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好久不见,我的朋友们,已经很久没有更新视频啦,因为呢,这段时间心情不好,有心事,所以什么事都不想做,但是还是在照样减肥,研究护肤和偶尔思考怎么高效学习英语口语,因为口语一定是像我们学中文一样,要翻来覆去的听,哪怕你不懂语法,但是因为你总是听,听到条件反射,听到自己会背,自然而然就会对英语有一种只可意会,但是不可言传的感觉,你就会觉得,这样说是可以交流的,根本就没有在意语法对不对的问题,但是翻来覆去复习和大量的积累这个就是个问题,现在工作啦,工作忙,根本不可能像学校里那么有空,而且工作对电脑8个小时,本来就不想看手机学习,顶多会想玩会儿手机。玩会儿手机后再学习英语,眼睛又想休息,我就一直想能够听英语,但是光泛听英语,又听不懂,还是要看英语句子,但是如果是视频看英语句子,只会是听到不会的又去看一眼,浪费时间,不针对性薄弱点,而且很难做到翻来覆去和大量积累,只会越来越消耗自己学英语的激情,所以如果才买电脑的,可以找客服技术人激活Microsoft word全家桶,终身免费,但是WPS1500字后就要会员了,就跟我健身一样,我一定知道它有价值了,才会花钱去买,所以不会轻易花钱,最近没有减少碳水,正常吃饭,甚至吃饱,都没有腿围长粗,反而大腿围瘦了3cm,因为我腿初始本来就太粗,好像是56,7的样子,现在是52,3的样子,我的收藏夹“减肥”也是说,一百零几斤了,就不要主要有氧运动减肥了,因为身体不允许你继续减肥了,而且你此刻的胃已经很小了,只要吃饱就可以,一周无氧运动3,4次,慢慢减肥不容易反弹,减的都是纯脂肪,不会说是有水分啊肌肉什么的,一定要长肌肉,因为肌肉是储存糖原的主要场所,可以让你即使吃的热量高,吃饱了,都不会积累很多热量转成脂肪,因为维持肌肉收缩正常功能需要热量,所以你即使没有运动,它也在消耗热量,这也是我即使吃饱了,即使每天下午下班后我肚子饿了吃了糖油的饼干,都没有长胖,而且无氧运动还可以让肉变紧致,还有就是无氧运动不要动作太多,动作太多锻炼不到位,我感觉是要一个动作锻炼到力竭为止,然后第二天最好是肌肉酸痛才有效果,我每个动作做100个,我都感觉强度小了,估计后面要加重量训练了,不要害怕会长肌肉变壮,因为你没有吃蛋白粉,强度没有那么那么大,但是我觉得要去找适合自己有用的动作,有一个动作有效但是我腿会变弯,就没做它了#干货 #英语#无氧
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