您是不是在找：

二百斤上墙1月前
适合攀岩者的3个循环训练 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
00:00 / 09:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1013
喘喘猴儿2月前
这是一份，攀岩小白的力训指南 #一种很新的健身方式 #室内抱石 #上肢爆发力#力量与平衡 #小众运动
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞778
SSP铁牛老午11月前
攀岩强化三部曲1 悬挂拉升 攀岩中最重要的能力之一就是悬挂 爬升 这两个和出色的前臂肌肉 二头以及背的力量耐力脱不开关系 到底怎么才能勇攀高峰？#运动表现 #爆发力 #攀岩 #万物皆可独攀 #老午的作业本
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2948
杨晟熙5月前
当死肌肉男玩了一次攀岩之后，都开始练上专项训练了#综合体能 #攀岩 #腹肌 #薄肌男孩
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
老王体能康复3周前
健身爱好者推荐有时间玩玩儿攀岩 #日常vlog#运动#健身
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞614
土豆🥔（训练版）1年前
当健身人第一次玩攀岩有多吃香？ 顺便检验练背成果 #练背 #攀岩 #室内攀岩 #肌肉男
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1724
LU0 TU01年前
攀岩是一项需要体力、技巧和心理素质的运动。攀岩者应具备以下条件： 1. 良好的体能：攀岩需要较强的上肢力量、核心力量和腿部力量。 2. 灵活性：良好的柔韧性可以帮助攀岩者在岩壁上找到更好的抓握点和支撑点。 3. 平衡感：在攀岩过程中，保持身体平衡是非常重要的。 4. 协调性：身体各部分的协调动作对于攀岩至关重要。 5. 耐力：长时间的攀岩需要良好的耐力支持。 6. 心理素质：攀岩需要勇气和决心，面对高度和难度时保持冷静。 7. 安全意识：了解并遵守攀岩安全规则，正确使用装备。 8. 技术知识：掌握基本的攀岩技巧，如抓握、脚法、身体位置等。 9. 经验：通过实践积累经验，了解不同类型岩壁的特点。 10. 适应能力：能够适应不同的天气条件和攀岩环境。 11. 团队合作：在团队攀岩中，良好的沟通和协作能力是必不可少的。 12. 持续学习：攀岩是一个不断学习和进步的过程，持续学习新的技巧和方法。
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
昆明ROCK TENET攀登中心3月前
生物力学测试 “登” 场！攀岩运动开启科学化训练新赛道 #攀岩 #昆明攀岩 #云南攀岩 #爆发力测试 #运动表现
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
刘刘溜了1周前
背肌线 #攀岩 #厉害了小姐姐 #肌肉女 #甜妹 #反差
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
攀岩的塞西玛5月前
攀岩，当然要吃 #攀岩 #减脂 #抱石 #攀岩馆 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
庄野的生活日常4年前
一圈下来肌肉耐力和核心都提高了#徒手健身 #街头健身 #凳子挑战 #攀岩 @DOU+小助手
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
JasonK5月前
攀岩vs健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1397
冰清小仙女1周前
攀岩新手必学技术动作之「撑」 #极限运动 #攀岩 #室内攀岩 #攀岩女孩 #攀岩人的背肌
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
一介书生2月前
#攀岩 #抽象
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
青松带你练10月前
想要告别含胸驼背、缓解慢性疼痛？康复攀岩墙来帮忙！它能全方位刺激肌肉骨骼，优化体态，提升身体素质，助你找回健康活力。 #攀岩墙 #运动康复训练 #生活不会辜负每一个努力的人 #日常训练 #体姿体态优化
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
仔仔科技说2月前
攀岩运动员的手指力量，究竟能有多恐怖？只要4毫米就能支撑身体 #攀岩 #突破自我 #运动达人 #力量训练 #极限
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
才不晏6月前
一样的线路 不一样的解法 #攀岩🧗 #情侣#肌肉线条#运动女孩
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金龙爱运动3年前
