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晨妈5月前
干锅排骨虾香到隔壁领居家小孩，排骨干香干香的，虾和土豆藕超级入味，也太好吃了吧。#家常菜 #我的厨房日记
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红姐小厨房1月前
#创作者中心 #创作灵感 可以说，排骨、豆角和南瓜的搭配是“天作之合”，它们在一起炖煮会产生1+1+1>3的美味效果！#排骨#土豆 #家常菜
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风1月前
来碗热乎乎的排骨汤暖暖身子吧#美食 #vlog日常 #在家做美食 #玉米排骨汤 #日常分享
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小米辣辣🔥5月前
#真实生活分享计划 今天做的0失败超简单的排骨蔬菜一锅出，电饭锅真的是我的厨房好搭子，不用开火，排骨不用焯水，冷水泡20分钟就可以，把食材一股脑的一放，就等着开吃！料子也很简单，焖出的排骨蔬菜软烂入味超级好吃😋#我的厨房日记 #电饭煲美食 #跟着厚皮橙学做饭 #主母做饭
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范范的菜4月前
入秋第一口神仙汤！汤浓藕粉排骨香，好喝到舔碗底！ #入秋喝什么汤 #养生汤 #藕汤 #秋季美食
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小姑程玉玲8月前
今天做了孩子爱吃的菠萝排骨，再蒸点茼蒿和胡萝卜刮刮油 排骨不要总是红烧清炖了，试试做个菠萝排骨吧，#菠萝排骨家常做法 #好吃到停不下来 #致每一位认真生活的人们 #家常菜
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刘一帆 Steven Liu5月前
👨🍳刘一帆的温柔厨房｜家常烧排骨 当排骨表面煎出焦脆层时 油脂在锅中滋滋作响 这就是最动人的烟火气 ▫️【食材准备】 🍖 新鲜排骨切段 🌽玉米笋若干 🫑 甜椒切块 🫚 老姜切片 🍯 冰糖一小把 🌀【制作步骤】 1️⃣ 姜蒜爆香备用 2️⃣ 排骨直接下锅放入冰糖，酱油，乌醋翻炒 3️⃣倒入鸡高汤没过食材，中火加盖焖烧30分钟 4️⃣开盖转大火加入蔬菜 "酱香浓郁，肉质酥而不烂" 💡 蒂芬的温柔提醒： 在烧排骨的基础上加上你喜欢的素菜 就是一份属于你自己的一人食晚餐 #刘一帆的温柔厨房 #做菜我是认真的 #只要坚持世界就会看到你 #烧排骨 #一人食
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小九和妈妈👩🏻4月前
今日午餐： 土豆烧排骨 葱烧豆腐 清炒包菜 #我的厨房日记 #vlog日常 #儿童美食 #快手菜 #宝宝爱吃
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薇 姐2月前
初一学生的早餐｜排骨胡萝卜青菜粥很香 很鲜 很好喝～搭配煎馄饨妥妥滴～#中学生的早餐 #早餐 #我的厨房日记 #晒美食是对平凡生活的热爱
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欧妹呀1月前
今天炖一锅酸辣排骨，配着新鲜蔬菜太好吃 #美食 #农村生活
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小七爱美食5月前
这道排骨焖饭简直是小朋友的最爱！软嫩的排骨搭配五彩蔬菜，营养又美味，轻松解决吃饭难题～ 🍚🥬 #抖音美食推荐官 #家常菜 #分享美食分享快乐
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小L在努力3周前
上班族做饭日记 #排骨炖冻豆腐 #油麦菜 #厨房日记#今天吃什么 #上班族做饭
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食趣小团子3月前
赵露思同款排骨菌菇蔬菜粥，鲜香美味又营养，幸福感拉满！ #赵露思同款 #粥 #赵露思粥 #咸粥 #早餐
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酥饼🍊5月前
今天吃鲜虾丝瓜汤和豉汁排骨～#减脂期做饭有多简单 #丝瓜 #豉汁排骨 #减脂期 #快手菜 @DOU+上热门
