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北体韩总4月前
想要学习技术，可以用不同的训练方式去体会发力的感觉，从而让你更快的学会你想要的东西 #起跑 #回踩 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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风中之鹏8月前
跑步勾脚尖吗
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石春健跑步你问我答1年前
跑步脚落地时，像车轮滚动，自然勾脚全脚掌落地，教大家两个小练习，提高踝关节活动度#跟着石春健学跑步 #石春健小低高跑法 #小低高无伤跑 #超慢跑
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马拉松冠军-魏亚楠9月前
教人跑步勾脚尖就是在误人子弟！ #长跑 #中长跑 #马拉松 #跑步
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吉林省精准田径（寒假招生中）2周前
跑步跪着跑，跑步不向前，那么你还有可能脚掌发力的细节没有掌握，看完这期视频，包括最后面的几个动作，让你从原理再到正确理解，再到改正一条龙，让你变强 #精准田径 #田径短跑 #体育单招 #体育生
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首赛田径余教（长期招生）3周前
短跑中勾脚背会起到一个什么样的效果#短跑 #田径 #体育生 #训练 #抖音推广
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好性格的林教练1周前
途中跑勾脚尖 如果你想要在短跑中快人一步，除了爆发力训练，勾脚尖这个细节也绝不能少，它能让你触地更高效，跑步节奏更丝滑。#短跑 #勾脚尖
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阿明潮人馆小店（行者无疆）3年前
这样学奔跑不再勾脚🌹#零基础学舞 #曳步舞 #同城热点
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春健小低高-小白教练2月前
改善勾脚跑 落地脚踝不放松，有意勾脚，小腿紧，重心靠后，，，如何改善，请看视频 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #合肥 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1周前
国家级教练教你跑步下肢力量训练 国家级教练教你跑步下肢力量训练，如何打开髋关节增大步幅#中长跑 #马拉松 #体育生 #跑步 #体育
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）7月前
跑步不勾脚更容易受伤 你跑步勾脚了么 #跑步 #跑步知识 #跑步技巧 #鸿星尔克 #绝尘4
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炬首体育文化精选店6月前
田径训练中，勾脚尖……你注意到手吗#中考体育 #体育生 #公益课堂 #立定跳远
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UP运动与体能发展联盟官方网站2年前
短跑基础知识：脚如何正确的落地#跑步 #短跑 #UP运动与体能发展联盟
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田径宋教练3年前
#抖音小助手 #萌知计划 #体育生 #田径
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北体黑皮3周前
大众跑者值得做的技术训练#先跑再说 #跑步 #技术
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花卷长跑俱乐部8月前
#科学运动 #创作者中心 #创作灵感 靠墙双脚勾脚尖，提升下肢力量稳定膝关节！#跑步 #马拉松
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四川东升体考（招生中）4年前
要想跑的好，脚踝不可少，首先从学会勾脚尖开始#体育生 #田径 #四川体考 #百米
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马拉松冠军-魏亚楠8月前
网上学跑步学的像个小机器人，帮他调整跑姿！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #跑姿
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3周前
跑步很累？下肢发力顺序了解一下。 #跑步技巧 #跑步姿势 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #跑步那些事
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不跑量的毛教（田径短跨）3年前
回归短跑最基础的动作 小步跑 要领 扒地 全脚掌 勾脚尖 落地点在髋正下方 膝盖放松。 领略动作要领#田径 #小步跑 #山东速迈体育 @DOU+小助手
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星崇体育1周前
缩短摆动半径 提高步频 为“扒地”式落地做准备 保护脚踝和跟腱。“勾脚背”是由快速屈膝折叠腿这个动作自然带出来的，而不是靠小腿肌肉拼命发力去“勾”。
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张翔炜运动康复3周前
跑前热身改善跑姿的方法 #跑前热身#热身
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日照中考体育-张教练4月前
快跟着张教练一起练起来吧#体育中考 #1000米#800米#跑步#中考体育
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吴跑跑5月前