徒手上桥挑战，非常考验人的指力和核心力量，没有一定的攀岩训练基础很难完成，看看这位荷兰攀岩选手阿泰能不能挑战成功#攀岩
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冰清小仙女3周前
考验指力和脚法｜一条10d好线精讲 读不懂线只能怪定线员太帅了 . #攀岩女孩 #攀岩人的背肌 #攀岩 #蓝鲸攀岩 #攀岩日记
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1123
米倪（周六晚na洗发水威露士专场）1年前
VLOG｜撸铁肌肉女首次挑战攀岩，结果… #攀岩 #玩出你的热爱 #地心引力抓不住我 #女性力量
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
小平爱爬墙8月前
地狱级难度的攀石，恐怖的屋檐角度，看看运动员将如何攻克难关！ #攀岩 #攀石 #抱石 #极限运动 #攀岩解说
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5032
#酷盖-一博2周前
王一博《探索新境2》第一视角 红岩立壁直插天际，他以指尖为锚、肌肉为刃，在百米陡崖间劈开向上的路。血痕藏进纹路，风掀不动坚定，这是热爱赋予的锋芒，也是探索者最酷的勋章。 #UNIQ王一博#王一博#户外攀岩 #王一博
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
纪录片《探索新境》1年前
#王一博攀岩训练到肌肉充血 @UNIQ-王一博 在做攀岩训练时作为新手无法找到准确的落脚点，且手脚用力不均衡肌肉已经达到了充血状态。锁定@Discovery探索频道 #探索新境 #王一博
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
博小祁（杭州自由教练）4月前
想拥有攀岩运动员那种超酷的背部肌肉吗？今天给你们安利一种超有趣的练背方式——悬吊热身训练！ 悬吊训练能全方位激活背部肌肉，从热身就开始刺激，让背肌在运动中得到充分拉伸和预热。这种训练方式不仅能增强肌肉力量，还能提高身体的协调性和核心稳定性，让你的背部线条更加紧致有型#自由教练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #私教
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
小猴师父4天前
攀岩、健身人群必看！如何放松肩袖肌群#健身知识分享 #攀岩 #健身 #运动康复 #肩袖损伤
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
刘刘溜了1月前
考验核心的时候到了 #攀岩 #抱石 #背肌 #肌肉女 #反差
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2014
云攀设备厂家 -小雨(顶丰集团)6天前
方寸岩点承托全身，指尖用力扣住不松劲，小臂肌肉紧绷如弦。核心稳住，手臂牵引向上拉伸，每一次引体都是力量的淬炼，攀岩人的向上之力，从指尖直抵全身。#上肢力量 #日常训练 #攀岩墙厂家 #指尖训练 #攀岩
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
安徽跃动游乐设备有限公司官方号3周前
攀岩墙“通关密码”！练对指力，抓岩稳、掉点少、进阶快 想在攀岩墙上轻松攻克高难度岩点？指力训练才是关键！坚持练指力，不仅能让你抓岩更稳固，减少意外掉点的尴尬，还能提升手指爆发力与耐力，让动态抓点、长线路攀爬更轻松。 #攀岩日常训练 #攀岩墙设计安装源头工厂 #攀岩指力训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
MTC能量补给站5月前
攀岩没有“一劳永逸”！肌肉记忆才是解锁岩壁的终极密码 攀岩不是通关游戏，一条线路的成功不代表掌握全部。换个脚点就卡壳？唯有日复一日的练习，让肌肉形成本能反应，才能在岩壁上自由舒展！ #攀岩 #室内攀岩 #上墙吧攀岩人 #MTC顶峰攀岩
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
老林Tufff2周前
前段时间总想突破难度，难免拉伤，还是得沉淀，好好爬V3，巩固肌肉适应力，循序渐进#攀岩 #抱石 #TNT攀岩馆 #室内攀岩
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
NovaLux10月前
#强身健体 #肱二头肌 #锻炼 #爆发力 #攀岩
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
纯御11月前
小姐姐这一身腱子肉真让人羡慕#运动女孩 #体育精神 #攀岩 #高难度动作 #内容启发搜索
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
勇敢郑厉害4月前
攀岩一年背肌也太好看了吧
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
💤y6天前
