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李姐无糖1年前
#好习惯改变生活 #合理的膳食搭配 #饮食养生 想要做出一份好吃又有营养的杂豆饭，记住这4点！
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彬彬陪你瘦1年前
没有吃不瘦的我们 首先需要明确的是，杂豆是指大豆以外的豆类。 在没有明确的禁忌的情况下，每天可以食用一两的杂豆作为主食。 为什么？ 因为它不仅具备中等程度的蛋白质含量，与此同时，氨基酸也更接近人体需求，比普通主食更优质。 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #减肥减脂吃这些 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦
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李顺国谈谷论经1年前
@农广新天地 杂豆新吃法，营养加分，你绝对想不到的美味秘诀！#来抖音学农技 #新农人计划2024 #杂豆 #健康美食 #粗粮 #营养美味 #美食推荐
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冯姐的生活日记8月前
豆子新吃法 解锁豆子新吃法：试过好多种方法，还是觉得打成泥最方便最好吃！这样能吃到更多种类！完全不一样的口感！姐妹们可以试一试哦！也可以买一些搭配好的杂豆！#豆泥#豆子怎么吃最方便最好吃#健康餐
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月亮太太3年前
杂豆既能提供膳食纤维又能获取B族维生素，能当主食又当可凉拌菜
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小菠菜1年前
～😘减脂期低卡杂粮饭全谷物和杂豆怎么搭配，怎么煮软糯不硬心～饱腹感强升糖慢的低卡杂粮饭，快学起来吧～减脂期的小伙伴记得点赞收藏✌️😄✌️🍚#抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦 #美食vlog #减脂餐 #美食教程
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南城有暖光1月前
我觉得我已经过上了普通人的最好生活，馍有人蒸，菜有人给种，炸带鱼，土豆丝，炒杂豆#在家做美食 #抖音美食创作者 #简单的家常菜 #创作者中心 #创作灵感
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灿灿百货推荐3周前
25种杂豆富含维生素#豆子 #25种杂豆#健康美食自己做 #杂粮豆 #杂粮搭配
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葱花面团9月前
懒人菜的尽头是预制菜和减脂餐吧 晚餐：百叶结包肉 虾仁炒杂豆 菠菜拌蘑菇 冰箱里各种各样的半成品预制菜节约了一大半的做饭时间 节约时间和油烟 其实也蛮好的٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ#懒人快手菜 #晚餐吃什么 #预制菜 #低卡低脂餐 #我的厨房日记
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摇滚厨房6月前
#好好吃饭大赛 天！这口茄汁焗猪扒饭绝了！拉丝爆香！！！ 今日安利这道超正的焗猪扒饭！香煎猪扒搭配浓郁茄汁，与米饭焗烤至芝士拉丝，酸甜开胃又饱腹，每一勺都超满足，快来感受这份舌尖美味～#好好吃饭大赛 #省饭课代表 #焗猪扒饭#猪扒#摇滚厨房
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注册营养师璐璐2年前
杂粮杂豆提前浸泡，搭配大米一起煮，煮出来的#杂粮饭 Q弹喷香，控糖控能补维生素B1、B2和膳食纤维，超级爱！
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Nihewan泥河湾杂粮专卖店2周前
杂豆煮软出沙的3个小秘诀！ 大家学会了吗？#五谷杂粮 #早餐吃什么 #日常生活小妙招 #杂豆 #小妙招
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今天吃点啥8月前
绵软香浓的鸡汤杂豆菜饭 杂豆这么做口感特别软烂，带着鸡汤的鲜和青菜的清香，特别有营养，还特别容易吸收#春天的味道 #菜饭 #营养搭配
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锅锅（泣）3月前
低卡杂豆养生甜品来啦！#减脂餐 #减脂餐食谱 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #减肥
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燕麦的生活4年前
杂豆粥这样煮吃到嘴里一抿就酥了，多吃杂豆类好处多多
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听我说血糖1年前
糖友主食：杂粮饭、杂豆饭要怎么做？ #杂粮饭 #糖友主食 #糖尿病饮食管理 #硬核健康科普行动
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邱蚓姐姐养生小妙招5月前
#养生 #生活小妙招 #健康 #养生#
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程哥管糖记7月前
红豆可以吃，只是要注意量跟方法；杂豆饭要注意豆子跟米饭的比例#五谷杂粮 #豆子吃多了会怎么样 #控糖饮食 #杂豆饭 #浙江
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天视都市4年前
天津特色杂豆面您吃过吗？5种豆子搭配，营养丰富又好吃