跑步过程中各部位疼痛看你中了几个#跑步 #日常训练 #抖音体育
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）6月前
正确跑姿 配速无快慢，跑姿有好坏，合理的跑姿预防伤病，可以有更好的训练效果#跑姿解析 #正确跑姿 #慢跑跑姿 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
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学起跑的朱2月前
找屁股推动的发力点 #体育 #运动表现 #训练 #跑步
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琦、vvv2年前
跑步时为什么要略勾脚尖？ 有两个原因 第一拉长小腿肌肉肌腱储存能量，在落地后收缩释放以产生力量和弹性 第二避免脚尖挫地导致速度减慢和不必要的损伤，比如骨膜炎。 #田径训练 #体育生 #短跑训练技巧 #运动损伤 #跑姿
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梁振黄🏃🏻‍♂️1月前
跑步太粘地 没有弹性 可以经常做这三个小练习 做的时候身体快落地的时候 脚尖微勾起来 形成一个自然一点的动作 给地面反弹力就可以 #田径训练 #短跑训练 #弹射者 #海南速运田径训练营
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足踝外科詹俊锋6月前
踝关节扭伤后康复期这几个训练很重要！！！#踝关节扭伤 #踝关节康复 #踝关节肌肉训练 #踝关节本体感觉训练 #康复运动
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梦想永不设限4月前
百米步频练习，注意这些细节和关键点能提高百米跑步速度#梦想永不设限#体育训练#百米技术训练
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飞机不能低空飞行（招生中）8月前
看完这个视频百米破pb 跑格子是提升步频和步幅很好的训练方法，跑步节奏乱、步幅小不均匀、“原地踏步”等，赶紧点赞收藏，带你轻松超车。#体育生 #体考倒计时 #途中跑技术 #途中跑 #途中跑技术分析
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辛也跑步4月前
尽量避免以上6种错误跑姿！ 虽然不用追求“完美跑姿” 但是错误的、不科学的我们还是要避免 #错误跑姿 #跑姿纠正
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周周^_^（教学更新中）5月前
跑步姿势专项教学 #跑步 #专项训练 #周伟志 #教学 #力量
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跟尚体育-郭征强跑姿技术4月前
#跑步 高抬腿该如何正确训练
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上门体育（佳木斯）7月前
咱们并不是只有体能，田径才是我最擅长的#上门体育 #中考体育 #大学生体测 #跑步姿势
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鹏展翅，升万里！1周前
缩短摆动半径， 提高步频 ，为“扒地”式落地做准备，保护脚踝和跟腱。“勾脚背”是由快速屈膝折叠腿这个动作自然带出来的，而不是靠小腿肌肉拼命发力去“勾”。——#百米短跑 #田径训练
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体能感统找虎芽8月前
足背屈受限有什么危害？ #足背屈功能受限 #功能性训练 #东莞体能 #星虎芽 #少儿体能训练
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跑步教练飞豹7月前
错误跑姿，对比分析，拖腿后撩，请看分析#我要上热门🔥 #跑姿 #错误跑姿 #跑姿纠正 #跑姿欣赏
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一百天1月前
不走弯路 就是捷径#体育中考 #四川体考
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金春萍 不褪色的金子1周前
跑姿的四大要素，收藏起来慢慢吸收和理解，跑成绩是次要，能一直跑到老才是硬核#跑步 #跑姿 #先跑再说 #暖冬运动场
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日照中考体育-张教练6月前
坚持练习四个动作！#中考体育 #跑步 #1000米#800米 #训练方法
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凌跑1月前
小队员的日常训练#田径专项 #天津滨海 #体能训练
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维佳快跑🏃🏼‍♂️1月前
新手必须改掉的5个常见错误跑姿，早改早享受，你学会了吗？#跑姿 #跑步 #新手跑步 #长跑 #马拉松
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妙手老陈2周前
勾脚受限，跑步时小腿前侧酸胀‼️ #足背屈受限 #踝背屈 #勾脚背 #北京运动康复 #小腿前侧疼
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田教练不跑步4月前
两个动作练好跑姿，轻松提高小学生50米成绩#跑步 #儿童跑鞋 #跑姿 #小学生日常
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田径体能~叶教练（无偿技术动作分析私聊）3周前
#田径训练 #田径队 #基本功 #后蹬跑 #生活态度正能量 敲重点：前后脚尖勾紧，后腿蹬完后膝盖不弯，手掌心朝下前后摆，手臂速度多快腿同理 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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河海之春马拉松俱乐部1月前
6个跑步优化专项训练#跑步#马拉松#跑步技巧#天津海河之春俱乐部
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春健小低高-小白教练1月前
步幅在身后打开 跑动中，脚踝跟随重心向上向前，形成一个向上的弧，落地时依然跟随重心前移，形成一个向下的弧，两个弧构成一步，形成后摆，步幅在身后打开 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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浩瀚体育（中小学）4天前
简单的事情重复做，就不简单。 “诸君，我们顶峰相见”#哈尔滨中考体育 #田径训练 #青少年体适能#黑龙江省体考
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朱建华5月前
四个跑前训练常见问题，看看你有没有中招的，跑前正确训练不仅能提高跑步成绩，还能避免跑动中不必要的伤病 #跑步 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭#夏日减脂大作战
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骨关节康复朱医生4月前
踝关节扭伤如何加速康复，手把手教粉丝做训练！ #踝关节扭伤 #崴脚 #抖出健康知识宝藏 #健康知识有真知 #医师节
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北京丰运佳体育文化小镇4周前
#体育中考 #田径训练 #抖音体育 #运动训练 #干货分享
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大攀养生3月前
#脚踝疼痛是怎么回事 #踝关节扭伤
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春健小低高-小白教练7月前
落地不刻意勾脚 新学员落地时总有擦地的声音，胫骨前肌力量不足，导致落地时脚尖拖着地。 出现这种情况，落地瞬间微微勾脚，但不是为了勾而勾。 开跑热身时，加入胫骨前肌的练习，左右两侧各8个8拍，慢慢提升小腿前侧的力量，进而消除落地擦地的声音，减少脚下落地磨擦阻力。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #初跑常见问题 #胫骨前肌无力 #落地擦地 @小白不姓白的健康生活 @石春健跑步你问我答 @春健慢跑-大宝老师 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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大成教练🍗5月前
50米跑步时抬不高腿？跑不快？腿部无力？赶紧点赞收藏起来吧#体育中考 #体育训练 #户外运动 #田径训练
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河海之春4天前
跑步中常见的三种错误跑姿看看你中招了吗#跑步#马拉松#天津河海之春俱乐部
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梁振黄🏃🏻‍♂️3天前
第一个练习单脚跳扒地 注意 跳时身体别晃 注意勾脚尖 距离因人而异 第二个练习圈腿 身体直立 重心高 脚踝跟膝盖要放松 圈起来就完事了#体育生 #田径训练 #弹射者 #海南速运田径训练营
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跑步教练聂子2月前
讲清楚正确跑姿|6个关键点助你学会（上） 本期用两条视频，帮助跑步爱好者们读懂正确的跑姿有哪6个要点，一定要记住，良好的跑姿是指利用身体自身的结构与功能，经济、高效、且对关节冲击小的动态姿势，而不是某个刻意模仿的固定的“标准动作”。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #轻装上阵 #跑姿 #跑姿欣赏
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苏州青少年体态矫正｜冰冰老师1周前
小腿前侧练习：强化胫骨前肌，改善“勾脚无力”，避免走路绊倒，缓解小腿前后侧肌肉不平衡导致的僵硬，优化跑步时的落地缓冲。 #青少年体态 #体态纠正 #腿型
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国际张4周前
90%的人都跑错了，这样落地才不伤膝盖。#日常训练 #跑步 #跑步教学 #健康运动 #创作灵感
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田径短跨教练🏃‍♂️5天前
经常跑步的看看自己有没有这“四种错误跑姿” 如有定要及时改善！#如何养成正确的跑步姿势 #田径训练 #跑步 #音速猫 #马拉松
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小白教练流星锤⚒️1周前
原地跑 - 精准动作教学 2个要领, 1学就会，健康运动，远离伤痛。 #原地跑 #超慢跑 #初跑者注意事项 #跑步小白 #科学运动
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鹭翔田径俱乐部2周前
田径训练｜强踝稳核心  今天主要是教学了静态拉伸和动态拉伸以及一些专项。可以看出学生体能较弱，但是每一次动作都有尽力去完成。同时也发现一些不足，脚踝力量较弱、核心较弱等。 今天基本训练都需要勾脚尖，但是过程中还是不能达到要求。接下去会依据学生个人情况定制喜欢训练计划，主要针对体能、脚踝和核心去练习。 地点：厦门市 项目：短跑/短跨跳/中长跑 🏃‍♂️‍➡️厦门练体育 请私信进行预约#创作者中心 #创作灵感 #记录成长过程 #田径 #小学生田径训练
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简介:

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