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阿七形体气质提升5年前
20天改善臀部扁平下垂#变美 #减肥逆袭 #健身打卡 #大象腿 #新年健新知
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水花怪2月前
🏊🏻‍♀️自学自由泳 | 臀腿下沉 | 解决方法 整个人立刻失去平衡。 ✅ 正确的方法是： 手臂入水以后，稍微往下滑一点， 进入抱水的阶段， 这样身体会微微前压， 屁股就能被“带”上来。 这是一个连贯的动作—— 手往下一点，臀部自然就上来。 记住： 自由泳不是拼命往前伸， 而是要找到 身体的平衡感。 平衡好了，才是真的“省力快”。 #游泳 #自学游泳 #自学自由泳 #自由泳分解 #自由泳
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周子越不做npc（养成中）5月前
潘驴邓小闲之“潘”的提升 臀部没有肉，或赘肉，下垂，一个动作，有效改善体型#臀部 #臀部塑形
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王教游泳小课堂4月前
一个练习方法解决蛙泳蹬腿不走水、塌腰、撅屁股、不勾脚等问题#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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游泳滑雪的独巴猴9月前
蝶泳臀提不出水的问题 #游泳技巧 #学游泳 #游泳培训 #游泳 初学蝶泳的朋友臀部提不出水或贴不了水面有很多的因素造成！我们先来看因身体姿势造成臀部下沉的问题！
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小姜居家健身1年前
屁股下垂塌了没？只要一个桌子就能翘上天！😂#健身的一百种方式#翘臀怎么练#身材塑形#女人一定要练臀
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美嘉带你瘦4年前
4分钟#蜜桃臀🍑 tabata，#翘臀不粗腿 提升臀围线、改善臀部凹陷#臀部下垂 ！#臀部训练
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全身体态调整高老师1年前
屁股扁平下垂没有腰线，练臀腰酸，一招制敌！#居家锻炼 #体态纠正 #臀部训练 #腰曲
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成都游泳郭教练4周前
蛙泳蹬腿撅屁股，下沉，不走水，今天一个视频帮你解决#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳腿 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿群管理身材4月前
屁股松松垮垮向下垂怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#臀部塑形 #臀部训练
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刚刚圆能量学院1月前
臀型纠错小课堂开课啦～ 臀部塌陷怎么办？有可能因为腰曲骶曲的问题哦～快来看看是不是你的屁股吧～很多童鞋反应不仅想学肚子，也想学屁股，刚刚老师有求必应！线下气血臀腿也在报名中哦～ #产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #紧致盆底肌 #瘦肚子 #产后恢复
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五季细节美臀(五季功能私教)3年前
下坠臀如何调整（这个臀有讲过，这次更深入）#细节美臀 #蜜桃臀 #臀部训练 #提臀 #臀腿训练
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景腾本人-1月前
臀凹陷屁股塌？看看这里，试着做一下，看有没有效果#臀凹陷#屁股塌#景腾筋膜 #运动康复 #每日一练 #日常运动 #全身导引 #全民健身 #经络疏通 #运动科学
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清北泳士4年前
蛙泳腿张太开？屁股下沉？清北小哥告诉你如何矫正动作！#游泳 #一起来玩水 #蛙泳
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张鹤薴(教练)3周前
屁股扁平塌，怎么办？#臀凹陷 #饱满臀型 #健身干货 #新手小白 #塑形
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游泳老默10月前
自由泳腿下沉，翘屁股怎么改善？ 你是不是忽略了基础训练，核心在游泳是的重要性，了解一下。#自由泳 #自由泳腿
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阿群管理身材4月前
产后妈妈臀部凹陷有两个大坑怎么办？！！#居家锻炼#体态改善#臀部凹陷 #产后臀凹陷
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筋膜小艾专业塑形1周前
臀凹陷下垂扁塌❗这个动作一点要练🔥#好身材练起来 #居家训练 #臀腿训练 #产后恢复
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八大处整形医生吕倩雯1年前
生产后臀部下垂怎么办？ 宝妈想要蜜桃臀，来说一说脂肪丰臀！ #八大处吕倩雯 #丰臀 #宝妈 #蜜桃臀 #硬核健康科普行动
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张博士聊体态2年前
为什么你会出现骨盆外扩臀部塌陷的问题？#体态纠正 #骶髂关节#骨盆外扩
