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闰大圣6月前
谁能理解我们双相宝宝的困境呢？躁狂，抑郁，简直是一个人的冰与火之歌。写了4000多字，分享自己真实的经历，体验，自救方法，分享给你，希望对你有帮助。#双相情感障碍 #抑郁症患者 #双相情感障碍抑郁 #双相自救指南 #心理健康
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写给人间的情书2年前
本期： 这是一篇有关于抑郁症的文章. 出自马特·海格《活下去的理由》无论是爱人还是被爱，都会挽救和慰藉抑郁的心灵. #文学 #抑郁 #抑郁症患者 #写给人间的情书
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成长书库5月前
经典书籍《蛤蟆先生去看心理医生》精读：成年人的的心灵治愈指南 这是一本写给所有感觉“累了”的成年人的书。如果你也常常不自觉地讨好别人，习惯性地自我否定，在关系里反复受伤，那么蛤蟆的故事，就是为你而写的。它不是一碗廉价的鸡汤，而是一剂帮助我们清醒、找回力量的“良药”。#蛤蟆先生去看心理医生 #精读好书 #心理学 #好书分享 #个人成长
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给未来写封信2年前
这是一封关于抑郁症的信件，希望可以温暖一下下你。给未来写封信时光邮局 #抑郁症患者的内心独白 #给未来写封信 #时光邮局 #全民悦读会
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爱分享小赵7月前
写文案的时候内心是颤抖的，庆幸自己走过来了！#抑郁症患者 #焦虑#女性成长 #女性智慧 #情绪
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一萱诵读4月前
经典文章分享《活下去的理由》，作者马特海格#心灵感悟 #每天进步一点 #治愈抑郁症 #正能量 #心灵疗愈
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王国荣：与众不同的心理学3周前
写日记有利于缓解抑郁症状 #心理健康 #人生智慧
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照小溪1年前
#抑郁症自救 抑郁 #文学 #写作
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方方医生7月前
走出抑郁最简单的治愈方法，#在抖音pick你的健康搭子、 #解锁春日健康清单 、#抖出健康知识宝藏 ，#医疗健康创作训练营 #抑郁症自救
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冰言记1月前
给抑郁症朋友的一封信#大冰 #正能量 #抑郁症
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心理咨询一曼5天前
100个脚本治疗抑郁症 不必定义自己 接纳自己#知识科普 #情感心理 #内容太过真实 #心理
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李云鹤咨询4月前
#人生哲理 #德然怡生堂 #李云鹤 #抑郁症
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小山尔尔1年前
#抑郁 我好像抑郁。我需要睡眠、需要阳光、需要运动、需要唱歌、需要旅行、需要同频对话……写日记是最简单的。
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如你所愿☀️6月前
#创作灵感 瘫痪导致抑郁焦虑，超心里学助我向阳而生☀️ #抑郁症#焦虑症#强迫症#失眠
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王国荣：与众不同的心理学1月前
深呼吸对缓解抑郁症状有没有好处？ #心理健康 #人生智慧
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低能量Resilene老师4月前
低能量教师一分钟搞定学校公众号新闻稿 #教师日常 #新教师成长#高效办公 #写公众号 #职场干货
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stranger1551月前
Depression
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棱镜视界2月前
S1E5｜ 我的心理治疗-为你写诗 新的一季将要开启录制了，如果你想提前掌握嘉宾故事并参与主题内容讨论；记得找小七哦@Seven小七 #通讯录 #抑郁症 #心理治疗 #成长 #原生家庭
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d8月前
