Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
#太极养生动起
健体的人为什么那么帅
脚踩墙壁瘦全身教程
健身怎么把脸练出凹陷
健身ip孵化
卧推腹肌轮
走路先送肩怎么走
卫健委减肥食谱为什么没有2025
在床上可以做的减肥动作长时间
面姐减肥前后对比
李阳新-自律版
8月前
如何使用弹力带做负重俯卧撑#俯卧撑 #居家锻炼 #新手健身
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
365
爱健身的年年爸爸
3天前
俯卧撑负重训练#居家训练 #徒手健身 #俯卧撑 #负重
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
王教💪瘦子增重
6月前
70-90斤小骨架女生想升up 改善吸收强健脾胃的可以练起来 胸部跟练动作: 哑铃飞鸟 哑铃卧推 哑铃夹推 跪姿俯卧撑 每个动作做4组,每组8-15个,根据自己体力来。 训练频率:每周3-4次即可,每次20-30分钟,锻炼时间可以早中晚,自由安排即可 准备工具:哑铃单只2公斤,准备2只,以及一张瑜伽垫即可(主页橱窗有)#瘦子增重 #女生增重
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1166
爱锻炼的彪叔
7月前
负重俯卧撑站人,不建议长期做。#坚持锻炼给自己一个好身体 #俯卧撑#负重俯卧撑#徒手健身#户外健身
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
299
健身的鱼🐟
1月前
上肢超级强化训练#锻炼 #俯卧撑#单杠#负重训练 #俯卧撑
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
你的白月光
7月前
这些动作可以更好帮助你练出想要的身材#居家锻炼 #俯卧撑 #健身 #自律
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4660
王者归来
3年前
负重70斤做做俯卧撑,就是这样负重不太方便#负重俯卧撑#俯卧撑#坚持#80后大叔 #居家运动 #你的坚持终将美好
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
62
嘿主任
1周前
锻炼不是一时兴起,而是坚持✊#俯卧撑训练 #徒手健身 #居家健身 #热门
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
画个大饼(自律)
3周前
第141天,练胸肌三头肌。人嘛,总要有一些自己想要坚持的事情#居家锻炼 #蜕变过程 #自律 #抖音生活观察计划
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
小人机(挑战60天俯卧撑练成薄肌
6月前
第二阶段——负重俯卧撑 11天1100个俯卧撑 #瘦子增肌 #徒手健身 #自律打卡 #俯卧撑
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
123
大卓今日健身💪
6月前
单臂俯卧撑教学 据说能完成一个标准单手俯卧撑已是百里挑一!#自律 #健身 #运动 #俯卧撑 #教学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
111
阳的健身日记
4月前
学习正确高效的俯卧撑,才能弯道超车!#健身 #居家健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1775
阿圈儿hxbsijvaubdj
3月前
每一次失败也算数#坚持自律 #运动女孩 #俯卧撑
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
米客运动专营店
1周前
负重健身动作,两周见效果 展示负重健身动作,含提膝、平板支撑等,教你高效锻炼出效果。#米客运动 #负重背心 #健身 #锻炼 #肌肉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
雕刻腹肌的郭
1周前
让俯卧撑效率翻倍的六个细节 学到就是赚到#俯卧撑 #增肌 #我的电子健身教练 #胸肌训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
191
赛普健身教练培训学校深圳校区
1周前
俯卧撑常规训练和退阶训练,全过程动作教学,女生力量较弱多学习锻炼提升💪#健身干货 #健身教学 #健身教练培训 #健身动作示范 #新手健身
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
嘿主任
1周前
标准俯卧撑还可以这么玩 不追求次数,不追求快,主打一个慢和重#居家训练 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #徒手健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
阿黄在健身
6天前
负重俯卧撑,#在家运动 #日常锻炼 #在家健身 #阿黄在健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
画个大饼(自律)
3月前
第五十八天 练胸肌,负重俯卧撑应该是瘦子增肌的最强手段吧#俯卧撑 #健身 #自律 #居家锻炼
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
93
徒手健身
5天前
#每日俯卧撑 #居家训练
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
50
一指小哥(才艺主播)大拇指俯卧撑世界纪录
3天前
秀出我的硬核实力 ,备战大拇指俯卧撑,冲出亚洲!
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
179
阿仲聊健身&体培
4月前
负重俯卧撑 负重俯卧撑是APEC体系中经常使用的上肢以及核心力量的训练动作,在核心负重的情况下,上肢会需要更大的推力,核心也需要更好的力量来保持动作轨迹过程中的稳定,非常适合经常需要进行身体对抗的运动员去练习(例如橄榄球、足球、篮球等),可以帮助提升在维持身体稳定的情况下更好地发力的训练目标。 #NFL#运动表现#体能训练#教练培训#橄榄球
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1745
苏先生的三分钟热度(健身打卡)
2月前
#手把手教你练胸思路 #创作者中心 #创作灵感 今天负重俯卧撑,希望可以进步!#你的坚持终将美好 #居家锻炼 你听我说:人内心的幸福感,来自对既有生活状态的随遇而安和感恩知足!
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
小钢炮
9月前
新手怎么做俯卧撑进步快 肌肉不是练得越多,进步得越快 俯卧撑也不是每天练,就能让你的胸变得好看 每天做100个俯卧撑,不如隔两三天做一次俯卧撑,每一次把胸肌练透练到完全力竭。 不要每次都重复同样次数的撑,也不要一直都做不负重的撑。渐进超负荷才是肌肉增长的底层逻辑。 #俯卧撑 #每天一百个俯卧撑 #瘦子增肌 #徒手健身
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
96
索尼克zuo运动
5天前
2025-12-07今天继续打卡负重俯卧撑,配重加到7.5公斤(6个大矿),20个一组,5组。加油⛽️#健身 #徒手健身 #自律遇见更好的自己 #俯卧撑
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
锕坤爱健身🖤
3周前
新手进阶的一套负重全身循环训练计划#居家锻练 #塑形#一起来锻炼 #全身循环训练
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
星博
4月前
无器械健身?那俯卧撑你就一直做#徒手健身#新手健身#我的健身经验分享 #居家健身教学#灵感创作
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2698
潘利来不爱健身
1周前
😂家庭健身新姿势解锁!负重俯卧撑还带"人形杠铃"加持~ #负重俯卧撑 #自律是我的武器 #记录生活的视频
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
92
Cyy健身
3周前
做不到20个俯卧撑的宝子们,赶紧来学一下,煮包就是靠这个焚诀从0开始解锁俯卧撑的 #健身 #健身干货 #俯卧撑教程 #Cyy健身小课堂 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2422
善念善行
1周前
#日常锻炼 老公的日常锻炼 俯卧撑 臂力棒70公斤㎏ 拉伸动作 125个,自律到让我自愧不如啊😄😄😄😄
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
搞健身的阿win(自然薄肌)
4月前
国民的身体素质已经如此强大了?#俯卧撑#健身#健身小白必看经验 #新手健身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1373
自律
5天前
#提高运动表现 #不稳定训练 #功能性训练 #核心力量训练 #俯卧撑
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
人间理想
1周前
负重11kg俯卧撑#俯卧撑训练 #健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
杨一•发型定制
1周前
#每日俯卧撑 #日常锻炼 保持70公斤,努力💪#坚持的意义
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
应福祥,外号大木
2周前
#危险动作请勿模仿 ,这个在楼梯上,手握70公斤普通健力棒,单手大拇指俯卧撑,是不是有嘴就行,发个视频看看
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
小钢炮
7月前
同一块肌肉不能每天都练,俯卧撑增肌后面需要慢慢的开始负重。 反手俯卧撑练不到二头,能练到肩前束,肱三头,胸。 宽肩还需要练中束跟后束, 登山跑练不到腹肌也消除不了腹部的脂肪。 #俯卧撑 #练腹 #登山跑 #宽肩 #小白健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2321
嘿主任
2周前
负重慢俯卧撑太炸裂了👍#俯卧撑训练 #徒手健身 #热门
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
陈秋水
5月前
听劝,今天跟着囚徒健身一起做靠墙俯卧撑#运动打卡 #健身打卡 #俯卧撑#靠墙俯卧撑#健身小白
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
小枫的四块腹肌
2天前
不同的俯卧撑训练的部位不一样 #居家锻炼 #健身 #俯卧撑#薄肌男孩 #减脂大神支个招
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
152
乐哥身材管理
5月前
俯卧撑 一个标准的俯卧撑等于自身卧推体重的70% 如果一个女生100斤卧推起不来70斤 那么俯卧撑标准的也起不来了#健身干货 #俯卧撑#健身小白必看经验
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
健身小俊哥
8月前
#俯卧撑 正确姿势学会了一口气做50个轻轻松松#徒手健身 #俯卧撑正确姿势
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2308
灯(自律版)
6天前
想让目标肌肉线条更出众?锁定一种俯卧撑,坚持勤练就对了!#真实生活分享计划 #徒手健身 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
376
西城箭中健
5天前
#俯卧撑 体重90公斤,标准俯卧撑70次做组,到达乳酸阈值
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
冰可乐(打卡100天)—增重版
3天前
普通俯卧撑没啥强度了,进步也不是很明显,负重2kg先搞下#负重训练法 #自律健身 #日常锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
逐风.
5月前
#瘦子增肌 #徒手健身 #日常打卡 撑起,是力量的爆发,趴下,是沉淀的坚韧。每天几组俯卧撑,雕刻肌肉线条,也锻造永不言弃的意志。
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
58
七年
2周前
1.砖石俯卧撑(90个/负重23斤)2.哑铃卧推(74个/8kg)3.哑铃侧平举(68个/2.5kg)4.哑铃附身飞鸟(75个/3kg#瘦子增肌大挑战 #创作者中心 #创作灵感 #宿舍健身 #健身
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
迪拜劳伦斯
1月前
我知道你累,但你会更喜欢那个坚持下去的自己。 #俯卧撑训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
@自律的胖子
3天前
#俯卧撑打卡 晚上加个班,加强一下俯卧撑,在干组负重的, 我先来,俯卧撑我坚持两年,体重80公斤,一口气50个俯卧撑,你们呢?
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
313
瘦70斤的小杨
4月前
卡点节奏俯卧撑 想要瘦 先俯卧撑 每一次与自重对抗,都在把脆弱淬炼成钢铁般的意志。#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
小龙班长
6天前
你想成为万众瞩目的兵王吗,训练教程来了兄弟!#兵王 #参军入伍 #迷彩 #体能训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
599
小人机(挑战60天俯卧撑练成薄肌
6月前
连续每天100个俯卧撑第十五天 #瘦子增肌 #俯卧撑 #细狗 #变强 #自律打卡
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
109
健身搞肌(身材管理)
3周前
四个动作搞定上半身力量,新手也能快速见效 #力量训练 #力量训练动作教学 #上半身训练 #倒立俯卧撑
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
228
七年
2周前
1.负重砖石俯卧撑(75个/23斤)2.哑铃卧推(82个/8kg)3.宽距俯卧撑(75/23斤)4.哑铃臂屈伸(82个/8kg)#俯卧撑 #自律打卡 #瘦子增肌 #新手健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
慈 济
5天前
#俯卧撑训练 70个
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
七年
1周前
今天是胸+肩#增肌 #负重俯卧撑 #练胸日
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
王智闲|自律版
6月前
不同俯卧撑练的主要部位也不同,你学会了吗?#自律 #徒手健身 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2047
武汉龍健身俊哥
1周前
回复 @*的评论 来一个博主负重俯卧撑。很多老铁说博主对大家不严格,懂得都懂,1分钟50个标准俯卧撑还是有点挑战性的,咱举办活动纯粹是为了鼓励大家去健身,建设体育强国,提高全民运动意识。 #户外挑战赛 #俯卧撑挑战赛 #光谷东大悦城 #龍健身 #武汉健身教练俊哥 @龍健身宠粉号
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
雷英琪
5天前
带0基础健身爱好者我的摄像第三次练胸,直接平板卧推70公斤?那么俯卧撑大家又能够做几下呢,看似简单,做起来可不轻松,3个动作结束胸肌训练,那就把二三头也带着练练,我这样应该不会太过分吧?别整的他以后不敢练了#雷英琪 #胸 #卧推
00:00 / 15:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2918
凌晨.(自律版)
4天前
最近在减脂 但是力量训练也不能落下#自律#健身#减脂@抖音热点
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
没错是珍妮啊
1年前
嗐 不就是负重70公斤俯卧撑么 @朴男Krisun #俯卧撑 #反差
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
健身搞肌(身材管理)
2月前
胖人如何开始自重训练 #自重训练 #徒手健身 #运动无处不在 #胖子健身
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
439
仙游县龙华镇冯淑兰杂货店(个体工商户)
3天前
推荐大家一款负重背心 #负重训练 不管引体,俯卧撑,跑步,负重是一种传统有效的突破极限的方式 #负重背心
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
研哥哥啊
1周前
俯卧撑 引体向上难以突破平台期,那就穿上负重背心练上几周 #健身 #负重背心 #负重训练 #在抖音入手的好东西
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
碳水阿辉
5月前
徒手训练的高效方法#健身小白必看经验 #居家锻炼 #自律 #健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1986
为开心而奋斗
1周前
为抱起家中9岁70斤老狗而锻炼的第17天。#萨摩耶 #萨摩猪 #俯卧撑 #为小狗而努力
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
简介:
您在查找“
负重俯卧撑70斤怎么练
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-10 05:24
最新推荐:
以后嫁给你的话可以不做家务吗
魔兽世界红色宝石蓝色宝石黄色宝石怎么插孔
上海学生找对象
和平精英修仙神魂塔为什么进不去
元梦之星奇迹农场怎么隐藏菜地
PUBG蔡徐坤名片怎么得
狙击外星人用gg修改器怎么透视
唐总爸妈干什么的
我还是没有遇见踢完球会牵我手的女孩
编撰怎么读
相关推荐:
中通友源建设有限公司的,邮箱是什么
ai彩帽自拍
疯狂动物城3什么时候下映深圳
好不好嘛子默
宇宙中有绿植的星球吗
艾尔登法环送葬者舔墙舔的什么
海克斯大乱斗不回城买装备会被封号吗
膏多的生物有哪些
我爱吃鸡蛋教程
华为手表杀马特玩法
热门推荐:
飞羽之约羽毛球拍回收置换
排球如何能编30个
尖叫才能跑怎么才能一直跑
王凯沐去深圳了吗
陈泽杯都谁去
泰安泰山城建vs青岛港帆
2026宁波马拉松攻略
巅峰极速斯巴鲁杯决赛冠军是谁
徒手深蹲能瘦下腹部吗
林诗栋叫谁大姐