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北京小寒7月前
6211一顿半减肥法/第二道蔬菜汤——排骨蔬菜汤 最近直播间每天都被问 辟谷之后有没有“复胖”？ 没有！ 是不是有点小失望嘿嘿~ 我辟谷压根不是为了甩肉， 所以“复胖”这事儿， 从根儿上就不成立好嘛！ / 一顿半减肥法的灵感来源 参考4月12、16、17号视频 亲测两周直接锁死！ 身体舒服到想原地转圈圈～ 保持体重？ 纯属买一送一的惊喜！ / 咱这人藏不住事儿 有好招儿就想赶快分享 “一顿半馒头减肥法”—— 早饭——蔬菜汤 午饭——馒头＋蔬菜＋豆腐乳（或纳豆） 晚饭——空气（过午不食） （下午两点后仅喝水） —— 早饭走“养生汤路线”， 继哈佛蔬菜汤后 今天第二款神汤登场—— ⭕排骨蔬菜乱炖汤（看视频抄作业！） 汤喝光，菜也能炫光～ 视频里是我和大叔的“双人份套餐”， 以后还会解锁各种“汤界新皮肤”，蹲住！ / 午饭必须在下午两点前搞定！ 饮食公式记好了： 60%主食+20%蔬菜+10%蛋白质+10%“小零嘴”（比如我今天就吃了迪卡博士牟牟蛋糕） 具体到盘子里： 200克馒头（你可以换成米饭） 70克蔬菜 35克蛋白质（鱼肉蛋） 35克小零食 / 关于10%小零食 一天能吃点小零嘴和水果（但咱是戒糖选手，直接pass） 要是你们吃，记住俩原则： 占比别超过10% 且必须在下午两点前“消灭完毕”！ / 咱的每日操作流程： 热量控制在1000大卡上下 搭配“反人类”作息： 四点半起床（日出咱就起，比鸡还早） 八点半睡觉（日落咱就钻被窝，比狗还准时） 午饭后直接封嘴（过午不食yyds！） 早饭前半小时必搞空腹有氧： 要么跑步机爬坡“遛弯”，要么壶铃TABATA暴汗， 雷打不动！ 我的干饭时间表参考： 8点半炫汤，12点半前炫完饭！ / 划重点！ 我现在是“20+4”（空腹20小时，4小时干饭）， 你们可以试试“18+6”“16+8”， 但“过午不食”——养生+减肥双杀！ 想减肥的你听好了： 千万别碰辟谷！ 反弹快到让你怀疑人生， 听我的！直接抄这套“一顿半馒头法”， 健康瘦不踩雷， 关键是—— 谁听说过啃馒头能啃到暴食的？ 主打一个“稳如老狗”！ / 想减肥的码住哈！ / 就酱 散会#6211一顿半减肥法
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晞崽开饭啦（辅食版4月前
9M+辅食｜排骨苹果双米粥🍎 夏天宝宝不爱吃饭，可以给宝宝安排这个清甜苹果双米粥，双米为胚芽米和玉米，两者比例2:1。苹果清甜，玉米奶香，排骨软糯，一碗粥实现荤素全面搭配，营养满满~Tips：❶上述食材均需完成排敏；❷颗粒度以及食用量根据宝宝咀嚼能力以及月龄进行把控，如月龄较小可以连粥一起搅打几下哦 #辅食教程 #宝宝爱吃 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 #人类高质量暑假
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食一的厨房日记4月前
土豆豆角炖排骨~ 铁锅炖来啦~ #抖音美食创作者 #铁锅炖 #抖音趣胃计划 #下饭菜 #家常菜
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做饭日记5月前
马蹄排骨汤 马蹄（学名荸荠）是常见的水生蔬菜兼药用植物，性寒味甘，具有清热生津、润肺化痰、促进消化等作用，常用于缓解口干、咳嗽、便秘等问题，同时富含多种维生素和矿物质。#玉米排骨汤 #营养搭配 #我的厨房日记 #好好吃饭 #日常做饭
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好运蛋蛋8月前
总要为自己煲一次 玉米排骨汤吧🌽#美食 #宿舍小锅美食 #大学生 #宿舍 #懒羊羊的美食日记
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钦钦辅食记3周前
1岁5个月自主进食的宝宝 今日辅食 排骨时蔬焖饭 胡萝卜和洋葱焖得软软甜甜 完美融入米香和肉香 挑食宝宝也抵挡不住 一口接着一口！#热门#宝宝辅食 #自主进食
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小贺不饿4月前
喝上露思同款的排骨粥啦～分享我的做法给你们参考～搭配菜脯和葱油真的好喝的很！#在家做美食 #美食教程 #排骨粥 #鲜虾粥 #露思同款
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左耳朵2周前
减脂备餐-蒸菜系列｜提前备好菜，下班后直接上锅蒸 一共准备了六种蒸菜和两种炖汤，素搭搭配，好吃营养～ 下班回家组装一下，直接上锅蒸熟，简单方便～ 、 排骨：芋头蒸排骨、南瓜蒸排骨 时间：水开蒸25-30分钟 、 鱼肉：娃娃菜蒸鱼肉、莴笋蒸鱼肉 时间：水开蒸8-10分钟 、 牛肉：山药蒸牛肉、娃娃菜中午饼干牛肉 时间：水开蒸15-20分钟 、 炖汤：山药玉米排骨汤、虫草花乌鸡汤 时间：蒸炖1小时 、 食材冷冻状态时，可适当延长5-10分钟～ 、 #备餐#蒸菜#减脂备餐#减脂餐#蒸菜一锅出
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冯姐的生活日记8月前
健康餐分享第103期 健康餐分享第103期:三色藜麦饭+山药排骨汤+味噌酱+凉拌紫甘蓝#健康餐 #饮食搭配 #减脂餐
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小小的一天到晚6月前
拒绝外卖❗打工人带饭第14天 今日食谱：酱油排骨➕西兰花🥦 #用清新色调展现轻食简餐 #创作者中心 #创作灵感 #酱油排骨 #今日便当 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小白羊4月前
开饭啦！今晚全是下饭菜~#我的厨房日记 #家常菜 #自己种的纯天然的绿色蔬菜
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焱焱的食钟（美食版）5天前
这一锅菜汤我真的会想念很久的～ #一人食 #青椒排骨汤 #好好吃饭 #美食 #焱焱的食钟
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小九吃饱饱2月前
宝宝苹果🍎炖排骨 准备食材：苹果半个，排骨3-4根，宝宝面适量，蔬菜适量 #宝宝辅食制作 #一周不重样辅食 #苹果辅食 #自主进食训练 #手指食物
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郑在聊食养1周前
冬天的这碗排骨汤太鲜美了，今天晚上连喝两大碗，还不够瘾🥰#煲汤#抖音生活观察计划 #山药玉米排骨汤 #为你煲汤 #食养日记
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添添奶奶辅食6月前
婆婆今天做了巨香0失败的时蔬排骨焖饭，一口下去有菜有肉有饭，轻松拿捏挑食不爱吃饭的宝宝#辅食 #辅食教程#北鼎电饭煲
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幸福的佑佑爸爸1周前
清炒西葫芦 玉米莲藕排骨汤 用电饭煲炖排骨很方便而且也很软烂，今天加了莲藕和玉米一起炖的排骨汤，搭配西葫芦清炒一下，佑佑很喜欢吃！#电饭煲炖排骨 #玉米莲藕排骨汤 #营养搭配
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小伊伊4天前
13月龄➕11天宝宝辅食打卡 今日辅食：排骨蔬菜粥 食材准备：中排排骨、西兰花碎、大米，加入适量清水按BB粥模式炖煮，粥炖好后夹出排骨去骨，用勺子压烂排骨肉即可完成✅#宝宝辅食 #宝宝吃饭 #辅食电炖锅
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皮妈美食4月前
记录家庭主妇烧的家常菜，今天烧了儿子爱吃的椒盐排骨，搭配着四神肉丸汤和简单的蔬菜，孩子说在家吃真的太过瘾了！#家常菜 #我的厨房日记 #日常分享
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椰子呀🥥1周前
情侣晚餐🍚排骨炖粉条➕香煎豆腐➕炒萝卜丝 本次食材由妈妈亲情赞助，零元价格实现菜品自由！还轻松复刻了小时候的味道~想当年最不爱吃的白菜和豆腐如今也是在冬天会忍不住怀念和主动吃的了🤭 #二人食 #日常做饭#排骨 #我的厨房日记 #香煎豆腐 @DOU+小助手
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柿柿如意4天前
老爸老妈家拿来的萝卜和蔬菜鲜嫩十足，晚上的餐桌，必须安排一锅暖融融的排骨炖萝卜！#荤素搭配 #做饭不迷糊 #家人 #幸福
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胡晶晶早餐分享（拒绝连赞）5月前