#雨兰催款#全文一更到底 #网络文章 #网文作者的日常 #写小说技巧和方法 #网文作者
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柳哥有料1周前
#好书分享 #强烈推荐 #健康管理 #自传体#抑郁症自愈经验分享
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纪椿7月前
《我想成为》#抑郁症患者的内心独白 #公益 #健康 #健康科普 #大学生视频作业
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跟田老师写作文3周前
3分钟提升写作技巧，如何把情绪写好，设计独特的写作方案 #写作技巧 #作文 #语文 #知识分享
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生信之光1周前
基于NHANES与ELSA队列联合孟德尔随机化：抑郁症与哮喘因果关联的跨数据库验证研究#科研 #医学 #SCI #博士 #论文发表
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幻霆天2周前
最近收到一封投稿，来自一位17岁女孩。她重度抑郁，却被家人觉得自己是“装的”，觉得一切很“荒谬”。 她说：“我野生，我也荒芜，我从来都不是被呵护的。” 她的感受太痛了。我为她写了这首歌——《野生不需要被谁定义》。 这首歌，想告诉你： 你的痛苦是真的，你没有小题大做。 那些自我怀疑、自我否定，都是疾病在折磨你。你的确诊，是你为自己活下去做的最勇敢的努力！ 你“野生”，所以你拥有不被驯服的力量。 #抑郁症 #重度抑郁症 #为你写歌 #免费写歌 #野生不需要被谁定义
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昕墨书语8：492周前
今天要跟大家分享的这本书是活下去的理由，这是一本用痛苦写就，却能让人走出痛苦的书，作者马特海格是一个与抑郁症抗战了24年的英国小说家，他用生命写下这本黑暗中求生指南，为什么说它能够救命？作者用他亲身经历告诉我们，活着就是以平凡生命的微光，一次次与黑暗战斗。作者提醒我们，再糟糕的时刻，也别忘记在你心里住着一个金光闪闪的你，那个人爱你，想要你赢，获胜，快乐，愿每个在黑暗中前行的人 都能在此找到属于自己的那束光。#好书分享 #读书#成长 #女性智慧 #创作者扶持计划
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健康逻辑师2周前
大脑缺氧一小会儿，也许就不emo了 顶级医学期刊nature最近发表了一篇重磅文章，证明了大脑如果能多一些腺苷产生，就能够快速的缓解抑郁症状，而要想让腺苷多产生一点，可以用一种大脑短暂性缺氧的方案，那怎么能够让大脑短暂性的缺氧呢？其中游泳就是一个很好的方式，不妨让家里如果有抑郁的孩子，让他们去游泳吧！ 评论区大家也说一些和游泳相似的，能够让大脑短暂性缺氧的方式，我们讨论一下。 #抑郁 #抑郁症 #抑郁症患者 #缺氧 #知识分享
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飞蚕-抑郁症自救日记1月前
《你好世界》歌曲首发，写给和我一样的抑郁自闭症患者。#开门见光运动倡议书#飞蚕的歌 #抑郁症患者 #自闭症
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杜小花说剧作3月前
给你们整理了5种可以写进小说的精神病设定#写小说 #写短剧 #干货分享 #新人作者 #短剧编剧
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媒大媒小的三金6天前
遇到小伙伴情绪濒临崩溃，我会推荐这本书，原来写情绪日记和写文案异曲同工，那些照亮你的认知调节法，都藏在这14个练习里... #情绪管理 #抑郁 #黑狗 #汪瞻 #抑郁症患者
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栗子讲网文4周前
网文写作-5种可以写进小说的精神疾病 #字符宇宙 #网文写作 #网文写作技巧 #新人写作 #小说干货
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✨抗抑郁的小郭✨3周前
我想成为一个对他人痛苦有更多想象力的人。#抑郁症患者 #情感表达 #记录每个喜欢的瞬间 #我们的故事一定会讲到老 #心这个东西很重要
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花楹老师来了（領课👀主业简介）1周前
专治学生“emo”心理主题班会课件 有逐字稿+教案 可修改#心理课[话题]# #心理健康教育主题[话题]# #什么是抑郁症[话题]# #学生心理[话题]# #主题班会ppt模版[话题]# #课件[话题]# #ppt模版[话题]#
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❤️选品质好物B71月前
