您是不是在找：

吕杰爵1月前
不必因别人的负面评价陷入情绪内耗，用这6个步骤理性分析看待 #情绪管理 #内耗 #理性 #思维 #格局
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
今心心理6月前
总是内耗该怎么办 内耗的本质是耗不过别人，只能耗自己。#内耗的本质是 #内耗 #拒绝内耗 #今心心理 #心理咨询
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
杨满堂3月前
如果你常因他人的脸色、怪话陷入内耗，那这个视频值得你好好看看#知识分享 #拒绝内耗 #情绪管理
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
舒雅日记1周前
原来停止自证内耗这么简单！学会这个心法，再也不用为别人的看法反复纠结内耗了#正能量 #知识分享 #涨知识 #上热搜 #每天进步一点
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
谭露情绪具身2周前
8min情绪冥想｜拒绝内耗，建立自我边界 明明不情愿，但就是难以拒绝别人， 觉得这样的自己很怂，不喜欢这样的自己，从而陷入内耗... 如果你被这样反复的情绪困扰，试着好好和自己相处一会吧 给自己8分钟的时间，正视情绪，拥抱它，让它流动 #心理 #情感共鸣 #女性成长 #学会拒绝 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @友吾心理
00:00 / 09:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
张泉灵1月前
明明有能力却总 “运气差”？这是 “负向螺旋” 在搞鬼！ 如果你也总陷入 “抓不住机会→焦虑→更不敢行动” 的死循环，一定要试试这几招！#职场 #内耗 #职场干货 #张泉灵
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
恋爱脑小姨4月前
“停止揣测他人动机，是你摆脱内耗的第一步；从此只处理自己的反应，不纠缠别人的态度。”#情感 #女性成长 #内耗 #亲密关系 #日常唠嗑
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
吉星·心灯1周前
别忍了！觉醒后内耗这么治！ 控制不住陷入情绪漩涡？别硬扛也别逃！动真格才顶用：戒欲断私欲，跑步抗内耗，意志定胜负～ 觉醒者从不是无情绪，而是不被情绪绑架！# #悟人生之道 #觉醒开悟 #干货分享 #认知 #内耗
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
xiha4天前
你所有的自我否定，都源于这一个思维陷阱｜学会它，停止精神内耗 #青年创作者成长计划 #原创视频 #创作人计划 #情感共鸣 #个人成长
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
觉醒认知-三米粒1周前
是否常常陷入自我怀疑与苛责？这并非动力，而是消耗。只需三步，停止内耗，把力量还给成长本身。#自我否定怎么办 #停止自我批判 #精神内耗 #内心强大 #爱自己
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
舒月同辉7月前
长期内耗的人，一定要看完这个！走出内耗！高敏感者的自我救赎 明明不是你的错，为什么总在道歉？你也在人际关系里不断自我怀疑吗？停止内耗！高敏感者的和解指南"长期内耗的人，一定要看完这个！这个观念思维的转变让敏感的我实现情绪自由" #舒月成长日记 #成为更好的自己 #成长 #加油 #内容过于真实
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
若怀特4月前
喂饭级☁️如何快速找回恐怖行动力？ 不是你不努力，而是你陷入了“脑腐”状态，四个办法快速救你于水火。 #女性成长 #执行力 #大脑 #内耗 #职场
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3060
心安小铺2周前
被昏外关系内耗拖垮试试这4个止损方法 #婚外关系#爱情观#情感智慧#情感共鸣#情感真相
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
橘子不是唯一der水果1月前
