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金燕子腰锻炼5月前
腰突腿脚木，坐骨神经痛初级跟练训练，动作详解，请进直播间#康复运动 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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中医骨科郭中华主任1年前
腿到脚酸麻无力，椎间盘突出这两个动作多做#颈椎病 #腰椎间盘突出 #骨科
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三线城市的一位运动康复师9月前
腰突神经卡压，小腿酸麻胀痛调整！！ #腰椎间盘突出#小腿外侧痛#健身干货#腓肠神经卡压
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大玲子爱运动4月前
腰突卧床期间初级跟练，疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但是还伴有屁股疼，腿脚麻木症状的可跟练。注意啊急性期千万别练，好好躺着以休息为主！#腰椎间盘突出#腰肌劳损 #腰椎膨出 #保守治疗 #腰突康复训练
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你的腰椎教练（刘）2月前
腰突腰痛腿麻屁股痛！必练的神经滑动术 #坐骨神经痛 #坐骨神经压迫 #腰突压迫神经 #腰突 #腰痛腿疼
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骨科张东升医生5月前
腰痛？可能是骶髂关节紊乱导致的问题！教你如何锻炼缓解！#骶髂关节疼痛 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰窝 #骶髂关节
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金燕子腰锻炼6月前
腰突卧床期间初级跟练 疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但还伴有屁股疼，腿脚麻木症状，可跟练。#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #保守治疗
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元气葫芦（钢铁脊柱）8月前
练习了十天麦肯基，腿今天不麻了，前几天坐着腿都是涨麻的，继续测评，继续练习#腰突 #腿麻 #麦肯基腰椎疗法 #小动作大作用 #强烈推荐
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运动康复姜Dora7月前
腰痛腿麻屁股痛❗️必练的神经滑动术，一套动作帮你缓解……#居家锻炼 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰痛腿麻 #腰椎间盘突出
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范范🥏练马甲线(滑盘号)6月前
腰椎间盘突出，坐骨神经痛，腰肌劳损，等造成的急性期腰痛问题，两个动作缓解。后期可以做滑盘可以消失疼痛感#腰椎间盘突出 #腰痛怎么办 #腰腹训练 #腰痛缓解 #坐骨神经痛康复运动训练
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华晖生活录4年前
腰椎间盘突出压迫腿麻，一个拉筋方法，缓解麻木，锻炼心得
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南石康复科冯医生4月前
腰椎间盘突出压迫神经，教你两个动作 #中医 #腰间盘突出 #科普
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@王温暖4月前
腰突康复期跟练升级版，他来咯！初次跟的突友们，循序渐进，切不可着急！#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
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闫老师腰椎健康（直播号）3周前
腰突卧床期间初级跟练，疼痛急性期已过，可以下地吃饭上厕所，但还伴有屁股疼，腿脚麻的情况可以跟练#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #保守治疗 #腰疼腿疼 #腰疼改善
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大攀运动健康笔记8月前
腰椎最爱的3个动作🔥缓解腰突腰痛✅ 如果久坐久站腰部酸痛难受，推荐我自用的3个动作，简单、方便、有效缓解腰痛。 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #腰椎疼痛 #腰突 #腰椎健康
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琴姐带你康复好6月前
#运动康复 #腰椎间盘突出 #孕妇 #健身 坐骨神经卡压自救法，躺着就能做
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廖壮文颈腰椎微创8月前
腰椎手术术后，这3个康复动作，床上就能做！ #抖出健康知识宝藏 #腰椎手术术后 #腰椎术后康复 #门诊日常 #脊柱外科廖壮文
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突突老腰锻炼康复6月前
#居家锻炼 ，腰突三年了也曾被腰突折磨崩溃，开始坚持锻炼快6个月了，已经没任何症状了，轻松了就练起来吧，急性期锻不要跟练，#腰突康复训练#锻炼#腰椎疼痛 #核心腰腹 #腰突康复训练
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@王温暖7月前
勾绷脚和转动脚踝的练习保姆版#腰突 #腰椎间盘手术 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出康复
