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二十学心理5月前
如果一个人在一件事情上，过度消耗，反复纠结#心理学#内耗
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精神科廖医生2月前
操心太多，其实是在控制 #控制欲 #心理学 #操心 #抖音健康知识分享 #强迫
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SpiritFlux-Louis5月前
唯一应对“人生抗拒感”的方式是什么？ 面对这样的抗拒感出现的时候，我们到底应该做什么？ 我们之所以会有抗拒，是因为身体和情绪在提醒我们，有些东西被压抑了、被忽略了、被回避了。抗拒，其实就是一种情绪在敲门，只是我们习惯了“把门关上”。#吸引力法则 #情绪释放 #圣多纳释放法 #个人成长 #觉醒
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小豆不爱睡觉4周前
难以抉择 犹豫 考虑 的背后就是否定和拒绝 #情感 #恋爱指南
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千博士聊NPD6月前
事情一多就烦躁焦虑怎么办？ #心理咨询 #事情多 #焦虑 #烦躁 #内容过于真实
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王凌雁医生5月前
心理学上的释梦 #抖出健康知识宝藏#心理学#满级小孩成长守护手册#释梦
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合肥精神科何欣4月前
反复纠结小事是怎么回事#科普
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成都魏姐姐讲青少年心理5月前
第1集：你不需要保持完美，你只需要真实的活着！ #心理知识分享 #情绪失控 #青少年心理 #干货分享
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麦子Cecilia3周前
纠结的时候，告诉你一个非常准的方法，听身体的。 #心理学 #纠结 #选择 #人生智慧#认知思维
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神经外科赵长地5月前
心理学上的释梦#心理学 #失眠 #焦虑 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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常盛春潜意识速察1月前
越抗拒问题，问题越持续#潜意识#抗拒 #心理学#父母课堂
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鑫磊不社恐1周前
你们也有这种情况吗？？？#抗拒心理 #自我成长
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许栩心理1周前
你知道孩子的沉默，疏远，情绪反复，这些都是求救信号！ #如何解决孩子的性别认同 #育儿 #父母必看系列 #求救信号 #心理咨询
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合肥精神科何欣4月前
反复纠结某件事，全是强迫症吗#强迫 #心理健康
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蓝哥（情感心理）2年前
反复纠结，其实就是内心在提醒你，这件事不靠谱。
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葫罗卜心理1月前
答网友求助，一个关于高自我要求却遇困难烦躁易怒、难以行动的问题#心理 #心理学 #心理咨询 #心理咨询师 #心理问题
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阿豆心理学6月前
恐惧型依恋的几种表现。#心理学 #恐惧型依恋人格 #微行为心理学 #阿豆心理学 #dou来学心理
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宽心心理4月前
为啥总被强迫念头牵着走？它们可能是恐惧变的“分身”#强迫症 #强迫症治愈系 #强迫念头#焦虑#心理健康
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老莫谈焦虑1周前
停止思维反刍，别再折磨自己了 总是停不下来？越想越乱？这一集，教你按下思绪暂停键！#想太多 #思维反刍 #情绪管理 #自我觉察 #慢慢来
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草原安歌在杭州6天前
