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奔跑的超哥
5月前
高温天气总想放弃,掌握这三个方法,防脱水还掉秤。#逆袭减肥 #户外运动 #有氧慢跑
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大煜(yù)健身
1年前
想要尝试比赛的新手不用慌,希望我的脱水计划可以帮你们上台又干又饱满#干货分享 #比赛 #备赛
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傅忠健身
4年前
赛前的脱水很重要 视频过长分两部分发出来,感觉有帮助的点个赞关注一下吧,以后会分享更多干货#备赛 #健身教学
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肥肥(食堂减脂)
5天前
备赛 脱水充碳的底层逻辑、具体操作方法,保姆级,以后想比赛的备着吧#备赛减脂 #减脂 #备赛饮食 #备赛训练 #dou上热门
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肖某人
2年前
第一次备赛怎么脱水以及断碳,看完这个视频你应该就能明白了,下视频再讲最重要的冲碳环节#健身 #备赛 #健身干货
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猫叔慢跑
8月前
50分钟居家干掉内脏脂肪!无跳跃不伤膝。大体重友好。 50分钟暴汗燃脂,重点消除内脏脂肪。男女通用。 建议每次练1-2轮,每周做4-5次,4周内脏脂肪和身体维度一定会大幅度下降。 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+上热门 @热门小助手
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张教练
1年前
毋庸置疑早上空腹训练掉秤更快 这套hiit适合大基数0基础,每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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郫都区健道私教工作室
4月前
吃了宵夜涨4斤怎么办#郫都区健身 #郫都区同城 #健身 #郫都区 #抖音送我上热门🔥
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运动营养师大翼龙
3月前
赛前脱水 赛前榨干皮下水分的原理
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哈哈李(彬彬同学)
4月前
夏日跟练彬彬有氧防脱水,在家自制电解质水 ,记得按1:6盐糖比调兑哦。这杯真的好喝#自制饮品 #自制电解质水 #蜂蜜柠檬水 #彬彬有氧运动 #种草激励计划
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电驰(麦蔻回放)
2年前
#健身 #麦蔻 #体重管理 #脱水减重 #减肥方法
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Jacky_C
4月前
回复 @❤️倩.guo的评论 短期减重基本上就是脱水,减掉的基本上都是体内的水分,还会有一些肌肉量的流失,除非特殊情况,对于普通人来讲不可取,可以参考的就是每天多喝水!力量举比赛脱水还是比较温和的,摄水量4L-8L左右,学习了很多大佬的脱水减重思路,赛前五天顺利减重10斤多,不过多少影响状态,还需要更多的经验积累!#脱水 #快速减重 #力量举减重
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大姚Show
1年前
千万不要尝试!一天最多能减多少斤? #减脂 #减重 #脱水 #身材管理
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谢仁义
8月前
学生已经开始进入脱水阶段了 让他们看看自然运动员上台该有的干度@贺仔 #自由教练 #努力是我去见天才的门槛
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小李不吃🐷
1年前
减脂第62天,脱水第一天饮食 #减脂 #健身 #减脂 #塑形 #瘦肚子
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Alex律师
2月前
保姆级两套主流赛前脱水充碳方案 拆解两套赛前脱水充碳的流程框架! 后期还会给出更细节化的处理和注意事项! 记得关注! #脱水充碳 #脱水冲碳 #健美备赛 #健美比赛 #dou来运动吧
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老默健身(健身餐)
4年前
17号桐乡,今年第一场热身赛、赛前五天脱水排纳,每天10升纯净水,5g盐,50g碳水#合肥 #健身
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北京力量教练舒雨帆
4月前
有氧太多流失肌肉,开始这样同时练心肺和肌肉 #北京教练 #有氧运动 #肌肉流失 #hiit #高强度间歇训练
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辣目男子
6天前
脱水冲碳详细流程 脱水冲碳的流程复盘,含详细状态以及每天状态反馈,有比赛需求的好伙伴可以借鉴#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健美比赛 #脱水冲碳 #健身干货
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小李不吃🐷
1年前
做好这四点接下来两周最少掉8斤,最高12斤! 啥?你问我有没有副作用?这是你在乎的事吗?你问我会不会反弹?这不是你老是用的方法吗,哦呵,别人教你就直接用,咋我教你就问这问那儿?#减脂 #塑形 #身材管理 #体重管理 #热门
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海尔电器维修王师
2年前
#洗衣机维修 海尔滚筒脱水甩不干,一直停留5分钟是怎么回事
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自强不息归来
3周前
有氧怎么做 换个概念就好了,换成,拉不拉消耗,然后又回到了状态决定一切,疲劳的时候不拉,状态差不拉,热完身看状态
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Show-
5月前
(减脂线上指导可接)减脂期做有氧过程中最重要的是什么?具体怎么安排有氧?#健身 #减脂 #減肥 #体重管理 #身材管理
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一半梨子
9月前
#猫咪 猫咪脱水后补充电解质小妙招 🍼喂食技巧: ✅用针筒/小勺少量多次喂,每小时5-10ml ✅温热的液体更容易接受 #猫咪脱水在家怎么快速补水 #记录猫咪日常 #蓝猫
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武夷大牛牛
6月前
记得怎么吃了嘛这回手把手教你了但这是我的办法我对减脂的理解,还有别忘记了做有氧带上你的电解质水#健身 #健身补剂 #增肌#减脂#放纵餐
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华山日日顺电器
1年前
全自动洗衣机的详细使用教程,科普家电使用方法!单独脱水怎么用,水位怎么调节?#全自动洗衣机使用方法#青岛家电 #家电实体店
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Kid在路上
5月前
空腹有氧掉肌肉!练后有氧也减不下来!饭后有氧又没用!到底怎么做有氧减脂效率才高!?#减脂 #减肥 #减脂小白必看经验 #空腹有氧
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秦英俊QYJ
3天前
Day 3 离成功又近了一步 加油 继续努力!#减脂期 #打卡减肥记录 #创作者中心 #创作灵感
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冰洋Li
2月前
自律减肥第三天,3小时二区,100KM有氧,脱水体重稳定86KG,燃尽了,肌肉巨疼明天休息。#骑行vlog #采九朵莲 #减肥
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IFBB PRO 任帅
7月前
有氧训练怎么安排才更高效?#有氧训练 #IFBBPRO任帅 #北京健身训练营 #健身
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邪健仙(健身邪修宗主)
4月前
减脂邪修来啦!加入邪修,带你抄近路! #减脂 #有氧 #邪健仙 #减肥#夏日减脂大作战
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麦乐Fit
5月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路,瘦胖子小基数必看,视频有点长,但是干货满满,看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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老吴电器维修
2年前
海尔洗衣机脱水无力怎么回事?师傅教你具体检查方法,一看就会 #洗衣机 #洗衣机维修 #波轮洗衣机
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离谱收藏夹
6月前
从零开始的二次元健身教学(一)前期脱水 还在建模焦虑?手把手不吃经济教你从肥宅变成薄肌男孩。#二次元 #减肥逆袭 #曼波
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努力健身的阿浩(瘦100斤版)
3天前
今天分享的是怎么高效的去做有氧运动,希望你们在减肥过程中能少走弯路。#健身 #百亿流量扶持 #健身干货 #青年创作者成长计划 #健身教学
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滔小滔
1年前
为什么很多自然大神练前都会吃盐? 盐到底应该怎么吃?#健身小白必看经验 #精神氮泵 #干货分享
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科麦(麦蔻回放)
10月前
空腹力量没有训练年限的不建议尝试#麦蔻 #健身 #空腹力量 #健身知识 #健身日常
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堯练堯吃
2月前
哈哈我回来啦!小病初愈我又复活了! #vlog日常 #练背 #健身训练 #肌肉 #训练
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世界古典健美冠军陈立志
1周前
世界健美锦标赛 4️⃣%体脂极限压体重:断水➕低碳➕有氧➕汗蒸➕称重 30小时成功脱水3kg✅ 这股狠劲,就问谁不服? 即将站上赛场,全力以赴,不留遗憾![拳头] #2025世界健美锦标赛 #健美备赛实录 #健身人的狠劲 #vlog日常
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运动营养师大翼龙
4天前
自然选手的备赛方案 #减脂 #运动 #健身训练 #备赛 #脱水
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沈师(线上减脂599三个月)
6月前
今天你有氧了吗 #线上减脂
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鸣锴
4年前
赛前脱水做好 会让你的肌肉状态锦上添花#你的坚持终将美好 #备赛 #健美 #健身 #抖音小助手
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韩宇.