治愈人心又充满想象力的童诗，让孩子每天读一读，随便一句写近作文里都是锦上添花 #作文素材 #好书分享#写作技巧 #家庭教育 #作文
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利他国学1周前
#传统文化 #文学 #修心修性 #国学 #庄子
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花药5天前
那封给孩子的信，藏着不沉的力量 #大冰 #保重
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公考晓文哥1周前
《文章写作30分钟考前冲刺课》 用材料观点、材料案例填充文章写作内容， 临时抱佛脚，“抄出”考场二类文！ 用辩证思维、系统观念拔高文章写作立意， 平时勤烧香，“升华”考场一类文！#申论 #文章写作 #考前冲刺 #省考 #省考联考
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发疯的宇1周前
你就是你自己，最棒的自己#创作年终讲 #青年创作者成长计划 #抑郁症康复者 #抑郁 #内容过于真实
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婷婷老师讲作文1周前
三上第七单元《我有一个想法》怎么写 #同步作文#写作技巧#优秀范文#素材积累#三上作文
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冰行者5月前
大冰写给抑郁症人群的一封信 #大冰 #抑郁
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老徐学长聊写作5天前
读后感想拿高分就应该这样写 #文章写作 #征文比赛 #中学生作文大赛 #冰心杯
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飞蚕-抑郁症自救日记2周前
《新大陆》写给自己的歌。抑郁症自救笔记14：绝大多数的抑郁症，都源自闲的蛋疼，忙碌能让自己忘记抑郁症带来的痛苦。#抑郁症患者 #抑郁症自救笔记 #飞蚕的歌
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教语文的小金1周前
第57集 考场满分作文《其实没那么难》 #作文情节曲折#满分作文 #作文
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飞蚕-抑郁症自救日记1月前
《第一分钟》歌曲首发，写给和我一样的抑郁自闭症患者。#开门见光运动倡议书#飞蚕的歌 #抑郁症患者 #自闭症
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延安 郭律师1月前
#县委书记#陈行甲 #陈行甲人生笔记 #抑郁症患者 从网红县委书记到公益推广，陈行甲人生笔记#书籍分享
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主持人王芳6天前
孩子自卑敏感，不会写作文，让他看看沈石溪老师的新书吧——《路要靠自己走》#写作
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李起3周前
#生活服务热点中心 #翻拍 一切都解释得通
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心理学鲨手2周前
自我救赎，使心理成为鸡汤 知识≠提升，有时也是种逃避
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陈小五文学写作课2月前
用具体表现展示情感，比告知好100倍！ 小说里如何写好人物情感？怎样表现人物情感？如何写好情绪？如何在文章里抓住情绪细节？#文学 #文学创作 #写作干货 #写小说技巧和方法 #陈小五文学写作课
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十三妈妈(渡劫中)2周前
女儿抑郁症离世第8天，妈妈给你写了首歌，宝贝，你听到了吗？#女儿离世 #原创歌曲
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飞翔梦6天前
那几千字的信，是给孩子的救生衣 #大冰 #保重
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鸟山学长1月前
如何制作专属自己的作文模板？ #26考研 #考研 #考研英语 #考研作文 #青年创作者成长计划 视频剪辑@渡邊咸鱼
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广智吃喝玩乐5天前