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小磊带你回归生活5月前
偏瘫后走路屁股往外顶，是髋关节控制不好，在家应该强化髋关节控制训练#居家锻炼 #康复训练 #偏瘫#髋关节康复训练 #髋关节
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石春健跑步你问我答3年前
引起跑步时臀部后坐的原因，跟重心下沉，躯干过于前倾等都有关系。感知重心带动的发力点，控制好适度的前倾角度，能帮你改善臀部后坐的问题。#跟着石春健学跑步#春见小低高#跑步技术
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SWIM WANG2年前
仰泳屁股下沉怎么办#仰泳 #仰泳技术 #仰泳教学 #仰泳腿 #
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上海同济整形 周峰1年前
大腿环吸，为什么会导致臀部下垂？ #医学科普 #大腿环吸 #臀部下垂 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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脂肪精雕唐亮6月前
大腿环吸后出现臀线下垂怎么办？#大腿环吸 #脂肪精雕微创术 #臀线 #上海吸脂 #杭州吸脂
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阿群管理身材6月前
臀部凹陷很厉害到底该怎么办！！#居家锻炼 #体态改善 #臀部凹陷
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深圳市超级猩猩健身管理有限公司6年前
上班上学久坐，臀部容易扁平下垂！这个动作能有效提臀显腿长！#健身 #健身健身 #减肥 @抖音小助手
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超级兔子BFC6月前
骑行训练｜针对骨盆摆动｜核心稳定性｜训练动作 #骑行 #骨盆摆动 #核心训练 #超级兔子 #超级兔子fitting
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丹青健身6月前
有些人活着，但屁股已经死了 #久坐 #死臀综合症 #居家锻炼 #臀凹陷 #健身
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上海维林诺运动康复中心3年前
长期#久坐 导致#臀肌无力 #臀肌萎缩 #臀部塌陷 还会增加腰膝压力，三个动作带你快速纠正@维林诺运动康复中心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王红锦-世界骨龄峰会发起人7月前
女性屯部总下垂教你一招就改善 #纯手法 #体态纠正 #女性健康
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今天你健身了吗💪4月前
大腿内侧肉多，屁股塌怎么办？#臀部训练 #新手健身
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小王康复2年前
生产完胯变宽了，屁股塌了，可能是因为它 #产后修复 #盆骨修复
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中医李华山教授7月前
肛门下坠 一蹲下就撕裂样的痛 不一定就是肛裂 #便秘 #改善便秘 #健康
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原力平衡Tzh4月前
腿粗怎么办，屁股塌怎么办，下腹突出怎么办 简简单单一个动作包含你的三个问题🙋#体态纠正 #小腹凸出 #大腿粗 #臀部
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老戚5月前
#解锁维基蝶泳 喜欢拍个视频，不光是为了找到自己的问题所在，还在于在慢蝶里寻找简单与松弛……
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豫记太极·左龙4月前
太极拳，什么叫做坐胯下沉 #太极 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #太极拳 #豫记
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我是蒹葭2月前
娃睡了赶紧练！10分钟改善妈妈臀 | 零基础友好， 产后屁股又扁又垂？这不是胖！是“抱娃体态”在作祟！3个动作精准改善。#妈妈臀 #身材管理 #产后妈妈 #产后恢复 #臀凹陷
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大千舞蹈-毕老师2周前
一个动作帮你解决小朋友塌腰撅、屁股不会发力的问题#拉丁舞 #拉丁舞教学 #课堂随拍 #干货分享 #淄博拉丁舞 @淄博大千体育舞蹈俱乐部(招聘教师）
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上海九院康复科 徐丽丽6月前
🔥一拉三！动态拉伸臀腿腰 5分钟解锁全身柔韧 💪久坐/健身党必看！一套动作同时激活腘绳肌+髂腰肌+股四头肌！ ✨前腿勾脚臀后推，后腿绷直腚下沉👉动态前后移动配合呼吸， 💥前弓步拉伸大腿前侧，后滑步拉爆臀腿后链！每天3组×8次， 酸爽感直冲天灵盖！💃🏻站着就能练，5分钟拯救僵硬下半身～
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游泳小李1周前
新手蛙泳小白 屁股夹紧#游泳 #学游泳#蛙泳#蛙泳下沉 #运动
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炸炸Yoga4月前