请你停止内耗，聚焦自我 有没有人和我一样，在饭局上和领导吃饭是很局促的。坐在那儿吧，浑身不自在，想搭话又怕冷场，不说话又怕被说不懂事，整个人就陷入一种巨大的内耗和焦虑里。 后来我跟一个朋友聊起这个事，真的让我豁然开朗。他的核心观点就一句：你完全不必刻意去捧这个场。 首先你要知道，对方是一个职位比你高，社会阅历比你丰富的人，那他在人际场上的敏锐度，绝对比我们这些职场小白强，他就像一台精密的雷达，能瞬间扫描出一个人对他‘有没有用’。 所以，当在当下那个场合，他没有跟你说话，或者甚至对你表现出冷漠和疏离的时候，这根本就不是他没注意到你，而是他在发出的一个信号：ta不想和你沟通，至少在当下就是，就是你不在他当下的价值序列里面。 “这时候，你要是还硬着头皮、没话找话，试图去打破僵局，在他眼里，这种行为不是上进，反而可能是一种打扰。 第二，我们都知道职场是功利型社交，你得明白一个残酷又简单的真相：在领导需要用到你的时候，他绝对会主动来找你。他的行为模式是价值驱动的，而不是感情驱动。所以，根本不需要你‘上赶着’去表现什么。你需要做的，是把那种察言观色、精神紧绷的能量，全部收回来，用在精进你自己的业务能力上。当有一天你的能力足够出众，大家自然而然就会看到你。 你要明白，你的价值，最终由你的能力定义，而非某位领导的即时反应。拒绝#内耗 #职场生活 #饭局 #女性成长 #个人
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
文韬工作室1周前
内卷 想要在内卷中保持清醒，核心是锚定自我价值坐标，不被外界的竞争节奏带偏，同时合理分配精力，拒绝无意义的内耗。 具体来说，一是认清内卷的本质是低水平重复竞争，别跟风陷入“比谁更忙”的陷阱，聚焦自己的核心目标和优势；二是学会给生活做“减法”，屏蔽社交平台的攀比信息，留时间专注当下事；三是用传统文化里的“修身为本”“顺其自然”心态，接纳平凡，把精力放在能掌控的自我成长上。#传统文化#国学文化#智慧人生 #内卷 #清醒
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1853
阿连悦读2月前
#内容太过真实 #正能量 #情感共鸣 #拒绝内耗 #人间清醒 当陷入人际内耗，别困在“为什么”中自我折磨。学会转念：从经历中汲取成长养分，明确自我方向，合理规划时间继续前行。这份破局智慧，助你挣脱内耗，走向心灵自由。
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Relax董晴☀️4月前
很爽的反击，处理微妙恶意的超绝方法❗️ #内容太过真实 #人际关系 #女性成长#girlstalk #内耗
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4116
小金嘟嘟嘟嘟2周前
第一集｜“没有义务”这四个字可以减少80%的敏感内耗。 这四个字在面对人际交往问题的时候非常有力量，对容易敏感内耗的宝子们真的特别有用，所以要分享给大家。它不是一句单纯的网络用语，而是一种面对问题时的人生态度。但是也要适当使用，不能面对所有的人都乱套公式，在面对关心你的人爱你的人的时候，不要摆出这种的态度哦! (主播最近看起来有点沧桑请不要在意，但精神世界良好!!) 有没有宝子遇到过令自己内耗的人际关系和事情呢，可以分享在评论区一起开解哦 #没有义务#自我成长 #敏感内耗 #人际关系 #努力生活
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
向阳说6月前
不需要改变或者更好，我们只需要做一些小小的调整#心理学 #知识分享 #身心健康 #内耗
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6514
就叫佳龙、1周前
内耗—破局！ 世界万物皆可为你让路！ @抖音小助手 #个人成长 #自我成长 #拒绝内耗 #破局 #情感共鸣
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
红晶绕紫烟5月前
容易被扰动？一个真相让你做自己的定海神针#女性智慧 #女性成长 #拒绝内耗 #认知 #自我提升
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
燎原研磨社2周前
搞定领导不内耗：领导画饼 任务过重 性格难搞 一个视频教你友善诚信赢认可 #向上管理 #燎原研磨社#职场干货分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
杨杨德艺5天前
人民日报推荐：摆脱精神内耗的九个黄金法则 #创作者中心 #创作灵感 #自我成长 #人生感悟情感文案 @DOU+上热门 人民日报推荐：摆脱精神内耗的九个黄金法则 1. 停止活在他人眼中 真正的强大，是忠于自己的感受。内心强大的人，都懂得为自己而活。 2. 停止后悔 长久的懊悔是自我的牢笼。反思推动成长，后悔只会锁住脚步。人生没有白走的路，每一步都算数。 3. 停止苛求完美 “大成若缺，其用不弊”。保留遗憾，人生也许不够完美，却能变得更加完整。 4. 停止思虑过度 有心者有所累，无心者无所谓。想得太多，是给自己设下的最大障碍。简单点，想多了都是问题，做起来才有答案。 5. 停止陷入消极 事情压不垮人，但消极的态度可以。保持微笑，凡事看淡，好运才会与你不期而遇。 6. 停止自我设限 一生不过3万天，一天不过24小时，一味的给自己设限就注定画地为牢。勇敢破局，才能看见更大的天地。不设限，人生才有无限。 7. 停止反复犹豫 在“做与不做”间纠结，消耗远大于失败。先开枪，再瞄准。行动是治愈犹豫的良药。先做起来，答案自会浮现。 8. 停止自我攻击 最残酷的批评往往来自自己内心。与自己和解，是终身必修的功课。学会欣赏自己，世界才会接纳你。 9. 停止拖延 拖延的本质，是与未来的自己为敌。打败拖延的秘诀只有一个：现在就开始。今日事，今日毕。 结语： 人生是一场与自己的和解。停止内耗，把能量交给行动。当你开始向前走，脚下的路自会为你展开。允许自己出错，世界才会对你宽容。