抑郁障碍与抑郁症：专业术语与科普表达的边界探讨 引言 在精神心理疾病的科普传播与临床诊疗中，“抑郁障碍”与“抑郁症”是两个高频出现的术语。不少大众乃至部分非精神科从业者会将二者混为一谈，甚至在科普文章中直接等同使用；而在专业医疗场景中，二者的界定差异却直接影响诊断精准度与治疗方案制定。本文结合《中国抑郁障碍防治指南（2025版）》《国际疾病分类第11版（ICD-11）》等权威依据，从专业内涵、临床价值、科普适配性三个维度，探讨二者的区别与通用边界，为不同场景下的术语规范使用提供参考。 一、专业范畴：抑郁障碍是“大类”，抑郁症是“核心亚型” 从精神医学的诊断分类体系来看，抑郁障碍与抑郁症存在明确的层级与内涵差异，二者并非同一概念。 1. 抑郁障碍的广义范畴 依据ICD-11的心境障碍分类标准，抑郁障碍是一组以“持续性心境低落、兴趣减退、精力缺失”为核心表现的精神障碍总称，属于心境障碍大类下的重要分支，其诊断范畴覆盖了多种亚型。除典型的重性抑郁外，还包括恶劣心境（持续2年以上的轻中度慢性抑郁）、季节性情感障碍（与季节变化尤其是冬季日照减少相关）、产后抑郁障碍（分娩后6周内起病）、混合性抑郁焦虑障碍（同时满足抑郁与焦虑核心症状）等。这类疾病的共同特征是情绪调节功能受损，但在症状严重程度、病程时长、诱发因素上存在显著差异。 《中国抑郁障碍防治指南（2025版）》在制定治疗方案时，正是基于抑郁障碍的全范畴分类，针对不同亚型给出了差异化干预策略，比如季节性情感障碍优先推荐光照治疗，而产后抑郁需兼顾母婴安全选择药物。 2. 抑郁症的特指内涵 抑郁症在医学上全称为“重性抑郁障碍”，是抑郁障碍范畴内最常见、最具代表性的亚型，也是大众认知中“抑郁”的典型形态。其诊断需满足ICD-11的核心标准：心境低落、兴趣和愉悦感丧失、精力不济或疲劳感，同时伴随至少4项附加症状（如睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自罪自责、自杀意念等），且症状持续超2周、显著影响社会功能（如无法正常生活、社交或照顾自己）。 从临床数据来看，抑郁症占所有抑郁障碍病例的60%~70%，是精神科门诊中抑郁相关就诊的主要类型，也正因如此，大众易将其等同于“所有抑郁相关疾病”。 二、场景适配：专业场景需区分，科普场景可通用 术语的使用需结合场景需求，平衡专业性与传播性，二者的适用边界可通过以下两类场景明确： 1. 专业医疗与学术场景：严格区分，杜绝混淆 在精神科
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大剩小🫘8月前
看某人请看到最后，写一个五千字的感想反馈，ddl 是明天晚上7点。。#躯体化 #抑郁症患者 #治愈自己 #朋友 #女性友谊
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冰言记3月前
写给抑郁症孩子的一封信#大冰
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书海里的流浪者1周前
心灵疗愈指引《一切都会过去的》 当代深具影响力的作家索达吉，现象级畅销书《苦才是人生》、《做才是得到》、《残酷才是青春》的作者，他的作品直面人生困惑，以真诚而清醒的智慧陪伴百百万读者走出迷茫，在国内外享有广泛声誉，他始终相信古老的智慧中蕴藏着应对现代困惑的答案，他的文字既温暖又锐利，为浮躁时代中寻求方向的人们提供了一份珍贵的心灵指引。#好书推荐 #正能量 #知识分享
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芳若读书成长05:551周前
当抑郁症袭来，失眠，痛苦，发抖，连呼吸都累，别人却觉得你矫情，装可怜。马特·海格在《活下去的理由》里写透了你的痛。他也曾被抑郁逼到绝境想要结束生命，治愈后用文字剖开黑暗：“抑郁不是缺陷，是心灵的一场感冒”。如果你或者你身边人正被抑郁焦虑裹挟、觉得人生没意义，这本书会告诉你：你不是一个人，有千千万万的同路人，他们也熬下去跨过去了，活着本身就值得被庆祝。#活下去 #抑郁焦虑 #治愈文案
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尹琛Searchlife3月前
给自己做一份靠谱的计划，不亚于为公司写的负责的商业计划，因为值得。#抑郁症 #抑郁症患者 #抑郁症自救 #躁郁症 #宛平南路600号
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海英读书3周前
看一位抑郁症患者走出抑郁，缓解了我的精神内耗。#拥抱生活 #走自己的路 #活下去的理由 #坚持阅读养成阅读好习惯 #看过的书
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鲁学姐爱期刊6天前
导师都不会告诉你的写作小妙招#医生 #期刊 #期刊论文 #期刊发表 #论文初稿
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小焓圣贤智慧4月前
记住这7个字❗关键时刻助你一臂之力❗#小焓#焦虑#抑郁症 #女性智慧
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