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岐黄中医仝建松2月前
一夜只睡5,6个小时正常吗？ #健康 #养生 #中医 #健康科普不基础
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界面新闻1周前
#张朝阳再提4小时睡眠法，已坚持8年精力越来越好，浅度睡眠有害，凌晨3点起床 #张朝阳 #搜狐 #深度睡眠 #4小时睡眠法
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食养健康说2周前
睡眠要多久才够, 为什么会睡得浅总是醒, 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#熬夜 #猝死 #创作灵感 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠
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神经内科医生赵鹏1周前
🌙人的睡眠规律是什么，一般深睡多久⏰ #睡眠 #深睡眠 #健康常识 #失眠
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妇科内分泌朱医生3月前
每晚只睡5小时，真是更年期在作怪吗 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #睡眠不足 #更年期症状 #失眠
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凤凰网科技1周前
张朝阳再推4小时睡眠法浅睡眠对身体有害。#张朝阳 #科普 #科技
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失眠专家王长松1周前
服药助眠六七小时，浅睡眠还需再调整 #失眠
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急诊科魏兵1月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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邹公美梦——说睡眠2月前
睡8个小时不如是睡5个小时？#睡觉啦
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鸡生蛋（12：28首播）4周前
#dou上热门 浅睡眠时间再长不如深睡眠5-8小时 尤其睡好子午觉#每日分享 #涨知识 #睡眠质量 #健康 @DOU+小助手
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失眠专家徐建主任6天前
入睡困难 睡眠浅 每天睡和没睡一样 #健康 #入睡困难 #失眠焦虑 #健康
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疼痛睡眠专家支小军3周前
睡眠障碍是睡眠时长，质量异常的疾病，长期可致身心问题，早关注作息、心态，必要时就医干预。#医学知识科普 #诊室日常 #科普健康知识 #睡眠障碍 #疼痛科
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中医陈志雄教授1月前
人的在睡眠时会有深睡眠和浅睡眠，每天一定要保持充足的睡眠时间。#失眠的人连做梦的机会都没有 #中医科普 #睡眠质量 #中医
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睡眠医学科刘主任2周前
老人睡觉少，并非正常事！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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神内高老头3月前
每天2-3小时的睡眠正常吗？居然跟退休有关系#睡眠障碍 #睡不着怎么办 #神经内科
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失眠专家王省1月前
睡眠浅 醒后难入睡 中医辨证是湿热蕴结症 #中医失眠 #中医王省 #失眠睡不着 #失眠
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关欣心理1周前
睡眠不足6小时，会对人产生哪些危害？ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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岐黄老夏4周前
庐江老乡 浅睡眠 脾胃差 #脾胃 #睡眠 #夏克春 #门诊 #中医
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小吴乐育1周前
宝宝浅睡易醒？其实是顺应天性！ ＃科学育儿＃育婴#知识分享 #涨知识 #知识科普 #小知识
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失眠治疗张新建主任3周前
睡眠浅易醒专门来打针加深睡眠#失眠 #睡眠浅 #睡眠调控张新建主任
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界面数据线1周前
张朝阳再提4小时睡眠法，已坚持8年精力越来越好，浅度睡眠有害，凌晨3点起床
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吴霜医生3天前
失眠，多梦，早醒，睡眠浅 #失眠 #多梦 #涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏
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徐老讲失眠3天前
入睡困难睡眠浅，找我调理半个月整体有好转 #失眠 #睡眠障碍 #入睡困难 #医学科普 #医者仁心
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琼崖勇锅🌴1月前
睡眠浅的朋友晚上能睡一个好觉嘛#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠浅 #口播
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蓝蓝吖3天前
#抖音推广 #生活常识 #睡眠的养生知识 #希望能帮到你 #经验分享
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好肌•研肤中心官方号2天前