周末跟孩子们的晚餐做了粉蒸排骨、白灼西兰苔还有蔬菜沙拉🥗#在家做美食 #美食vlog #低脂低卡 #日常vlog #粉蒸肉
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蘑菇和丸子5月前
今天安排了电饭煲排骨时蔬闷饭，真的太方便了～配菜可以换成香菇、土豆、一切爱吃的蔬菜～做起来吧一吃一个不吱声～#宝宝辅食 #自主进食的宝宝 #辅食日记 #宝宝吃饭 #亲耕脱皮玉米粒
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古文琪（爱干饭）3月前
今天做了巨好吃的苹果南瓜排骨汤，清甜的口感，汤汁消食又营养，有菜有肉有汤，宝宝超爱喝，午餐给琪琪搭配，山药蔬菜汤，开胃又美味，营养很丰富，大人小孩都爱喝。#宝宝辅食 #辅食教程 #宝妈分享 #排骨汤 #不重样宝宝食谱
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畅哥儿2月前
蔬菜排骨粥富含多种营养，包括蛋白质、钙、维生素和膳食纤维。#宝宝食谱 #宝宝营养辅食 #辅食分享 #宝宝吃饭 #育儿
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泽一爸爸3月前
10月龄宝宝一餐辅食#排骨蔬菜粥
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妈妈咪呀私房美食1月前
黄焖排骨，排骨吸饱了黄焖酱汁，搭配营养蔬菜，味道真的很解馋
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青岛城阳高端健康餐（食各和）2周前
嘴馋怕胖？试试这个排骨吃法！🍖 排骨虽香但脂肪含量高，营养师教你秘诀：一定要搭配蔬菜一起烧！🥦 蔬菜膳食纤维能吸附油脂，大口吃肉也没负担，太香了！ #排骨 #健康吃法 #美食分享 #做饭 #减脂#食各和 #专业营养机构 #青岛城阳美食 #营养均衡 #产后恢复
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是晃晃呀！4天前
今日菜系：辣白菜排骨汤、清炒黄瓜 #荤素搭配 #健康饮食 #饮食与健康 #抖音美食创作者 #抖音趣胃计划
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食疗有道啊叔3月前
三种食材搭配让身体更健康 苦瓜、黄瓜与排骨巧妙搭配，堪称养生佳肴！苦瓜清热降火，黄瓜利水消肿，二者与富含营养的排骨同炖。排骨的醇厚融合蔬菜的清新，不仅口感丰富，还能清热祛暑、补充钙质，为身体注入活力，是夏日餐桌上的健康之选！
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小L在努力4月前
上班族早起做饭日记 #排骨炖冻豆腐 #凉拌黄瓜 #厨房日记 #上班族带饭 #日常vlog
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蒸気少女5天前
饭菜一锅出，半小时吃上干净饭！ 今日食谱：蒜蓉排骨｜蒜蓉香干｜莴笋丝｜杂粮饭 #饭菜一锅出 #懒人快手菜 #营养搭配 #低脂低卡 #一人食记
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安安妈妈🐰8月前
肉菜米饭一锅出 这样做的排骨时蔬焖饭 喷香十足营养美味 娃敲爱吃~#宝宝辅食 #妈呀太香了 #做法简单又营养
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小常5月前
百吃不腻的哈佛蔬菜汤，今天做个改良版的，依然好吃#哈佛蔬菜汤 #减脂晚餐推荐 #爱生活爱美食 #日常生活 #抖加小助手
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能吃是福8月前
周末的大菜就安排它了‼️#美食教程 #排骨 #烧排骨 #我的厨房日记 #今天吃什么
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敏敏美食记1月前
😍😍解锁排骨、土豆🥔、胡萝卜🥕的神仙吃法❗️ 😍😍😍排骨又香又嫩又滑❗️而土豆和胡萝卜则吸满了汤汁，比排骨还要好吃❗️ #蒜蓉蒸排骨#蒸排骨#土豆蒸排骨