结婚十年才敢说：夫妻间的‘生理性厌恶’，没有一件是凭空而来的。 所有身体的抗拒，都源于心里那盆被一次次泼凉的热水。 男人看不见的‘小事’，正在杀死亲密。#结婚十年 #中年婚姻 #婚姻感悟 #内容太过真实 #草原安歌在杭州
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再多一天吧1月前
抑郁焦虑双相的人为什么会有自我厌恶和自我攻击 #抑郁 #双相情感障碍 #心理学 #心理科普 #焦虑
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心理赋能师3周前
偏执、强迫、焦虑行为的底层心理动机，竟是…#每天跟我涨知识 #强迫#焦虑
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慧心文脉文化8月前
#🔥心理学揭秘：为什么越抗拒越持续？💔 ✨为什么你越逼老公戒烟，他烟瘾越重？ 为什么你越吼孩子学习，他越抵触？ 今天从心理学角度揭开「越抗拒，越持续」的底层逻辑👇 💡核心原理：心理抗拒的恶性循环 1️⃣ 认知偏差的陷阱 当你反复强调「必须戒烟」「必须学习」时，大脑会自动过滤「必须」，接收到的指令其实是「要反抗」。就像实验中让人不要想苹果，结果反而满脑子都是苹果。 2️⃣ 情绪的「能量守恒」 抗拒会像滚雪球一样积累负面情绪： - 对老公：指责→愤怒→冷战→关系恶化→更难沟通 - 对孩子：焦虑→控制→叛逆→自我价值感降低→学习动力消失 3️⃣ 掌控感错位 用强迫的方式试图改变他人，本质是「用焦虑对抗焦虑」。就像用「快」来逃避孤独，忙碌掩盖空虚，最终反而更失控。 ✨破局指南：从对抗到共处 1️⃣ 用「允许」替代「强迫」 ✔️ 老公抽烟： 「我知道你压力大，但抽烟确实伤身体，我们试试每天少抽一根？」 ✔️ 孩子学习： 「妈妈看到你努力了，但方法可能需要调整，我们一起想想办法？」 2️⃣ 用「具体行动」替代「情绪绑架」 ✔️ 老公： 每周固定一天陪他运动，用运动消耗多巴胺，自然减少烟瘾 ✔️ 孩子： 把「你要好好学习」换成「这周我们一起整理错题本，你选时间吧」 3️⃣ 用「自我成长」替代「受害者心态」 每天花10分钟记录「抗拒事件」，反思： 「我真正的需求是什么？」「有没有更好的表达方式？」 #把生活调回春天频道 #付航标配快乐加倍 #心理学#家庭关系正能量 #提升自己
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依恋心理1月前
为什么很多人焦虑一直反反复复？原因就一个字，怕，当我们焦虑症的时候，每天大脑充斥各种恐惧、担心和害怕，害怕自己生病，害怕自己疯了，害怕自己傻了，害怕自己出门发生意外，害怕自己焦虑好不了。如果你有这种问题，不管多长时间都不用担心，我给你我的方法，点赞关注，带你训练，帮你快速走出焦虑。其实这并不是我们胆小，这一切的根源在于我们的思维，遇到什么事都往坏处想，觉得一件事没做好，后果非常可怕，非常糟糕，这都是我们大脑编制的谎言来欺骗我们的，而我们却对这种害怕的想法信以为真，被害怕的感觉牵着鼻子走，把我们搞得紧张、焦虑、敏感。从现在开始，要学会察觉大脑中。那些可怕的想法。当你发现可怕的想法和念头，第一时间要告诉自己这是假的。当你知道你所害怕的、你所担心的都是假的，都是不存在时，你也就不会害怕。点赞关注，带你训练，帮你快速走出焦虑
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小丁医路向前5月前
心理学上的释梦#心理学 #失眠 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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周雯2月前
总是控制不住自己的想法，什么都往坏处想 #心理疾病 #医学科普 #冷知识 #焦虑
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加加乱谈5月前
J人有计划，P人反复拖延？心理学教你打破拖延 #心理学 #职场 #生活 #拖延症 #鸣潮
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晨姐聊心理（专注青少年）7月前
如果你反反复复纠结一件事，总是害怕坏事发生，该怎么办呢？#青少年心理 #儿童心理学 #亲子 #焦虑抑郁 #正确的引导陪伴
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MissPan思想电波6月前
越抗拒越持续的真相，以及唯一解决方法 #疗愈 #修心 #显化 #显化法则 #吸引力法则 越抗拒越持续，越害怕越发生的办法
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心理力量1周前
情绪内耗者的三种思维习惯（2）——“反刍式纠结”~ 一件小事过去好久，还在心里反复琢磨，越想越纠结、越想越难受？ 这是反刍式纠结在消耗你！ 👉你有没有过 “越想越钻牛角尖” 的经历？评论区说～ #摆脱反刍式纠结 #情绪内耗 #自我肯定心理学 #职场生存 #自我成长
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钟文内在自洽1月前
焦虑要训练安定内心的能力
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向上生长1周前
你遇到过这种情况吗？发生的事情不接纳，就是会重复发生#接纳 #传统文化 #小焓 #国学文化
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hello书书5天前
经典回避的五个特征 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋 #回避型和焦虑型 #回避型伴侣 #依恋类型
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宋涛2月前
第三十四集 感觉和父母越来越没话说？内心充满抗拒。这可能不是你的错，而是自我保护，今天这个案例分享：解读“贬低型”和“控制型”父母的心理影响，回避型依恋与原生家庭的秘密。 #原生家庭#情感隔离#回避型依恋# #感恩遇见##成都宋涛 今天在成都市区遇到了支持我的朋友们，真心感谢你们一年多来的陪伴和信任！虽然大家至今还不知道我的名字，但你们一直在成都，见证、支持我不断火出圈，一年多火到今天，特别今天碰到五六位，国庆节专门去市区专门来找我的朋友，因为有人借我名义打广告，她们从这些人嘴里传了一些谣言，成都认识我的女同学非常多，男同学也有各行各业，大家甚至比我还着急。非常感谢大家 感谢所有在成都线下认识我的人，尤其是几十万支持我的学生们。家境不错的朋友们，我依然建议大家走升学、考研、公务员、申请博士的路，因为这不仅能改变自己，也能影响家庭，至少改变两代人的身份和未来。 国庆快乐！祝大家身体健康，勇敢前行！别怕，也别退，专注执行，坚持学习，把知识化作真正的技能。我们成都市区再见！我至今都没有开公司，搞直播也没有去搞视频，这个账号没有推流，也被限流了，因为我经常讲一些“违禁词”，其实这个账号是以我的名字命名的，我也没告诉别人，感谢大家的支持！
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金惟纯人生智慧3周前
90%的人反复陷入障碍 是因为不会「觉察」#成长 #认知 #金惟纯 #心理 #人生只有一件事
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富贵心理记5月前
你解决完一个念头，还会有无数个念头等着你#强迫症 #焦虑症
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活出究竟2周前
《MEM-017：一件事反复想停不下来？3步切断焦虑循环》#焦虑循环 #情绪管理 #心理知识 #停止内耗 #自我调节
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TONG心理学1周前
不要在一件小事上反复纠结，陷入内耗，让自己开心才是头等大事#心理 #心理学 #过度思考
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小吕心坊5天前
#真实生活分享计划 你是不是也总被一件事反复折磨，越想越累？这不是“想太多”，而是心理学上的 “反刍思维”。它就像大脑程序陷入了死循环，只消耗能量，不解决问题。 今天，给你一个直接的 “思维急刹车”技术。当你意识到自己又开始反刍时，立刻问自己这三个问题： 第一问：这个想法，是想解决问题，还是在重复情绪？（识别目的） 第二问：最坏的情况发生的实际概率有多大？（数据化恐惧） 第三问：如果是我朋友陷入这种思维，我会给他什么建议？（切换视角） 这三问，是一个温和的 “暂停键”。它帮你从情绪的泥潭中抽身，切换到更理性、更有建设性的视角。 真正的成长，不是永不内耗，而是能在陷入时，给自己一个清晰的“出口”。 记住这个方法，把宝贵的精力，留给值得的人和事。 #小吕心坊#心理学#反刍思维#停止精神内耗
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萍静心理1周前
心理咨询技术的日常生活应用之二十三#每日分享 #心理健康#小知识 #流量扶持 #新人抖音创业涨粉
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孙伟杰｜心理｜家庭教育指导4月前
你是否会在事情还没有发生就开始向着最坏的方向预想，因为别人无心的一句话就胡思乱想，辗转反侧？#知识分享 #心理学 #心理健康#胡思乱想 #每天学习一点点 #情绪管理
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子平派｜初阳5天前
人为什么，总在一件事上反复纠缠？ #易学智慧 #情绪管理 #爱自己 #念念相忘
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希纯心理聊提分4月前
#育儿 青春期孩子厌学，真相没有那么简单！仅仅是懒吗？当孩子反复说不想上学，千万别急着贴标签。成绩差学不动、军训太苦、作业没完成怕老师，这些表象背后藏着三个真相——第一是自尊心触发警报，第二是安全感持续透支，第三是情绪压力严重超载。#创作者中心 #创作灵感 #家庭#亲子
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无创调忧·蒋6天前
有这些表现，说明你过度焦虑了！ #改善焦虑科普#医学科普#焦虑#心理健康
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习惯栗好5月前
#习惯 #习惯系统 #猛兽篇
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燕梓姐姐的重生之路1周前
焦虑症的本质就是对于一件事情总是不断反复去想，去纠结，去痛苦，曾经的我也是这样，掉入了负能量的循环里，还好我没放弃自己。#知识分享 #焦虑#抑郁#焦虑症自救
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言如玉3天前
一件事儿反复做不好，你怎么看？ 难道真是能力问题吗#人生感悟 #涨知识 #女性智慧
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老于谈焦虑2月前
焦虑为什么总是反复存在 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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芊姐茶话会4天前
别人一句话，你想一整夜？这部内心戏该停了 #精神内耗 #焦虑 #停止内耗 #正能量 #营养师芊姐
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心理医生郭馨文主任1周前
为什么你总是焦虑？不为想太多，而是太想“确定” #焦虑 #我的年度健康盘点
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悦妃师姐4月前
停不下来反复想一件事 ？3步清空念头超绝！ 总是反复想起一件事？赶快用这三步赶走盘旋的念头！ #自我疗愈 #心理学 #冥想 #情绪 #总是反复想起
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天意谈焦虑4月前
心理有点事，睡眠就不好了，那是因为你太敏感了#焦虑 #情绪管理 #心态
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静莹-黑普心理学3周前
凡是被抗拒的都会持续#北大博雅高级心理咨询师#情感#原生家庭#家庭教育#情绪管理
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金澜心理5月前
焦虑——来自于对外界课题的妄加干涉#心理分析 #创作者中心 #创作灵感
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木木的自在成长1周前
#创作灵感 #火柴人 #每天跟我涨知识 #心理学 #蔡格尼克效应 🌟 深夜循环回忆？可能是大脑在“卡bug” 有没有一段回忆 你总是控制不住地反复想起？ 可能是一个人，一件事 或者一句没说完的话 别慌，这可能不是因为你深情 而是你的大脑——“卡bug”了
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儿童青少年心理健康张慧英5天前
反复做同一件事情，是不是强迫症呢？#强迫症 #强迫症治愈系 #反复做一件事 #郑州大学附属脑病医院 #驻马店市第二人民医院
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关欣心理2周前
反复琢磨过去的事，总想不开心的事！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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西安康宁心理1月前
抑郁性思维反刍反复钻牛角尖不是 “小心眼”是大脑在 “卡壳” 抑郁性思维反刍反复钻牛角尖不是 “小心眼”是大脑在 “卡壳”
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宋加佳3周前
分享给习惯自责、过度反省的朋友…… #女性成长 #心理 #情绪内耗 #自我接纳 #育儿育己
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几句心理话3周前
为什么长期被否定，人会越来越迟钝？ #情感共鸣 #自我否定 #心理学 #几句心理话 #深度思考
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李树根讲心理5天前
反复陷入到痛苦的回忆里 疯狂去自责 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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