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卷妈(高压锅一锅三出)1年前
高压锅一锅三出食谱又又又来了……今天的午餐孩子们吃咖喱牛肉盖浇饭，我吃超模配方的杂豆沙拉….这一顿清清爽爽…..简单又方便#一锅出 #美食教程 #午餐吃什么 #沙拉 #高压锅
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大罗福西3周前
黄豆黑豆杂豆豆 #大罗有话说 #黄豆 #黑豆 #杂豆 #豆制品
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甲瘦君1年前
减肥我是认真滴！我怎么发现我越吃越多尼…#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #记录饮食
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营养师王铁牛5月前
#糖尿病饮食 #糖友 的主食篇：杂豆应该怎么吃。#减重
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许樟荣主任4年前
#糖尿病 #健康科普 #医学科普 吃对控糖饭，血糖稳一半！@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音火山版
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琦姐说健康4年前
很多糖友对杂豆饭比较感兴趣，但是你知道如何正确搭配杂豆饭吗？今晚8点我会在直播间为大家详细解答。#涨知识 #杂豆饭 #控糖饮食
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秋天～向阳而生3年前
一个杂豆饭两种吃法#同城热点 #我要上热门 #低卡低脂餐 #健康减脂 @DOU+小助手
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伍姐低糖饮食3年前
糖友们到底要如何搭配自己的杂豆饭呢？#涨知识 #干货 #控糖
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笑姐纯饮食4年前
全谷物和杂豆类混合的杂粮饭，膳食纤维、维生素矿物质都更丰富呀！#吃瘦不饿瘦 #瘦 #减肥
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我的合道生活4月前
几十年终于学对一日三餐该怎么吃 主食：米饭 面条 馒头 杂粮杂豆占比70%，副食：鱼肉蛋奶蔬菜水果占比30%，细嚼慢咽，一口水20下以上，其他的36下以上。#养生#吃水喝饭#生活常识
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岑溪-罗鲜生冷冻食品批发6月前
维宝清香三文治火腿 颗密杂豆（什锦菜）#美食 #强烈推荐 #同城好店推荐 #冻品批发
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营养师雪萍6月前
大豆vs杂豆有什么区别？来听听营养师怎么说#知识分享 #营养 #减重 #科普一下 #涨知识
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内分泌张曼娜博士3年前
这样吃，升糖更慢哦~#高血糖 #糖尿病科普 #医学科普 #医学界健康科普
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山香养生粥5年前
#营养粥 #五谷杂粮 #养生粥 杂豆糙米粥，润肠通便适合中老年人食用，健脾壮肾、增强食欲、抗风湿等作用
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牛二条（东北旅行纯玩）1年前
又烀一锅粘玉米碴子？开饭前先送邻居一盆，老妈说她几天不吃就馋
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养优源健康管理师3年前
#创作灵感 对于糖友来说，杂粮饭无疑是最好的选择，好吃低升糖，但您平时做的过程中有注意这些细节吗？#糖友饮食#健康管理#杂豆#杂粮饭#减脂餐
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妮可泰酷辣2周前
3 分钟解锁长寿饮食密码！越吃越瘦还不遭罪，这本《地中海健康饮食》直接颠覆认知～ 地中海人心血管疾病发病率低 30%，七八十岁还能爬山，核心秘密全在餐桌！橄榄油 + 全谷物杂豆 + 海鲜果蔬，三类黄金食材吃出年轻态，Omega-3 稳情绪、高纤维促消化，吃完睡得香、皮肤亮～ 关键是食材本土化改良，鲈鱼替沙丁鱼、生姜换迷迭香，10 分钟快手菜，厨房小白也能会！不用节食挨饿，披萨配沙拉也能放心吃，健康饮食原来这么快乐～ #三分钟读书 #地中海饮食 #健康减脂 #养生不挨饿 #提升认知
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米琪琪料理4年前
#杂粮粥 挑战99天早餐不重样之椰汁杂豆粥，常年必备的早餐哦
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和食小厨房4年前
日本家庭料理-洋葱油醋沙拉。清爽可口，健康饮食。 #油醋汁沙拉 #蔬菜沙拉 #健康饮食 #和食小厨房
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燕麦的生活4年前
压力锅煮#杂豆粥，新手不要学哦，新手用电饭煲好了#杂粮粥 #早餐 @抖音小助手
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皇后辟谷瘦了100斤（瘦腰减肚子）3年前
麸皮，山药粉和杂豆做成奶糕，融合酸奶羊奶粉的香甜口感，粗细搭配，色彩缤纷吃出好心情#吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #合理饮食营养均衡