主题:大腿后侧+臀部激活强化 跟练时长:15分钟（含拉伸） 需要工具: 瑜伽砖、毯子或外套。 ❓️久坐党为什么容易屁股塌、大腿前凸、大腿根赘肉？ ⚠️因为长期久坐让我们的腘绳肌被压缩， 供血减少、神经信号减弱，脂肪更容易堆积在失活的后侧区域，走路时还会股四头肌代偿发力，大腿前凸鼓包… 同时它的好CP臀肌休眠，长期无力，臀腿分界线消失… ✅每天15分钟唤醒大腿后侧腘绳肌和臀部臀大肌，拯救办公臀，重获好体态！ #瑜伽跟练 #蜜桃臀 #久坐党必备 #打工人体态救星 #碎片化时间运动
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女子筋膜塑形-小艾老师3月前
臀凹陷困扰，这样帮你填坑#提臀瘦腰 #瘦腿提臀 #好身材练起来 #瘦身塑形 #纠正腿型
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整形外科姚尧博士2年前
#屁股 下垂了怎么办？#医学科普 #诊室日常 @抖音小助手
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健身女神月儿4年前
一个动作很快的改善臀部下垂松弛，提升臀线消除妈妈囤#臀部训练 #蜜桃臀 #瘦腿提臀
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骨科张东升医生5月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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八大处脂肪整形 韩雪峰6月前
臀下垂大小不一样，怎么办？ #臀下垂 #大小臀 #脂肪隆臀 #脂肪臀 #臀部脂肪填充
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嘻嘻妈妈4年前
一怀孕屁股就大了并且下垂，讨厌的妈妈臀！赶紧练起！有助顺产哦！#孕晚期 #孕妇操 @DOU+小助手 #孕妇瑜伽
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Max-运动康复4月前
骶髂关节紊乱 #体态矫正 #体态纠正 #骶髂关节 #腰
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教空翻的周教练4月前
空翻爱好者一节课后空翻突破，胆量、能力缺一不可#空翻教学 #西安炫动空翻周教练
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小艾筋膜塑形4月前
为什么练了半年深蹲，屁股还是扁塌塌？⚠️问题不在臀_而在胯！这招激活“假死”胯，屁股自己往上爬#臀中肌 #臀凹陷#女子塑型#妈妈臀
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巩老师体态矫正6月前
骨盆偏移纠正动作分享 #体态纠正 #脊柱侧弯 #骨盆矫正 #长短腿
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falaoshi5年前
臀部下塌是现代女性常见的体态问题，那应该怎么改善呢？#臀部下塌 #瘦身
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旺仔小竹（逼自己坚持版）3月前
挑战14天跟着主播@阿新美臀（健身彭昱畅版） 改善假跨宽，臀下垂，第一天拿捏#变美变瘦变好看 #体态调整
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昭棠的瑜伽生活6月前
每天坐8小时屁股塌了 腰也疼了🤣 这三个动作带你改善哟！ #瑜伽 ##蜜桃臀 #腰疼 #腰疼怎么办 #健康科普
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阿群形体管理（左旋专场）7月前
臀部又扁又塌到底该怎么办！！试试这个动作吧 #居家锻炼 #体态改善 #臀部凹陷
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陈老师讲健身4天前
改善臀型 4 个动作，练起来#健身 #居家锻炼 #健身运动
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小艾-女子筋膜塑形训练营6天前
改变臀凹陷，这个动作太牛了！#臀部两侧凹陷#妈妈臀#假胯宽#翘臀不粗腿
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曼小小曼1年前
长期久坐导致妈妈臀，臀部松弛下垂，坐在办公室里就可以改善！每天带薪练臀吧！
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跃哥（1月8广州站）1月前
臀下角消失术，一组炸裂 #蜜桃臀 #薄肌女王 #体态专家 #跃哥线下课
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郑子良—腹壁脂肪整形1年前
臀部又大又垂，怎么办？ #产后修复 #臀部两侧凹陷 #臀部下垂 #大腿环吸 @抖音小助手
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张恒-游泳教练4月前
练习蝶泳时，屁股总不出水面怎么办？ #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蝶泳 #张恒游泳教练
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神韵艺校4月前
今天我们分享一个动作，来解决你的课堂上，孩子总是出现塌腰撅屁股的问题#舞蹈基本功 #塌腰 #舞蹈教学 #寿光
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