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
觉知人生-冬琴4天前
如何消除内耗 内耗并不可怕，其实可以轻松解决的，给你一个小方法~#智慧人生#女性成长#修行#身心合一#内耗#正觉心法
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
道·說2周前
先生，情绪内耗时，我该如何自处呢？ 道德经云：吾所以有大患者，为吾有身；及吾无身，吾有何患？##道德经#国学智慧#道德经解读#个人成长
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞711
仇玉平医生1月前
拒绝内耗！我的情绪 “稳” 住全靠它#抑郁消除计划 #内耗 #心态 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3641
k小姐1周前
🆘后悔没早点悟!3分钟教你彻底摆脱内耗#拒绝内耗#心态 #成长#人际关系 #大女主#高中#初中
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
黄同学3月前
经常内耗的人，用这7个方法成为行动派 #拒绝内耗 #心理学技巧 #心理学 #成长 #拒绝焦虑
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
智慧•密码6天前
高敏感人群的自救指南。#高敏感 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #自我疗愈 #心灵疗愈
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
艳丽爱唠嗑1周前
一句话夺回你的主体性，瞬间支棱起来！#提高能量 #说话技巧 #拒绝内耗 #女性成长
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
范玥婷Tina老师4天前
你觉得你容易内耗吗？现代人精神内耗的解药#内耗 #精神内耗#抑郁 #心理学#认知
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
兜有米·5天前
一次性解决人际内耗 #创作灵感 #内容过于真实 #情感共鸣 #内耗 #人际关系
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
书说｜书评｜感悟6天前
总陷在胡思乱想里，纠结过去、焦虑未来，啥也没干却身心俱疲？《停止内耗》点透关键：内耗的根源是“想太多做太少，把精力耗在无用情绪里”——2个落地动作：用“5分钟行动法”打破内耗（纠结时立刻做小事，用行动止念）、践行“专注当下法则”（只聚焦眼前事，不反复复盘过往、过度担忧未知），普通人照做，能快速抽离内耗，把精力用在有用的事上！ #行动破局 #专注当下 #摆脱胡思乱想 #精力管理 #告别精神疲惫
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
姚先生和他的挚友4月前
不要焦虑，遇事别往心里搁，爱谁谁 #内容过于真实 #焦虑 #内耗 #人际关系 #人际交往
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
康至军讲德鲁克2周前
跳出“固定型思维”：一个避免职场内耗的顶级心法#康至军讲管理#管理思维#认知#职场#自我管理
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7207
王言璟1周前
十句话带你走出内耗 #认知 #女性智慧 #个人成长 #情感共鸣 #人性
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
塔斯3周前
摆脱内耗，学会“带刺”沟通 #高敏感人群 #内耗 #拧巴
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
孙才子说书阁4月前
“躺不平卷不赢”的我们，如何终结精神内耗？#女性成长 #正能量 #精神内耗 #内核稳定
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
暖心大沙雕4天前
完美主义太内耗？心理学教你接纳不完美 事事追求极致、容不得一点瑕疵、做错就自我否定？完美主义不是优点，而是内耗的根源！今天分享 3 个心理学方法，帮你接纳不完美，减少精神内耗～ 评论区说说你因为完美主义吃过什么亏？ #完美主义 #拒绝内耗 #心理疗愈 #情绪管理 #自我接纳