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脊柱外科李伟4月前
腰椎术后酸胀？医生解答：锻炼才是康复关键！ #腰椎间盘突出 #术后恢复 #门诊日常 #骨科李伟 #抖出健康知识宝藏
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“松解”疼痛-伊博士1月前
腰椎间盘突出腰痛腿酸，疼痛松解操精准缓解！#腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普
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粤东医院张岳农5月前
腰臀部酸胀，三个动作缓解 #腰酸 #臀部疼痛 #腰部不适 #腰臀不舒服 #养生动作
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雷师傅运动健身康养操4月前
腰椎容易不舒服的，坚持这个动作一天10-20次 。@雷师傅运动健康管理 #腰椎疼痛 #老年健身操 #老年健身运动 #控糖操 #控糖运动
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
腰痛腿麻，腰椎间盘突出，用这2个动作后，非常爽#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰疼 #腿麻
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陈教练教学7月前
腰疼、屁股疼、腿麻，真的很神奇，每天坚持练一练，练一个好一个。#陈教练教学#中老年锻炼#居家锻炼#腰椎锻炼#南京创业
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撑腰·腰突锻炼特训营5月前
脚麻过电！？多看两遍，少走弯路！#脚麻 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #脚麻怎么办
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骨科薛峰医生5月前
腰间盘突出急性期疼痛教你两个姿势缓解疼痛
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南方医院骨科朱立军5年前
#他 #腰椎间盘突出 #突出 ，#脚麻 #脚痛 屁股痛 ，建议他做这个训练#家庭医生在线 #功能训练
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景腾筋膜与睡眠9995月前
居家必备！1分钟腰臀放松术，谁练谁知道 腰痛缓解 # 居家训练 #床上运动 #筋膜放松 # 腰椎放松 # 健康生活
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中医骨科方建国2月前
麻木难恢复缓解了很不错脚屁股站久酸胀两个动作锻炼起来改善 #腰椎间盘突出 #医者仁心
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脊柱于洋4月前
腰5骶1突出，1个动作在家就能练 #腰椎间盘突出 #腰5骶1椎间盘突出#腰部锻炼 #健康科普知识
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骨科张东升医生5月前
躺着也能锻炼腰背肌！强化核心，缓解腰痛！#居家锻炼 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康
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脊博士体态8月前
#运动康复 #腰部锻炼 #脊博士运动康复 #腰椎
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周辉医生5月前
久坐腰肌劳损的人千万别拖，睡前练这4个动作，狠狠的把腰养回来 #腰肌劳损 #腰痛 #腰间盘突出 #医学科普
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Body维修运动康复（魏公村）4月前
腰肌劳损千万别拖着，几个动作教你在家缓解！ #居家锻炼 #体能训练 #腰痛改善 #腰突 #运动训练
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中医骨科方建国4月前
脚后跟麻木疼痛跟腰椎没关系 #腰椎间盘突出 #中医 #医者仁心
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疼痛科杨旺敏5月前
腰突锻炼小技巧，一人在家也能练！ #腰突 #腰间盘突出锻炼方法 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #腰椎间盘突出
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#上上签1月前
腰椎融合术后办公室简单小活动 深蹲 马步谣 缓解髋胯腿僵
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朝医生6月前
 腰椎间盘突出痛到崩溃？这个「躺姿神器」让坐骨神经瞬间“躺平”！#腰痛 #坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 @抖音小助手 #抖音健康使用计划
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
臀凹陷的姐妹❗️必练臀中肌✅#坐骨神经痛 #腰疼 #腿麻 #走路腰疼 #臀凹陷
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大攀运动健康笔记5月前
腰突这样练核心🔥4招安全高效不伤腰✅ 腰椎不好就要多练核心，但是为什么反而越练越痛？ 盲目做高难度大幅度动作，身体容易变形代偿，腰椎承受过大压力加重问题。 4个动作帮你更安全强化核心，如果已经有腰椎问题或者是初学者入门，都建议加入日常训练清单。 #核心训练  #腰突康复训练 #腰疼  #腹肌马甲线 #夏日减脂大作战