攀岩三个月进步得很明显！尤其是dyno还有背肌 终于拉起了第一个引体🥺（视频最最最后 香蕉icd12月帅线新鲜出炉～ #攀岩🧗 #引体向上 #肌肉 #抱石
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
漂亮老师的小姐姐💚10月前
海外版E05攀岩 【英语字幕+新采访】时长8分多 脑补小时候去游乐场的宝宝，攀岩一定嗖嗖滴，全场最厉害的小孩！这期大胳膊好喜欢，黑白相间的大块肌肉😍#王一博
00:00 / 08:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
朴男Krisun5月前
当“死肌肉”遇上攀岩训练 @蒋介钢
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柯柯好辣6月前
#运动康复 #健康科普 #拉伸放松肌肉 #筋膜枪 #攀岩
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
出名包猪婆2天前
首次难度攀岩完成难度5.9的线呜呜呜好自恋 又染上一项运动了 感觉背上好痒要长肌肉了 很快可以轻松引体了 #室内攀岩 #攀岩 #攀岩运动 #爬墙 #根本停不下来
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阳哥在运动1月前
分享100种运动体验——攀岩 今天不给大家分享动作，今天分享我自己的运动快乐😊第一次体验攀岩的感受，总的来说很好玩😊克服恐高的好运动，同时感受身体各部位的肌肉状态，可以有助于在锻炼中更有的放矢💪💪总之，运动虽然各有不同，但带来的快乐是相同的，这不恰恰就是运动的魅力所在吗🤙🤙😊您说呢？ #体验100种运动 #运动vlog #每日分享 #运动让人快乐 #攀岩
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小韩闲不住4月前
引体一次做10个 能搞定攀岩吗？ 最近感觉攀岩挺火 咱也来感受一次 虽然经常健身 但在这个项目面前纯粹是个新手小学生 这并不是一个靠蛮力就可以搞定的项目 技巧性非常非常多，硬拉只会没几分钟手就异常酸痛 一起跟着我来看看到底新手可以爬成什么样吧～ #上墙吧攀岩人 #攀岩 #攀岩新力量 #攀岩新手 #徒步爬山攀岩
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
云攀设备厂家 -小雨(顶丰集团)3周前
全程高能！攀岩大神挑战单指引体向上，恐怖指力撑起全身重量。指尖与岩点的极致对抗，每一寸拉升都充满爆发力，这就是岩壁强者的专属硬核训练！#攀岩 #指力训练 #攀岩墙厂家 #攀岩墙 #上肢力量
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
安徽云攀游乐设备有限公司（顶丰集团）1周前
岩壁上的每一次发力，都是上臂肌肉的高光时刻， 这波臂力值直 每一次发力都经过计算，每一次移动都自带节奏，在岩壁上，能找到最专注的自己 #运动 #日常训练 #健身💪 #极限运动 #攀岩墙设计安装源头厂家
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
绍兴女私教管管教练2月前
翼状肩胛不是美是伤！女教练带你激活前锯肌，重塑健康直角肩 绍兴爱攀岩的女生看过来！这块肌肉练对了，体态更好看，爬墙更有力 #翼状肩胛 #健身 #体态纠正 #女性塑形 #攀岩
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
胖叮8月前
来看攀岩小白第一次抱石！别怕大胆跳（下饭版Vlog）#攀岩 #来吧感受一次不一样的锻炼 #抱石 #敢于尝试
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
李伟波“蜕变”陆水地战狼1周前
#户外运动 #自然健身 #徒手健身…用攀岩🧗‍♀️式单杠打卡考核 #臂力 背阔肌肉💪激活激发……#你的奋斗终将伟大
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
huiiii3月前
#攀岩训练 #室内攀岩 #攀岩 #肌肉 #抱石 第3条V3啰！ 背肌越来越明显了，肌肉是女人最好的医美🥰
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Sunny2月前
菲姐挑战非常规攀岩，很棒。 教练说这体能赶超六七岁小朋友。 #儿童体能 #极限运动 #攀岩 #快来围观 #根本停不下来
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
攀岩甄选1年前
纯考验上肢力量的K板 太有挑战性了 #室内攀岩#攀岩墙#攀岩墙厂家#地心引力抓不住我#攀岩女孩
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
广东新闻频道3周前
臂力惊人！11月15日举行的十五运会攀岩项目男子攀石决赛中，代表湖北队出战的广州仔潘愚非夺金。比赛中选手们没有佩戴安全绳，唯一能依赖的就是帮助手上增加摩擦力的镁粉，非常考验选手的力量和技巧。
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3982
菠萝影视1年前
攀岩选手的指力真强大.. 千万别低估朋友选手的指力与核心力量#这谁顶得住啊 #高难度动作 #忍者勇士
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞927
微莲都1年前
小女孩室内攀岩，这肩膀后背肌肉，网友：看似很难，其实也很难#室内攀岩 （素材来源：hisoka）
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
安徽跃动游乐设备有限公司官方号4天前
谁懂啊！每次看抱石攀岩都心跳加速！💥 脚下蹬稳的瞬间，全身肌肉紧绷蓄力，眼里只有那处关键岩点——然后猛地一跃！手臂伸展的弧度像破风的箭，指尖精准扣住岩点的刹那，连空气都跟着静止了！😤 没有绳索束缚，全靠核心力量和判断力博弈，每一步都是和自己的较劲。当身体挂在岩壁上调整呼吸，再找到下一个发力点时，那种专注又野性的帅，真的让人移不开眼！ 原来“向上”的姿态可以这么燃！看完直接想冲去抱石馆挑战自己！ #抱石攀岩 #攀岩墙厂家 #攀岩墙设计安装源头工厂 #攀岩墙定制 #攀岩墙
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
陈艺柳（唱作人）1周前
“从第一次恐高到现在飞檐走壁，攀岩教会我的，远比增长的肌肉多得多。那么，来看看你的‘岩壁故事’？📝 #音乐创作 #攀岩人生#攀岩 #上班不如上墙 #香蕉攀岩
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
安徽云攀游乐设备有限公司（顶丰集团）3天前
别问臂力怎么练的，问就是“岩壁炼出来的铁”！ 手臂肌肉线条清晰到离谱，核心稳如磐石，这臂力直接封神！果然，厉害的人都在用实力说话✨ #攀岩大神 #手臂力量封神 #核心炸裂 #极限运动 #攀岩墙设计安装源头工厂
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
安徽顶丰攀岩设计-施工3周前
岩壁上的 “指尖战神”！攀岩大神靠魔鬼指力训练解锁超纲难度，恐怖力量颠覆认知。流畅的肌肉线条不是装饰，是征服岩壁的底气，每一次抓握都帅到炸裂。#攀岩 #指力 #指力训练 #攀岩墙厂家 #室内攀岩
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小伍的攀岩世界7月前
GTG训练法，真的能快速提升引体能力，强烈推荐岩友们尝试一下 亲测有效！ #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #攀岩 #攀岩技巧
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
玉玉kitty4月前
攀出肌肉 攀出力量！ 室外攀岩除了太阳有点晒 风有点大 挺神清气爽的嘿嘿嘿✌️ #攀岩 #训练 #运动 #无糖型东鹏特饮 #累了困了喝东鹏特饮
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
HitBoomClimbing8月前
兰州攀岩小白必看！零基础抱石入门秘籍！ 是谁还没爬墙就开始腿软？ 怕手滑？怕摔跤？怕挂在墙上被围观？❌ 运动达人@宇宙最强小胖子 连夜拍的「新人救命视频」来了❗️ 两分钟视频手把手教你从社恐小白变身「岩壁壁虎」🦎 📍 **暴汗地址** ⬇️⬇️戳定位直达「HitBoom抱石馆」新手村 关于大家关心的试营业时间：四月初清明节前后（我们在疯狂赶工中） 再次感谢人美心善的作者大大@宇宙最强小胖子 提供本条抱石入门普及视频！ #攀岩 #亲子游玩好去处 #HitBoom攀岩抱石馆 #室内攀岩 #兰州攀岩
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
雪花飘飘2周前
陈芋汐攀岩图片曝光，肌肉线条展现运动的魅力 #体育 #名人故事 #陈芋汐#跳水运动员
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2963
军歌ij5天前
攀岩的好处 攀岩像爬山一样，不仅可以克服高度和难度，挑战成功后能带来强烈的成就感，可以帮助缓解焦虑，增强自信。 攀岩是一项全身性的运动，尤其对青少年来说，它不仅锻炼肌肉力量，还对身体的协调性、柔韧性、平衡感都有提升。而且相比于游泳这种相对舒缓的运动，攀岩更加激发身体核心力量的使用，锻炼身体上下肢的协作能力。#你的坚持终将美好 #运动健身 #活出自己喜欢的样子
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
cys2年前
#极限运动 #高难度动作 #攀岩 攀岩很考验手臂以及手指力量 大神的训练
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“攀岩考验什么肌肉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-09 05:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: