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北体汤老师2月前
引体向上手疼怎么办？！ #引体向上 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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北体汤老师1年前
引体向上手疼、握不住单杠怎么办？ #引体向上 #引体向上挑战 #中考体育训练 #北京中考体育 #北京中考
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北体汤老师-科学追高2月前
追高吊杠，手疼握不住怎么办？！ #追高 #长高 #身高管理 #追高运动 #长高运动
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运动康复与脊柱侧弯4月前
居家吊杆正确做法，仅供参考#脊柱侧弯
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北体杨老师2月前
吊杠追高！降阶训练分享！ #追高运动 #长高运动 #长高动作 #身高管理 #北体杨老师教追高
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北京佐佑中考体测左教练5月前
引体向上 手疼 握不住杠怎么办？ 吊杠口诀： 深握 脖子出 腰腹收 脚并拢 每次吊杆30秒[加油][加油] 重复3组快速提升引体向上手臂握力[鼓掌] #体育中考 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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北京力量教练舒雨帆9月前
手没力总抓不住重量，开始尝试大重量练握力 #北京 #健身干货 #握力 #握力训练
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大川（引体百科全书）5月前
硬拉引体向上 都能拉二三十个了，但是单手掉不住怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
想练习换手引体向上，但是目前单手吊不住单杠怎么办？#换手引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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动逸健成都中考体育李教练3月前
引体向上 0 基础教学赶紧学起来，学完轻松拿满分#单杠健身 #户外运动 #体育中考 #引体向上 #体育运动
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大川（引体百科全书）2月前
单杠能拉20多个了，还是换不了手应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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行走南湖10月前
轻松解锁吊腕双力臂 利用两到三个月练习，从新手到完成一个吊腕双力臂#身材管理 #双力臂
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成都满分体育1年前
引体向上握不住杠，手还疼怎么办？ #引体向上
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台州扬帆体育 苏校1周前
拉引体向上总是手疼、握不住怎么办？#引体向上 #引体向上挑战 #台州中考#中考体育
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三哥修车-织金兴贵汽车8月前
前平衡杆吊杆磨损松晃 车子都会发出什么响声 #汽车保养与维修 #百援精养 #织金 #底盘异响 #汽车服务
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健康财富（海哥）6月前
#增加项目了吊杆失败下不来了，坚持锻炼身体！
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设计师呈旭(自装日记-硬装中)5月前
129、轻钢龙骨吊顶（一）制作膨胀吊杆的5个技巧 #木工 #木工吊顶 #轻钢龙骨 #轻钢龙骨吊顶 #自装
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上换手的能力很差，怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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米粒学游泳🏊3周前
双手靠紧抓杆，手臂位于耳后 练习肩部柔韧性#专项训练 #坚持的意义 #泳娃
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David3周前
悬挂举腿容易晃？小臂握不住 应该怎么做#健身小白必看经验 #一分钟干货教学 #健身知识 #练腹肌的最佳动作 #健身
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力非凡健身旗舰店9月前
助力钩开挂！瞬间增强抓握力，健身房 / 户外训练神器!#吊单杠 #居家锻炼 #引体向上 #单杠健身
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亭一4月前
20引体吊杆120秒俯卧撑80，失败了，项目不难，难的是必须要先引体再吊杆再俯卧撑，吊杆的时候手心出汗没有自备眉粉，握不住想换手被叫停了，且三个挑战中途只能休息不超过5秒，这样一看还是蛮有挑战性的#健身vlog 加油
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金大姐（中午11.10分）5天前
老腰不适别愁啦！试试单杠锻炼超有效 手劲不足抓不住？助力挂钩来帮忙！ 轻松延长吊杆时间，练腰就是这么省力！#阳台健身 #吊单杠辅助挂钩 #健身助力钩 #肩颈腰锻炼 #让健身成为一种习惯
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轩同学在追高7月前
我们追高一路走来，推荐的拉伸动作就是这个吊杆拉伸，孩子的臂力真的是越来越好了。#身高管理 #运动长高 #追高运动 #居家锻炼 #追高
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码农拿铁🏋️7月前
为什么引体向上最难？ 体重、力量、协调性三重考验！握不住杆？背肌不会发力？试试弹力带辅助+悬吊训练，坚持就是蜕变💪#引体向上 #健身干货#dou来运动吧 #精神氮泵#减脂我是认真的
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景腾助睡眠083周前
腰背舒服肩颈轻松户外锻炼来吊杆 #瑜伽 #塑形 #肩颈 #拉伸 #户外锻炼
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Banana健身分享3周前
引体向上手握不住，悬垂举腿也是如此，怎么办？#引体向上 #助力带 #劳拉之星助力带
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品凡好物分享1年前
吊扇安装全网详细流程，一条视频教会你，小白都能简单上手 #吊扇 #吊扇安装 #水电工
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台疯🎱台球用品批发零售1周前
台球杆总“躺平”？这小东西往杆头一卡，直接吊墙上不占地！ #台球 #台球杆吊杆器 #台球器材
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汽配侠10月前
简单分享奔驰平衡杆、小吊杆、下三角臂胶套 #奔驰#奔驰s级 #奔驰e级 #奔驰c级 #奔驰glc
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宏栎汽车用品批发1周前
吊顶专用套筒扳手便携通用集成吊顶工具上丝杆吊杆博翰上拉爆套筒
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郭老师说健身3月前
百练不如多拉伸 有了这个健身护腕助力钩，吊杆轻轻松松#腰部锻炼#吊单杠#一起来锻炼
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蒙蒙吖5天前
百练不如多拉伸肩颈腰不舒服的用它延长吊杠时间#吊单杠的好处 #健身助力钩 #引体向上护腕握力钩 #吊单杠对腰的好处
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居家健身轻运动1周前
一个好方法，深度松解手臂筋膜，被动锻炼屈伸肌，防止肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手臂锻炼#筋膜松解#中老年锻炼#居家锻炼#肌肉放松
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倾城宝藏屋5月前
吊单杠抓不住杠，就用助力钩子，还能辅助引体向上！ #引体向上 #一起来锻炼 #中老年健身 #单杠训练 #护腰
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乐菲臻选～好物推荐1周前
引体向上助力挂钩搭配硬拉助力带，防滑防脱手，训练专用超实用 #引体向上助力器 #硬拉助力带 #护腕吊环 #单杠辅助器 #好物推荐
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文恒制冷销售部2月前
通用洗衣机吊杆 万能款48-60CM可调节 固定款 50-60CM可选择 长度一样即可使用#文恒制冷#洗衣机装桶如何解决#洗衣机吊杆#洗衣机维修#万能洗衣机吊杆
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美尚好物优选1周前
引体向上辅助阻力带健身弹力带男女拉力带全身力量协助训练助力带#引体向上 #单杠 #健身干货 #弹力带
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爱屋监理1周前
#dou上热门 装修中吊顶施工的稳定性太关键啦！今天去中骏云禧验收刚完工的吊顶，发现几个需要调整的小问题，整理出来给正在装修的朋友做个参考，提前留意能少走弯路～ ✅ 主龙骨需补装吊杆支撑 关键位置的主龙骨目前是悬空状态，周边区域都已安装吊杆固定，建议补装吊杆哦～ 这样能更好保障吊顶承载力，避免后期出现变形、下沉的情况，居住也更安心。 ✅ 超宽半吊要加主龙骨 中央空调内机的半吊宽度有70公分，按照施工规范，超过60公分就需要增加一根主龙骨啦。现在现场还没做额外支撑，增补后能提升整体稳定性，减少安全隐患。 ✅ 木龙骨与侧板需贴合固定 部分侧边木龙骨和侧板之间有缝隙，对比旁边贴合严实的木龙骨，贴合固定后承载力会更有保障。建议填充加固，让两者紧密贴合，避免后期出现松动问题。 ✅ 飘窗缝隙需规范处理 飘窗上方窗帘盒的木板和窗框之间留了2公分缝隙，后期刷油漆容易出现开裂情况。提前做好填缝+挂网处理，能有效减少开裂概率，省得后期维修麻烦。 ✅ 木龙骨固定需用膨胀螺丝 部分木龙骨固定没有使用膨胀螺丝，用膨胀螺丝加固后，连接强度会更高，也能避免住久了出现松动、异响的情况，细节处更耐用～ 💡 吊顶验收小提醒 其实吊顶验收重点看“稳定+防裂”，这几点可以多留意： 1. 主龙骨每段是否有吊杆支撑 2. 超60公分半吊是否加了主龙骨 3. 木龙骨与墙体/侧板是否贴合 4. 窗边、缝隙处理是否规范 5. 固定件（如膨胀螺丝）是否到位 装修过程中多盯盯细节，后期居住更省心～ 正在装修的朋友如果有吊顶相关的疑问，都可以私信或评论区问我呀～#吊顶验收 #泉州装修监理 #泉州第三方监理 #装修避坑
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过客1周前
买不到适合吊杆。自己改动的。目前。国内波轮洗衣机吊杆顶级。评论区发吊杆图。
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洋军6天前
今天换了一个吊杆姿势。今天着装：B字白色短袖T恤，吊杆持续时间57秒。有进步。#单杠健身 #日常锻炼 #居家训练 #家庭锻炼
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12011月前
如果连单杠都握不住 那如何才能够握住她的手 #不想放手
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保洁小徐（黑🖤版）1月前
洗衣机总是撞桶怎么办？ 黑心师傅教你自己在家也能更换吊杆！#洗衣机 #维修 #生活小知识 #涨知识 #管家婆保洁
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我是桃子呀🍑1周前
#万能的抖音 #锻炼 吊杆拉伸#记录美好生活
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景腾助睡眠083月前
肩颈不舒服中老年人锻炼来吊杆 #肩颈 #运动 #锻炼 #拉伸 #中老年人锻炼
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茂升优选5月前
吊单杠手臂无力，抓不住，就戴引体向上护腰钩，护腕助力挂钩，臂力增强#居家锻炼#中老年锻炼#吊单杠#引体向上@DOU+小助手
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工程结构安全研究院3周前
拉索桥梁中的短吊杆疲劳问题 #索桥 #吊杆 #桥梁工程
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蒙蒙吖2周前
肩颈腰不舒服的用助力钩来延长吊杆时间，还可以辅助引体向上增强手臂力量 #引体向上 #助力钩#坚持锻炼给自己一个好身体#吊钩#辅助器
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喜康优选3周前
波轮洗衣机换减震吊杆2点注意事项 洗衣机晃动大，是吊杆原因导致的，换吊杆需要注意一下#洗衣机维修 #洗衣机晃动大
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折耳根好吃1周前
#家电维修 洗衣机更换吊杆
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景腾助睡眠082月前
吊杆拉伸男女pk带你肩颈舒服 #训练营 #日常训练 #运动女孩 #瑜伽 #运动无处不在
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超格（百货优选）1周前
吊环吊杆滑轮滑索手柄溜索杆横杆户外健身通用配件吊床杆吊篮杆 #户外健身配件 #露营神器 #多功能横杆 #吊床专用杆 #家用健身装备
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念衣好物9月前
吊单杠手臂无力，抓不住，就戴引体向上护腰钩，护腕助力挂钩，臂力增强!练腰更轻松，减少手臂代偿#居家锻炼
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格优百货5月前
吊单杠手臂无力，抓不住，就戴引体向上护腰钩，护腕助力挂钩，臂力增强#居家锻炼#中老年锻炼#吊单杠#引体向上
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果妈爱运动1周前
每天花2分钟练吊杆。脊柱、肩背和手臂都得到了拉伸，浑身都舒畅了#引体向上 #吊杆训练 #练手臂
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澜喜昭百货1周前
轻钢龙骨吊顶调平套筒神器加长空心丝杆六角套筒m8吊杆吊顶套筒
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小庄老师教你康复2月前
#康复训练 #康复锻炼 #体态纠正
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舒奥好物5月前
吊单杠抓不住杠，就用助力钩子，还能辅助引体向上！#引体向上#一起来锻炼#中老年健身#单杠训练#护腰 -
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懒人美学馆1月前
【升级款】吊单杠引体向上助力钩男女健身训练护腕辅助杠铃硬拉双钩#健身辅助 #吊单杠助力 #引体向上钩 #健身护具 #升级款助力钩
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万两好物6月前
引体向上总是抓不住单杠的，可以试试这款助力护腕，可以很好的解决握力不足的问题#助力钩 #健身助力钩 #护腕 #护腕挂钩 #公园健身
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动力无限1周前
一个动作提升手指抓握能力#手指锻炼#居家锻炼#中老年
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暖暖好物间1月前
【升级款】吊单杠引体向上助力钩男女健身训练护腕辅助杠铃硬拉双钩#健身辅助器材 #引体向上助力钩 #升级款健身装备 #男女通用健身 #健身好物
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基本無解1周前
肩训第四个动作，握不住了#力量训练
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