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小翠有氧健身运动7月前
18节肩颈保健操，跟练版，每天练一遍，全身都轻松！#居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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丹青健身1年前
新手健身，别整那些花里胡哨的，全身整合训练，一组四分钟八个动作，赶快点赞收藏跟我练起来。#好身材练起来 #居家锻炼 #tabata #哑铃健身 #哑铃
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瑜伽小王子7月前
无痛解锁一字马-18min跟练精讲版0 | 0基础🉑解锁✅ #瑜伽 #健身 #运动 #居家锻炼 #一字马
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瑜伽小王子5月前
无痛解锁一字马-0基础🉑解锁｜15min跟练版✅ #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #健身 #瑜伽 #一字马
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雨哥说健身1年前
新手健身，别整那些花里胡哨的，全身整合训练，一组四分钟八个动作，#居家锻炼#tabata #哑铃健身#哑铃 赶快点赞收藏跟我练起来。#好身材练起来
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王哥健身3月前
告别健身房，八个动作在家就能练遍全身。#王哥健身#居家健身有新招 #徒手健身
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罗哥说健身4月前
慢节奏也能燃！新手专属6分钟Hiit训练，每天6组轻松瘦起来～#hiit #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #有氧运动
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李教练说健身1月前
如果你是新手不知道健身步骤，那这条视频可以帮助到你。#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #新手减脂 #减脂干货 #减脂期
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爱健身的航4月前
居家徒手健身详细教学#健身 #自律 #励志 #徒手健身
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郭教练5月前
0基础入门训练｜八个动作搞定全身激活🔥 今天这组动作专为想减脂+紧致身材的朋友设计，不用器械、随时开练！每个动作我会陪你一起做，记得控制呼吸，动作标准比数量更重要💪 🏠 适合：在家训练、健身小白、上班族 🔥 目标：全身燃脂+线条塑形 📌 建议：每周练3-5次，坚持21天看效果！ #减脂塑形 #徒手训练 #郭教练陪你练 #在家运动 #科学健身
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嘿！亦菲健身了6月前
女生力量训练计划终于来了，一定按照顺序来练。顺序不对效果效率直接减半#女生训练计划 #女生力量训练 #健身顺序 #塑形训练
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健身搞肌（身材管理）1年前
新手健身必练的8个复合动作，练遍全身肌肉 #力量训练 #健身干货 #新手健身指南
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武汉微马3年前
#创作灵感 你有运动前热身的习惯吗？4分钟8个动作，激活身体每个部位，科学健身无伤运动#全民健身 #科学健身
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延吉市动励健身7月前
#第一次来健身房的步骤 #好身材练起来 #健身日常 #你的坚持终将美好 #减脂打卡
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罗教练居家健身7月前
新手健身，别整那些花里胡哨的，全身爆汗燃脂跟练，一组四分钟八个动作，赶紧点赞收藏跟我练起来。#好身材练起来 #居家锻炼 #tabata #居家健身 #燃脂
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王哥健身1月前
居家徒手8个动作练全身。#王哥健身 #居家健身有新招 #强身健体正能量
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风一野4月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
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Chris克里斯健身4月前
一步步教你如何学会俄挺！【Thenx】 一步步教你如何学会俄挺！【Thenx】#健身 #自律 #夏日减脂大作战 #俄挺 #减脂
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难得糊涂2月前
#全民健身 #简单易学 #超长版《八个动作甩手》健身操 #甩通全身，全身轻松
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❤️果果爱运动1月前
#每日打卡有氧运动 #创作者中心 #创作灵感 《瘦腿提臀》居家跟炼完整版 八个动作打造蜜桃臀，告别大象腿，#居家运动健身 #有氧运动
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大鹏教健身5天前
新手健身，别整那些花里胡哨的，全身整合训练，一组四分钟八个动作，赶快点赞收藏跟我练起来。#好身材练起来 #居家锻炼 #tabata #哑铃健身 #哑铃
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瑜伽小王子4月前
无痛解锁一字马-17min跟练版 | 0基础🉑解锁✅ #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #健身 #瑜伽 #一字马
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全国健美健身冠军-孙瑞芬5月前
八个动作同全身，跟这孙老师练起来#运动#健身#锻炼
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816健身（咨询）创始人1年前
健身场馆创业准备的八的步骤 #健身行业#私教工作室 #健身俱乐部#健身工作室#816工作室
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日强同学6月前
力量训练不要整那么多花里胡哨的，每天重复做完这十个动作，就足够了！增肌、力量训练、助力锻炼运动（男女通用）居家锻炼：就一对哑铃搞定。想做有氧锻炼健身教操？把哑铃扔掉即可，生命在于运动，动起来吧！#力量训练 #居家锻炼
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
蛙泳手的详细步骤！#蛙泳 #蛙泳手 #游泳技巧 #游泳教练培训 #游泳健身
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芝士最好吃6月前
一套完整的健身流程 进入健身房，除了不认识那些形形色色的器械，你也不知道怎么样健身最合理。本期视频教你健身最重要的几个步骤，以及每部分最合理的时间安排。结尾附赠详细的安排以及健身提醒，记得截图哦！～#女性成长 #女性力量 #女性健康 #健身 #健身干货
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@大白带你健身（教学版）4月前
背部训练动作顺序安排，好看背部离不开好的顺序！#背部训练 #高位下拉 #健身教学 #健身干货 #减脂
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安娜有氧健身运动5月前
学会这八个动作，再胖的人也能瘦下来！直播带你瘦瘦瘦！#减肥 #健身 #瘦全身 #运动健康瘦身
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Chris克里斯健身11月前
5个步骤教你学会俄挺【克里斯健身】 5个步骤教你学会俄挺【克里斯健身】#抖音创作季 #健身 #精神氮泵 #自律 #减脂
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OneFit健身教练培训基地4周前
8个动作激活神经！燃脂效率直接翻倍🔥 健身前花5分钟做这8个动作 激活全身神经系统！ 让肌肉募集更到位 心率快速提升，燃脂效率Up Up🔥 #健身 #功能性训练 #神经激活 #运动 #运动表现 @OneFit陈蕴Jordan @左敬与功能性训练
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林林爱运动1月前
一起锻炼吧‼️八个动作燃烧脂肪🔥🔥 #dou上热门 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥 #高效燃脂
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早安陈教练(体德等你)4月前
坐姿划船练背 电子教练：新手练背，动作千千万，坐姿划船TOP1#健身干货 #健身 #居家锻炼#减脂 #撸铁女孩
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小路教你健身5月前
波比跳教学#波比跳
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思盖运动健身6天前
八个练腹动作你能解锁几个？最后一个99%的人做不到！ #腹肌 #健身 #核心力量 #腹肌训练
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蔡贤惠5月前
普及#挺举 的八个步骤，适合大众快速完成挺举整套动作。当然，其中的细节是需要不断完善和体会的。#自律遇见更好的自己 #坚持训练 #力量训练
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瘦刘的健身杂谈5月前
去除脂肪胸，4个步骤 #健身 #减肥 #脂肪胸 #胸部训练 #因为热爱所以坚持
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爱健身的熊猫3月前
适合女性新手零基础人群的胸部训练 8个动作 每个动作20次 休息10秒 有效锻炼胸部 肩部 手臂等肌群 快来一起跟练吧！#居家锻炼 #胸肌 #居家健身 #徒手健身 #俯卧撑
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阳阳超想瘦（已瘦16斤）1月前
哑铃8个动作打造直角肩#居家锻炼 #健身 #运动 #强烈推荐 #逆袭
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挻好的🐼2月前
两分钟壶铃锻炼，八个动作雕刻全身#训练 #运动 #健身 #vlog日常
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源妈爱运动6天前
古法健身操跟练版，八个动作全程4分钟，锻炼全身#古法健身 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #种草激励计划 #居家健身 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧4月前
胆小的女生怎么练会后桥？#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #北京舞蹈毯技训练营
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Will的健身日志1月前
