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我是小芝呀3月前
前两天做了桑拿鸡，今天举一反三又做了不加一滴水的冬瓜桑拿牛肉，做法简单又方便，低卡低脂，好吃又低卡。#懒人美食 #上热门话题🔥美食 #广东菜 #桑拿鸡 #厚皮橙
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荷包chen甸甸3月前
年轻人做饭主打一个简单省事又好吃，水油焖菜不用爆炒，全程无油烟，牛肉嫩滑多汁，冬瓜低卡清甜，做法简单省心省力#水油焖菜 #家常菜 #当代年轻人的厨房现状 #低脂低卡 #快手菜
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梅子酱3月前
不加一滴水的冬瓜桑拿牛肉，做法简单方便，好吃又低卡#上热门话题🔥美食 #美食 #家常菜 #美食教程 #冬瓜
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靓靓小番茄1年前
教你做个农家菜美食冬瓜酿牛肉，做法简单，营养丰富，非常好吃！
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糖糖妈(食记)2月前
一滴水都不加的牛肉，配上冬瓜，太鲜甜了#桑拿牛肉 #家常菜 #懒人美食 #快手菜
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丽姐爱生活5月前
冬瓜蒸牛肉的家常做法，味道很棒！ #有手就行的简单美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #美食
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耶喽橘橘🍊3月前
用水油焖菜法做冬瓜焖牛肉，不加一滴水，做法简单低卡好吃，10分钟就能搞定的健康减脂餐！@抖音小助手 #水油焖菜 #减脂餐 #低脂低卡 #快手菜 #懒人美食
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李阿肉1月前
第38集｜冬瓜焖牛肉！一锅吃撑才288大卡，牛肉嫩滑冬瓜入口即化，好吃不胖！搭配健康！做法超简单！#减脂餐#低卡低脂餐#焖菜#吃瘦不饿瘦#养生
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朱小朱1月前
今天依旧是中国膳食指南推荐的水油焖菜系列，冬瓜口蘑焖牛肉，不仅做法简单还营养美味，低卡低脂吃撑也没有负担。#适合减脂期的清淡饮食 #做饭绝招让我学到了 #跟着厚皮橙做减脂餐 #减脂人吃饭有多省事 #水油焖菜
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李公子食堂2月前
巨简单！酸酸辣辣！开胃下饭~冬瓜酸菜牛肉 8分钟搞掂！广东桑拿菜邪修做法简单方便又好吃！酸辣开胃~鲜嫩多汁！牛肉和酸菜的经典搭配，加上鲜甜的冬瓜！味道醇厚浓郁，酸辣鲜爽！鲜辣过瘾又有冬瓜的清甜，原汁原味的汤汁巨下饭！家常开胃快手下饭菜~冬瓜酸菜桑拿牛肉/无水冬瓜桑拿牛肉/酸菜桑拿牛肉/酸菜牛肉#冬瓜酸菜桑拿牛肉 #桑拿牛肉 #酸菜牛肉#一起学做菜 #好好吃饭大赛
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好好很好3周前
适合减脂期的无油懒人焖菜，冬瓜口蘑焖牛肉，不用爆炒也能做出嫩滑的牛肉，口蘑的鲜美，冬瓜的清甜，低脂低卡随便炫，简单易做，关键还特别好吃#低脂低卡 #低热量的水油焖菜一锅出 #减脂期能吃的懒人菜系列 #抖音生活观察计划 #抖音能直接发文字啦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小涵日记🥑3月前
无水无油冬瓜桑拿牛肉！出来的全是食材自带的鲜甜味！好吃又低卡！！当午餐晚餐都可以！！ #强烈推荐 #每日减脂餐 #懒人美食 #低脂低卡 #冬瓜桑拿鸡
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小猫不会做饭5月前
冬瓜焖牛肉～去年用这种炒菜方式吃瘦了30斤～味道好吃好好吃饭无痛减脂#减脂食谱 #家常菜 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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书珩爸爸（辅食记）8月前
这个冬瓜蒸牛肉有亿点点厉害!鲜美好喝 简单易做 这应该是我家娃最喜欢个的吧。每周都要吃两次。肉丸软嫩不柴，搭配冬瓜鲜美清爽不油腻。做法也超级简单，厨房小白也能轻松搞定#宝宝牛肉做法 #好吃又营养的宝宝辅食 #1岁宝宝辅食 #宝宝辅食制作技巧 #营养还是蒸的好
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香香小果1月前
无水冬瓜焖牛肉，低卡高蛋白，超级好吃#低卡低脂餐 #无水冬瓜焖牛肉 #牛肉的神仙吃法 #减脂食谱 #懒人减脂餐 @DOU+小助手 @抖音小助手
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是柠檬呀～2月前
懒人版一锅两吃、实在是太方便了。有肉有汤原汁原味太好吃啦。#一锅两吃 #美食 #懒人美食
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大食仔4月前
牛肉冬瓜盅清水打边炉🍲火锅，我特别喜欢用雪花牛肉一片一片来慢慢浸佢慢慢叹佢😍😍😍#顺德美食 #冬瓜盅 #打边炉 #牛肉火锅 #慢慢浸佢慢慢叹佢
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禧玥美食✨2月前
年轻人做饭主打一个简单省事又好吃，水油焖菜不用爆炒，全程无油烟，牛肉嫩滑多汁，冬瓜低卡清甜，做法简单省力！#水油焖菜 #家常菜 #冬瓜焖牛肉 #美食教程 #美食分享
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屈屈的轻食日记5月前
#减脂期 晚餐来一份鲜嫩多汁的冬瓜蒸牛肉，好吃还没有什么负担#减脂餐 #低卡低脂餐 #冬瓜蒸牛肉
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颖颖生活记1月前
自从跟着厚皮橙学会了水油焖菜法，万物皆可水油焖菜，用这个方法做出了低卡又多汁的冬瓜焖牛肉，好吃又简单，适合懒人到打工人全程无油烟，简单好复刻#低卡低脂餐#懒人美食#我的厨房日记#水油焖菜 #快手菜
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六六的小日子4月前
减脂期馋肉了，你就做这个冬瓜蒸牛肉，低脂高蛋白组合。微波炉6分钟搞定，超简单，超美味！邪修做饭就是快！#在家做美食 #微波炉美食 #邪修做饭有多简单 #好好吃饭大赛 #减脂餐
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释怀厨房3月前
年轻人做饭主打一个简单省事又好吃，用水油焖菜法做冬瓜桑拿牛肉，省时省力又好吃！#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #好吃到停不下来
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何总得得食1月前
万物皆可水油焖菜!今天这道冬瓜焖牛肉，一口下去口感超丰富,简单快手又好吃。#懒人做饭 #水油焖菜 #减脂餐 #生活化减脂#真实生活分享计划
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卷心菜小姨2月前
减脂期不知道吃什么～快来试试这个不放一滴油！鲜美又嫩滑的冬瓜牛肉煲！做法真的超简单！#减肥吃什么#减脂期#低卡低脂餐
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樊胖胖（减脂版）5天前
低卡又好吃的冬瓜口蘑焖牛肉，搭配一碗糙米饭真的太香了#水油焖菜 #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #真实生活分享计划
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娟娟子～1月前
跟着央妈做饭太简单了，用中国膳食指南的水油焖菜法做低卡又好吃的冬瓜虫草花焖牛肉，不用爆炒，全程没有油烟，关键还低卡低脂，让你吃到饱都没有负担 #低脂低卡餐#懒人美食 #快手菜 #做法简单又营养 #懒人必备
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菊姐的厨房3月前
广东人无法拒绝婆婆这一道冬瓜桑拿牛，一滴水都不用加，好吃！#美食vlog #粤菜 #广东美食 #家常菜 #婆婆做的饭菜
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番茄炒鸡蛋（减脂版）1月前
瘦了30斤 今天吃无水无油的低卡冬瓜焖牛肉 减脂放心吃 热量低还掉秤#懒人速食之光 #减脂餐 #低卡低脂餐 #掉秤 #自律
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屈屈的轻食日记5月前
减脂期做饭能有多省事，夏日必喝的冬瓜牛肉刷脂汤，好吃还没有什么负担#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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@李小小美食3月前
一锅出两个菜，有菜有汤，简单的食材简单的做法，原汁原味#做法简单又营养 #邪修#懒人美食 #抖加小助手
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小郑吃不胖1月前
不加一滴水的冬瓜焖牛肉🥩牛肉滑嫩，冬瓜入味，减脂期狂炫一锅无负担!#生活化减脂 #牛肉的神仙吃法 #水油焖菜#懒人食谱 #打工人吃啥
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聪聪妈小厨房2月前
教你用中国膳食指南推荐的水油焖菜法，做冬瓜焖牛肉， 冬瓜软烂牛肉嫩滑，拌米饭真的绝了#减脂食谱 #低卡高蛋白 #水油焖菜 #厨房小白适合做的家常菜 #快手菜
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楠熙Nancy2月前
冬瓜西兰花焖牛肉 低脂低卡 当代年轻人做减脂餐能有多简单 全程不加一滴水 这样做的即简单方便 而且牛肉Q弹不柴 美味！#挑战100天减脂餐不重样 #水油焖菜 #低卡低脂 #减脂餐 #轻食
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有腹肌的小贝姐4月前
减脂人吃饭有多简单～～#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #自律
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楠食光🔥1周前
下班回家，10分钟搞定一道菜，有荤有素 ，少油少盐，做法又简单的冬瓜焖牛肉真的嘎嘎好吃，你们快去做，冬瓜软糯入味，牛肉滑嫩不柴，特别下饭！#我的厨房日记 #水油焖菜 #冬瓜焖牛肉 #低脂低卡 #抖音美食创作人
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黄妮儿（家常菜）4月前
十几分钟一锅出两菜，简单方便又好吃。#懒人美食
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星星泡饭3月前
喊你们吃午饭咯#懒人一锅出 #在家做美食 #日常生活 #食补 #vlog日常 @DOU+小助手
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橙子轻食4月前
冬瓜能够阻碳刷脂，减脂期一定要多吃！#冬瓜番茄牛肉汤#低卡低脂餐#减脂餐#冬瓜牛肉汤#吃瘦不饿瘦
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饭搭子潘潘4月前
冬瓜银菇蒸牛肉 挑战给饭搭子做1000道美味减脂餐，第61天是滑嫩爽口入味的冬瓜银菇蒸牛肉#减脂餐 #低卡低脂餐
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薇薇的自律食记1月前
让你们看看减脂餐有多简单！今天用水油焖菜法，做低卡超好吃的西兰花冬瓜焖牛肉，牛肉嫩滑高蛋白，西兰花冬瓜解腻刮油，膳食纤维丰富，宝子们一定要去试，太好吃了#水油焖菜 #生活化减脂之西兰花冬瓜焖牛肉 #下饭硬菜一口鲜滑入魂 #做饭绝招让我学到了 #低脂低卡
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小涵日记🥑5月前
每天解锁新的减脂午餐！好吃同时还不长肉！！#我的减肥日记 #减脂午餐
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芹菜（轻食日记)4月前
一锅出的减脂餐，冬瓜蒸牛肉 40➕自律女人吃瘦24斤，三年不反弹，坚持干净饮食，拒绝外卖#低卡低脂餐 #蒸菜 #减脂 #记录饮食
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锅盖爱做饭2月前
自从学会了用高压锅，懒人一锅出三菜实在太方便了，有肉有菜有汤。简单又美味！#懒人美食#一锅出 #高压锅美食 #美食
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临清小太阳3周前
幼儿园创新菜超赞[强]土豆牛肉夹和海米炖冬瓜，孩子吃得超开心，说比家里的还好吃😂 感谢厨师👨🏼‍🍳的用心，让挑食宝宝也爱上吃饭了！#幼儿园餐点#爱上吃饭#小太阳幼儿园
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姐姐熬鱼不熬鹰7月前
熬鱼，熬茄子夹，冬瓜牛肉丸子汤一个喜欢记录生活的我~#爱生活爱美食 #记录我的生活 不是为了吃饭而吃饭，而是和谁吃饭而吃饭𝘎𝘖𝘖𝘋 𝘌𝘈𝘛𝘐𝘕𝘎 🥗🍲🍝#美食制作分享 好 好 吃 饭
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团妈干饭记5月前
简单的做法，简单的食材，有汤有菜又有肉，用厚皮橙做菜少油少盐的原理，做出一锅二出，原汁原味，真的是非常好吃#跟着厚皮橙学做饭 #在家做美食 #抖音美食推荐官 #一锅出 #白切肉 @生活服务热点中心 @巨量本地推 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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核桃妈妈是婷婷4月前
冤家！就是来磨练我的！#上热门 #家庭 #不吃饭 ##创作者中心 #创作灵感 亲子美食创意
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馒头妈4月前
天热不爱做饭的快试试这个懒人做法，一锅出两个菜式，简单又好吃#懒人美食 #家常菜 #一锅出 #潮汕
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小汤圆养娃日记4月前
冬瓜牛肉盖饭 #自主进食 #宝宝辅食制作 #儿童营养餐 #健康饮食指南 #宝宝爱吃
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果妈的厨房日记3月前
娃终于开学了，又要开启一天来回八趟接送，早中晚一日三餐模式，中午弄了个一锅两出，有肉有菜有汤，现在最喜欢做这种简单又好吃的饭菜，还不失营养，第一次这样做梅头肉，娃还以为不是他喜欢的，我说你尝一尝，尝了后肉好吃，汤好喝，冬瓜也好吃😋#vlog日常 #记录生活 #在家做美食 #我的厨房日记 #爱生活爱美食
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肉松自律日记1月前
100天生活化减脂不重样 | 第22天 蒸完桑拿的牛更嫩滑了，就这样配上冬瓜的清甜，一口一口真的停不下来，巨巨巨好吃！#生活化减脂餐 #减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食减脂 @DOU+小助手
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芒果有点干。2月前
高压锅一锅端出仨菜，肉菜汤全齐，懒人做饭就是这么爽，不管是上班族还是厨房小白，都能靠这道菜实现“吃饭自由”，赶紧试试#快手家常菜 #一锅三菜#懒人菜谱 #高压锅美食
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果冻橙1月前
这一锅好吃又掉秤的减脂餐就做好了，有肉有菜还有汤，鲜嫩的牛肉搭配清甜的冬瓜，姐妹们一定要试一试#在家做美食 #水油焖菜 #低脂低卡美食 #减脂期 @DOU+小助手 @抖音Dou+上热门
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演好༄༅自己ഒᩚ3月前
/崇拜/崇拜低卡低脂没负担，减脂期掉秤神器，连续坚持吃会有明显的效果#美食 #减脂塑形 #࿆在家做美食 #低卡低脂餐
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泰妈美食记2月前
懒人一锅出三个菜，有肉有菜还有汤，做法简单又美味#宝宝辅食 #在家做美食 #懒人一锅出 #做法简单又营养
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悦悦成长日记3月前
一岁6个月24斤宝宝，今日午餐冬瓜蒸牛肉，牛肉鲜香软嫩，手指玉米软糯香甜，汤汁鲜美可口，悦悦特别喜欢吃，赶紧点赞收藏给宝宝安排吧 #每日辅食打卡 #宝宝午餐一锅出 #宝宝辅食跟我学 #做法简单又营养 #不挑食的乖宝宝
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皮皮的小食堂（搬家ing）3月前
#宝宝辅食 #dou上热门 #宝宝辅食达人 #跟着抖音做美食 #宝宝食谱 @DOU+小助手 @抖音小助手
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李家厨房1月前
几分钟搞定两菜一汤，主打一个省时省力不出汗#在家做美食 #懒人美食 #饭菜一锅出#抖音美食推荐官
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福安阿辉炖汤记4天前
三伏天要吃牛肉，这是老一辈传下来的吃法，但是要想炖出来的牛肉软烂不柴，汤鲜味美一定要牢记三放两不放的诀窍#冬瓜牛肉汤#三伏汤 #抖音美食推荐官 #美食教程
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燕燕的美好生活5月前
三伏天/冬瓜汤/减脂王炸组合来了#低脂低卡 #减脂刮油
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悦悦成长日记8月前
13个月21斤宝宝，今日辅食冬瓜蒸牛肉，入口即化，鲜嫩爽滑，真是巨好吃，赶紧点赞收藏，给宝宝安排吧 #每日辅食打卡 #不挑食的乖宝宝 #干饭宝宝上线 #宝宝辅食 #辅食打卡
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烟火味厨房7月前
这才是南瓜搭配排骨好吃的做法， 营养好吃又入味#烤水果干怎么做 #牛肉可以和冬瓜一起炒吗 #孕晚期抽血是检查什么的 #牛肉可以和冬瓜一起炒吗
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齐齐妈（家常菜）1月前
一锅出两菜 有肉有汤，简单方便又好吃，彩椒牛肉鲜嫩美味巨下饭#冬瓜牛肉丸子汤 #彩椒炒牛肉 #一锅出 #牛肉
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