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是贝贝妈吖15号早九点首播冬季家纺大场6月前
初夏的晚饭菜，一定是一碗粥开启的，太安逸了！再搭配一些小炒菜，糖醋小肋排和神仙汤，又下饭又过瘾，又是管不住嘴的一天～#vlog日常 #日常生活 #做饭日常vlog #家庭日常
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糯米糍🍀1月前
汤汁浓郁简单不开火的番茄焖排骨巨巨巨好吃！#电饭煲美食 #生活的烟火气息 #番茄焖排骨 #懒人美食 #汤汁超浓郁的番茄土豆炖牛腩
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馒头妈妈辅食分享6月前
时蔬蒸排骨 天气多给宝宝吃些蒸菜吧，今天安排了软烂脱骨的南瓜蒸排骨，做法简单特别好吃#宝宝美食 #儿童美食 #宝宝辅食 #蒸排骨 #宝宝爱吃
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欣欣的养娃日记👧🏻3月前
食材：排骨、胡萝卜、山药、土豆、脱皮玉米 1️⃣排骨：冷水下锅＋姜片焯水，捞出用水冲洗干净 2️⃣胡萝卜、山药、土豆切成小块一袋脱皮玉米 3️⃣加入没过食材的温水宝宝汤模式即可 #辅食教程 #辅食分享 #宝宝辅食 #辅食 #宝宝辅食跟我学
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11冲！6天前
懒人减肥午餐晚餐一锅炖!低脂干净营养均衡! * 排骨玉米萝卜汤 玉米碳水蛋白质都齐全了 加上一个配料干净的窝窝头 懒人生活化减肥糊弄餐搞定！ #生活化减肥 #减肥减脂吃什么 #糊弄学做饭 #懒人做饭 #减肥吃什么
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小蓝莓开饭啦4月前
宝宝今日午餐，时蔬排骨焖饭，软烂入味还能轻松脱骨，搭配蔬菜营养均衡，宝宝很爱吃#宝宝爱吃#宝宝辅食#辅食分享#儿童美食
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太谷妮子1月前
今天的晚餐海带豆腐排骨汤，田园蔬菜鸡蛋饼。不错不错。#抖音美食创作者 #我的厨房日记 #海带排骨汤 #田园蔬菜饼#治愈美食 #家常美食
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澄子来啦1周前
没时间给宝宝做辅食，又不爱吃没味道的食物，可以试试这个浓汤宝，省事还好吃，排骨山药玉米冬瓜的搭配绝绝子啦#宝宝辅食 #宝宝浓汤宝 #做法简单又营养 @DOU+上热门
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一一来呷5月前
13月龄宝宝今日辅食：香菇排骨蔬菜粥 又是一锅炖的懒人辅食 香菇➕排骨➕冬瓜➕包菜 营养美味，简单易操作，做起来吧！ #宝宝辅食 #辅食日记 #宝宝吃饭 #辅食
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陕北四宝妈妈《丽丽》5月前
#猪肉排骨大烩菜 生活就是一边受伤，一边学会坚强。一不小心受伤了，成年人的世界没有容易二字，也没有矫情，痛也忍着，对自己说一声没关系，只是受伤而已#爱美食爱生活 #记录真实生活 #抖音美食推荐官
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小杨baby·(辅食记)🐣4天前
今日份分享12个月宝宝就能吃的辅食一锅蒸,一个人带娃真的是时间不充裕.辅食一锅蒸就很方便啦,简单方便还不缺营养.#一周辅食不重样 #辅食一锅蒸 #辅食 #真实生活分享计划 #抖音美食推荐官
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我是大可乐8月前
这个季节必须得安排一顿菠萝炖排骨，再搭配一碗哈弗蔬菜汤！ 水果炖完都会带一些酸味，所以做好放一点点糖。考虑到老通风也要吃，所以就真的是只放了一点点🤏🏿🤣。想要减脂的姐妹或者老通风就跟我一起喝这个哈弗蔬菜汤吧！除了蔬菜营养多样化，其他好处还有一大堆，可以自己搜一下。#低嘌呤饮食 #内容启发搜索 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记 #万物皆可种草搜
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