多人亲测有效！5个简单步骤，轻松减掉腰腹赘肉！#减肥 #健身 #减脂
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做教练（长期训练赢）6月前
#健身教学 #瘦肚子 #腹肌 八个动作四分钟跟练练出马甲线小蛮腰人鱼线
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安安教游泳1年前
八个步骤！学会完整蛙泳动作#蛙泳教学 #游泳 #学游泳我是认真的 #蛙泳 #0基础游泳教学
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甜甜小7运动健身7月前
壶铃8个动作锻炼全身，提升肌肉力量#运动 #力量训练 #塑形 #遇见更好的自己
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小陈的"享瘦"指南3周前
普通人减脂塑形，真正有效的训练应该包括哪些步骤？这些视频手把手教学#健身小白必看经验 #减脂塑形 #系统训练教学 #健身减肥 #知识分享
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大山健身1周前
8个全身减脂经典动作，消灭大肚腩，增强身体代谢 #居家锻炼 #减脂 #健身干货 #马甲线 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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徒手健身教学3周前
八个徒手健身动作，高强度有氧燃脂训练，根据自己身体安排训练强度，高抬腿20到30秒一组，其他动作12到20个一组，做3到5组#徒手健身#减脂#高效燃脂
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袁大帅塑形健身2周前
八个高效瘦腿动作✅每天坚持4-8组，一个月打造筷子腿，女生必练#瘦腿 #瘦腿动作 #筷子腿
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Robin 爱健身2月前
居家肩背训练丨八个动作详细讲解！薄肌美背get！ 想练出宽肩细腰，直角肩倒三角的姐妹看过来！ 八个动作在家就能练！详细讲解！ #节后甩肉大作战 #健身塑型 #美背杀 #居家锻炼 #居家练背
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3月前
肚子再大，学会这八个动作，练出腹肌马甲线，还你平坦小腹#瘦瘦瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #古法健身 #减肥瘦肚子
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关健教练4月前
#健身知识 #健身 #健身教学 八个哑铃动作训练你的前臂
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美丽心情古法健身1月前
早上或午睡醒来，久坐之人，任何需要热身，唤醒身体的场合都可以练，本视频八个动作，原速动作，可以跟练。每天练个两三次，每个动作一分钟左右，舒活全身。身体是我们自己的，让我们和自己的身体一起成长，更健康，更美丽，更有活力。一起健身吧。 #健身 #锻炼 #古法健身 #提升阳气 #养生操
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安娜有氧健身运动1月前
跟练这八个动作，居家轻松燃脂，再胖的人都能瘦下来，坚持一周评论区告诉~#居家锻炼 #瘦全身 #抖音健身房
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菲菲爱运动1月前
坚持练这八个动作，瘦肚子瘦全身，赶紧练起来吧。#居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦肚子
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啊源教游泳5月前
一分钟学会蝶泳，只需这五步 蝶泳超简单，五步轻松学会#蝶泳教学 #蝶泳 #游泳 #蝶泳腿 #游泳教学
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金姐3周前
早起八个动作，变瘦变美变漂亮。 #健身操#健身#运动#居家锻炼#广场舞 #一起来锻炼@DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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馨馨运动健身2周前
学会这八个动作，再胖的人都能瘦，可以暴汗燃脂瘦全身，甩掉大肚腩水桶腰#变瘦变美变好看#甩掉大肚腩水桶腰#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#瘦腰瘦腿瘦肚子
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沃瑞游泳健身(昌吉店)官方号1周前
游泳力量训练必做的八个动作#昌吉 #健身房 #游泳健身 #游泳教学 #健身教学
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咸鱼教健身(教学版)6月前
新手健身引体向这些步骤做好，轻松解锁#引体向上 #背部训练 #练背 #新手健身 #健身小白必看经验
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）2周前
学会这八个动作，再胖的人再大的肚子都能瘦下来，不跑不跳动作简单易学适合所有人，每天早晚坚持这样练，减脂塑形瘦肚子瘦腰瘦腿#瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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简介:

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