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户外大饼6月前
户外救援如何省力背人？这是战场常用的伤员运送方法，下次遇到这种情况就能轻松背朋友下山了 #户外 #徒步 #登山 #户外背人 #户外救援
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鬼背小黑(12月17-19短期)3月前
背部超级细节！ 小白新手背部细节教学#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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一根绳1月前
力气不够？一根绳轻松背下楼！#搬运工#搬家#搬运
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Sakura1月前
男高中生练背到瓶颈期是这样突破的 #健身vlog #练背 #男高中生 #瓶颈期怎么突破
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Zeal真燃人3月前
90%的人都不知道的猥琐肩真正原因！不是你背没力，而是这块肌肉“死机”了🔥 #体态纠正指南 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #圆肩驼背
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棍客弓藏8月前
如何玩转重机 身型瘦力气小怎么办？#武术 #格斗 #防身术 #短棍 #教学
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橙子守护瘫痪公婆2周前
婆婆突然走不了路，我伸手想背，却敌不过力气太小。那一刻才懂，孝心有时需要“力量”加持——多希望自己能瞬间强大，扛起公婆的晚年安稳，这份责任，我会拼尽全力守住💪#照顾老人 #关爱老人 #善待老人就是善待明天的自己 #正能量视频
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合1年前
女生肩背力量弱，每天打卡这个瑜伽体式，30天后跟我反馈#开肩美背 #肩背训练 #肩背塑形 #瑜伽体式分享 #海豚式
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大龙健身（接一对一私教）2周前
经常会有小伙伴做的姿势不太标准，没关系，不会就问#新手小白必看 #健身
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探索养老2月前
抱不动老人怎么办，看看小棉袄背抱移位机来解决您抱不动的问题#小棉袄移位机 #居家养老#移位机
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润覺 屈岩1月前
每天推墙3分钟，利用墙的反作用力开肩薄背，核心悄悄收紧，不用器械、不费力气，新手也能零门槛上手。#太极 #养生 #传统功法 #简单易学 #认知觉醒
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吕教健身教学1周前
高位下拉很多人找不到背部的发力感，这条视频看完你就懂了，真正的背部发力底层逻辑。就是得先找到肩胛骨下沉的感觉，让背启动的瞬间，就是背在用力。#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练
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Adada5月前
医保卡滴一下 #居家健身 #运动
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大志真的很努力2月前
告别细弱小臂、带你练出强壮有线条的小臂✅ #健身干货#小臂训练#健身教学
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Rena（小金刚）4月前
练背就两动作，练背也要练胸 #见人不如健身 #力量训练 #背部训练 #引体向上
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一根绳1周前
这搭配搬运技巧绝了！普通人也能学！#原创视频 #技巧#搬家#搬运 #日常分享
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大超健身6月前
小龙门架的训练动作 小龙门架的训练动作#背部训练 #引体向上 #力量训练 #健身
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伊伊老师7月前
背手背不过去了，咋整。#运动康复 #脊柱侧弯 #体态纠正 #足背屈功能受限 #腰肌劳损
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一根绳1月前
力气不够？绳子来凑！#搬家#搬运#一根绳
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杭州私教健身｜Zik教练1周前
私教课一对一第一视角，今天带身材比例非常不错的美女练个背，快点赞收藏保存跟着练起来#背部训练动作大全 #健身干货 #体态不好就这么练背 #杭州私教一对一 #背部脂肪厚怎么消除
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笑看日出4天前
#在家运动 #练习乌龙盘棍动作#锻炼身体增强体质 #锻炼身体开心就好
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健身瑜伽教练邱勤琴1月前
这种体态不是驼背，练背没用，要练骨盆练气 气虚，体态不正，中气不足怎么练背都不会挺拔！#驼背#体态#青少年体态#气虚@抖音小助手
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文靖一点也不文静6月前