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是酷酷的言同学5年前
大学生课前自制鱼板煎蛋杂豆面 鱼板plus太好吃了吧
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高老师教体控5年前
主食的第二大类 杂粮杂豆类如何吃
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陈程1月前
瘦子增重可以通过以下五类食物来调理饮食： 优质蛋白质：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、豆腐、猪肉、鸡胸肉等。 优质碳水化合物：米饭、燕麦、玉米、杂豆、南瓜。 优质脂肪：坚果、鱼肉、牛油果、花生酱。 优质蔬菜：菠菜、莴笋、西兰花、甘蓝。 水果：香蕉、苹果、菠萝、水蜜桃。 #强烈推荐#经验分享#瘦子增肌#瘦子增重#增重
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微笑海风Aⅰ3年前
粗粮杂豆饭怎么搭配？#科普 #控糖 #减脂
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知心糖糖1年前
这样吃才能健康长肉肉哦#糖糖饮食
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四个拳头4年前
#饮食减肥 减肥怕饿，在主食里面加杂豆，可以适当缓和。
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J.C_channel3年前
杂豆冷萃怎么喝 #JC的channel #同城创作补贴 #咖啡 #冷萃咖啡 #一学就会 #生活情趣
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水目堂体质管理中心左左2年前
#健康饮食 #合理饮食营养均衡 #
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张老师和小胖丫头们3年前
160㎝，赤小豆50g，鸡蛋一个，无添黑毛猪烤肠一根，一点点水果，完美的减脂餐，抄作业#减肥 #吃瘦不饿瘦 #早餐 #减脂餐 #生活化减脂
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聊聊养生6年前
立冬补冬 几款养生食谱暖胃消食又健康 值得一试 #养生
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长治医学院附属和平医院1年前
2024年全民营养周 | 大豆及其制品好处竟然这么多？科学“增豆”，这些核心信息赶快收藏！#营养周 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #食品安全 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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古月月来了（月子中）4月前
#孕晚期日常 第5集｜一个人在家宅了一天，立秋之后要多吃南瓜哦，今天南瓜饼做成功了，但杂豆粥却翻车啦
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老宫爱生活4年前
血糖持续高，午餐104克的杂豆饭和五种蔬菜搭配，餐二血糖达标吗
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倾婷主任3月前
#干货分享 #正能量 #长肉 #瘦子 #增重
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田雪吃出漂亮1年前
你真的懂健康吗？营养学习其实有四个阶段！ 你真的懂健康吗？营养学习其实有四个阶段！ “营养学”听起来比较学术，但换个说法无非就是“怎么吃的智慧”。 学营养的过程也像在打怪升级，每个阶段都能让你更好地了解自己的需要。 👇学习营养的四个阶段： 🌱 阶段1：被动学习，获取海量信息 听讲座、看书、听课、刷短视频，吸收基础知识，慢慢改变对健康的认知。 🌿 阶段2：系统学习，小组交流 参加训练营，报个减肥班，或者考个证，和他人互动讨论，学习变得更落地更接地气。 🌳 阶段3：个性化指导 一对一付费指导，根据个人健康需要制定学习内容和饮食方案。 🌲 阶段4：智能监测，实时优化 通过智能设备监测身体状态，随时调整饮食与生活习惯。让健康持续在80分以上。 👉 你在哪个阶段？又遇到了什么问题？ 欢迎留言分享你的营养学习经验，咱们一起进步！
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韩雪谈保10月前
每逢佳节胖三斤？过年怎么吃才健康 每逢佳节胖三斤？过年怎么吃才健康#春节肥#过年饮食健康#清淡饮食#忌暴饮暴食#零食节制
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孟老师讲饮食9月前
糖家人需要长肉该怎么吃你知道吗#饮食 #主食 #日常饮食小常识
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倾婷主任5月前
#强烈推荐 #增重 #长肉 有希望了
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于老师说食养3年前
高考期间，饮食一定要合理，来看看我给大家的营养建议#高考 #营养 #饮食 #高考营养
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健禾乐焙【创始人】9月前
全麦面包真不能吃了吗？
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