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南波万健身
练肩颈需要拉伸吗
我要不要告诉他热量
二百斤上墙
1月前
适合攀岩者的3个循环训练 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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喘喘猴儿
2月前
这是一份,攀岩小白的力训指南 #一种很新的健身方式 #室内抱石 #上肢爆发力#力量与平衡 #小众运动
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SSP铁牛老午
11月前
攀岩强化三部曲1 悬挂拉升 攀岩中最重要的能力之一就是悬挂 爬升 这两个和出色的前臂肌肉 二头以及背的力量耐力脱不开关系 到底怎么才能勇攀高峰?#运动表现 #爆发力 #攀岩 #万物皆可独攀 #老午的作业本
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杨晟熙
5月前
当死肌肉男玩了一次攀岩之后,都开始练上专项训练了#综合体能 #攀岩 #腹肌 #薄肌男孩
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老王体能康复
3周前
健身爱好者推荐有时间玩玩儿攀岩 #日常vlog#运动#健身
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土豆🥔(训练版)
1年前
当健身人第一次玩攀岩有多吃香? 顺便检验练背成果 #练背 #攀岩 #室内攀岩 #肌肉男
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LU0 TU0
1年前
攀岩是一项需要体力、技巧和心理素质的运动。攀岩者应具备以下条件: 1. 良好的体能:攀岩需要较强的上肢力量、核心力量和腿部力量。 2. 灵活性:良好的柔韧性可以帮助攀岩者在岩壁上找到更好的抓握点和支撑点。 3. 平衡感:在攀岩过程中,保持身体平衡是非常重要的。 4. 协调性:身体各部分的协调动作对于攀岩至关重要。 5. 耐力:长时间的攀岩需要良好的耐力支持。 6. 心理素质:攀岩需要勇气和决心,面对高度和难度时保持冷静。 7. 安全意识:了解并遵守攀岩安全规则,正确使用装备。 8. 技术知识:掌握基本的攀岩技巧,如抓握、脚法、身体位置等。 9. 经验:通过实践积累经验,了解不同类型岩壁的特点。 10. 适应能力:能够适应不同的天气条件和攀岩环境。 11. 团队合作:在团队攀岩中,良好的沟通和协作能力是必不可少的。 12. 持续学习:攀岩是一个不断学习和进步的过程,持续学习新的技巧和方法。
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昆明ROCK TENET攀登中心
3月前
生物力学测试 “登” 场!攀岩运动开启科学化训练新赛道 #攀岩 #昆明攀岩 #云南攀岩 #爆发力测试 #运动表现
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刘刘溜了
1周前
背肌线 #攀岩 #厉害了小姐姐 #肌肉女 #甜妹 #反差
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攀岩的塞西玛
5月前
攀岩,当然要吃 #攀岩 #减脂 #抱石 #攀岩馆 #vlog十亿流量扶持计划
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庄野的生活日常
4年前
一圈下来肌肉耐力和核心都提高了#徒手健身 #街头健身 #凳子挑战 #攀岩 @DOU+小助手
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JasonK
5月前
攀岩vs健身
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冰清小仙女
1周前
攀岩新手必学技术动作之「撑」 #极限运动 #攀岩 #室内攀岩 #攀岩女孩 #攀岩人的背肌
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一介书生
2月前
#攀岩 #抽象
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青松带你练
10月前
想要告别含胸驼背、缓解慢性疼痛?康复攀岩墙来帮忙!它能全方位刺激肌肉骨骼,优化体态,提升身体素质,助你找回健康活力。 #攀岩墙 #运动康复训练 #生活不会辜负每一个努力的人 #日常训练 #体姿体态优化
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仔仔科技说
2月前
攀岩运动员的手指力量,究竟能有多恐怖?只要4毫米就能支撑身体 #攀岩 #突破自我 #运动达人 #力量训练 #极限
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才不晏
6月前