跟着#郭咩咩 #郭咩咩瘦背 此视频是我这段时间练背的一些小小心得，新手宝宝跟练的可以看看哈，只是我个人的心得哈，不对的接受批评改正呀~ 大家可以相互指教 #拜拜肉 #驼背 #我的减肥日记
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跃哥3月前
薄肌女生标配V字背，重点打造下背阔 #背部训练 #体态纠正 #撸铁女孩 #女子塑形 #跃哥线下课
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雨辰334月前
14分钟开肩薄背 气色、气质两手抓！背厚一分，人老三岁 要好气质！要好体态！要健康肩颈！ 关注自己，多爱自己一些，从瑜伽开始~ #肩背 #肩颈疏通 #开肩美背 #圆肩驼背
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华之菌实验室5天前
为什么总是没力气？ #健康 #养生 #没力气 #华之菌实验室
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柒玥养生操1月前
三招揪后背，一揪一个通#古法运动#居家锻炼#养生
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赵赵来运动6天前
试试盘棍上位下拉！动作超简单，重点沉肩发力，慢慢拉伸后背和肩颈，每天练个10分钟，不用费大力气。 坚持下来就发现，肩膀打开了、后背变薄了，整个人都挺拔了不少～ 背薄一分真的显年轻十岁，穿啥都好看！#盘棍 #开肩美背瘦全身
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本草堂康养2周前
黄帝内经2集，浑身没有力气怎么办#每天跟我涨知识 #中医养生 分享#倪海厦老师讲中医
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专注健身吕教练8月前
试试后背够不到，这个动作帮助你手臂灵活 #开肩美背#居家锻炼#改善体态 #肩膀 #含胸驼背
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Coach Zhao3周前
🔥求求你了！别再这样做俯卧撑了！你的肩膀和腰不疼吗？ 是不是感觉一做俯卧撑，脖子酸、肩膀痛、腰还使不上劲？别灰心，这不是你力气小，很可能只是你的发力方式错了！今天这期视频，带你彻底搞懂俯卧撑，并给你一套人人都能上手的神奇退阶训练法！#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身 #俯卧撑
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华之队吴教官6月前
女生力气小，要懂得用全身的力量#华之队#暑期夏令营#防身术#教学#父母必看系列
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韩建中5天前
韩建中讲擒拿（上） #擒拿 #梅花拳 #韩建中
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大兵教健身(教学版)3月前
高位下拉，小诀窍，谁练谁背部嘎嘎有感觉#健身 #健身干货 #练背 #健身小白必看经验 #健身干货
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张朝武7月前
新手健身要知道的小技巧 #新手健身 #健身小技巧 #健身 #健身小白必看经验
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青城武术传承人1周前
防身自卫不受欺负，学会这两招就行 #防身自卫 #青城派 #太极 #功夫
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运动养生程教练6天前
中老年朋友锻炼身体不要搞那些复杂的，简单的几个动作就可以了！#居家健身有新招 #健身 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质
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香菜哥爱健身1年前
女生力气小的不需要上太大强度，保持好动作的正确✅才是关键的！#弹力带健身 #少女背 #女子塑形 #自律遇见更好的自己 #开肩美背
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施老师站桩冥想1月前
背薄一寸，年轻十岁！一个动作练回少女背#练背#瘦背薄肩#背部训练#居家锻炼
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熙熙1年前
#拉力器 把背练薄需要多久呢？?用我的实战告诉你 一根弹力带加4个高效动作，驼背富贵包、拜拜肉、斜方肌突出背厚的姐妹，快试试吧!#开肩美背 #让背部变薄的方法 #改善含胸驼背
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与金娟共修身心1月前
后背一薄，气场翻倍！跟着练，轻松get超显气质的窄背线条#美化背部线条#女子塑形#自律 #居家锻炼#见人不如健身@抖音创作小助手
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妙手苗老师-小妙招1周前
#苗太傅 #点穴 #师芝林
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小福袋好物4周前
#白鹿 同款#背背佳 每天坚持两个小时，轻松提升气质，开肩直背，缓解背部肌肉疲劳，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，好体态能使人显得充满自信，家人闭眼入！#向全世界安利白鹿 #改善含胸驼背 #形体仪态
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全哥聊健身8月前
中年女性一定要多练背，背紧致，脸也会紧致#开肩美背#垮脸#含胸驼背 #居家锻炼
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香菜哥爱健身9月前
女生力气小的不需要上太大强度，保持好动作的正确才是关键的#女子塑形 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #拉力器
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@芳芳吖5天前
#白鹿 同款#背背佳 每天坚持两个小时，轻松提升气质，开肩直背，缓解背部肌肉疲劳，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，好体态能使人显得充满自信，家人闭眼入！#向全世界安利白鹿 #改善含胸驼背 #形体仪态
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顺佳三位一体1月前
感觉英语背单词效率太低了怎么办？ #升学规划 #英语 #高中 #家长必读
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财源滚滚好运来3月前
女人再懒也要练这个动作，不管男女，圆肩厚背，腰不好的也可以放心练#开肩美背#拉力器 #居家锻炼
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逐桥好物甄选6天前
FITTERGEAR执炼健身硬拉牛皮防滑助力带护腕女单杠划船握力辅助带#健身助力带 #防滑护腕 #FITTERGEAR #女生健身 #运动辅助
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栖作书好物甄选1周前
FITTERGEAR执炼健身硬拉牛皮防滑助力带护腕女单杠划船握力辅助带#健身护腕 #女性健身 #FITTERGEAR #防滑助力带 #健身好物
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好运不断²⁰²⁵5天前
#白鹿 同款#背背佳 每天坚持两个小时，轻松提升气质，开肩直背，缓解背部肌肉疲劳，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，好体态能使人显得充满自信，家人闭眼入！#向全世界安利白鹿 #改善含胸驼背 #形体仪态
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旺仔牛奶5天前
#张俪 同款#负重手环 可拆卸调节负重，套在手上超级方便，每天追剧的时候跟练30分钟，不仅能告别手臂拜拜肉和副乳，还能练出少女背直角肩，肩背薄了，少女感自然就来了，穿啥衣服都好看!#居家锻练 #瘦手臂拜拜肉 #背薄一寸年轻十岁
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小福袋好物2周前
#白鹿 同款#背背佳 每天坚持两个小时，轻松提升气质，开肩直背，缓解背部肌肉疲劳，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，好体态能使人显得充满自信，家人闭眼入！#向全世界安利白鹿 #改善含胸驼背 #形体仪态
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瑞金轻悦女子运动塑形红都国际城二店5天前
#瑞金#同城好店推荐 #轻悦女子运动塑形 #运动女孩#瑞金女孩 气质在肩背，想要气质好，肩背训练不能少
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博哥夫妇 好物分享1年前
#创作灵感 我看很多朋友问我推背没力气怎么办？可能是你的用力不当或者就是你的站姿不对，遇到特别受力的顾客你可以借用这款擀筋棒让你借力使力不费力，轻松操作#擀筋棒 #按摩擀筋棒 #擀筋棒使用方法 #擀筋棒开背
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传灯人1月前
力量不足时该怎么办？#修心修行 #国学文化 #每天学习一点点 #国学智慧 @抖音小助手 @DOU+上热门
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万来优选1周前
FITTERGEAR执炼健身硬拉牛皮防滑助力带护腕女单杠划船握力辅助带 #健身握力带 #力量训练神器 #PowerGrasp握力带 #执炼健身装备 #健身辅助工具
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）3月前
全网都没人教你们的细节我教！！ T杆划船就是打造上背整体厚度最好的动作！！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #背阔肌
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宝岛伟伟老师5天前
客人说：推背不花力气？收费贵？专业的养生师应该怎么回答#养生师 #按摩手法 #同城优先 #服务行业 #按摩教学
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合肥钱广来～精细验光～多方法对比验证近视1周前
调节，调节力 调节能力强相当于人很有力气，大人背个书包不吃力，小孩背个书包就很吃力，同样的重量力气强大就不吃力，力气小就显得很吃力，很容易累，一累就容易产生问题。#每天跟我涨知识 #合肥验光配眼镜控制度数加深
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Passion6天前
#抖音推广 #vlog日常 #荷尔蒙 #练背 #每日分享 低血糖怎么办，棒棒糖帮你解决@抖音创作小助手
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