣善堂 #中医文化 #按摩养生 #中医养生
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1米93的大毛8月前
腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！ 腰上的肉是不是特别顽固，很难减，又僵又硬，而且动不动还腰疼，我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏，今天跟大家分享的是升级版，5 分钟纯站立无跑跳，大家每天练习2-4遍，坚持10天会有明显变化了。 #瘦腰 #腰粗 #小蛮腰 #瘦肚子
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临沂尹老师（收徒中）1月前
#分享小妙招#腰疼#脚麻#健康科普
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氢燃闪电小飞侠3年前
800/1000米还跑不快，跟着做你也能满分。 #运动 #田径 #跑步 #中考体育 #体考 #中考
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中医武婵大夫3周前
#腰痛 #医学科普 #关节疼痛#疼痛 #抖出健康知识宝藏
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腰椎微创专家杨晋才主任2月前
腰疼 腿疼 不要怕 告诉你一个好方法 #科普 #脊柱健康 #椎间盘突出 #椎管狭窄
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关节医生李辉2月前
腰困腰疼20年，病根儿却在髋关节 #髋关节发育不良 #髋关节疼痛 #髋臼周围截骨 #关节医生李辉 #医疗健康创作训练营
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中医刘文晶1月前
#中医 #抖出健康知识宝藏 #疼痛
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河南都市频道3年前
体育考试男生刷新成绩后晕倒，教练：800米第一圈就跑了51秒#体育考试 #800米 #跑步
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亚洲田径纪录创造者冯艳波8月前
800米生死战！ 教练怒火值爆表！ #田径 #田径训练 #中长跑 #800米 #体育生
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1米93的大毛7月前
腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！ 腰上的肉是不是特别顽固，很难减，又僵又硬，而且动不动还腰疼，我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏，今天跟大家分享的是升级版，5 分钟纯站立无跑跳，大家每天练习2-4遍，坚持10天会有明显变化了。 #腰粗 #瘦腰 #小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰不用运动也能get #瘦腿瘦腰瘦肚子秘诀 #瘦侧腰 #瘦后腰
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圈内偶像8月前
来说说你们都有什么好穿的跑鞋分享吗，一起讨论一下吧~#800米体测必备跑鞋你有了吗#晒出我的人生跑鞋
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黝黑的白教练(招生)2年前
附训练计划，800米一周如何训练，艾特队友收藏练起来#体育生 #田径训练 #800米
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你的宝藏3周前
白来了 白跑了 白累了#体测
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大象新闻3年前
5月12日，河北保定。男生体育考试刷新成绩后晕倒，教练：800米第一圈就跑了51秒
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瑞火体育3年前
#中考体育女生掌握这几个技巧，800米长跑不再是噩梦！#体育中考#中考#800米#1000米#体育培训 @刘畊宏@青蛙公主爱凌
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子羊子浩.1月前
上了大学 我把精力放在学习上#我的梦幻运动搭子 #全民迎全运相约粤港澳 #梦幻手游联动全运会 #梦幻西游手游
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兔老板2月前
也是演上七仙女了！带你们去参加蟠桃大会#群众演员 #拍戏现场 #剧组花絮 #PL蹭不掉粉底液
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骨科专家杜春林3周前
腰疼 屁股痛 腿麻，别再乱用药，送你一个好方法 #中医骨科 #健康科普 #腰突
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推拿疼痛科宫媛媛主任3月前
腰疼 腿疼别再乱用药了 送你一个好办法 #腰疼 #腿疼 #健康科普 #医者仁心
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颈椎病科李亮亮1月前
再说一次，腰椎间盘突出不用怕，记好一个土方子#健康科普破圈计划 #腰椎间盘突出 #腰疼 #脊柱 #抖出健康知识宝藏
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逆袭的牛排3周前
如果你运动经常腰疼或者腰围一直下不去那你可以运动时戴上这款暴汗腰带#暴汗护腰带 #居家运动
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