一样的线路 不一样的解法 #攀岩🧗 #情侣#肌肉线条#运动女孩
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金龙爱运动
3年前
徒手上桥挑战,非常考验人的指力和核心力量,没有一定的攀岩训练基础很难完成,看看这位荷兰攀岩选手阿泰能不能挑战成功#攀岩
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冰清小仙女
3周前
考验指力和脚法|一条10d好线精讲 读不懂线只能怪定线员太帅了 . #攀岩女孩 #攀岩人的背肌 #攀岩 #蓝鲸攀岩 #攀岩日记
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米倪(周六晚na洗发水威露士专场)
1年前
VLOG|撸铁肌肉女首次挑战攀岩,结果… #攀岩 #玩出你的热爱 #地心引力抓不住我 #女性力量
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小平爱爬墙
8月前
地狱级难度的攀石,恐怖的屋檐角度,看看运动员将如何攻克难关! #攀岩 #攀石 #抱石 #极限运动 #攀岩解说
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#酷盖-一博
2周前
王一博《探索新境2》第一视角 红岩立壁直插天际,他以指尖为锚、肌肉为刃,在百米陡崖间劈开向上的路。血痕藏进纹路,风掀不动坚定,这是热爱赋予的锋芒,也是探索者最酷的勋章。 #UNIQ王一博#王一博#户外攀岩 #王一博
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纪录片《探索新境》
1年前
#王一博攀岩训练到肌肉充血 @UNIQ-王一博 在做攀岩训练时作为新手无法找到准确的落脚点,且手脚用力不均衡肌肉已经达到了充血状态。锁定@Discovery探索频道 #探索新境 #王一博
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博小祁(杭州自由教练)
4月前
想拥有攀岩运动员那种超酷的背部肌肉吗?今天给你们安利一种超有趣的练背方式——悬吊热身训练! 悬吊训练能全方位激活背部肌肉,从热身就开始刺激,让背肌在运动中得到充分拉伸和预热。这种训练方式不仅能增强肌肉力量,还能提高身体的协调性和核心稳定性,让你的背部线条更加紧致有型#自由教练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #私教
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小猴师父
4天前
攀岩、健身人群必看!如何放松肩袖肌群#健身知识分享 #攀岩 #健身 #运动康复 #肩袖损伤
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刘刘溜了
1月前
考验核心的时候到了 #攀岩 #抱石 #背肌 #肌肉女 #反差
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云攀设备厂家 -小雨(顶丰集团)
6天前
方寸岩点承托全身,指尖用力扣住不松劲,小臂肌肉紧绷如弦。核心稳住,手臂牵引向上拉伸,每一次引体都是力量的淬炼,攀岩人的向上之力,从指尖直抵全身。#上肢力量 #日常训练 #攀岩墙厂家 #指尖训练 #攀岩
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安徽跃动游乐设备有限公司官方号
3周前
攀岩墙“通关密码”!练对指力,抓岩稳、掉点少、进阶快 想在攀岩墙上轻松攻克高难度岩点?指力训练才是关键!坚持练指力,不仅能让你抓岩更稳固,减少意外掉点的尴尬,还能提升手指爆发力与耐力,让动态抓点、长线路攀爬更轻松。 #攀岩日常训练 #攀岩墙设计安装源头工厂 #攀岩指力训练
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MTC能量补给站
5月前
攀岩没有“一劳永逸”!肌肉记忆才是解锁岩壁的终极密码 攀岩不是通关游戏,一条线路的成功不代表掌握全部。换个脚点就卡壳?唯有日复一日的练习,让肌肉形成本能反应,才能在岩壁上自由舒展! #攀岩 #室内攀岩 #上墙吧攀岩人 #MTC顶峰攀岩
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老林Tufff
2周前
前段时间总想突破难度,难免拉伤,还是得沉淀,好好爬V3,巩固肌肉适应力,循序渐进#攀岩 #抱石 #TNT攀岩馆 #室内攀岩
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NovaLux
10月前
#强身健体 #肱二头肌 #锻炼 #爆发力 #攀岩
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纯御
11月前
小姐姐这一身腱子肉真让人羡慕#运动女孩 #体育精神 #攀岩 #高难度动作 #内容启发搜索
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勇敢郑厉害