花128买了五小时的深度睡眠 熬夜、焦虑、久盯屏幕… 你的头部早已悄悄堆积疲惫： 🔸 头皮发紧，隐隐胀痛 🔸 思绪纷乱，难以专注 🔸 睡眠浅，醒来依旧困乏 🔸 脸色暗沉，精神不振 这不是简单的“按摩”，而是一次系统性的头部能量修复 - 1️⃣ 深度解压｜专业手法触达紧张点，疏通百会、风池等重点穴位 2️⃣ 经络释放｜化解头部瘀结，促进气血循环，唤醒清爽感 3️⃣ 压力消融｜舒缓神经紧张，焦虑与杂念随指尖缓缓流散 4️⃣ 持续养护｜效果可持续数日，提升睡眠质量与思维清晰度 如果你也是 ✓ 长期用脑的职场人、创作者 ✓ 容易头痛、失眠的焦虑一族 ✓ 肩颈僵硬连带头部不适者 ✓ 想为身心做一次“减法养护” 💬 我们常为身体做护理，却常忽略—— 大脑，才是24小时不停工作的那一个 它值得一次温柔的修复 #精油按摩 #解压
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财经网科技1周前
睡眠也是一种天赋...张朝阳推荐3+1睡眠法，深度睡眠很重要 #健康 #睡眠 #科普
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桂雅星医生2月前
睡眠周期解析 不符合节律的睡眠都是消耗？ #医学科普 #生物钟调整 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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邵金宝5天前
#日常分享 非常感谢大家的支持
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九州正能量1周前
誰還在睡「8小時」？大錯特錯！真正得养生只需休眠五小时，就能神清气爽！# 倪海廈 # 睡眠 # 睡覺 #九州正能量
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清晨雨竹1周前
#健康 ＃睡眠 睡眠质量不光与睡眠时长有关，还与睡眠周期有关
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空悟修身4天前
自查有吗#男性滋补 #男性健康 #男性养生 #男性滋补#滋补
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流连忘返6天前
真可以坚持吗？#张朝阳 #张朝阳一天只睡4小时 #睡眠 #上热搜 #财富积累
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凯子理论4天前
睡得少还精力充沛的秘诀#知识科普 #科普 #高效睡眠 #睡眠
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失眠专家赵国平4天前
现在能睡5小时，这药挺好的，继续调理一下。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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睡眠医学科马医生2周前
今天聊聊睡眠周期 #医学科普 #睡眠周期 #抖出健康知识宝藏 #健康 #睡眠
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张博士聊睡眠3周前
养生先养睡，睡多久才够？ #睡眠障碍 #睡眠 #抑郁焦虑 #睡眠科普 #睡多久
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皮肤科医生陈瑾1月前
睡眠少于5小时的危害你们知道吗？#睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #睡眠质量 @抖音小助手
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北京神经内科郭敏2月前
当你出现睡眠障碍时，会出现这几种表现，要注意自己的身体！#睡眠#睡眠障碍#熬夜#睡不好觉
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88年月嫂翠芳3天前
新生儿在深睡眠与浅睡眠切换时，常会有哼哼唧唧的情况，原因主要有这几点： 1. 神经发育不完善：0-3个月的新生儿睡眠周期较短，大概20-45分钟就会转换一次睡眠状态，切换过程中可能出现哼哼唧唧甚至哭闹。 2. 身体快速生长：宝宝出生后3个月左右，体重可能比出生时翻倍，骨骼、筋脉、肌肉、皮肤都在快速发育，他们需要通过不断伸展来缓解生长带来的不适。 3. 消化系统未成熟：这个阶段的宝宝吃得多、拉得勤、长得快，出生后不再通过脐带获取营养，肠道负担会较重，有时能听到宝宝肚子咕咕响，他们还可能使劲扭动身体、小脸涨红，这些都和消化系统发育相关。 [爱心]随着月龄增长，宝宝各方面发育逐渐完善，哼哼唧唧的情况会自然消失。 [爱心]宝妈们不必过度担心焦虑哦~
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循仁堂伴你好眠1周前
你以为躺下就在休息？错了！睡眠是浅睡、深睡、做梦的循环战
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母婴测评圈圈1月前
月嫂测评：6年经验的老月嫂，嗜睡和睡眠周期傻傻分不清，不接受质疑，被问问题不是前言不搭后语就是质疑我故意为难她，连基本的护理知识都欠缺，这样的月嫂你们会请吗？#寻找好的月嫂育儿嫂 #月嫂面试 #家政达人 #家政服务 #昆明家政
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吨吨是个自闭症3天前
#睡眠障碍 #自闭症 很多网友问我什么事睡眠障碍，整理了一下吨吨睡眠障碍的一些症状，大家不要对号入座，仅供参考。视频只代表吨吨本人，不要过度解读。单纯的睡眠障碍不能代表什么，不是所有自闭症都有睡眠问题。
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刘慧 心理咨询&家庭教育3周前
了解睡眠周期，在浅睡眠状态下自然醒来，体验神清气爽[爱心]#每日分享 #
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上海六院丁宛海主任3天前
明明睡了很久，却还觉得非常疲惫是为什么呢#医学科普 #睡眠 #睡不醒
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神经小徐1月前
你的睡眠也有问题吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #失眠认知行为疗法 #抖音创作季
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桐树基因科技CEO4天前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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睡眠仪测评-阿爽1周前
睡够八小时还犯困，是为什么呢#失眠 #浅睡眠
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