4月前
上个视频背景音乐太大重发一下,一定引以为戒,并且收藏好拉伤后按以下步骤处理,避免功能受限#健身 可安排线上指导,训练饮食体态调整。
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非著名游泳教练•刘(休养版)
5天前
游泳中的有氧or无氧该怎么练?避开繁杂理论,直接上公式 #非著名游泳教练刘 #游泳训练 #有氧 #无氧 #竞技游泳
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猛哥聊健身-猛嫂日常
1年前
#健身小白必看经验 #主打的就是一个真实 #减脂 减脂期有氧怎么做,做多久
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AAA健身水哥(腰疼版)
4月前
有氧只能中午做!因为早晚掉肌肉! 当主播练了41天有氧掉了3斤肌肉长了2斤肥肉时,主播想到了当年那个宣称有氧不会掉肌肉的自己,回旋镖正中主播的眉心。#健身 #减脂 #HIIT #掉肌肉 #有氧运动
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河北廊坊马师傅万能。 压缩机
11月前
#洗衣机波轮拆除方法 #洗衣机波轮 #洗衣机波轮拆卸工具 #洗衣机脱水声音大的原因 #河北廊坊马师傅工具
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家电维修医疗兵
5月前
故障判断:洗衣机不脱水是因为什么 #家电维修 #洗衣机维修 #洗衣机不脱水 #故障判断
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北大人民减重代谢外科钟朝辉
4月前
代谢低不掉称,8个提高代谢的方法,让你减肥速度翻倍 #减肥 #提高代谢#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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阿宇健身(教学版)
8月前
都知道跑步机有氧减脂快,可你这么做可不行#减脂小白必看经验 #跑步机爬坡 #跑步机爬坡减脂 #抖音健身房 #高效燃脂
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岳岳养殖
3年前
猪拉脱水,口服补液方案#猪病防控 #猪价行情 #每天分享养殖小知识
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柚子教健身(教学版)
4月前
健身房3大有氧器械使用讲解#跑步机爬坡 #椭圆机怎么练臀 #爬楼机有氧训练 #新手必看有氧器械
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儿科李掰掰
6月前
最近呕吐腹泻的不少,还是有人不知道如何护理,再发一次供参考 #呕吐 #腹泻 #诺如病毒 #轮状病毒 #口服补液盐
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HS体能健身
7月前
#有氧#减肥#减脂#燃脂心率#健身
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孙瑞芬形体运动
3月前
腿部无力,肌肉流失,首先锻炼我们的小腿,带上小沙袋,每天坚持做抗阻力运动#运动#健康#沙袋#腿部锻炼
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懒人医考店铺
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脱水性质怎么记?来听盛老师讲! #执业医师 #医考 #儿科
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Sir
3月前
开始健身🏋️#vlog日常 #舒服是无罪的
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猛哥聊健身-猛嫂日常
1年前
##减脂 普通人减肥先力量还是有氧
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蒋劲夫爆品返场
9月前
有氧能多做吗 #健身日常 #自律 #减脂
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强哥 (健身)
6月前
高效的有氧该怎么做?#有氧运动 #减脂 #健身 #跑步 #户外
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周周怪与哈基米
7月前
第一视角逃离恐怖疗养院,沉积式解说《救命解药》 #抖音午夜放映厅 #dou来聊影视 #电影解说 #逃生游戏
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绥宁洗衣机清洗维修洪师傅
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洗衣机脱水时,这么做太危险了❗必看 #创作灵感 #洗衣机维修 #洗衣机清洗 #洗衣机脱水 #清洗洗衣机 @DOU+小助手
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19后小朋友不玩起泡胶了,改完脱水干泡泡了是吗🫧 就是可惜.. 完美翻车了 #我是麦兜呀 #解压
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最新发布时间:2025-12-09 06:13
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