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童童爱瑜伽🧘4月前
9个瑜伽体式帮助您全方位活化腰椎！缓解腰痛！经常练习，让腰痛远离你！#居家健身 #瑜伽 #身心健康
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比奇堡的专业医疗团队6月前
一整套的腰椎锻炼操，每天一练，守护腰椎健康#腰椎 #腰椎锻炼了 #全民健身 #居家锻炼 #一起来锻炼
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潘老师（专注中老年运动）6月前
跟着潘老师练这四个动作#锻炼腰部 #中老年运动 #中老年健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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紫蔓居家锻炼6月前
一个动作改善腰疼，让你的腰轻松舒服又自在，腰疼腿痛久坐腰部不适的一定要练#腰疼#缓解腰疼 #久坐腰疼#腰椎保养#居家锻炼
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李海音5月前
腰椎间盘突出合并椎管狭窄压迫坐骨神经，导致腰疼脚麻下肢胀痛，建议先采取保守治疗，若症状持续不缓解再考虑手术。#驻马店市中医院骨病科李海音 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄 #坐骨神经痛 #脚麻
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黎可💕5月前
#腰椎疼痛 如何释放你的腰骶压力？
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亲爱的贺贺🐰6月前
早上起床腰痛，这个是缓解，根源在纠正骨盆前倾！你还有哪不得劲儿，可以告诉我##体态纠正 #骨盆前倾 #腰痛 #腰
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脊柱健康陈飚主任5月前
养腰半年，就像换了一个人!动起来！ #腰椎间盘突出 #康复运动 #腰痛腿疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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美美瑜伽成长6月前
6个锻炼方法，一个月把腰养回来#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰椎疼痛 #腰椎锻炼 #瑜伽理疗
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颈腰椎微创陈丹医生6月前
腰椎间盘突出为啥腰没事脚却又痛又麻#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #我是陈丹医生
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脊柱医生梁昌详1年前
轻度#腰椎间盘突出 ，休息好有氧运动安排上，多数1~2个月就会有恢复#硬核健康科普 #梁昌详医生 #脊柱健康
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艾康（大号）6月前
#居家锻炼 #体态纠正 #锻炼给自己一个好身体 #腰椎 #运动
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运动康复博士王茂源1月前
腰椎间盘突出别急着手术，先试试康复治疗！#腰椎间盘突出 #腰腿疼痛 #康复运动 #健康 #科普一下
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创伤骨科 王学文主任5月前
腰不好，可以经常练这四个动作！#创伤骨科王学文主任#腰部锻炼#中老年运动#医疗健康创作训练营#居家锻炼
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运动养生阿德老师1周前
如果你腰酸背痛，腿疼，脚麻经常久坐，腰背不适，可以试试这个放松动作，腰椎蛙泳每天坚持100下就会有不一样的收获#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健康#养生#居家锻炼
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小满11月前
#每天坚持锻炼 #腰椎间盘突出 #日常练习 #居家锻炼 #康复锻炼 早上做完舒服一整天
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潮汕阿灯5月前
腰突患者，腰椎间盘突出，腰突微创手术后，腰背部肌肉僵硬酸痛胀痛难受怎么办？#康复训练 #中医养生 #腰突 #腰突康复训练 #腰突睡觉的正确姿势
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关节医生肖军教授6月前
弯腰下肢酸胀疼痛，这会是什么原因导致呢？听听肖医生怎么说 #医学科普 #弯腰 #下肢酸胀疼痛 #腰椎间盘突出 #疾病分析诊断
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绩溪县人民医院7月前
科普丨腰椎术后可不能只“躺平” 康复训练很重要
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你的医生朋友韩良6月前
腰突后脚麻无力怎么治？保守治疗这样做 #腰椎间盘突出 #腰突 #脚麻 #腿脚无力
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广东省第一荣军优抚医院1月前
腰疼终结者！6个动作让你腰椎强到离谱🔥 腰椎急救指南！专业康复师示范，动作简单，效果炸裂，评论区打卡跟练！#腰椎康复 #健身挑战 #久坐族救星 #腰椎疼痛 #运动康复
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