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武当十三6月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
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老秦健身6天前
1957年版八段锦最适合初学者练习，动作简单实用，一学就会！ #八段锦 #八段锦养生操
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老秦健身2周前
八段锦摇头摆尾去心火太难了，这个版本简单有用更适合小白用户！ #八段锦
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崇沛文化养生3周前
八段锦第一式 #八段锦 #弘扬传统文化 #智慧人生 #传承文化 #认知
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武掌门肩颈体态5月前
八段锦第六式，就是练不好❗下不去怎么办？ #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #八段锦教学 #小动作大作用
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十年陈说健身3周前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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晴天☀️4月前
古法健身操打卡第六天！八段锦对我多年的腰椎间盘突出，重获年轻！每一次做都有不同的感受，这种感觉非常的棒！#居家锻炼 #八段锦 #腰椎间盘突出
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普济脉学5月前
古式八段锦传承 少林金刚禅自然门传承 上千年的八段锦#八段锦
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散步的云1周前
#八段锦养生功教学 #退休健康生活
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驴丝1周前
感谢博主@武当十三，剪了一下方便锻炼#学起来 #增强体质 #八段锦 #养生操 #养生八段锦
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蔡树欣教传统养生功8月前
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功4月前
💥八段锦避雷指南｜90%的同学都会犯的错误⚠️ 八段锦易错点动作纠错，帮助大家清楚锻炼八段锦，看看你做错了哪些动作呀？#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #八段锦养生操 #居家锻炼
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早晨的雾—晴窗5月前
每天两段八段锦，看似简单。一年多坚持下来受益颇丰。
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小刘爱运动（八段锦）7月前
直播回放 4.8下半场八段锦 拍打操 甩手操#甩手操 #中式运动 #拍打操正在直播
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功夫延真2月前
古法易筋经1-12式 纯享完整版跟练来了～ #八段锦 #武术 #中国功夫 #养生功 #易筋经
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兰香姐姐4月前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #健身
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天府香疗-体育委员4月前
7月14日星期一 #八段锦 #一套动作行云流水 #养生八段锦 #增强体质 #中医
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延诩师傅4月前
晚上睡觉前练练这个动作 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #养生 #站桩
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娟儿在乡下6月前
健身气功八段锦，适合每一个人，随时随地，任何地方都可以锻炼，贵在坚持，大家跟着我的视频一起练起来吧#八段锦 #锻炼#我的抖音生活日记
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静聪68🐒1月前
＃五劳七伤往后瞧＃八段锦教学视频完整版#在线课堂＃弘扬中华优秀传统文化＃岁岁重阳情不变尊老孝亲代代传＃全民健身健康承德＃祝福伟大祖国繁荣昌盛国泰民安
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亥卯未心灵疗愈🌊🌳4周前
不跑不跳的养生法！八段锦慢练，养出好气血 你们练八段锦多久了？评论区分享下你的变化呀～ #八段锦 #传统养生 #肩颈放松 #随拍记录生活
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往北挺2周前
跟李老师学习八段锦快一年了，这是7-8段展示，一直在努力，也松弛，也尽力，也随意，偶尔留点时间在自己喜欢的状态里#太极拳#太极八段锦完整版
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九叔【古法养身】5月前
每天五分钟，活力一百年！#养生 #八段锦
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认真的黄教练3周前
健身气功八段锦以“导气令和、引体令柔”为纲领，八个动作像八把钥匙，依次开启十二正经与奇经八脉的“气血开关”。增强疏通气血与经络，促进全身气血循环，增强免疫力，调节内分泌。@认真的黄教练 #认真的黄教练 #知识科普 #原创视频 #强烈推荐 #热点
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丫丫早睡5月前
八段锦，很多人都练错了！ 自己练了四年八段锦，也带着身边的家人朋友练习，都非常受益， 最近发现很多人都练错了，适得其反， 这条视频从时间、地点、频次、呼吸、动作，包括每一个动作的细节和注意点都有全面解析！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦呼吸
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天府香疗-体育委员1周前
11月28日星期五 #八段锦养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版
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77年泓姐4月前
49岁健身教练，坚持每天五分钟面部八段锦，改善微循环，眼睛明亮，面部丰盈紧致！#面部瑜伽 #面部提升 #逆龄抗衰 #护肤分享 #一起变美
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易筋经赵师傅1周前
发明八段锦的人真是个天才 八段锦真不愧是老祖宗的智慧，男女老少皆宜，流传800年依然受到大众的青睐，养身效果没得说，一定要坚持练。#八段锦 #完整版教学 #古法锻炼
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郝一波太极八段锦7月前
八段锦要练的流畅，离下开一个“和”字❗️ #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼 #健康养生
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燕运动养生日记1月前
#随时随地标记一下 #八段锦教学视频完整版 #一起来锻炼 #中医传承 练四年八段锦气色好了，睡眠好了，不焦虑了，老祖宗的智慧值得我们传承下，只有受益者才会身同感受吧，收藏赶紧练起#道家养生 @抖音创作小助手
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老牛朱敏行2天前
我的八段锦全套#年轻就应练八段锦#练八段锦三高就远离你#由每个动作10到30个身体越有劲。
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八段锦教学大课堂7月前
健康运动 这三个动作是个宝，一定要把它学会 #中老年锻炼 #八段锦 #养生之道 #全民健身
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娟儿在乡下5月前
八段锦属于太极气功的一种功法，想要把八段锦练好，先要懂得气功基础知识：内动带动外动，要练内在的气#八段锦 #锻炼
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晴天☀️4月前
古法健身操打卡第四天！困扰我多年的腰椎，舒服了很多！早上起来浑身没劲儿，酸软无力的舒服了很多！#居家锻炼 #古法健身操跟练 #八段锦教学视频完整版
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九悦6月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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老妈的快乐生活7月前
健身气功八段锦(完整教学版)#八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #老年生活欢乐多
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潘老师（专注中老年运动）6天前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单2个动作，活力满满一整天！##养生操 ##八段锦 ##古法养生 ##居家锻炼 ##健康科普
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高境7月前
我这个人分享任何东西，都是习惯自己试过了，确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心，我就算断断续续的练八段锦，效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
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往北挺2周前
跟着李老师学习八段锦差不多一年了，这是5-6段展示，一直努力着，也松弛，也尽力，也随意，偶尔留点时间在自己喜欢的状态里#太极拳#李在峰八段锦
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九叔【古法养身】5月前
健康快乐动起来#养生 #八段锦
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太极沈师兄4天前
零基础跟着冠军教练学习八段锦，回归自我，开启元气之旅！ #八段锦#八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版
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菩提云6月前
#八段锦#古法健身操跟练版 #养生运动 #古法养生
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时初三2天前
八段锦又称拔断筋，筋长一寸命长一年，勤练#道家养生 #八段锦 #健康
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屋里生活·瑜伽·普拉提2周前
练习八段锦别瞎冲！3步筑基比硬练1年管用 练八段锦总觉得没效果？越练越累还僵硬？ 其实90%的人都跳过了最关键的「筑基阶段」！急于学完整套路，忽略了立身、桩架、呼吸的核心，最后练的只是“花架子”，根本达不到调气血、养身体的目的～ 八段锦是养生功法，不是竞技运动，慢就是快！ #八段锦 #新手八段锦 #养生功法 #练八段锦的好处功效作用 #中医养生
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☯～无名居士～☯2天前
道家养生：八段锦练习心法与误区解析 为什么都在说八段锦是老祖宗传下来的养生健身经典功法，但很多人练起来却总是毫无感觉？为什么看到公园广场里很多人练的八段锦、太极拳，都跟做广播体操没什么不同？这都是为什么呢？今天，我们就用这个视频来说一说内核原因。#道家养生 #八段锦养生功教学 #创作者扶持计划 #居家健身有新招 #传统养生功法
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愛酱（八段锦跟练版）2周前
八段锦跟练打卡（国家广电局版本） #正能量 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #四季养生
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忻州市儿童医院4天前
第2集｜中医功法八段锦（第二期） #中医 #关注健康关注我 #中医养生知识健康养生
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健行 Sport3周前
八段锦 您真的练对了吗？#八段锦 #坚持更新作品
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力威传统武术（太极养生）8月前
#八段锦——古老养生术的现代生命力 。从中医理论到全民健身的千年传承 想养生却怕累？八段锦如何做到“懒人友好”每天十分钟，健康轻松拥有。#国学文化 #八段锦养生操 #修心 #养生
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居家阿阳超慢跑4天前
早上每天坚持练，身体杠杠的。#健康 #养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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皮肤博士起珏6月前
八段锦七个基本功，每天坚持，跟着练就能瘦，轻松又舒服 #八段锦 #皮肤博士起珏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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武当十二3月前
神奇八段锦 网上一段八段锦热呈像火爆了，也让老外震惊了，让我们一起继承和弘扬传统文化#八段锦 #居家健身 #弘扬中华武术 #弘扬传统文化 #道家养生
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澄江海锋7月前
老伙伴们晨练八段锦，觉得它容易学效果好。本视频写有八个招式的名称，以及每式一遍动作，打完整套八段锦需要12分钟。#八段锦
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太极沈师兄2天前
沈师兄八段锦教学，可靠有效，轻松养成健康习惯 #八段锦教程#八段锦课堂#八段锦教学视频完整版
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甜甜带你练2天前
晚上最好的运动是什么，坚持这两个动作，全身轻松#居家锻炼#养生#养生操#八段锦#健康科普
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桥本终结者Grace（哺乳期）3月前
甲+脖子粗，甲状腺版八段锦 #甲状腺 #甲亢#桥本甲状腺炎 #脖子 #八段锦
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忆夏电器厨具商行如魚得水4天前
#八段锦国家体育总局标准版，八段锦初学跟着练版太极拳入门自学#中华武术捕大精深，强身健体增强免疫力，特别适合我们五六十岁的老年人锻炼
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天府香疗-体育委员5月前
6月20日星期五 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #每日运动 #老年运动健身操
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72年的谭哥3周前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了。#道家养生 #八段锦#太极 ＃居家锻炼 ＃古法养生
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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武棠音·八段锦4月前
你会越来越好 #八段锦 #养生#正能量
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太极沈师兄1周前
别等健身房！沈师兄专业八段锦教学，把健康习惯融入每一刻 #八段锦#八段锦教学#八段锦完整版 #八段锦教程#跟练八段锦
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天府香疗-体育委员3月前
8月8日星期五 #八段锦教学视频完整版 #强身健体增强免疫力 #每日运动 #一起来锻炼 #八段锦
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晚上做运动，这才是最佳方式。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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