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
北大米姐反拿捏1周前
别想了！如何跳过内耗，用“身体动作”直接破局？✌ #职场干货 #个人成长 #职场沟通 #反拿捏 #精神内耗
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
李爻5月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
海风书阁3周前
《不内耗 阿德勒自我超越之书》精读 基于阿德勒的核心思想，专门为现代人量身打造的一份"清醒自救指南"。帮你重新审视自己的人生目标，从根本上解决内耗的问题。#知识#书籍精读#阿德勒 #不内耗
00:00 / 25:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞997
拍子4天前
#被讨厌的勇气#阿德勒心理学 #每天学习一点点 #自我成长#拒绝内耗
00:00 / 09:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
若朴闻道2月前
八句话专治你的精神内耗 #内耗 #精神内耗 #人性 #毛姆 #dou上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
阿诚的修身笔记9月前
精神内耗自救指南！阳明心学真的神了 #个人成长 #王阳明 #国学 #精神内耗 #认知觉醒
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
胖福读书2月前
焦虑止损，八个立刻见效的心法 #停止焦虑 #情绪管理 #心理自救 #内耗止损 #人性真相
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
梅子气泡4月前
5种职场内耗1句话解决 对号入座一下… #日常唠嗑 #我的日常 #职场那些事 #职场内耗 #职场女性
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
愈心·念安5天前
别让情绪绑住你！用ACT解离术，和内耗说再见#国学 #心理学#情绪管理
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
雨宸4天前
一个走出内耗的顶级心态：不要后悔！ #情感 #爱情心理学 #情感共鸣
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
觉者木心5月前
告别焦虑内耗的心法#干货分享 #知识分享 #焦虑
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
简爱说心理6天前
拒绝内耗的心理技巧 #内耗 #焦虑 #心理学 #心理咨询
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
易阳在此1月前
学会掌控敏感，不被敏感内耗掌控！ #高敏感#敏感#内耗#女性智慧#女性成长
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2444
言溪心理6月前
频繁内耗看过来#个人成长 #心理健康
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
紫尘财道文化【免费送财商书】5天前
苦集灭道：认命还是改命，佛家4步破局！#焦虑 #内耗 #修行 #个人成长 #佛学 
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Fre的舞动疗愈4天前
行动是破除内耗的解药#认知成长 #内耗 #高敏感人群 #心理健康 #疗愈
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
戴漂亮姐姐2月前
如何解决精神内耗？ #精神内耗 #认知升级 #成长 #找回自我
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
六六的（1000➕）1周前
精神内耗的解药#生活服务热点中心 #心理学 #知识科普 #心理学
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
伊晴-女性成长2月前
#女性成长 #情感心理 #男女情感 #婚姻情感 #两性情感
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞206

简介:

您在查找“比不过别人陷入内耗应该怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-09 07:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: