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北欧东嫂营养分享7月前
经常吃面食的人，比较容易发胖 #面食 #发胖 #身材 #健康
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减重外科王桂琦3月前
其实很多人发胖都和 “隐形诱因” 有关：面食等精制碳水过量、怕浪费硬吃，这些习惯慢慢就把体重 “养” 了起来。想控重别只盯着 “吃多少”，更要注意吃什么 —— 减少精制面食，换成杂粮，别因 “舍不得” 委屈健康，毕竟体重超标不仅影响体态，还会给关节、代谢添负担！刷到的朋友不妨对照看看，自己有没有类似习惯？#王桂琦减重团队 #减肥 #医学科普 #肥胖
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营养师周启祥2年前
一天三顿面条，吃面食比吃米饭更容易长胖吗#科学饮食合理搭配 #居家养生 #减肥小白必看经验
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黄浦疾控（卫监）7月前
面食比米饭更容易发胖，是真的吗？ #健康科普 #热点知多少 #吃米和吃面哪个更容易胖 #碳水
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飘逸W（拒绝私聊）9月前
你吃很多的肉和鱼都不会变胖，而你吃很多的米和面，很快就变胖。少吃大米、面食、油炸和烧烤的食物，你想胖都胖不了。少吃大米面食能减轻体重，想要塑造体形，必须要做有氧运动和力量训练，再加上拉伸。#健康养生#饮食#运动#睡眠#心态
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杜婉冬1年前
面食和米饭哪个长胖？ 面比米容易长胖吗 ？ 这可能是很多人纠结的点，觉得面食是减肥禁忌，虽然在我的影响下敢放开吃米饭了，但是吃面食还是会忐忑不安。 首先面食只要你爱吃，你就可以吃，跟减肥不减肥没啥关系。 1⃣️ 减肥还是增肥，取决于总量也就是总热量。这个事儿我强调过，只要是自然界食材做的家常饭菜，你不用考虑谁在单位克重里热量高，你正常吃就行。 是的，自然界食材做的家常饭菜有热量高低区别，所谓的三十里莜面四十里糕，就是说你吃莜面吃饱可走三十里地就饿了，但是你吃大黄米（黍）做的黏糕吃饱，可以走四十里路都不饿。 也就是说，热量高=营养高=供能时间长，这有啥呢？这跟减肥有啥关系，我反而觉得一顿饭吃饱越久不饿越省心，谁有空一天做四五顿饭再吃三四次零食呀。（减肥的人往往一天光琢磨吃啥了，时间都耗在吃上了，把做正经事的正经功夫都耽误了） 每天只要保持餐前睡前饥饿感就能瘦，跟吃了啥没关系。 很多人减肥不吃面食也没瘦，因为别的吃的多。 所以戒掉面食毫无意义，反而面食和米饭混搭着吃，重视食欲，吃饱吃满足吃香的午饭更重要，别管热量，热量高就仅仅是蓄能时间长而已。 2⃣️ 为什么称上反应出来面食比米饭长胖。 陕北高原那些地方是干旱的，水少，这些个地方产出的粮食就会有一方水土养一方人的锁水功效。面食更好的帮助我们保持身体的水份，这些粮食生于水资源不充足的地方。 但是，我为什么又说不要怕面食呢，因为我们本身不缺水，长期保持正常的热茶热汤热饮，身体知道我们不缺水，也不会总要储存多余水份，反而不敢多喝水的人容易锁水。 南方人多吃稻，稻米插秧在水田但是不烂根，所以大米自带祛湿利尿的功效，很多人发现大米汤解渴、尿多。是的，多喝大米汤养皮肤还去水肿，比咖啡好多了。 吃米饭不容易锁水，就给了一些人面食吃完体重增加的错觉，但总热量相等的情况下，仅仅是水份多keep了一点点，脂肪情况不会有变化。 我并不建议为了追求第二天一个体重数字不吃面食，发面的面食对女性很好，馒头啊发面饼啊花卷，正常吃反而身体会越来越健康，因为女孩子脾胃会很舒服，脾越好人越紧。 不要关注每天的体重数字，有时候体重数字反应的是前几天的生活方式造成的，浮动包含情绪、压力、内分泌、生理期、排卵期，不一定是食物，不要苛责自己吃的任何家常饭菜。 正常吃我们喜欢的家常饭菜即可。#主食减肥法 #吃不胖的秘密 #生活化减脂 #合理饮食营养均衡
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熊老师教知识3年前
你家孩子喜欢吃面食吗？你知道面食吃多了容易发胖吗？你知道肥胖容易影响长高吗？#长高#体重管理#身高管理#涨知识
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海娜妈咪9月前
面食吃多了会变笨吗？ #医疗健康创作训练营 #饮食 #爱自己的100种方式 #科普一下 #好好吃饭
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霞姐251125（164.8）5天前
#減肥 #家常便饭 第13天体重涨0.6体重已掉7.3，吃面食没有吃米饭掉的好，吃多还会涨，还吃多吃藜麦饭吧
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减重手术陈炯煌博士8月前
面食和米饭？谁才是让你变胖的“元凶” #面食 #米饭 #抖出健康知识宝藏 #浙江减重陈炯煌博士 #健康无畏自在如她
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糙汉子-刘3年前
吃面食会长胖？我是如何吃面食减肥55斤的 #减肥食谱 #减肥餐 #减肥打卡
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默大侠健康贴士1月前
吃米饭和吃面食哪个更容易胖#米饭 #面食 #血糖 #减肥
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李教授聊糖胖4月前
减肥控糖的时候能吃面食吗？有三种面食是可以的 给肥胖、糖尿病人群推荐三个面食 #医学科普 #减肥 #减肥餐 #面条 #面食
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酒窝大叔6月前
北方吃面的人为什么容易胖？#知识分享 #北方面食 #减肥 #体重管理
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成都Do it健身-李教瘦1月前
面食吃进去对血糖影响很大，会降得比较慢。减脂的效率就不高#成都 #减脂#健身 #成华区
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仲昭金Adam5年前
万万没想到，原来面食比肉更容易让人发胖！赶紧告诉你身边的小伙伴！
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跑渣来了6天前
初始体重128，今日体重122.2， 一个爱吃面食的该怎么去减肥，太难了啊！ 放在以前只跑五公里，我现在都加倍跑了，就是为了能多吃两口面食😂😂😂😂 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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子沐妈妈2周前
每天晚上必吃的疙瘩汤，连续吃了几个月，从25斤已经涨到28斤，多吃面食真的长肉快，主要很好消化#兔宝宝 #宝宝辅食 #疙瘩汤
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减重医生聂云韬（北京）1月前
面食胖人，升糖指数还高 #肥胖 #面食 #减肥 #减重代谢手术 #减重医生聂云韬
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磊叔说食材6年前
为啥吃面食比吃大米更容易胖？#dou出新知
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糖门大周4月前
面食控注意！吃面真的易胖，研究实锤了！ #糖人饮食 #糖友饮食 #糖油混合物
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营养师半夏5月前
胖孩子爱吃主食，爱吃面食，怎么减肥？ #儿童减肥 #儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥食谱 #儿童肥胖减肥要趁早 #儿童肥胖
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小李不吃🐷3月前
减肥人群一定要少吃面食，特别是减腰围，真心容易吃胖！ #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康 #减重
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爱嗦粉的朵朵🔥1年前
#抖音美食推荐官 #美食vlog #美食 挑战吃一天的面食体重会有什么变化？
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拿铁健身工作室6天前
减肥人群一定要少吃面食，特别是减腰围，真心容易吃胖#减肥#科学减肥
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😁快乐的体重管理😁1年前
#减肥吃馒头会掉秤吗 #健康减脂知识
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明会7月前
面食真的对于我来讲真的只是偶尔解解馋，主食还是以米饭为主#主食减肥法 #生活化减脂
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沈韦羲体适能私人教练2年前
面食对于减脂的影响！ #合理饮食加运动 #私教工作室 #美味健身餐 #减脂期主食 #健身知识
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懒人减肥Vera2周前
吃粉面啊🔥有这4招不长胖#减脂 #减肥餐
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你是我的果4天前
多给孩子吃发酵面食，好消化还长肉长个子#宝宝辅食 #在家做美食 #简简单单一顿家常便饭
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豆豆爱马甲线9月前
94斤用杜婉冬主食法一天两顿吃面食体重有什么变化？#记录饮食 #体重打卡 #饮食打卡 #真实记录生活 #保持体重的一天吃什么
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@三分糖辅食记1月前
宝宝脾胃不好，长时间不长体重，一定要多吃面食，好消化，养脾胃……#创作灵感 #辅食 #辅食教程 #辅食馒头#辅食馒头花样做法 @抖音创作灵感 @生活服务热点中心 @DOU+小助手 @抖音美食达人助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 不会做辅食的妈妈➕每天更新
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奶昔（减肥中）3月前
减脂期能吃面食吗，应该怎么吃#减肥 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #vlog日常 #减脂餐
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裴美美（开心妈妈)3周前
养脾胃 涨肉肉#宝宝早餐 一定要吃好 多吃面食真的管用 #宝妈分享 #育儿经验分享 #宝宝爱吃
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高小高～（不低碳）8月前
今天2馒头超满足！北方人吃面食的快乐！管理身材不要低碳节食，不然只会暴食节食恶性循环！拉高碳水，热量缺口不要超过15%#今天吃什么 #小基数#高碳饮食#热量缺口
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张博士的营养讲堂6月前
吃面比吃米更好❓#吃米#减肥#中老年#涨知识#科普
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婷姐TB2学习4月前
戒面食瘦 20 斤、脑雾退散！现代小麦的‘代谢陷阱’有多坑 作为山西+东北后代🍜 曾经顿顿离不开面条、饺子、馒头… 直到发现半碗方便面让血糖飙到12.5⚠️ 戒面食+控糖后，居然瘦了20斤！震惊到我了！ 更颠覆的是：西安交大10万人研究发现 #控糖 #减重 #小麦 #面食 #麸质
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鼠鼠要自律🐹4月前
难怪越来越胖…#减脂期 #减肥 #变胖的原因
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易容快点瘦8月前
#减肥 #减脂#减重#少吃面食
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辣椒炒肉吃不胖8月前
挑战吃一天肉花卷，体重有什么变化？#馒头#花卷#面食#减肥日常vlog #吃货日常
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辣椒炒肉吃不胖7月前
挑战吃一天大肉包子，体重有什么变化？#大肉包#包子#碳水#面食#减肥日常
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虎霜炖猪肉3月前
一天吃1700大卡也能维持体重！ 其实一天下来我的碳水吃的也不少的，只不过都是面食，我果然是一个馒头面包脑袋😋#vlog十亿流量扶持计划 #今天吃啥 #生活化减脂 #主食减肥法 #好好吃饭
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大岳胖胖会吃1年前
#减脂期 100大卡的面食有多少，有没有你爱吃的？#减脂餐 #热量测评 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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药师果果5月前
减肥一定要警惕这三个误区！！ #减肥 #减肥误区 #健康养生 #科普 #健康
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玺姐4月前
面食爱好者看过来，吃饭顺序有惊喜， 一起体重管理起来吧！开心快乐开启轻体计划！@养固健 #新华网百日轻体计划#国家喊你来体重管理
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总裁营养师谭哥1月前
这些无意识长胖的行为，你都知道吗？ #健康 #减脂 #减肥 #总裁营养师谭哥 #控糖
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师振5月前
吃什么容易长脂肪？#减肥 #体重管理 #脂肪
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大胖幸福生活（10号早9点冯氏铸铁锅）6月前
我就知道北方人吃面食，南方人吃米饭，大饼卷肉你们都这样吃过吧？#地方特色美食 #美食#我的农村生活 #大饼卷肉
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鱼儿🐟1月前
#减肥的底层逻辑
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内分泌科李卉2周前
甲减体重下降，面食和粥尽量少一些，运动多以写碳水少一些 #甲减 #医学科普 #养生 #科普 #中医
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娄底瑜伽找春儿（金颜梵艺）4月前
减脂避雷，减脂期这些东西不能吃。 赶紧点赞收藏起来吧#娄底 #减脂 #减脂饮食 #避雷 #减脂期
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夏胖的逆袭4月前
1500大卡多不多，日常在稍微干净点饮食，一顿1500大卡吃面食的话有多少 #减脂餐 #美食 #自律遇见更好的自己 #青年创作者成长计划
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是亿亿呀7月前
那些你以为长胖实际上很健康的食物#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #好好吃饭 #减脂餐
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番茄喜市多🍅5月前
VLOG面食脑袋就好这一口🍜 #日常vlog #上班族日常 #isfj #一人食 #小基数减脂
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小孟饭饭3周前
没有捷径，只有坚持#纪录美好生活 #养脾胃#瘦子增重#养胃日常#万粉扶持计划
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唐小今7月前
#气血不足 #气血不足怎么补 #面食 #早睡早起
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脾胃专家张伦6月前
胃病没好长胖难，乱吃乱补更消瘦 胃不好消化功能弱，盲目补高蛋白反加重胃肠负担。需先治胃病恢复胃动力，以易消化主食为主，待消化改善后再逐步补充营养，方能有效增重。#脾胃专家张伦#张伦教授#中医#脾胃#胃病
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小陈要自律（冲刺105）1月前
⬇️0.4。身为一个河南人真的是爱吃各种面食。#吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #馒头
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努力变好的橙子2月前
吃一天火烧馍 体重有什么变化？ 初始体重：116 今日体重：104.8 目标体重：95 ——— 🫕饮食 🥣早：两块火烧馍➕拿铁☕️ 🥣晚：两块火烧馍 🫙饮水量：2000ml 🏃‍♀️运动 下雨没出门也没运动 #vlog日常 #减脂期 #减脂饮食 #今天吃啥 #减肥打卡
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医学减重周杨1月前
这几个减肥误区，早知道早瘦下来！ #减肥 #肥胖 #变瘦变美变好看 #健康
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仲意yoyo（已剪40斤）8月前
别把欧包当馒头吃 #减肥没戴眼镜的后果 #变美变瘦变好看 #减肥
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减重医生葛政2月前
这几个减肥误区，早知道早瘦下来 #减肥 #肥胖 #变瘦变美变好看 #健康
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晓文讲食养🌷1周前
避雷六个饮食习惯#养生#饮食习惯#健康饮食
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小老板要吃素7月前
瘦了两斤多了#萌娃减肥 #微胖小男孩一天吃什么
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