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CCTV生活圈1月前
【秋冬养心起床牢记3个半分钟】 秋冬季节起床也有讲究！专家建议，牢记3个“半分钟”：①早上睡醒后先躺半分钟，不着急起；②在床上坐半分钟，不着急下床；③在床边坐半分钟，不着急活动。别觉得浪费时间，这种方法能避免摔倒，稳定血压，保护我们的心血管。快转发给家人，一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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芬姐聊人生4月前
午睡30分钟 = 满血复活！ 解锁《黄帝内经》“子午觉”黄金法则 🔑 #健康 #午睡 #黄帝内经 #老祖宗的智慧
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胃什么不笑4月前
起床三步曲#守护健康 #健康科普
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小袁陪您养生5月前
午睡小技巧😁睡醒更舒服 #午睡 #健康 #养生 #中老年 #小妙招
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心脏专家杜医生2月前
午睡要注意做好这4件事#午睡 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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冉冉健身5年前
醒来先这样躺十分钟，保持一天好心情！@DOU+小助手 #居家健身
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华哥说健康4月前
#涨知识 #普及知识 #科普一下
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瑞金普外任医生2周前
其实懒点也不一定是坏事！ #懒惰 #懒 #懒人 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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御医门掌门3周前
一个姿势让你的午觉白睡，这样睡15分钟 比趴睡一小时更补元气！#常熟好先生#江苏好先生#今天你养生了吗#养生馆日常 #明琦程
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洋哥心飞扬9月前
睡醒不要立即起床 熬夜的打工人、心脑血管人群、老年人，睡醒后先躺3分钟 #心梗 #心脑血管 #慢病管理 #健康养生 #打工人的生活
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你的健康是我的理想4月前
福兴集团曹庄医院友情提示，午觉睡多少时间最科学
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美业娜娜老师3周前
最好的养生不是喝枸杞水，是‘能躺就躺’！” #健康 #养生 #女性健康 #健康生活 #内容过于真实
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叔太2月前
别再瞎午睡了！10分钟提神，20分钟高效，超过30分钟等于白睡还累垮！#午睡 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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柚子776月前
#河北外国语学院 25届新生快来！！#河北外国语学院新生
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泌尿那些事儿3月前
生活小科普 #医学科普
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中老年保健达人1天前
#中老年保健 #养生 #养生就是养健康
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淘礼天下5天前
8条健康小常识 1. 开水超过三天不要喝 2. 发烧了千万别吃鸡蛋 3. 睡醒先躺两分钟再起 4. 午睡半小时左右最佳 5. 洗脚水不能太烫，以40度为宜 6. 胃疼睡前吃几颗花生 7. 最好每天吃几颗枸杞 8. 经常用淡盐水漱漱口 #知识分享 #每天跟我涨知识 #食物养生的知识科普 #养生之道 #养生食疗小知识
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以岭健康体检中心宠粉号3月前
午睡时间不对可能越睡越累？！ #以岭健康体检 #以岭健康体检中心 #体检 #体检中心 #石家庄体检
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王掌櫃中藥鋪子4天前
谁懂啊！中午睡俩小时，醒了比没睡还累😩 中医说午时11点-13点心经当令，这时候小憩才是王道！20-30分钟黄金时长，饭后不马上躺、不趴桌睡、1点后不硬睡，三个要点记牢，养心又养神～ #午睡的正确打开方式 #中医干货 #养生小知识#中医养生 #中医科普 👉 关注王掌柜，每天学点靠谱中医养生！ ⚠️ 内容仅供养生参考，不替代专业医疗依据.
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_依依超懒的💕7月前
专科大学生假期宅校独寝的一天在干嘛vlog #宿舍改造 #学生宿舍 #学校宿舍 #寝室日常 #大学日常
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银龄守护官6月前
晨起后有这4个习惯的中老年人，更健康长寿！早晨是养生的“黄金时间”，要想健康你就必须知道：首先起床要记住这几个保命动作：刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，坐到床边等30秒，然后再下床，起床坚持333原则，也就是三个半分钟；千万不要起床过萌，不仅容易扭伤腰背不，还容易引起大脑供血不足，造成中风，猝死等意外。早晨起床之后，一般第一件事上厕所，排便也不要过于用力，也容易引起意外，另外排便时要集中注意力、排便时间不要过长，最好不要超过10分钟。晨起喝水，千万不要喝温开水，小口慢饮300毫升温开水，可稀释血液，降低血栓风险、预防中风。晨起吃早餐。研究发现，8:00前吃完早饭，20:00前吃完晚饭，具有预防心血管疾病的作用。这些晨起的好习惯，照着做，这样才会远离大病，健康长寿稳稳拿捏！#健康#养生#长寿#智慧老人#科学的养生
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老吴在建德呀4月前
孕期记录📝无法用语言形容这种感觉……只能告诫自己感恩和珍惜#vlog日常 #日常生活 #记录生活 #孕期
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张医生聊心脏4月前
冠心病患者睡觉时，这三点得牢记。 我是张医生，守护你的心脏健康.#冠心病 #心内科 #心脏健康 #心梗 #医疗健康创作训练营
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蛋挞美研社8月前
在床上做八段锦！懒人福音！睡醒5分钟，躺着就能变好看‼️ #躺着但健身 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #养生操
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龙华叶青1月前
午睡15分钟=充电2小时？睡错反而让你晚上失眠 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#焦虑#硬核健康科普行动
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中医血液肿瘤张莉医生3天前
血液病患者需重点关注这三个时段，做好防护可降低不适概率 #血液病 #医学科普 #医者仁心 #中医
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喵喵的小优米3月前
睡前小故事：极寒/重生/囤货/躺平 #瓜子二手车#一口气看完系列#末世文#末日生存#高评分小说
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安意妈妈的营养早餐8月前
来看看14月龄母乳宝宝一天三顿辅食都吃了啥，早上安排了奶香苹果饼，软糯香甜，奶香浓郁，10分钟就能搞定，中午安排了豆腐鲜虾饼，鲜嫩多汁，夹杂着玉米的清香，琪宝一口气吃了三个，晚上安排了菠菜剪刀面，软软糯糯的，不爱吃蔬菜的宝宝可以试试这样做，妈妈们快给宝宝试试吧～#宝宝辅食#辅食教程#宝宝爱吃#宝妈分享
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失眠医生张建平6月前
这四种行为看着很懒，但其实可以特别健康 #医学科普 #调理身体
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山东谢药师1周前
冬天赖床不是错，多躺5分钟更能养肝气 #每日分享养生健康小知识 #中医养生知识健康养生 #保肝护肝 #肝脏健康 #谢药师
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翔龙 | 健康食客3周前
中医科学院专家提醒，中老年人秋冬季早起要注意这三个“半分钟”#健康科普 #强烈推荐 #中老年 #生活习惯 #健康知识
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观局者2周前
原来每个省都有外省理解不了的习惯！ #万万想不到 #山西 #日常分享 #习俗 #南北差异
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沙医心事4天前
起床记得做这3个动作，保护你的心脏健康 #健康科普#日常护心小知识#心脏病#心脏#抖出健康知识宝藏
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风生水起，万事胜意6天前
#百科知识 #分享生活小技巧 #快来看看 #涨知识 #分享健康知识
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淼崽日记1月前
四线城市周末漫游｜不赶网红地，逛吃发呆也超爽 #vlog日常 #小城市的慢生活 #豪迈集团 #分享生活
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蜡笔小琳🎨3周前
在编教师vlog｜极限阅卷奔波的一天🔚#校园vlog
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姜郭老2周前
#老年人生活
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儿童康复曹医生3天前
冬天养生，首先要学会赖床 #养生 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #中医
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摊小饼哟1月前
臭鳜鱼味道不错#vlog日常 #臭鳜鱼#黄山旅游
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毅姐谈心外1月前
想要远离心脏病，早起记住3做3不做！ #北京积水潭医院#心脏病#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#一口气讲透健康知识点@抖音创作小助手
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啊邵 🐉0072周前
11月24日南北方的差距。#第一视角
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小小小虎乐乐德德（生日快乐）6月前
早起“三不要”： 1. 不要立刻起身：睡醒后先躺2-3分钟，缓慢起身，避免血压波动引发头晕。 2. 不要猛喝水/喝冰水：晨起可喝温水，但避免大口猛灌或喝冰水，刺激肠胃。 3. 不要马上剧烈运动：晨起身体机能未完全苏醒，建议先做拉伸等温和活动，再逐步运动。#护照#吃猕猴桃能美白吗#血小板增多症的百科#怀孕尾椎骨疼怎么缓解#我是一片云原唱完整版#吃饱就睡觉的危害#吃饱就睡觉的危害#蚕丝t恤男短袖#婴儿一岁内的视力#退役警犬刚到新家的样子#糖果搅拌机#血小板增多症的百科#6点30#人生感悟#抖音小助手@Ww汪汪
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耿直闻姐5月前
早上三包子两鸡蛋，中午饿了怎么办？ 1喝水 2.睡30分钟午觉 真的饥饿是在下午的3点以后
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偏瘫专家胡业帅1月前
脑梗脑出血掌握五个要点，不花钱也能高效恢复 #脑梗 #脑出血 #偏瘫 #科普 #正能量
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宋宋1月前
#热门话题🔥 周末加班+聚会vlog：被追问的护发神器，实测效果绝了！
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温眠warm sleep2月前
中午午休晚上就睡不着？到底该不该午休？该睡多久？ #午休 #午休时间 #中午睡了晚上睡不着 #睡不着
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家家(生活小常识）6天前
#每日分享 #生活常识 #涨知识 #每天学习一点点 #火🔥
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元气李说康复1周前
中午睡前10分钟，，晚上睡前10分钟，颈椎得到非常好的拉伸放松#颈部护理 #缓解疲劳 #颈椎放松 #颈椎枕
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萱萱妈2周前
24个冬季少生病技巧，跟着做准没错！
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吐个大泡泡3周前
vlog.女研维持体重的一天在吃些什么#用vlog记录生活百态 #vlog日常 #vlog #vlog我的日常生活 #校园vlog
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奇学山智6月前
高考的午休要安排好 #学业 #学业规划 #高考 #中考 #考试
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养生WW1周前
#热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 #养生 #知识科普
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特别雨4天前
#vlog日常 #日常vlog #日常分享
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思悟3周前
#科普健康知识#每天跟我涨知识
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石药-韶华1周前
40岁之后啊，一定要注意这几个习惯！#养生
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阿金聊心事5月前
你知道这三个时间段最危险吗 #抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#医疗健康创作训练营#心脏
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中医赵青春主任3月前
你不是懒 是身体在报警 #医学科普 #中医 #养生
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小Tan观影2周前
年轻人周末的一天 #周末 #宅家 #周末的一天
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胡胡 小常识3天前
#生活小常识仅供参考 #生活常识百科 🌸
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