4月前
攀岩一年背肌也太好看了吧
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💤y
6天前
攀岩三个月进步得很明显!尤其是dyno还有背肌 终于拉起了第一个引体🥺(视频最最最后 香蕉icd12月帅线新鲜出炉~ #攀岩🧗 #引体向上 #肌肉 #抱石
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漂亮老师的小姐姐💚
10月前
海外版E05攀岩 【英语字幕+新采访】时长8分多 脑补小时候去游乐场的宝宝,攀岩一定嗖嗖滴,全场最厉害的小孩!这期大胳膊好喜欢,黑白相间的大块肌肉😍#王一博
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朴男Krisun
5月前
当“死肌肉”遇上攀岩训练 @蒋介钢
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柯柯好辣
6月前
#运动康复 #健康科普 #拉伸放松肌肉 #筋膜枪 #攀岩
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出名包猪婆
2天前
首次难度攀岩完成难度5.9的线呜呜呜好自恋 又染上一项运动了 感觉背上好痒要长肌肉了 很快可以轻松引体了 #室内攀岩 #攀岩 #攀岩运动 #爬墙 #根本停不下来
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阳哥在运动
1月前
分享100种运动体验——攀岩 今天不给大家分享动作,今天分享我自己的运动快乐😊第一次体验攀岩的感受,总的来说很好玩😊克服恐高的好运动,同时感受身体各部位的肌肉状态,可以有助于在锻炼中更有的放矢💪💪总之,运动虽然各有不同,但带来的快乐是相同的,这不恰恰就是运动的魅力所在吗🤙🤙😊您说呢? #体验100种运动 #运动vlog #每日分享 #运动让人快乐 #攀岩
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小韩闲不住
4月前
引体一次做10个 能搞定攀岩吗? 最近感觉攀岩挺火 咱也来感受一次 虽然经常健身 但在这个项目面前纯粹是个新手小学生 这并不是一个靠蛮力就可以搞定的项目 技巧性非常非常多,硬拉只会没几分钟手就异常酸痛 一起跟着我来看看到底新手可以爬成什么样吧~ #上墙吧攀岩人 #攀岩 #攀岩新力量 #攀岩新手 #徒步爬山攀岩
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云攀设备厂家 -小雨(顶丰集团)
3周前
全程高能!攀岩大神挑战单指引体向上,恐怖指力撑起全身重量。指尖与岩点的极致对抗,每一寸拉升都充满爆发力,这就是岩壁强者的专属硬核训练!#攀岩 #指力训练 #攀岩墙厂家 #攀岩墙 #上肢力量
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安徽云攀游乐设备有限公司(顶丰集团)
1周前
岩壁上的每一次发力,都是上臂肌肉的高光时刻, 这波臂力值直 每一次发力都经过计算,每一次移动都自带节奏,在岩壁上,能找到最专注的自己 #运动 #日常训练 #健身💪 #极限运动 #攀岩墙设计安装源头厂家
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绍兴女私教管管教练
2月前
翼状肩胛不是美是伤!女教练带你激活前锯肌,重塑健康直角肩 绍兴爱攀岩的女生看过来!这块肌肉练对了,体态更好看,爬墙更有力 #翼状肩胛 #健身 #体态纠正 #女性塑形 #攀岩
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胖叮
8月前
来看攀岩小白第一次抱石!别怕大胆跳(下饭版Vlog)#攀岩 #来吧感受一次不一样的锻炼 #抱石 #敢于尝试
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李伟波“蜕变”陆水地战狼
1周前
#户外运动 #自然健身 #徒手健身…用攀岩🧗♀️式单杠打卡考核 #臂力 背阔肌肉💪激活激发……#你的奋斗终将伟大
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huiiii
3月前
#攀岩训练 #室内攀岩 #攀岩 #肌肉 #抱石 第3条V3啰! 背肌越来越明显了,肌肉是女人最好的医美🥰
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Sunny
2月前
菲姐挑战非常规攀岩,很棒。 教练说这体能赶超六七岁小朋友。 #儿童体能 #极限运动 #攀岩 #快来围观 #根本停不下来
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攀岩甄选
1年前
纯考验上肢力量的K板 太有挑战性了 #室内攀岩#攀岩墙#攀岩墙厂家#地心引力抓不住我#攀岩女孩
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广东新闻频道
3周前
臂力惊人!11月15日举行的十五运会攀岩项目男子攀石决赛中,代表湖北队出战的广州仔潘愚非夺金。比赛中选手们没有佩戴安全绳,唯一能依赖的就是帮助手上增加摩擦力的镁粉,非常考验选手的力量和技巧。
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菠萝影视
1年前
攀岩选手的指力真强大.. 千万别低估朋友选手的指力与核心力量#这谁顶得住啊 #高难度动作 #忍者勇士
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微莲都
1年前
小女孩室内攀岩,这肩膀后背肌肉,网友:看似很难,其实也很难#室内攀岩 (素材来源:hisoka)
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安徽跃动游乐设备有限公司官方号
4天前
谁懂啊!每次看抱石攀岩都心跳加速!💥 脚下蹬稳的瞬间,全身肌肉紧绷蓄力,眼里只有那处关键岩点——然后猛地一跃!手臂伸展的弧度像破风的箭,指尖精准扣住岩点的刹那,连空气都跟着静止了!😤 没有绳索束缚,全靠核心力量和判断力博弈,每一步都是和自己的较劲。当身体挂在岩壁上调整呼吸,再找到下一个发力点时,那种专注又野性的帅,真的让人移不开眼! 原来“向上”的姿态可以这么燃!看完直接想冲去抱石馆挑战自己! #抱石攀岩 #攀岩墙厂家 #攀岩墙设计安装源头工厂 #攀岩墙定制 #攀岩墙
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陈艺柳(唱作人)
1周前
“从第一次恐高到现在飞檐走壁,攀岩教会我的,远比增长的肌肉多得多。那么,来看看你的‘岩壁故事’?📝 #音乐创作 #攀岩人生#攀岩 #上班不如上墙 #香蕉攀岩
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安徽云攀游乐设备有限公司(顶丰集团)
3天前
别问臂力怎么练的,问就是“岩壁炼出来的铁”! 手臂肌肉线条清晰到离谱,核心稳如磐石,这臂力直接封神!果然,厉害的人都在用实力说话✨ #攀岩大神 #手臂力量封神 #核心炸裂 #极限运动 #攀岩墙设计安装源头工厂
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安徽顶丰攀岩设计-施工
3周前
岩壁上的 “指尖战神”!攀岩大神靠魔鬼指力训练解锁超纲难度,恐怖力量颠覆认知。流畅的肌肉线条不是装饰,是征服岩壁的底气,每一次抓握都帅到炸裂。#攀岩 #指力 #指力训练 #攀岩墙厂家 #室内攀岩
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小伍的攀岩世界
7月前
GTG训练法,真的能快速提升引体能力,强烈推荐岩友们尝试一下 亲测有效! #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #攀岩 #攀岩技巧
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玉玉kitty
4月前
攀出肌肉 攀出力量! 室外攀岩除了太阳有点晒 风有点大 挺神清气爽的嘿嘿嘿✌️ #攀岩 #训练 #运动 #无糖型东鹏特饮 #累了困了喝东鹏特饮
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HitBoomClimbing
8月前
兰州攀岩小白必看!零基础抱石入门秘籍! 是谁还没爬墙就开始腿软? 怕手滑?怕摔跤?怕挂在墙上被围观?❌ 运动达人@宇宙最强小胖子 连夜拍的「新人救命视频」来了❗️ 两分钟视频手把手教你从社恐小白变身「岩壁壁虎」🦎 📍 **暴汗地址** ⬇️⬇️戳定位直达「HitBoom抱石馆」新手村 关于大家关心的试营业时间:四月初清明节前后(我们在疯狂赶工中) 再次感谢人美心善的作者大大@宇宙最强小胖子 提供本条抱石入门普及视频! #攀岩 #亲子游玩好去处 #HitBoom攀岩抱石馆 #室内攀岩 #兰州攀岩
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雪花飘飘
2周前
陈芋汐攀岩图片曝光,肌肉线条展现运动的魅力 #体育 #名人故事 #陈芋汐#跳水运动员
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军歌ij
5天前
攀岩的好处 攀岩像爬山一样,不仅可以克服高度和难度,挑战成功后能带来强烈的成就感,可以帮助缓解焦虑,增强自信。 攀岩是一项全身性的运动,尤其对青少年来说,它不仅锻炼肌肉力量,还对身体的协调性、柔韧性、平衡感都有提升。而且相比于游泳这种相对舒缓的运动,攀岩更加激发身体核心力量的使用,锻炼身体上下肢的协作能力。#你的坚持终将美好 #运动健身 #活出自己喜欢的样子
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#极限运动 #高难度动作 #攀岩 攀岩很考验手臂以及手指力量 大神的训练
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